Voel je veel onrust of blijf je maar nadenken? Lees blogs over overprikkeling, piekeren, ontspanning en hoe je meer rust kunt creëren in je hoofd én zenuwstelsel.
Het gebeurt vaak op een moment waarop je het niet verwacht. Niet midden in de drukte. Niet wanneer je agenda vol staat. Niet wanneer iedereen iets van je nodig heeft. Maar juist wanneer het eindelijk stil wordt. Wanneer je een paar dagen vrij hebt. Wanneer je op...
Ik heb jarenlang gedacht dat ik mijn hoofd rustig moest krijgen door mijn gedachten op te lossen. Als ik maar begreep waarom ik iets voelde. Als ik maar wist waar het vandaan kwam. Als ik maar de juiste inzichten had. Dan zou het vanzelf rustiger worden. Maar grappig...
Wanneer was de laatste keer dat je echt niets deed? Niet wandelen met een podcast. Niet koffie drinken terwijl je door je telefoon scrolt. Niet even zitten terwijl je alvast nadenkt over straks. Maar gewoon. Niets. Voor veel mensen is dat bijna een vreemde vraag...
Het klinkt zo simpel. "Neem gewoon even rust." Alsof je ergens een knop hebt zitten. Alsof je kunt besluiten: Nu stop ik. Nu laat ik los. Nu ontspan ik. Maar iedereen die ooit met een hoofd vol gedachten op de bank heeft gezeten weet dat het niet zo werkt. Soms heb je...
Ik vind het bijzonder hoe snel we iets proberen te begrijpen. Er gebeurt iets. Een gevoel. Een reactie. Een spanning in je lichaam. En bijna automatisch gaat je hoofd aan. Waarom voel ik dit? Waar komt dit vandaan? Hoe los ik dit op? Wat moet ik hiermee? Nog voordat...
"Je moet het gewoon loslaten." Ik denk dat bijna iedereen die zin weleens heeft gehoord. En meestal is hij goed bedoeld. Maar eerlijk? Als loslaten zo makkelijk was, hadden we het allang gedaan. Niemand kiest ervoor om ’s nachts wakker te liggen. Niemand kiest ervoor...
Het gebeurt soms zonder dat je het doorhebt. Je zit ergens. Met je gezin. Met een vriendin. Tijdens een mooi moment. Alles waar je ooit naar verlangde, is eigenlijk gewoon hier. En toch ben jij alweer ergens anders. In morgen. In volgende week. Bij wat er straks nog...
Je kent het misschien wel. Er gebeurt iets kleins. Een berichtje blijft onbeantwoord. Iemand klinkt anders dan normaal. Je voelt iets in je lichaam. Er verandert iets in je planning. En voordat je het weet, heeft je hoofd al een heel verhaal gemaakt. Niet één...
Het is een aparte soort moe. Niet de moeheid na een lange wandeling. Niet de moeheid na een nacht slecht slapen. Maar een moeheid die bijna niet uit te leggen is. Je lichaam doet het nog. Je gaat naar je werk. Je praat. Je lacht. Je doet boodschappen. Maar ergens...
Het is vaak niet het grote moment. Niet de enorme ruzie. Niet de grote gebeurtenis. Niet die ene moeilijke dag. Het is vaak iets kleins. De sleutel die je niet kunt vinden. Een glas dat omvalt. Iemand die nét iets verkeerd zegt. De computer die niet doet wat je wilt....
Het is soms moeilijk uit te leggen aan iemand anders. Want er gebeurt eigenlijk niets bijzonders. Er staat muziek aan. Iemand stelt een vraag. Er wordt door elkaar gepraat. De telefoon maakt geluid. Normale dingen. Dingen waar je vroeger misschien niet eens bij stil...
Het begint vaak heel klein. Een geluid dat ineens harder lijkt. Een berichtje dat binnenkomt en voelt als nóg iets erbij. Iemand die iets aan je vraagt terwijl je net ergens mee bezig bent. De televisie die aanstaat. Een gesprek op de achtergrond. Een telefoon die...
Het is bijna alsof je hoofd erop heeft gewacht. De dag is voorbij. Het huis wordt rustiger. De laatste dingen zijn gedaan. Je legt je telefoon weg. Je hoofd raakt het kussen. En ineens is daar alles. Niet één gedachte. Maar twintig tegelijk. Dingen die nog moeten....
Het is eigenlijk een gek moment. De hele dag verlang je naar je bed. Naar rust. Naar eindelijk niets hoeven. Je poetst je tanden. Doet het licht uit. Trekt de dekens over je heen. En precies op het moment dat je lichaam mag ontspannen... gaat je hoofd aan. Niet een...
Je stapt in de auto. Het gesprek is voorbij. De ander is waarschijnlijk alweer bezig met de rest van de dag. Maar jij niet. Bij jou begint het gesprek eigenlijk opnieuw. Alleen nu in je hoofd. Je hoort jezelf weer praten. Je hoort de ander reageren. Je denkt ineens:...
Er is een moment dat ik bijna iedere week zie. Niet tijdens de yogales. Niet tijdens een ademsessie. Maar ervoor. Vrouwen komen binnen. Jas nog half aan. Tas over één schouder. Telefoon in hun hand. "Ik moest nog even snel een mailtje sturen." "Ik ben blij dat ik het...
