Ik zie het vaak gebeuren.
Nog voordat een ademsessie begint.
Iemand vraagt:
“Doe ik het wel goed?”
Of:
“Wat als ik niets voel?”
En soms:
“Moet ik dieper ademen?”
Het is een logische vraag.
We zijn gewend om dingen goed te willen doen.
We willen resultaat.
Vooruitgang.
Een bijzondere ervaring.
Maar ademwerk vraagt eigenlijk precies het tegenovergestelde.
Je hoeft nergens te komen
Bij veel dingen in het leven is er een doel.
Je sport om fitter te worden.
Je werkt om iets af te ronden.
Je volgt een cursus om iets te leren.
We zijn gewend geraakt aan presteren.
Daardoor nemen we die houding vaak ook mee naar een ademsessie.
Alleen werkt het daar niet.
Hoe harder je probeert iets te voelen…
hoe verder het soms weg lijkt.
Je lichaam houdt niet van haast
Je kunt een bloem niet opentrekken.
Je kunt een wond niet sneller laten genezen.
Je kunt de lente niet naar voren halen.
Sommige dingen gebeuren alleen wanneer ze de tijd krijgen.
Je lichaam werkt precies zo.
Wanneer jij het probeert te dwingen, spant het zich vaak juist meer aan.
Wanneer jij ontspant…
kan je lichaam zijn werk doen.
Niet voelen is óók een ervaring
Sommige vrouwen zijn teleurgesteld na hun eerste ademsessie.
“Ik voelde eigenlijk niet zoveel.”
Alsof dat betekent dat de sessie mislukt is.
Maar dat is helemaal niet zo.
Misschien had jouw lichaam op dat moment juist behoefte aan rust.
Misschien was het nog aan het aftasten.
Misschien gebeurde er van alles zonder dat je daar direct woorden aan kon geven.
Niet alles wat waardevol is, voelt groots.
Vergelijk jezelf niet met anderen
Tijdens een groepssessie zie je misschien iemand huilen.
Of lachen.
Of heel diep zuchten.
En dan denk je al snel:
“Waarom gebeurt dat bij mij niet?”
Maar jouw lichaam is niet hetzelfde als dat van iemand anders.
Jij hebt een ander leven.
Andere ervaringen.
Een ander tempo.
Waarom zou jouw adem dezelfde weg moeten afleggen?
Vertrouwen groeit langzaam
De eerste keer dat je gaat zwemmen, spring je meestal ook niet meteen in het diepe.
Je lichaam moet wennen.
Je hoofd ook.
Dat geldt net zo goed voor ademwerk.
Hoe vaker je ervaart dat je veilig bent…
hoe makkelijker je lichaam zich ontspant.
Niet omdat jij harder je best doet.
Maar omdat er vertrouwen ontstaat.
De mooiste momenten kun je niet plannen
Soms verwachten vrouwen een groot inzicht.
Een emotionele doorbraak.
Een ervaring die alles verandert.
En juist op het moment dat ze die verwachting loslaten…
gebeurt er iets.
Een diepe uitademing.
Een gevoel van ruimte.
Een onverwachte rust.
Dat is het bijzondere aan ademwerk.
De mooiste ervaringen laten zich niet afdwingen.
Je adem weet de weg
Dat vind ik misschien wel het mooiste aan mijn werk.
Ik hoef jouw lichaam niet te vertellen wat het moet doen.
Jouw adem weet vaak veel beter wat er nodig is dan je hoofd.
Soms vraagt dat om beweging.
Soms om stilte.
Soms om een paar tranen.
En soms gebeurt er ogenschijnlijk heel weinig.
Maar ook dan is je lichaam bezig.
Minder doen, meer ervaren
Misschien is dat wel de grootste les van ademwerk.
Dat je niet steeds harder hoeft te werken.
Niet steeds meer hoeft te doen.
Dat er juist iets ontstaat wanneer je stopt met controleren.
Wanneer je jezelf toestaat om te ademen.
Zonder verwachtingen.
Zonder oordeel.
Zonder druk.
En eerlijk?
Ik denk dat we die les niet alleen tijdens een ademsessie kunnen gebruiken.
Maar in het hele leven.
Tijdens de Mindpiece Retreats hoef je niets te bewijzen.
Ook niet tijdens het ademwerk.
Je wordt rustig begeleid, zodat je niets hoeft te forceren en jouw lichaam het tempo mag bepalen.
Want juist wanneer je stopt met je best doen, ontstaat er vaak de meeste ruimte.
