Als je zoekt naar een yoga retreat in Nederland, is de kans groot dat je ongeveer weet waar je naar verlangt.

Een paar dagen weg.

Mooie locatie.

Yogamat mee.

’s Ochtends yoga.

Misschien ’s avonds nog een rustige les.

Lekker eten.

Tijd voor jezelf.

Klinkt heerlijk.

Maar misschien wil je óók iets anders.

Niet drie dagen zoveel mogelijk yoga doen.

Niet van les naar les.

Niet thuiskomen met het gevoel dat je vooral een heel intensief yogaprogramma hebt gevolgd.

Misschien zoek je juist een retreat waarin yoga één onderdeel is.

Naast adem.

Rust.

Beweging.

Voelen.

Lekker eten.

En vooral genoeg ruimte om niet de hele dag iets te hoeven.

Dan ziet een yoga retreat er ineens anders uit.

Hoeveel yoga doe je eigenlijk tijdens een yoga retreat?

Dat verschilt enorm.

Sommige yoga retreats zijn volledig rondom yoga opgebouwd.

Een ochtendpractice.

Workshops.

Meditatie.

Middagpractice.

Avondpractice.

Fantastisch als je een heel weekend in je yogabeoefening wilt duiken.

Maar dat is niet hoe ik het Mindpiece Retreat heb opgebouwd.

Yoga is belangrijk.

Maar het weekend draait niet om zoveel mogelijk uren op je mat maken.

Vrijdag beginnen we juist heel rustig

Je hebt waarschijnlijk een gewone week achter de rug.

Werk.

Gezin.

Afspraken.

Boodschappen.

Verkeer.

Telefoon.

En dan rijd je op vrijdag naar Noord-Holland.

Je komt aan.

Brengt je spullen naar je kamer.

Ontmoet de andere vrouwen.

Eet.

En daarna doen we Yin Yoga.

Waarom Yin Yoga op de eerste avond?

Omdat je niet meteen ergens naartoe hoeft.

Niet dieper.

Niet verder.

Niet harder.

Je hoeft überhaupt nergens te komen.

Bij Yin blijven we langer in houdingen.

Er is tijd.

Je hoeft niet te presteren.

En je krijgt de kans om te merken:

oh ja, ik heb ook nog een lichaam.

Dat klinkt simpel.

Maar na een volle week kan dat precies genoeg zijn.

Je hoeft niet lenig te zijn

Dit is één van de grootste misverstanden rond een yoga retreat.

Dat je eerst yoga moet kunnen voordat je naar een yoga retreat mag.

Maar wat betekent yoga kunnen eigenlijk?

Je hoeft geen split.

Geen handstand.

Je hoeft je tenen niet eens te kunnen aanraken.

Je hoeft alleen een lichaam te hebben.

Dat heb je waarschijnlijk geregeld.

Dus dat komt goed.

Je hoeft ook geen yogi te zijn

Misschien volg je iedere week een les.

Misschien heb je ooit drie lessen gedaan.

Misschien ligt er thuis ergens een yogamat die vooral stof verzamelt.

Het maakt niet uit.

Het Mindpiece Retreat is niet alleen voor vrouwen die al jaren yoga beoefenen.

En nee, we doen niet alleen yoga

Dat is juist wat dit weekend anders maakt.

Want je lichaam kan op veel meer manieren ervaren dan alleen via yogahoudingen.

Daarom combineren we yoga met verbonden ademhaling, Womb Healing en Sensual Dance.

Iedere vorm brengt iets anders.

Zaterdagochtend laat je de yogamat even liggen

Na het ontbijt doen we verbonden ademwerk.

Je krijgt vooraf uitleg.

Je gaat liggen.

En dan werken we met de adem.

Niet door ingewikkelde ademtechnieken te onthouden.

Maar door een verbonden ademritme te volgen.

Je wordt daarin begeleid.

Waarom ademwerk naast yoga?

Omdat je adem een directe ingang naar je lichaam kan zijn.

Tijdens yoga merk je je adem natuurlijk ook op.

Maar tijdens een verbonden ademsessie krijgt de adem zelf veel meer ruimte.

Je hoeft geen houding vast te houden.

Geen reeks te volgen.

Je ligt.

Ademt.

En ervaart.

Moet je ervaring hebben met ademwerk?

Nee.

Je hoeft vooraf niets te oefenen.

Je hoeft ook niet te weten wat je kunt verwachten.

Iedere ademsessie is anders.

Iedere vrouw reageert anders.

Er hoeft niets spectaculairs te gebeuren om een sessie waardevol te laten zijn.

En daarna is er geen volgende yogales

Dat is bewust.

Je hoeft niet na ademwerk snel iets te eten omdat over een half uur de volgende workshop begint.

Er is ruimte.

Om iets te drinken.

Te eten.

Even alleen te zijn.

Buiten te lopen.

Met iemand te praten.

Of op je kamer te liggen.

Een yoga retreat hoeft geen vol programma te hebben

Dat vind ik belangrijk.

Want soms gaan we zelfs tijdens een retreat weer presteren.

We willen alles meemaken.

Alles eruit halen.

Iedere sessie doen.

In de vrije tijd wandelen.

Journalen.

Mediteren.

En voor je het weet heb je van je retreat een nieuw project gemaakt.

Ruimte in het programma hoort voor mij net zo goed bij een retreat als de sessies zelf.

Zaterdagmiddag: Womb Healing

Dan gaan we een andere richting op.

Tijdens Womb Healing brengen we aandacht naar het lichaam, het bekkengebied en vrouwelijke energie.

Misschien heb je dit nog nooit gedaan.

Misschien is het juist een onderdeel dat je nieuwsgierig maakt.

Je hoeft er vooraf niets van te weten.

“Is dat niet heel spiritueel?”

Dat hangt er vooral vanaf wat jij onder spiritueel verstaat.

Je hoeft nergens in te geloven.

Je hoeft geen bijzondere ervaringen te hebben.

Je mag het gewoon benaderen als een moment waarop je aandacht brengt naar een gebied van je lichaam waar we in het dagelijks leven vaak nauwelijks bewust contact mee maken.

Voelen wat er is.

Meer niet.

En dan zaterdagavond weer yoga

Na ademwerk en Womb Healing komen we terug bij beweging.

Maar deze keer geen Yin.

We doen Slow Flow Yoga.

Wat is Slow Flow Yoga?

Bij Slow Flow bewegen we rustig door houdingen.

Met aandacht voor de adem.

Niet snel.

Niet gericht op prestatie.

Geen ingewikkelde choreografie waarbij je na vijf minuten niet meer weet welke arm waar moet.

Het mag vloeien.

Maar rustig.

Yin en Slow Flow vullen elkaar mooi aan

Vrijdagavond verstillen.

Zaterdagavond bewegen.

Dat geeft een andere ervaring.

Je hoeft niet te kiezen tussen alleen maar stil liggen of een heel weekend actieve yoga.

Je lichaam mag verschillende dingen doen.

En daarna hoef je niets meer

Dat is misschien wel mijn favoriete zin in een retreatprogramma.

Na Slow Flow hoef je niet naar huis.

Niet autorijden.

Niet koken.

Niet de vaatwasser uitruimen.

Je bent er al.

Je kunt thee drinken.

Douchen.

Praten.

Naar bed.

Zondagochtend doen we opnieuw ademwerk

Waarom twee ademsessies?

Omdat de tweede sessie niet automatisch hetzelfde is als de eerste.

Zaterdag ben je net aangekomen in het weekend.

Zondag ken je de plek.

De groep.

Je hebt geslapen.

Yoga gedaan.

Womb Healing ervaren.

Je begint vanuit een ander moment.

We hoeven daar geen doel aan te hangen.

Het is gewoon een nieuwe sessie.

En waar is de yoga op zondag?

Die is er niet.

En dat is bewust.

Een yoga retreat hoeft van mij niet iedere dag twee yogalessen te bevatten om waardevol te zijn.

Op zondagmiddag doen we iets totaal anders.

Sensual Dance.

“Dansen? Op een yoga retreat?”

Ja.

Want uiteindelijk gaat yoga voor mij niet over perfect op een mat blijven.

Het gaat ook over aanwezig zijn in je lichaam.

En dat kun je op veel manieren ervaren.

Tijdens Sensual Dance laten we de vaste yogahoudingen los.

Er is muziek.

Beweging.

Je eigen ritme.

Je hoeft niet te kunnen dansen

Net zoals je niet goed hoeft te zijn in yoga.

Er zijn geen pasjes die je moet onthouden.

Geen choreografie.

Geen spiegel waarin je controleert hoe het eruitziet.

Je hoeft niet sexy te dansen.

Je hoeft niemand te verleiden.

Het gaat om bewegen en ervaren.

Misschien voelt dát juist spannender dan yoga

Op een yogamat weet je ongeveer wat er van je verwacht wordt.

Een houding.

Een instructie.

Een begin en een einde.

Vrij bewegen kan veel onbekender voelen.

Dat is precies waarom we Sensual Dance pas aan het einde van het weekend doen.

Niet op vrijdagmiddag met zestien vrouwen die elkaar net hebben ontmoet.

Maar op zondag.

Wanneer de groep inmiddels vertrouwd voelt.

Is dit dan eigenlijk wel een yoga retreat?

Ja.

Maar niet alleen.

Als jij zoekt naar een retreat waar je zes uur per dag yoga beoefent, zijn er andere retreats die waarschijnlijk beter bij je passen.

Het Mindpiece Retreat gebruikt yoga als onderdeel van een breder lichaamsgericht weekend.

Yin Yoga.

Slow Flow.

Ademwerk.

Womb Healing.

Sensual Dance.

Rust.

Samen eten.

Vrije tijd.

Dat geheel is belangrijker dan één discipline.

Voor wie past dit yoga retreat?

Voor de vrouw die denkt:

Ik wil graag yoga, maar ik hoef niet drie dagen alleen yoga te doen.

Voor de vrouw die nieuwsgierig is naar ademwerk.

Die meer uit haar hoofd en in haar lichaam wil komen.

Die een paar dagen weg wil zonder een overvol programma.

Die tijd alleen fijn vindt, maar niet drie dagen volledig alleen wil zijn.

En die het prettig vindt dat alles op één locatie gebeurt.

Voor wie past het minder?

Als je vooral je yogapractice technisch wilt verdiepen.

Als je uitgebreide asana-workshops zoekt.

Als je dagelijks meerdere intensieve Vinyasa-lessen wilt.

Als je yogaopleiding-achtige verdieping zoekt.

Dan is dit waarschijnlijk niet het juiste retreat.

En dat is helemaal prima.

Een retreat moet passen bij wat jij zoekt.

Kan ik komen als ik nog nooit Yin Yoga heb gedaan?

Ja.

Je krijgt begeleiding.

Je hoeft de houdingen niet te kennen.

Hetzelfde geldt voor Slow Flow.

Je hoeft niet vooraf thuis te oefenen.

Kan ik komen als ik blessures heb?

Dat hangt natuurlijk af van jouw persoonlijke situatie.

Tijdens yoga geldt altijd dat je je eigen lichaam volgt en aanpassingen kunt maken.

Bij medische klachten of twijfel over deelname aan yoga of ademwerk is het verstandig vooraf te overleggen met je arts of behandelaar en eventuele relevante informatie met mij te bespreken.

Moet ik mijn eigen yogamat meenemen?

Praktische informatie over wat aanwezig is en wat je zelf meeneemt ontvang je voorafgaand aan het retreat.

Je hoeft in ieder geval geen complete yogastudio in je auto te laden.

Wat draag je tijdens een yoga retreat?

Comfortabele kleding.

Dat is eigenlijk het belangrijkste.

Een legging.

Joggingbroek.

Warme trui.

Laagjes.

Kleding waarin je makkelijk kunt bewegen en liggen.

Oktober in Noord-Holland vraagt bovendien niet bepaald om je tropische yogashorts.

Comfort wint.

Hoeveel vrouwen zijn er?

Het Mindpiece Retreat is kleinschalig.

Er is plek voor maximaal 16 vrouwen.

Groot genoeg om een groep te vormen.

Klein genoeg om niet in een enorme retreatzaal met tientallen onbekenden te verdwijnen.

Kan ik alleen naar een yoga retreat?

Absoluut.

Veel vrouwen komen juist alleen.

Je hoeft dus niet eerst een vriendin te vinden die:

hetzelfde weekend kan,

dezelfde yogastijl leuk vindt,

ook ademwerk wil proberen,

en toevallig hetzelfde budget heeft.

Je mag gewoon voor jezelf boeken.

En als ik niemand ken?

Dan begint jouw weekend zoals dat van veel andere vrouwen.

Met onbekende gezichten.

Dat duurt meestal niet lang.

Je eet samen.

Doet yoga.

Drinkt thee.

En de volgende ochtend zijn die gezichten alweer een stuk bekender.

Yoga retreat Nederland 2026

Het Mindpiece Retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.

Het weekend bestaat uit:

Vrijdagavond
Yin Yoga

Zaterdagochtend
Verbonden ademhaling

Zaterdagmiddag
Womb Healing

Zaterdagavond
Slow Flow Yoga

Zondagochtend
Verbonden ademhaling

Zondagmiddag
Sensual Dance

Daarnaast zijn er twee overnachtingen, verzorgde maaltijden en vrije momenten tussen de sessies.

Er zijn verschillende kamermogelijkheden.

En ervaring met yoga, ademwerk of dans is niet nodig.

Misschien zoek je helemaal niet méér yoga

Misschien zoek je vooral meer ruimte.

Dat is iets anders.

Je hoeft niet naar een yoga retreat om binnen drie dagen beter te worden in yoga.

Je hoeft geen nieuwe houdingen te leren.

Je hoeft niet dieper in een forward fold.

Je hoeft nergens beter in te worden.

Misschien wil je gewoon een paar dagen waarin je lichaam weer wat meer aandacht krijgt dan je agenda.

Waarin je vrijdag op een Yin-mat ligt.

Zaterdag ademt.

Later beweegt.

Tussendoor eet.

Slaapt.

Praat.

Stil bent.

En zondag danst.

Niet om iets te bereiken.

Maar omdat het fijn is om niet alleen vanuit je hoofd door je weekend heen te leven.

Bekijk het Mindpiece Retreat van 16–18 oktober 2026:
Bekijk het programma, de locatie, kamers en prijzen