“Ik dacht dat ik juist energie zou krijgen.”
Dat hoor ik regelmatig na een eerste ademsessie.
En toch zeggen sommige vrouwen juist:
“Ik ben zó moe.”
Ze slapen die nacht dieper.
Hebben behoefte aan een rustige avond.
Of voelen zich de volgende dag nog wat loom.
Dat kan verrassend zijn.
Maar meestal is het geen teken dat er iets mis is.
Vaak is het juist een teken dat je lichaam eindelijk de kans krijgt om te herstellen.
Je lichaam heeft lang hard gewerkt
Veel vrouwen die bij mij komen, leven al maanden of zelfs jaren in een hoog tempo.
Ze combineren werk, gezin, sociale afspraken en alle kleine dingen die tussendoor geregeld moeten worden.
Ze functioneren.
Maar vaak ten koste van zichzelf.
Hun lichaam draait al die tijd op een soort reserve.
En dat merk je niet altijd.
Totdat je eindelijk stopt.
Rust maakt vermoeidheid zichtbaar
Ken je dat gevoel wanneer je vakantie hebt?
De eerste dagen ben je soms juist moe.
Niet omdat je vakantie je moe maakt.
Maar omdat je lichaam eindelijk voelt dat het niet meer hoeft door te gaan.
Tijdens ademwerk gebeurt vaak iets vergelijkbaars.
De voortdurende alertheid neemt af.
En dan komt de vermoeidheid naar de oppervlakte die er misschien al veel langer was.
Herstellen kost energie
Veel mensen denken dat herstel vanzelf energie oplevert.
Maar herstellen ís ook een proces.
Je lichaam is bezig.
Niet zichtbaar.
Maar wel voelbaar.
Vergelijk het met een intensieve massage.
Ook daarna kun je je moe voelen.
Niet omdat de massage slecht voor je was.
Maar omdat je lichaam tijd nodig heeft om alles te verwerken.
Niet iedereen voelt zich moe
Sommige vrouwen stappen juist vol energie de deur uit.
Ze voelen zich helder.
Licht.
Levendig.
Ook dat is normaal.
Er bestaat geen standaardreactie op ademwerk.
Je lichaam reageert op wat het op dat moment nodig heeft.
En dat ziet er bij iedereen anders uit.
Gun jezelf de ruimte na een ademsessie
Daarom raad ik altijd aan om na een ademsessie niet meteen weer door te rennen.
Plan geen volle avond.
Probeer niet direct allerlei afspraken in te halen.
Drink voldoende water.
Eet iets voedzaams.
Maak een rustige wandeling.
Of kruip vroeg onder een dekentje op de bank.
Niet omdat het moet.
Maar omdat je lichaam daar vaak dankbaar voor is.
Je hoeft de vermoeidheid niet weg te duwen
Dat doen we namelijk vaak.
We pakken nog een kop koffie.
Blijven bezig.
Gaan alsnog sporten.
Of vullen de avond met allerlei taken.
Terwijl je lichaam misschien iets heel anders vraagt.
Rust.
Niet uit luiheid.
Maar uit herstel.
Er zit een groot verschil tussen die twee.
Luister niet alleen tijdens ademwerk
De ademsessie is niet het enige moment dat belangrijk is.
Juist de uren en dagen erna vertellen vaak veel.
Hoe slaap je?
Hoe voelt je lichaam?
Ben je emotioneler?
Rustiger?
Helderder?
Ademwerk stopt niet wanneer de sessie voorbij is.
Je lichaam verwerkt vaak nog een tijd wat het heeft ervaren.
Vermoeidheid is niet altijd iets wat opgelost moet worden
We leven in een wereld waarin moe zijn zo snel mogelijk moet verdwijnen.
Maar soms heeft vermoeidheid een boodschap.
Misschien zegt je lichaam:
“Ik heb veel te lang mijn best gedaan.”
“Ik heb veel te lang alles gedragen.”
“Ik heb eindelijk even de ruimte om uit te rusten.”
Misschien hoeft die vermoeidheid niet direct opgelost te worden.
Misschien wil ze alleen gehoord worden.
Geef je lichaam wat het vraagt
Na ademwerk hoef je niet direct weer de oude te zijn.
Je hoeft niet productief te zijn.
Je hoeft niet te presteren.
Misschien is het mooiste wat je jezelf kunt geven wel dit:
Luisteren.
Niet naar je agenda.
Maar naar je lichaam.
Want juist daar begint vaak het echte herstel.
Na een ademsessie begint vaak het mooiste gedeelte: de integratie.
Bij Mindpiece krijg je niet alleen begeleiding tijdens het ademwerk, maar ook handvatten voor de periode erna. Zodat je begrijpt wat je lichaam doet en het de ruimte kunt geven om op zijn eigen tempo te herstellen.
