Mindpiece Retreat
Retreat voor vrouwen in Nederland
16 t/m 18 oktober 2026 · De Wierschuur, Noord-Holland · vanaf €645 · maximaal 16 vrouwen
Er komt een moment waarop doorgaan niet meer werkt. Drie dagen waarin je niets hoeft op te lossen. Niet sterker hoeft te worden. Niet nóg harder je best hoeft te doen om eindelijk rust te voelen. Dit retreat is er voor de vrouw die gewend is om veel te dragen. Die doorgaat, zorgt, regelt en zich aanpast. Maar die diep vanbinnen voelt dat ze zichzelf onderweg een beetje is kwijtgeraakt. Tijdens dit volledig verzorgde retreat met yoga, verbonden ademhaling, cacao, Womb Awakening en Sensual Dance word je uitgenodigd om te vertragen. Om uit je hoofd te zakken. Terug naar je adem. Terug naar je lichaam. Terug naar jezelf.
Geen ervaring nodig · Alleen komen is welkom · Delen is nooit verplicht · Kleine groep van maximaal 16 vrouwen
Voor de vrouw die zichzelf onderweg een beetje is kwijtgeraakt
Je bent gewend om sterk te zijn.
Om verantwoordelijkheid te nemen.
Om te zorgen.
Om door te gaan.
Misschien lukt dat al jaren.
Maar ondertussen vraagt je lichaam steeds vaker om aandacht.
Niet omdat er iets mis is met je.
Maar omdat het je probeert te vertellen dat je niet gemaakt bent om altijd “aan” te staan.
Tijdens dit weekend hoef je niemand te zijn.
Je hoeft niets uit te leggen.
Je hoeft geen masker op te houden.
Je mag landen.
Ademen.
Ontspannen.
En weer luisteren naar wat jij nodig hebt.
Een retreat dat niet draait om presteren, maar om herinneren
Er zijn genoeg plekken waar je leert hoe je een betere versie van jezelf kunt worden.
Dit is niet zo’n plek.
Wij geloven niet dat je gefixt hoeft te worden.
We geloven dat je onderweg het contact met jezelf een beetje bent kwijtgeraakt.
Daarom werken we niet alleen met inzichten.
Maar vooral met ervaringen.
Door middel van verbonden ademhaling, yoga, meditatie, cacao, Womb Awakening en Sensual Dance nodig je jouw lichaam uit om weer te ontspannen.
Niet door iets te forceren.
Maar door veiligheid, zachtheid en ruimte te ervaren.
Van daaruit ontstaat vanzelf iets wat je misschien al een tijd mist.
Rust.
Helderheid.
En het gevoel dat je weer thuis bent bij jezelf.
Wat dit weekend je kan brengen
Na drie dagen ga je niet naar huis als een ander mens.
Je gaat naar huis met meer verbinding met jezelf.
Misschien merk je dat je:
- meer rust ervaart in je hoofd;
- makkelijker kunt ontspannen;
- beter voelt wat je nodig hebt;
- meer ruimte ervaart in je lichaam;
- zachter bent voor jezelf;
- opnieuw contact hebt gemaakt met je vrouwelijke energie;
- weet hoe je steeds weer kunt terugkeren naar jezelf.
Dat is misschien wel het grootste cadeau van dit weekend.
Niet dat alles verandert.
Maar dat jij weer weet waar je thuis kunt komen.
Gun jezelf drie dagen waarin niets hoeft. Alleen jij hoeft er te zijn.
Dit weekend is een reis terug naar jezelf
Alles tijdens dit retreat is zorgvuldig opgebouwd.
Niet om zoveel mogelijk te doen.
Maar om je zenuwstelsel stap voor stap uit de overleefstand te laten zakken.
We wisselen momenten van verstilling af met beweging, adem en ontspanning. Er is ruimte om te voelen, maar ook om te rusten, te wandelen, te schrijven of gewoon even niets te doen.
Zo ontstaat er niet alleen inzicht, maar vooral een ervaring die je mee naar huis neemt.
Verbonden ademhaling
De adem vormt de rode draad van het weekend.
Door bewust te ademen nodig je je lichaam uit om spanning los te laten en opnieuw contact te maken met wat er in jou leeft. Je hoeft niets te bereiken of te forceren. Je volgt je eigen tempo, terwijl Fabienne je stap voor stap begeleidt.
Yoga en meditatie
De yoga tijdens dit retreat draait niet om lenigheid of prestatie, maar om vertragen.
Met Yin Yoga, Slow Flow en meditatie creëer je ruimte in je lichaam, verzacht je spanning en kom je steeds opnieuw terug in het moment.
Womb Awakening
In ons dagelijks leven zijn we vaak gericht op denken, zorgen en doorgaan.
Tijdens Womb Awakening nodig je je aandacht uit naar je bekken — de plek waar ontspanning, intuïtie, creatiekracht en vrouwelijke energie samenkomen.
Niet om iets te bereiken, maar om opnieuw te voelen wat er altijd al aanwezig was.
.
Cacaoceremonie
Ceremoniële cacao helpt je om de aandacht naar binnen te brengen en je hart verder te openen.
Een zacht moment van verstilling waarin je uit je hoofd zakt en opnieuw verbinding maakt met jezelf.
Sensual Dance
We sluiten het retreat af met Sensual Dance.
Geen choreografie.
Geen pasjes.
Geen oordeel.
Alleen jouw lichaam dat weer mag bewegen zoals het zelf wil bewegen.
Een speelse, bevrijdende afsluiting waarin je alles wat het weekend heeft aangeraakt de ruimte geeft om door je lichaam heen te stromen.
Een plek waar je niets hoeft
Ons retreat vindt plaats bij De Wierschuur in Hippolytushoef, een sfeervolle locatie in de Kop van Noord-Holland, op korte afstand van de Waddenzee.
Omringd door weilanden, oude bomen en weidse vergezichten ontstaat bijna vanzelf de rust die je lichaam misschien al zo lang zoekt.
De Wierschuur is dit weekend exclusief voor onze groep. Je verblijft in een comfortabele kamer met privébadkamer en er is alle ruimte om je terug te trekken wanneer je daar behoefte aan hebt.
Hier hoef je even nergens naartoe.
Je mag landen.
Ademen.
En simpelweg zijn.
.
Zo ziet jouw weekend eruit
Het programma geeft richting aan het weekend, maar blijft afgestemd op de groep en op wat er op dat moment nodig is.
Tijden en onderdelen kunnen daarom iets verschuiven.
Vrijdag 16 oktober – landen en vertragen
Vanaf ongeveer 16.00 uur ben je welkom bij De Wierschuur.
Je hebt rustig de tijd om aan te komen, je kamer te bekijken, thee te drinken en de omgeving te verkennen.
We openen het retreat samen en nemen de tijd om te landen.
Je hoeft jezelf niet meteen voor te stellen met een lang verhaal. Je mag eerst gewoon aanwezig zijn.
Na het vegetarische diner zakken we verder het weekend in met Yin Yoga en meditatie.
Een zachte start waarin je lichaam mag vertragen en je langzaam uit de drukte van thuis en werk komt.
Zaterdag 17 oktober – openen en voelen
We beginnen de ochtend met verbonden ademhaling en een cacaoceremonie.
Een uitnodiging om uit je hoofd te zakken, je adem te openen en contact te maken met wat er in jou leeft.
Na het ontbijt is er ruimte om te rusten en alles wat je hebt ervaren te laten bezinken.
Later op de dag nemen we je mee in Womb Awakening.
Een zachte reis naar je bekken, je onderbuik en je vrouwelijke centrum.
Na de lunch is er tijd voor jezelf.
Je kunt wandelen, lezen, slapen, schrijven, naar buiten gaan of juist verbinding zoeken met de andere vrouwen.
In de avond eten we samen en sluiten we af met Slow Flow Yoga, meditatie en ontspanning.
Zondag 18 oktober – verankeren en meenemen
We starten de laatste ochtend opnieuw met verbonden ademhaling.
Niet om nog iets te bereiken, maar om dieper contact te maken met wat je gedurende het weekend hebt gevoeld.
Daarna is er tijd om te rusten, na te voelen en alles wat in beweging is gekomen rustig te laten landen.
We sluiten het retreat af met Sensual Dance.
Een uitnodiging om alles wat je hebt ervaren niet alleen te begrijpen, maar ook door je lichaam te laten bewegen.
Om je zachtheid, kracht en levendigheid mee terug te nemen naar huis.
Aan het einde van de middag nemen we rustig afscheid.
Alleen komen is heel normaal
Misschien vind je het spannend om alleen te komen.
Dat horen we vaak.
En juist daarom besteden we veel aandacht aan een warme en veilige bedding.
De meeste vrouwen komen alleen. Al snel ontstaat er herkenning, omdat iedereen met hetzelfde verlangen komt: even niet hoeven zorgen, maar zelf ontvangen.
Je hoeft niet extravert te zijn.
Je hoeft niet alles te delen.
Je mag rustig aankomen, op jouw tempo.
Je hoeft niets te delen
Sommige oefeningen raken iets.
Andere geven juist rust of helderheid.
Wat jouw ervaring ook is: alles is welkom.
Na een sessie is er ruimte om iets te delen, maar dat is nooit een verplichting. Luisteren, schrijven of stil zijn is net zo waardevol.
Dit weekend draait niet om presteren of jezelf bewijzen.
Het draait om jezelf de ruimte geven.
Voeding die je lichaam ondersteunt
Tijdens het retreat hoef jij niet na te denken over boodschappen, koken of afwassen.
Onze retreatchef Sheila bereidt met liefde voedzame vegetarische maaltijden.
Ze kookt zoveel mogelijk met pure ingrediënten, zonder geraffineerde suikers en grotendeels glutenvrij.
De gerechten worden bereid met verse seizoensproducten en zijn afgestemd op het programma van het weekend.
Er is ruimte voor voedzaam én lekker eten.
Voor thee, koffie, snacks en iets lekkers.
Want goed voor jezelf zorgen hoeft niet streng te zijn.
Heb je een allergie, intolerantie of specifieke dieetwens? Laat dit bij je aanmelding weten. We kijken graag wat mogelijk is.
Over je begeleider
Mijn naam is Fabienne Hederik, oprichter van Mindpiece, yogadocent en ademcoach.
Jarenlang leefde ik vooral vanuit mijn hoofd. Ik was sterk, hield alles draaiende en verloor onderweg steeds meer het contact met mijn lichaam.
Mijn eigen reis leerde me dat echte verandering niet begint met harder werken aan jezelf, maar met weer leren voelen.
Vanuit die ervaring begeleid ik vrouwen die verlangen naar meer rust, zachtheid en verbinding met zichzelf.
Ik creëer een veilige bedding waarin niets hoeft en alles welkom is. Geen prestatiedruk. Geen oordeel. Alleen de ruimte om opnieuw thuis te komen in jezelf.
Praktische informatie
Data
16 t/m 18 oktober 2026
Locatie
De Wierschuur
Hippolytushoef, Noord-Holland
Groepsgrootte
10 tot maximaal 16 vrouwen
Dit is inbegrepen
- 2 overnachtingen
- Alle vegetarische maaltijden, snacks, thee en koffie
- Yin Yoga & Slow Flow Yoga
- Verbonden ademhaling
- Meditaties
- Womb Awakening
- Sensual Dance
- Gebruik van alle yogamaterialen
Tijdens het retreat begeleidt Fabienne de yoga, meditaties, verbonden ademhaling en Womb Awakening.
Voor verbonden ademhaling en de Sensual Dance wordt zij ondersteund door ervaren begeleiders.
Investering
De prijs is afhankelijk van het kamertype dat je kiest.
Eenpersoonskamer — €745 [uitverkocht]
Een eigen kamer met een comfortabel eenpersoons boxspringbed en privébadkamer.
Tweepersoonskamer — €699 per persoon
Een gedeelde kamer met twee afzonderlijke boxspringbedden en een privébadkamer.
Driepersoonskamer — €645 per persoon
Een gedeelde kamer met drie afzonderlijke boxspringbedden en een privébadkamer.
Je kunt jouw plek in één keer betalen of kiezen voor betaling in drie termijnen via iDEAL. Liever achteraf betalen? Dat kan ook veilig via Klarna. Je reservering is definitief zodra de betaling is afgerond.
Annuleringsvoorwaarden
Tot 30 dagen voor aanvang ontvang je 75% van het totaalbedrag terug.
Tussen 30 en 14 dagen voor aanvang ontvang je 50% van het totaalbedrag terug.
Binnen 14 dagen voor aanvang vindt geen restitutie plaats.
Kun je onverwacht niet deelnemen, dan mag je jouw plek overdragen aan iemand anders. Geef dit vooraf schriftelijk door.
We adviseren je om zelf een passende annuleringsverzekering af te sluiten.
Is dit retreat iets voor jou?
Dit retreat is voor jou wanneer je:
- veel in je hoofd leeft;
- merkt dat je lichaam vaak gespannen of onrustig is;
- verlangt naar meer rust en ontspanning;
- moeite hebt om écht tijd voor jezelf te nemen;
- steeds voor anderen zorgt, maar jezelf vergeet;
- opnieuw verbinding wilt maken met je lichaam en je vrouwelijke energie.
Je hebt geen ervaring nodig met yoga, ademwerk of meditatie.
Alle oefeningen zijn toegankelijk en je doet altijd mee op een manier die past bij jouw lichaam.
Veelgestelde vragen
Ik heb geen ervaring met yoga of ademwerk. Kan ik meedoen?
Ja. Je hebt geen ervaring nodig.
Alle sessies worden stap voor stap begeleid en je kunt altijd een aangepaste vorm kiezen.
Het gaat niet om lenigheid, prestatie of hoe diep je kunt ademen.
Het gaat om luisteren naar je lichaam.
Moet ik aan alle onderdelen deelnemen?
Nee.
Je wordt uitgenodigd om mee te doen, maar je bepaalt altijd zelf wat passend voelt.
Ook tijdens een sessie mag je pauzeren, stoppen of een andere vorm kiezen.
Wat als ik het spannend vind om alleen te komen?
Dat is heel begrijpelijk.
De meeste vrouwen komen alleen. Vanaf het moment dat je aankomt, begeleiden we je rustig in het landen en kennismaken.
Je hoeft niet direct open of sociaal te zijn.
Je mag op jouw manier aankomen.
Moet ik persoonlijke dingen delen?
Nee.
Delen mag, maar hoeft nooit.
Je bepaalt zelf wat je uitspreekt en wat je voor jezelf houdt.
Is Womb Awakening seksueel?
Nee.
Womb Awakening richt zich op het opnieuw voelen en bewonen van je bekken en onderbuik.
Er is geen intieme aanraking en je blijft volledig gekleed.
Je wordt begeleid met adem, beweging, meditatie en lichaamsbewustzijn.
Wat trek ik aan tijdens Sensual Dance?
Draag iets waarin jij je prettig voelt en vrij kunt bewegen.
Dat kan een zachte broek zijn, een jurk, een legging of iets anders.
Je hoeft er niet sensueel uit te zien.
Het gaat om hoe jij je in je lichaam voelt.
Kan er rekening worden gehouden met dieetwensen?
Ja.
Geef je allergieën, intoleranties en dieetwensen duidelijk door bij je aanmelding. We laten je weten wat mogelijk is.
Voel je dat dit weekend voor jou is?
Je hoeft niet te wachten tot je lichaam je dwingt om te stoppen.
Je hoeft niet eerst helemaal leeg te zijn voordat je rust mag nemen.
Je hoeft niet alles alleen te blijven dragen.
Drie dagen lang hoef jij niets te regelen.
Je mag ademen.
Voelen.
Eten.
Slapen.
Bewegen.
Stil zijn.
Lachen.
Huilen.
Ontvangen.
Je hoeft niet als een ander mens naar huis.
Je mag gewoon weer iets dichter bij jezelf komen.
16 t/m 18 oktober 2026 · De Wierschuur in Hippolytushoef