"Hoe vaak moet je ademwerk doen?" Het is een vraag die ik regelmatig krijg. En ik snap hem. We zijn gewend aan schema's. Drie keer per week sporten. Tienduizend stappen per dag. Acht uur slapen. Dus het is logisch dat we ook voor ademwerk een antwoord zoeken. Eén keer...
Heb je weleens meegemaakt dat je ergens heel heftig op reageerde... zonder precies te begrijpen waarom? Misschien schrok je van een harde stem. Voelde je ineens spanning in je buik. Of begon je hart sneller te kloppen terwijl er eigenlijk niets aan de hand leek. Je...
Veel mensen denken dat een ademsessie eindigt wanneer je weer opstaat. Maar eigenlijk begint er dan pas iets. Niet altijd zichtbaar. Niet altijd groots. Maar vaak gebeurt er in de dagen daarna meer dan tijdens de sessie zelf. Je hoeft niet direct iets te merken Soms...
Ik geloof ontzettend in een goed gesprek. Soms is het precies wat je nodig hebt. Dat iemand echt naar je luistert. Dat je je verhaal kunt vertellen. Dat je woorden kunt geven aan wat er speelt. Maar ik geloof ook dat niet alles met woorden opgelost kan worden. Sommige...
Voor veel vrouwen is de eerste ademsessie het spannendst. Niet omdat ademhalen moeilijk is. Maar omdat je niet weet wat er gaat gebeuren. Misschien vraag je je af: "Wat als ik het verkeerd doe?" "Wat als ik niets voel?" "Wat als ik juist heel veel voel?" Dat zijn...
Misschien heb je je aangemeld. Of misschien twijfel je nog. En vraag je je af: "Moet ik me eigenlijk ergens op voorbereiden?" Dat is een logische vraag. We bereiden ons voor op een sollicitatie. Een vakantie. Een examen. Dus ook op een ademsessie willen we graag weten...
Soms sturen vrouwen me een bericht. "Ik ben nieuwsgierig naar ademwerk..." En vrijwel direct daarna schrijven ze: "Maar ik vind het ook spannend." Dat vind ik nooit vreemd. Sterker nog. Ik denk dat een beetje spanning heel normaal is. Je doet tenslotte iets wat je nog...
"Ik wil gewoon dat mijn hoofd even stopt." Dat is vaak niet de eerste vraag die vrouwen stellen. Maar wel wat eronder ligt. Ze zijn moe. Snel geprikkeld. Slapen licht. Kunnen zich moeilijk concentreren. En hebben het gevoel dat ze altijd 'aan' staan. Vaak denken ze...
"Mijn hoofd staat nooit uit." Ik denk dat ik die zin bijna iedere week hoor. Gedachten die elkaar blijven opvolgen. Lijstjes die vanzelf ontstaan. Gesprekken die je opnieuw voert. Plannen voor morgen. Zorgen over volgende week. En hoe harder je probeert ermee te...
Mensen denken vaak dat ademwerk over ademhalen gaat. En natuurlijk... je adem speelt de hoofdrol. Maar als je mij vraagt waar ademwerk écht over gaat? Dan zou ik zeggen: Voelen. Niet meer. Niet minder. We zijn niet vergeten hoe we moeten ademen Je ademt al vanaf het...
Ik zie het vaak gebeuren. Nog voordat een ademsessie begint. Iemand vraagt: "Doe ik het wel goed?" Of: "Wat als ik niets voel?" En soms: "Moet ik dieper ademen?" Het is een logische vraag. We zijn gewend om dingen goed te willen doen. We willen resultaat. Vooruitgang....
"Ik mediteer al weleens." Die zin hoor ik regelmatig wanneer iemand voor het eerst over ademwerk begint. Daarna volgt vaak de vraag: "Is dat eigenlijk niet hetzelfde?" Ik snap die vraag. Ze hebben namelijk iets gemeen. Beide helpen je om uit de drukte van je hoofd te...
Niet iedereen stapt moe van een ademsessie af. Sommige vrouwen zeggen juist: "Ik voel me alsof ik uren heb geslapen." Of: "Mijn hoofd is zo helder." "Ik voel me licht." "Alsof er weer leven in mijn lichaam zit." Dat kan bijna vreemd voelen. Zeker als je al langere...
"Ik dacht dat ik juist energie zou krijgen." Dat hoor ik regelmatig na een eerste ademsessie. En toch zeggen sommige vrouwen juist: "Ik ben zó moe." Ze slapen die nacht dieper. Hebben behoefte aan een rustige avond. Of voelen zich de volgende dag nog wat loom. Dat kan...
Als je nog nooit ademwerk hebt gedaan, vraag je je misschien af wat je kunt verwachten. Niet alleen emotioneel. Maar vooral lichamelijk. Wat gebeurt er eigenlijk als je een uur lang bewust verbonden ademt? Waarom voelen sommige mensen tintelingen? Waarom voelt de één...
Misschien ben je nieuwsgierig naar ademwerk. Je hebt erover gelezen. Een vriendin was enthousiast. Of je ziet regelmatig video's voorbij komen van mensen die een ademsessie doen. En tegelijkertijd is er een stemmetje dat vraagt: "Is dit eigenlijk wel veilig?" Dat is...
Verbonden ademhaling. Misschien heb je de term voorbij zien komen. Op Instagram. In een podcast. Of omdat iemand enthousiast vertelde over een ademsessie. Maar wat ís verbonden ademhaling eigenlijk? En waarom ervaren zoveel mensen het als iets dat veel dieper gaat dan...
"Ik hoop niet dat ik moet huilen." Het is misschien wel de opmerking die ik het vaakst hoor voordat iemand voor het eerst deelneemt aan een ademsessie. Alsof huilen iets is om bang voor te zijn. Of iets waar je je voor moet schamen. En toch zie ik het regelmatig...
Voor veel vrouwen is het de eerste keer even schrikken. Tijdens een ademsessie beginnen hun handen te tintelen. Hun lippen voelen anders. Soms trekken de vingers een beetje samen. Of voelen de armen ineens heel licht. En bijna altijd volgt dezelfde vraag: "Gaat dit...
Misschien heb je het weleens gezien. Iemand die tijdens een ademsessie begint te huilen. Of juist hard moet lachen. Iemand die boos wordt. Stilte opzoekt. Of alleen maar heel diep zucht. En misschien dacht je: "Waarom gebeurt dat?" Of misschien hield juist dát je...
