Angst kan ervoor zorgen dat je vooral in je hoofd leeft. Je gedachten blijven doorgaan, je lichaam voelt gespannen en ontspannen lijkt steeds moeilijker te worden.

De meditaties in deze categorie helpen je om weer contact te maken met je lichaam. Niet door de angst weg te duwen, maar door stap voor stap ruimte te maken voor wat je voelt. Vanuit je adem en lichaamsbewustzijn ontstaat er meer veiligheid, waardoor spanning langzaam mag verzachten en je weer meer verbinding ervaart met jezelf.