Begin je les met een verkwikkende start: een ontspannende meditatie van 10 minuten!
Wat is yoga?
De meeste mensen kennen yoga vooral als een vorm van lichaamsbeweging. Je wordt er flexibel en sterk van en het zorgt voor ontspanning. Dit is natuurlijk waar en ook fijn, maar yoga is zoveel meer.
Waarom werkt yoga?
Het is eigenlijk een combinatie van verschillende elementen die maakt dat yoga ontspannend werkt en je tegelijk sterker maakt.
Voor wie is yoga?
Yoga is voor iedereen. Iedereen kan het en iedereen heeft er iets aan. Je hoeft geen sportervaring te hebben, yoga gaat juist uit van je eigen kracht, mogelijkheden en motivatie.
Inschrijven yoga
Wat is yoga
De meeste mensen kennen yoga vooral als een vorm van lichaamsbeweging. Je wordt er flexibel en sterk van en het zorgt voor ontspanning. Dit is natuurlijk waar en ook fijn, maar yoga is zoveel meer.
Feit is dat yoga al duizenden jaren oud is. Yoga is gebaseerd op het 8-voudige pad, zoals beschreven in de yogasutra’s van grondlegger Patanjali. Met de oorsprong in India is het inmiddels een bekend wereldwijd begrip. Yoga is een woord afkomstig uit het Sanskriet (Oud-Indiaas). In het Nederlands zouden we het woord kunnen vertalen als ‘verbinden’. Het verbinden slaat op het verenigen van lichaam en geest en dit kunnen we doen door middel van de ademhaling.
Waarom werkt yoga
Het is eigenlijk een combinatie van verschillende elementen die maakt dat yoga ontspannend werkt en je tegelijk sterker maakt.
Yoga werkt omdat het een praktijk is die lichaam en geest samenbrengt. Door middel van fysieke houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie helpt yoga mensen om fysiek sterker en flexibeler te worden, stress te verminderen, mentale rust en ontspanning te bevorderen, en een gevoel van balans en welzijn te creëren. Het is een holistische benadering van gezondheid en welzijn die mensen helpt om bewuster te worden van zichzelf, beter om te gaan met stressvolle situaties, en een positieve en gezonde levensstijl te bevorderen.
Voor wie is yoga
Yoga is voor iedereen. Iedereen kan het en iedereen heeft er iets aan. Je hoeft geen sportervaring te hebben, yoga gaat juist uit van je eigen kracht, mogelijkheden en motivatie. Het is geen wedstrijd, yoga doe je voor jezelf. Lenigheid is zeker geen vereiste voor yoga, het is juist een gevolg. Hoe vaker je aan yoga doet, hoe beter de oefeningen gaan en hoe meer effect je zult ervaren. Het belangrijkste is dat je je openstelt voor wat yoga je kan brengen en je overgeeft aan wat er op dat moment gebeurt.
De voordelen van yoga
De voordelen van Yoga zijn zowel fysiek als mentaal. Er zijn talloze voordelen en iedereen zal hier ook zijn eigen invulling aan geven. Door yoga regelmatig te beoefenen, kan je onder andere onderstaande voordelen merken.
- Verbeterde flexibiliteit en kracht
- Vermindering van stress, angst en spanning
- Bevordering van ontspanning en innerlijke rust
- Verbeterde ademhaling en zuurstofopname
- Stimulatie van lichaamsbewustzijn
- Verbeterde balans en houding
- Versterking van het immuunsysteem
- Bevordering van een gezonde slaap
- Verhoging van de energieniveaus
- Verbeterde concentratie en mentale helderheid
Bekijk het actuele lesrooster voor de beschikbare tijden en verschillende locaties.
