Je wilt beginnen met yoga.
Of misschien heb je ooit een paar lessen gevolgd en wil je het weer oppakken.
Je zoekt op yogales Zoetermeer en ontdekt al snel dat er behoorlijk wat te kiezen valt.
Yin Yoga.
Hatha Yoga.
Vinyasa.
Slow Flow.
Hot Yoga.
Power Yoga.
En dan heb je ook nog verschillende yogastudio’s, lestijden en manieren van lesgeven.
Maar welke yogales past bij jou?
Het antwoord zit niet alleen in welke yogastijl ‘het beste’ is. Veel belangrijker is waar jij behoefte aan hebt.
Wil je vooral ontspannen? Wil je bewegen? Zoek je een rustig moment in je week? Of wil je juist iets doen waarbij je uit je hoofd en meer in je lichaam komt?
In dit artikel help ik je kiezen.
Begin niet bij de yogastijl, maar bij wat jij zoekt
Wanneer mensen voor het eerst een yogales zoeken, kijken ze vaak naar het aanbod en proberen ze vervolgens te begrijpen wat alle verschillende namen betekenen.
Je kunt het ook omdraaien.
Vraag jezelf eerst af:
Waar heb ik behoefte aan?
Misschien zit je de hele dag achter een computer en wil je bewegen.
Misschien sport je al intensief en zoek je juist iets rustigs daarnaast.
Misschien merk je dat je agenda voortdurend vol zit en verlang je naar een moment waarop je even nergens naartoe hoeft.
Of misschien weet je het helemaal niet.
Ook prima.
Je hoeft niet eerst precies te weten waarom je yoga wilt doen voordat je een les kunt proberen.
Welke soorten yogalessen zijn er?
Yoga is een verzamelnaam voor heel verschillende manieren van bewegen en beoefenen.
Een rustige Yin-les voelt totaal anders dan een actieve Vinyasa-les.
Daarom is het handig om globaal te weten wat je kunt verwachten.
Yin Yoga
Tijdens Yin Yoga blijf je langere tijd in voornamelijk zittende en liggende houdingen.
Er is weinig dynamische beweging en juist veel tijd om een houding te ervaren.
Dat maakt Yin Yoga interessant wanneer je bewust op zoek bent naar een rustigere vorm van yoga.
Het kan ook een fijne aanvulling zijn wanneer je daarnaast al veel beweegt of sport.
Bij Mindpiece kun je Yin Yoga vlak bij Zoetermeer volgen.
Slow Flow Yoga
Tijdens Slow Flow beweeg je rustig van de ene houding naar de andere.
Er zit meer beweging in dan bij Yin Yoga, maar het tempo blijft bewust rustig.
Je krijgt tijd om een houding te vinden, te voelen wat er gebeurt en waar nodig aan te passen.
Als je wel graag wilt bewegen maar geen behoefte hebt aan een snelle, intensieve yogales, kan Slow Flow goed bij je passen.
Vinyasa Yoga
Vinyasa is over het algemeen dynamischer.
Verschillende houdingen worden in een flow met elkaar verbonden en de ademhaling speelt een belangrijke rol in het ritme van de bewegingen.
Afhankelijk van de docent kan een Vinyasa-les rustig of behoorlijk intensief zijn.
Hatha Yoga
Hatha is een brede yogavorm waarin verschillende houdingen, ademhaling en momenten van rust kunnen worden gecombineerd.
Ook hier kan de precieze invulling per docent en yogastudio verschillen.
Daarom zegt de naam van een yogastijl niet altijd alles.
De sfeer en manier van lesgeven zijn minstens zo belangrijk.
Wil je vooral rust? Kijk dan naar het tempo van de les
Als je zoekt naar yoga omdat je leven al behoorlijk vol is, is het goed om te kijken naar het tempo van een les.
Soms denken we automatisch:
Ik moet meer bewegen.
Terwijl je misschien al de hele dag in beweging bent.
Niet alleen lichamelijk.
Ook in je hoofd.
Je plant.
Regelt.
Reageert.
Denkt vooruit.
Onthoudt wat er nog moet gebeuren.
En zodra er ergens vijf minuten ruimte ontstaat, pak je misschien alweer je telefoon.
Als je dat herkent, kan het interessant zijn om niet automatisch voor de meest actieve yogales te kiezen.
Misschien zit de uitdaging voor jou juist in vertragen.
Wil je juist bewegen? Rustige yoga hoeft niet stil te zijn
Andersom hoeft yoga voor ontspanning ook niet te betekenen dat je een uur stil ligt.
Sommige mensen ontspannen juist makkelijker wanneer ze eerst bewegen.
Dan kan een Slow Flow-les prettig zijn.
Je aandacht gaat naar je lichaam, je ademhaling en de beweging die je op dat moment maakt.
Je hoeft niet stil te zitten om uit je hoofd te komen.
Soms helpt bewegen juist om je aandacht weer terug naar je lichaam te brengen.
Hoe weet je of een yogales geschikt is voor beginners?
Wanneer je weinig ervaring hebt, kun je bij een yogastudio kijken of expliciet wordt aangegeven dat beginners welkom zijn.
Maar let ook op de manier waarop een les wordt beschreven.
Is er ruimte om houdingen aan te passen?
Wordt er gewerkt vanuit je eigen niveau?
Is er persoonlijke aandacht?
En wordt er van je verwacht dat je bepaalde houdingen al kent?
Bij Mindpiece zijn zowel Yin Yoga als Slow Flow toegankelijk wanneer je nog weinig of geen yoga-ervaring hebt.
Je hoeft dus niet eerst thuis te oefenen.
Een kleine yogagroep of een grote yogales?
Ook de grootte van een groep kan verschil maken in hoe je een yogales ervaart.
De één vindt een grote groep juist prettig.
Een ander voelt zich fijner in een kleinere setting.
In een kleinschalige yogales is er meer ruimte om te zien hoe iemand beweegt en om alternatieven te geven wanneer een houding niet prettig is.
Bij Mindpiece worden de yogalessen bewust kleinschalig gehouden.
Niet zodat iedereen voortdurend bekeken wordt.
Juist zodat er ruimte is om je eigen les te volgen.
Let niet alleen op afstand
Natuurlijk is locatie belangrijk.
Als je iedere week yoga wilt volgen, helpt het wanneer je niet eerst drie kwartier hoeft te rijden.
Maar de dichtstbijzijnde yogastudio hoeft niet automatisch de studio te zijn die het beste bij je past.
De sfeer van een les maakt veel verschil.
Net als de docent.
De ene docent geeft veel fysieke aanwijzingen. De andere werkt meer vanuit stilte. Sommige lessen zijn heel sportief. Andere juist rustig.
Vraag jezelf daarom niet alleen af:
Hoe ver is het rijden?
Maar ook:
Voel ik me hier prettig genoeg om iedere week terug te komen?
Yoga in Zoetermeer of net daarbuiten?
Als je in Zoetermeer woont, hoef je voor een yogales niet per se binnen de stadsgrenzen te blijven.
Mindpiece geeft op maandag yogales in Benthuizen, vlak bij Zoetermeer.
Je kunt daar kiezen uit:
10:00 uur – Yin Yoga
20:15 uur – Yin Yoga
Op woensdagochtend wordt er daarnaast om 10:00 uur Slow Flow Yoga in Boskoop gegeven.
Vooral wanneer je aan de kant van Zoetermeer woont die richting Benthuizen ligt, kan het dus de moeite waard zijn om ook net buiten Zoetermeer naar yogalessen te kijken.
Welke Mindpiece-les past bij jou?
Twijfel je tussen Yin Yoga en Slow Flow?
Dan kun je deze eenvoudige vraag gebruiken:
Heb ik behoefte aan verstillen of aan rustig bewegen?
Kies Yin Yoga wanneer je verlangt naar een rustige les waarin je langer in houdingen blijft.
Kies Slow Flow Yoga wanneer je graag beweegt, maar wel in een rustiger tempo.
En misschien vind je uiteindelijk allebei fijn.
Je hoeft jezelf niet in één soort yoga vast te zetten.
Wat als je lichamelijke beperkingen hebt?
Een yogahouding hoeft niet exact volgens een plaatje uitgevoerd te worden.
Sterker nog: lichamen verschillen.
Lengte van armen en benen verschilt. Mobiliteit verschilt. Blessures en eerdere ervaringen verschillen.
Daarom vind ik het belangrijker dat je leert voelen wat een houding met jouw lichaam doet dan dat je probeert een bepaalde vorm na te maken.
Tijdens een les kunnen houdingen worden aangepast.
Soms door een beweging kleiner te maken.
Soms met een hulpmiddel.
Soms door een andere houding te kiezen.
Heb je een blessure of lichamelijke beperking waar ik rekening mee moet houden? Geef dit dan voor de les aan.
Hoe vaak moet je yoga volgen?
Je hoeft niet iedere dag op een yogamat te staan om yoga te kunnen doen.
Wanneer je begint, kan één yogales per week juist een prettig ritme zijn.
Het wordt een vast moment in je agenda.
Niet omdat je iets moet behalen.
Maar omdat je weet:
dit uur heb ik voor mezelf gereserveerd.
Van daaruit kun je altijd ontdekken of je vaker wilt komen.
Een losse les, rittenkaart of yoga-abonnement?
Ook dit is iets om mee te nemen wanneer je yogalessen vergelijkt.
Weet je nog niet hoe vaak je wilt komen? Dan geeft een losse les of rittenkaart meer vrijheid.
Vind je het juist prettig om iedere week een vast moment te hebben? Dan kan een abonnement beter passen.
Bij Mindpiece kun je kiezen uit losse lessen, rittenkaarten en een abonnement.
Maar voordat je daar überhaupt over hoeft na te denken, kun je eerst kennismaken.
Eerst een yogales proberen
Je kunt heel lang zoeken naar de perfecte yogales.
Reviews lezen.
Roosters vergelijken.
Yogastijlen googelen.
Foto’s bekijken.
Maar uiteindelijk vertelt dat je niet hoe jij je voelt wanneer je daadwerkelijk op die mat ligt.
Daarom is een proefles zo waardevol.
Je ervaart de ruimte.
De docent.
Het tempo.
De groep.
En vooral: hoe de les voor jou voelt.
Bij Mindpiece kun je daarom eerst een gratis proefles yoga volgen.
Geen ervaring nodig.
Geen verplichting om daarna door te gaan.
Gewoon een keer ervaren.
Yogales bij Zoetermeer: kies wat bij jou past
Zoek je een yogales in Zoetermeer of omgeving?
Kijk dan verder dan alleen welke studio het dichtst bij je huis ligt.
Vraag jezelf af waar je naar verlangt.
Wil je rust?
Wil je bewegen?
Wil je een kleinere groep?
Wil je een les waarin je niet het gevoel hebt dat je iets moet kunnen?
Bij Mindpiece kun je op maandagavond in Benthuizen, vlak bij Zoetermeer, Yin Yoga en Slow Flow Yoga volgen.
En misschien is de makkelijkste manier om te kiezen wel om het niet allemaal vooraf te bedenken.
Kom gewoon een keer.
[BEKIJK YOGA ZOETERMEER EN PLAN EEN GRATIS PROEFLES]
Veelgestelde vragen over een yogales bij Zoetermeer
Welke yogalessen geeft Mindpiece bij Zoetermeer?
Op maandagavond geeft Mindpiece in Benthuizen Yin Yoga om 10:00 en 20:15 uur. Daarnaast is er op woensdag om 10:00 uur Slow Flow Yoga in Boskoop.
Welke yogales is geschikt als ik vooral wil ontspannen?
Als je bewust op zoek bent naar een rustige yogales, kan Yin Yoga goed passen. Tijdens Yin blijf je langer in rustige houdingen. Wil je ontspannen maar tegelijkertijd wat meer bewegen, dan kun je Slow Flow proberen.
Kan ik als beginner aansluiten?
Ja. Zowel de Yin Yoga- als Slow Flow-lessen van Mindpiece zijn toegankelijk voor beginners. Je hoeft geen yogahoudingen te kennen voordat je begint.
Moet ik zelf een yogamat meenemen?
Ja, neem je eigen yogamat mee. Draag daarnaast kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen.
Kan ik eerst één yogales proberen?
Ja. Je kunt bij Mindpiece eerst een gratis proefles volgen. Zo kun je kennismaken met de yogales voordat je kiest voor losse lessen, een rittenkaart of abonnement.
Waar worden de yogalessen gegeven?
De maandaglessen zijn in Benthuizen, vlak bij Zoetermeer. De woensdagochtendles wordt in Boskoop gegeven.
