Je zoekt een yoga weekend in Nederland.
Waarschijnlijk omdat je yoga fijn vindt.
Of omdat je denkt dat een paar dagen yoga je goed zouden doen.
Maar dan komt er een praktische vraag:
Hoeveel yoga krijg je eigenlijk tijdens zo’n weekend?
Twee lessen?
Iedere ochtend?
Drie keer per dag?
Moet je om 06.30 uur naast je bed staan voor een sunrise flow?
Loop je drie dagen in een legging rond?
En wat doe je in alle uren waarin je níét op een yogamat ligt?
Goede vragen.
Want een yoga weekend kan van alles betekenen.
Daarom neem ik je deze keer niet mee in tien redenen waarom een retreat goed voor je zou zijn.
We gaan gewoon de klok volgen.
Van vrijdagmiddag tot zondagmiddag.
Zo ziet een weekend bij Mindpiece eruit.
Vrijdag 15.00 uur — je gewone leven draait nog door
Misschien zit je nog in de auto.
Laptop dicht.
Tas achterin.
Thuis heb je waarschijnlijk nog van alles gezien wat eigenlijk moest gebeuren.
Was.
Boodschappen.
Een appje dat je nog moet beantwoorden.
Laat maar.
Je bent onderweg.
Vrijdag — aankomen bij De Wierschuur
Je rijdt richting Hippolytushoef in Noord-Holland.
De Wierschuur ligt tussen de weilanden, vlak bij de Waddenzee.
Je parkeert.
Stapt uit.
En waarschijnlijk voel je nog helemaal niet onmiddellijk die enorme retreatrust waar iedereen het altijd over heeft.
Je bent net aangekomen.
Geef het even.
Eerst je kamer
Tas neerzetten.
Rondkijken.
Misschien even op bed zitten.
Telefoon aan de oplader.
Je hoeft niet meteen op een yogamat te springen.
Je mag eerst gewoon aankomen.
Dan ontmoet je de andere vrouwen
Maximaal zestien.
Sommigen komen samen.
Veel vrouwen komen alleen.
Je maakt kennis.
Pakt thee.
En ontdekt waarschijnlijk binnen vrij korte tijd dat de andere vrouwen ook gewoon vrouwen zijn.
Geen professionele yogi’s.
Geen perfect ontspannen mensen.
Gewoon mensen die ook een weekend hebben geboekt.
Vrijdag — samen eten
En hier begint één van de fijnste onderdelen van een retreat.
Je hoeft niet te koken.
Misschien klinkt dat minder indrukwekkend dan yoga en ademwerk.
Maar onderschat nooit het plezier van eten waar jij niet over hebt hoeven nadenken.
Je schuift aan.
Vrijdagavond — Yin Yoga
Nu komt de eerste yogales.
En nee, we beginnen niet met een intensieve Vinyasa Flow om “alles eruit te zweten”.
Je hebt waarschijnlijk al genoeg gedaan deze week.
We beginnen met Yin.
Rustig.
Langere houdingen.
Tijd.
Adem.
Waarom juist Yin op vrijdag?
Omdat je hoofd waarschijnlijk nog ergens tussen thuis en het retreat zit.
Je lichaam is aangekomen.
Je gedachten misschien nog niet.
Yin vraagt weinig van je.
Je hoeft geen ingewikkelde serie te onthouden.
Je hoeft niet snel te bewegen.
Je hoeft vooral niet te presteren.
Vrijdagavond — klaar
Dat was yogales nummer één.
En daarna staat er niet nog een workshop op het programma.
Geen lezing.
Geen deelcirkel tot middernacht.
De avond mag eindigen.
Je kunt thee drinken.
Douchen.
Praten.
Of naar bed.
Zaterdag 07.00 uur — geen verplichte sunrise yoga
Goed nieuws.
Je hoeft niet in het donker naast je bed te staan omdat een yoga weekend blijkbaar alleen telt als je voor zonsopkomst een zonnegroet hebt gedaan.
Je mag wakker worden.
Aankleden.
En ontbijten.
Zaterdagochtend — verbonden ademhaling
De eerste sessie van zaterdag is geen yoga.
We doen verbonden ademwerk.
Waarom?
Omdat je lichaam meer ingangen heeft dan alleen beweging.
Tijdens deze sessie lig je op je eigen plek.
Je wordt begeleid.
En de aandacht gaat naar je adem.
Is ademwerk vergelijkbaar met yoga?
Niet echt.
Hoewel adem natuurlijk ook binnen yoga belangrijk is.
Tijdens verbonden ademwerk staat de adem zelf centraal.
Je hoeft geen houding vast te houden.
Geen flow te volgen.
Je ligt.
Ademt.
En ervaart.
Moet je ademwerk kunnen?
Nee.
Dat is hetzelfde als vragen of je al moet kunnen yogaën voordat je je eerste yogales volgt.
Je komt juist om begeleid te worden.
Je hoeft vooraf niets te oefenen.
Zaterdagochtend — na de sessie
En nu komt iets wat tijdens een yoga weekend minstens zo belangrijk is als de sessies:
ruimte.
Niet meteen door.
Niet:
Kom, volgende workshop!
Eerst eten.
Drinken.
Even zitten.
Misschien naar buiten.
Misschien naar je kamer.
Dit is géén yoga bootcamp
Als jij zoekt naar een weekend waarin je acht uur per dag yoga doet, dan zijn er retreats die beter bij je passen.
Het Mindpiece Retreat is anders opgebouwd.
Ik wil niet dat je vrijdag je drukke agenda thuislaat en zaterdag ontdekt dat ik een nieuwe drukke agenda voor je heb gemaakt.
Zaterdagmiddag — Womb Healing
Na de vrije ruimte komen we weer samen.
Deze keer niet voor yoga.
Tijdens Womb Healing brengen we aandacht naar het lichaam, het bekkengebied en vrouwelijke energie.
Je hoeft vooraf niet precies te weten wat je daarvan vindt.
“Maar ik zocht toch een yoga weekend?”
Klopt.
En je krijgt yoga.
Maar een weekend hoeft niet alleen uit yogalessen te bestaan om lichaamsgericht te zijn.
Juist de afwisseling kan fijn zijn.
Stilte.
Adem.
Aandacht.
Beweging.
Iedere vorm doet iets anders.
Zaterdagmiddag — opnieuw ruimte
Daar is-ie weer.
Vrije tijd.
Je hoeft hem niet nuttig te besteden.
Dat is belangrijk.
Je hoeft niet:
te journalen,
een inspirerend boek te lezen,
te mediteren,
een wandeling van acht kilometer te maken,
of “bewust te integreren”.
Je mag ook gewoon liggen.
Zaterdagavond — Slow Flow Yoga
Yogales nummer twee.
Maar totaal anders dan vrijdag.
Waar Yin verstilt, komt er tijdens Slow Flow meer beweging.
Rustig.
Met aandacht voor de adem.
Geen haast.
Geen prestatie.
Hoe zwaar is Slow Flow?
Je hoeft geen ervaren yogi te zijn.
De bedoeling is niet dat je zaterdagavond compleet gesloopt op je kamer ligt omdat je 47 chaturanga’s hebt gedaan.
Je beweegt.
Je voelt.
Je ademt.
Dat is genoeg.
Twee yogalessen in een heel weekend?
Ja.
En dat is bewust.
Want het doel is niet:
zoveel mogelijk yoga voor je geld.
Het doel is een weekend waarin verschillende onderdelen elkaar aanvullen.
Meer is niet automatisch beter.
Denk maar aan eten
Een goed diner bestaat ook niet uit zeven hoofdgerechten omdat je dan “meer krijgt”.
Soms zit de kwaliteit juist in de opbouw.
In afwisseling.
En in ruimte tussen de dingen.
Dat geldt voor een retreat net zo.
Zaterdagavond — geen plannen
Na Slow Flow is er geen volgende sessie.
Je avond is van jou.
Misschien blijf je beneden.
Misschien praat je met andere vrouwen.
Misschien ben je om 22.00 uur helemaal klaar met mensen.
Dan ga je naar bed.
Niemand houdt presentie bij.
Zondag — wakker worden op de retreatlocatie
Dit is je tweede ochtend.
En alles voelt inmiddels anders dan vrijdag.
Je kent de locatie.
Je weet waar je koffie kunt vinden.
De gezichten zijn bekend.
Je hoeft niet meer na te denken waar je moet zitten.
Zondagochtend — tweede verbonden ademsessie
We doen opnieuw verbonden ademhaling.
Waarom twee keer ademwerk en twee keer yoga?
Omdat ademwerk een belangrijk onderdeel van dit retreat is.
De tweede sessie hoeft niet hetzelfde te voelen als de eerste.
Je begint opnieuw vanuit hoe je die ochtend bent.
Is er zondagochtend geen yoga?
Nee.
En dat is misschien precies waarom dit weekend fijn is als je van yoga houdt, maar geen behoefte hebt aan een volledige yoga-onderdompeling.
Je lichaam hoeft niet drie dagen steeds hetzelfde te doen.
Zondagmiddag — Sensual Dance
En nu gaat de yogamat aan de kant.
Muziek aan.
We sluiten af met Sensual Dance.
Wacht. Moet ik dansen?
Ja.
Maar waarschijnlijk niet zoals je nu voor je ziet.
Geen choreografie.
Geen ingestudeerde pasjes.
Geen optreden.
Niemand gaat aan de kant zitten om te kijken hoe jij het doet.
Je hoeft niet “sensueel te kunnen dansen”
Dat bestaat voor mij ook niet.
Sensual Dance gaat niet over hoe sexy je eruitziet.
Het gaat over bewegen vanuit je lichaam.
Muziek voelen.
Je eigen ritme volgen.
Niet steeds bedenken hoe het eruitziet.
Waarom eindigen met dans?
Omdat een retreat niet alleen maar stiller en stiller hoeft te worden.
Je mag ook weer bewegen.
Levenslust voelen.
Lachen.
Ruimte innemen.
Je lichaam hoeft niet alleen maar ontspannen.
Het mag ook levend voelen.
Zondagmiddag — en dan is het klaar
Geen laatste yogales.
Geen huiswerk.
Geen dertig dagen challenge die maandag begint.
Je pakt je tas.
Checkt of je oplader nog in het stopcontact zit.
Neemt afscheid.
En stapt weer in de auto.
Dus hoeveel yoga doe je tijdens dit yoga weekend?
Twee begeleide yogasessies:
Yin Yoga op vrijdagavond
en
Slow Flow Yoga op zaterdagavond.
Daarnaast doe je twee sessies verbonden ademhaling, Womb Healing en Sensual Dance.
En er is vrije tijd.
Is dat genoeg?
Dat hangt volledig af van wat jij zoekt.
Wil je een yoga-intensief weekend waarin je practice centraal staat?
Dan waarschijnlijk niet.
Wil je een weekend waarin yoga onderdeel is van een bredere ervaring rondom adem, lichaam, rust en beweging?
Dan juist wel.
Voor wie is dit yoga weekend bedoeld?
Voor vrouwen die niet drie dagen willen presteren.
Die misschien al yoga doen.
Of juist nauwelijks.
Die nieuwsgierig zijn naar ademwerk.
Die een weekend voor zichzelf willen.
Die graag nieuwe dingen ervaren, maar ook ruimte nodig hebben.
En die niet zitten te wachten op een retreatagenda die voller is dan hun agenda thuis.
En als je nog nooit yoga hebt gedaan?
Ook welkom.
Je hoeft niet eerst drie maanden lessen te volgen.
Je hoeft niet lenig te worden.
Je hoeft geen yogabroek van €120 te kopen.
Comfortabele kleding is voldoende.
Alleen naar een yoga weekend?
Kan gewoon.
Veel vrouwen komen alleen.
Je hoeft dus geen vriendin te vinden die én dat weekend kan én yoga leuk vindt én ademwerk wil proberen.
Je mag zelf besluiten dat je wilt gaan.
Yoga weekend Nederland 2026
Het Mindpiece Retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.
Met maximaal 16 vrouwen.
Twee overnachtingen.
Verzorgde maaltijden.
Verschillende kamermogelijkheden.
En het volledige programma:
Vrijdag: Yin Yoga
Zaterdag: verbonden ademhaling, Womb Healing en Slow Flow Yoga
Zondag: verbonden ademhaling en Sensual Dance
Ervaring is niet nodig.
Misschien zoek je dus niet naar zoveel mogelijk yoga
Misschien zoek je naar precies genoeg.
Genoeg om vrijdagavond te vertragen.
Genoeg om zaterdag weer te bewegen.
En daarnaast ruimte voor andere ervaringen.
Adem.
Womb Healing.
Dans.
Eten.
Slapen.
Niets doen.
Want een fijn yoga weekend wordt niet alleen bepaald door het aantal uren dat je op je mat ligt.
Soms zit het juist in de uren ertussen.
Bekijk het Mindpiece Retreat van 16–18 oktober 2026:
Bekijk het programma, de locatie, kamers en prijzen
