Soms sturen vrouwen me een bericht.
“Ik ben nieuwsgierig naar ademwerk…”
En vrijwel direct daarna schrijven ze:
“Maar ik vind het ook spannend.”
Dat vind ik nooit vreemd.
Sterker nog.
Ik denk dat een beetje spanning heel normaal is.
Je doet tenslotte iets wat je nog niet kent.
We vinden het prettig om te weten wat er gaat gebeuren
Ons hoofd houdt van duidelijkheid.
Hoe laat begint het?
Hoe lang duurt het?
Wat gaan we doen?
Wat ga ik voelen?
En precies op die laatste vraag is geen antwoord te geven.
Niet omdat er iets geheimzinnigs aan ademwerk is.
Maar omdat niemand jouw ervaring kan voorspellen.
We zijn gewend om controle te houden
De meeste dagen verlopen volgens een patroon.
Je weet wat er van je verwacht wordt.
Je weet hoe je reageert.
Je weet hoe je jezelf staande houdt.
Tijdens ademwerk laat je die controle heel even wat los.
En juist dat kan spannend voelen.
Niet omdat controle verkeerd is.
Maar omdat je lichaam iets anders mag doen dan het gewend is.
Misschien ben je niet bang voor ademwerk
Misschien ben je bang voor wat je tegenkomt wanneer het even stil wordt.
Niet buiten je.
Maar in jezelf.
Dat is iets anders.
Veel vrouwen houden zichzelf de hele dag bezig.
Werk.
Kinderen.
Huishouden.
Telefoon.
Taken.
En wanneer dat allemaal even wegvalt…
ontstaat er ruimte.
Dat kan bevrijdend voelen.
Maar ook spannend.
Weerstand betekent niet dat je het niet moet doen
Dat vind ik belangrijk om te zeggen.
We denken vaak dat weerstand een stopbord is.
Dat het betekent:
“Niet doen.”
Soms klopt dat.
Maar heel vaak betekent weerstand iets anders.
Dat je iets spannend vindt.
Dat je het nog niet kent.
Dat je uit je vertrouwde patroon stapt.
Dat zijn heel verschillende dingen.
Je hoeft nergens doorheen
Sommige vrouwen denken dat ze tijdens ademwerk meteen diep moeten gaan.
Dat alles los moet.
Dat ze moeten huilen.
Of een enorme doorbraak moeten ervaren.
Maar zo werkt het niet.
Je hoeft niets te forceren.
Je hoeft jezelf nergens doorheen te duwen.
Je mag gewoon beginnen waar je bent.
Dat is genoeg.
Nieuw is bijna altijd een beetje spannend
Denk eens terug aan de eerste keer dat je alleen op vakantie ging.
Of aan je eerste werkdag.
Of aan de eerste keer dat je yoga deed.
Waarschijnlijk voelde je toen ook spanning.
Niet omdat het verkeerd was.
Maar omdat je iets nieuws deed.
Ademwerk is daarin niet anders.
Vertrouwen groeit door ervaring
Ik zie het vaak gebeuren.
Vrouwen komen voorzichtig binnen.
Ze weten niet precies wat ze kunnen verwachten.
Na afloop zeggen ze:
“Ik had het veel spannender gemaakt in mijn hoofd.”
Niet omdat iedere sessie makkelijk is.
Maar omdat ze hebben ervaren dat ze veilig waren.
Dat maakt een wereld van verschil.
Luister naar jezelf
Voel je weerstand?
Onderzoek dan eens waar die vandaan komt.
Ben je bang dat je emoties voelt?
Vind je het lastig om de controle los te laten?
Of weet je gewoon niet wat je kunt verwachten?
Er is geen goed of fout antwoord.
Alleen nieuwsgierigheid.
En soms is dat al de eerste stap.
Je hoeft niet moedig te zijn
Je hoeft niet zonder spanning aan iets nieuws te beginnen.
Moed betekent niet dat je nergens bang voor bent.
Moed betekent soms alleen dat je voelt:
“Ik vind dit spannend…”
…en toch een kleine stap zet.
Niet omdat iemand anders dat van je vraagt.
Maar omdat je nieuwsgierig bent naar wat er mogelijk is.
Twijfel je al een tijd over ademwerk omdat het onbekend voelt?
Dat is heel begrijpelijk.
Tijdens de Mindpiece Retreats krijg je alle ruimte om in je eigen tempo kennis te maken met ademwerk. Zonder verwachtingen, zonder druk en met persoonlijke begeleiding. Soms is één kleine stap al genoeg om te ontdekken wat er mogelijk is.
