Zoek je yoga in Benthuizen?

Misschien wil je graag beginnen met yoga, maar heb je geen behoefte aan een grote sportschool of een les waarin je het gevoel hebt dat je de rest van de groep moet bijhouden.

Misschien doe je al langer yoga en zoek je juist een rustige plek dichter bij huis.

Of misschien verlang je simpelweg naar één moment in de week waarop je even niet hoeft te regelen, zorgen of vooruitdenken.

Bij Mindpiece kun je op maandag Yin Yoga in Benthuizen volgen.

Een rustige yogales in een kleinschalige setting, waarin je de ruimte krijgt om de les op jouw eigen niveau te volgen.

Je hoeft niet lenig te zijn.

Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben.

En je hoeft vooral niet goed te zijn in yoga voordat je komt.

Je kunt eerst een gratis proefles volgen en zelf ervaren of de lessen bij je passen.

Yoga volgen in Benthuizen

Voor een yogales hoef je niet altijd naar een grote stad of yogastudio.

Juist een les dicht bij huis kan prettig zijn.

Geen lange reistijd.

Niet eerst door de drukte van de stad.

Gewoon je yogamat meenemen en naar de les.

Bij Mindpiece worden op maandag twee Yin Yoga-lessen in Benthuizen gegeven:

Maandag 10:00 uur – Yin Yoga

Maandag 20:15 uur – Yin Yoga

Zo kun je kiezen of een yogales in de ochtend of juist in de avond beter bij jouw week past.

Welke yoga kun je in Benthuizen volgen?

De yogalessen in Benthuizen zijn Yin Yoga.

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je langere tijd in voornamelijk zittende en liggende houdingen blijft.

In plaats van snel van de ene houding naar de volgende te bewegen, nemen we de tijd.

Je zoekt een houding die bij jouw lichaam past.

Je blijft.

Je ademt.

Je voelt.

En je hoeft ondertussen nergens naartoe.

Wat kun je verwachten van Yin Yoga?

Tijdens een Yin Yoga-les doen we verschillende rustige houdingen.

Een houding wordt vaak een aantal minuten aangehouden.

Dat betekent niet dat je jezelf zo ver mogelijk in een houding moet duwen.

Integendeel.

Je zoekt een positie waarin je iets voelt, maar waarbij je naar de signalen van je lichaam kunt blijven luisteren.

Waar nodig gebruiken we hulpmiddelen om een houding aan te passen.

Ieder lichaam is anders.

Daarom hoeft jouw houding er niet hetzelfde uit te zien als die van degene naast je.

Yoga als je veel in je hoofd zit

Misschien zoek je helemaal niet naar yoga omdat je een ingewikkelde yogahouding wilt leren.

Misschien wil je vooral een moment waarop je hoofd even niet overal tegelijk hoeft te zijn.

Want je kunt de hele dag behoorlijk veel bezig zijn.

Met werk.

Je gezin.

Afspraken.

Berichten.

Boodschappen.

Dingen die je niet mag vergeten.

En zodra je een paar minuten niets hoeft te doen, is daar alweer je telefoon.

Tijdens een yogales valt een deel daarvan even weg.

Je telefoon ligt aan de kant.

Je bent op je mat.

En je aandacht gaat naar iets heel eenvoudigs:

wat gebeurt er nu in mijn lichaam?

Een uur waarin je even niets hoeft op te lossen

Misschien is dat wel een van de fijnste dingen aan een vaste yogales.

Je hoeft een uur lang niets op te lossen.

Je hoeft geen antwoord te hebben.

Je hoeft niemand terug te bellen.

Je hoeft niet te bedenken wat er morgen allemaal moet gebeuren.

Natuurlijk kunnen die gedachten tijdens de les nog steeds voorbij komen.

Yoga zet je hoofd niet ineens uit.

Maar je kunt iedere keer opnieuw je aandacht terugbrengen.

Naar je adem.

Naar de houding.

Naar het contact van je lichaam met de mat.

Yin Yoga op maandagochtend in Benthuizen

Vind je het fijn om overdag yoga te volgen?

Op maandagochtend om 10:00 uur kun je Yin Yoga volgen in Benthuizen.

Voor sommige mensen is de ochtend een prettig moment om yoga te doen.

De dag is nog niet helemaal gevuld met alles wat moet.

Je begint de week bewust met een moment voor jezelf.

Daarna ga je weer verder met je dag.

Yin Yoga op maandagavond in Benthuizen

Liever yoga in de avond?

Op maandagavond om 20:15 uur is er een tweede Yin Yoga-les in Benthuizen.

Een avondles kan prettig zijn wanneer je overdag werkt of wanneer je bewust een overgang wilt maken tussen alle bezigheden van de dag en de rest van je avond.

Je komt binnen.

Rolt je yogamat uit.

En hoeft daarna even nergens meer heen.

Yoga voor beginners in Benthuizen

Nog nooit yoga gedaan?

Je kunt gewoon aansluiten.

Je hoeft geen aparte beginnerscursus te hebben gevolgd.

Je hoeft de namen van yogahoudingen niet te kennen.

En je hoeft niet lenig te zijn.

Tijdens de les worden de houdingen uitgelegd en geef ik verschillende mogelijkheden om een houding aan te passen.

Voelt iets niet prettig?

Dan maak je een beweging kleiner, gebruik je een hulpmiddel of kies je een andere mogelijkheid.

Je hoeft niemand bij te houden.

“Ik ben echt veel te stijf voor yoga”

Dit is waarschijnlijk een van de meest gehoorde redenen om yoga uit te stellen.

Maar lenigheid is geen toelatingseis.

Je hoeft niet eerst je tenen te kunnen aanraken voordat je naar een yogales mag.

Je begint met het lichaam dat je vandaag hebt.

Misschien merk je na verloop van tijd veranderingen in je bewegingsvrijheid.

Misschien blijven bepaalde houdingen altijd anders voelen.

Dat is allemaal prima.

Yoga gaat niet over wie het verst komt.

Yoga vlak bij Zoetermeer

Benthuizen ligt direct in de omgeving van Zoetermeer.

Dat maakt de maandaglessen ook interessant wanneer je zoekt naar yoga in Zoetermeer of omgeving, maar liever een kleinschalige les net buiten de stad volgt.

Je hoeft dus niet per se binnen Zoetermeer te blijven zoeken naar een yogastudio.

Soms vind je een les die bij je past een paar minuten verderop.

Bij Mindpiece kun je op maandag kiezen uit Yin Yoga om 10:00 uur en 20:15 uur.

Ook yoga in Boskoop

Kun je op maandag niet?

Mindpiece geeft daarnaast op woensdagochtend om 10:00 uur Slow Flow Yoga in Boskoop.

Slow Flow is anders dan Yin Yoga.

Tijdens Yin blijf je langer in rustige houdingen.

Tijdens Slow Flow beweeg je juist rustig van de ene houding naar de volgende en verbinden we beweging en ademhaling met elkaar.

Wil je dus liever wat meer bewegen? Dan kan de woensdagles in Boskoop beter bij je passen.

Yin Yoga of Slow Flow: wat past bij jou?

Het verschil kun je eigenlijk heel eenvoudig maken.

Wil je vooral vertragen?

Dan past Yin Yoga waarschijnlijk beter.

Wil je graag rustig bewegen?

Dan kan Slow Flow fijner zijn.

Maar je hoeft het niet perfect te kiezen.

Misschien ontdek je pas tijdens een les wat je prettig vindt.

En misschien verandert je behoefte ook.

De ene week wil je bewegen.

De andere week wil je vooral weinig hoeven.

Kleinschalige yogalessen

Niet iedereen voelt zich prettig in een grote groep.

Misschien ben je bang dat je niet mee kunt komen.

Of wil je graag de mogelijkheid hebben om een houding aan te passen wanneer iets niet prettig voelt.

Bij Mindpiece worden de yogalessen kleinschalig gehouden.

Dat betekent niet dat iedereen voortdurend bekeken wordt.

Het betekent juist dat er ruimte is om de les vanuit je eigen lichaam te volgen.

Yoga hoeft geen groepsprestatie te worden.

Wat neem je mee naar de yogales?

Je hebt niet veel nodig om te beginnen.

Draag gemakkelijk zittende kleding waarin je vrij kunt bewegen.

Neem je eigen yogamat mee.

Omdat je tijdens Yin Yoga relatief weinig beweegt, kan een extra warm laagje prettig zijn.

Denk bijvoorbeeld aan een vest, trui of warme sokken.

En verder hoef je niets voor te bereiden.

Je hoeft thuis niet alvast houdingen te oefenen.

Hoe vaak moet je yoga doen?

Er is geen regel die zegt dat je meerdere keren per week yoga moet doen.

Voor veel mensen is één vast moment per week juist heel prettig.

Het staat in je agenda.

Je hoeft niet iedere week opnieuw te bedenken wanneer je tijd voor jezelf gaat maken.

Je weet:

maandag is mijn yogamoment.

Wil je later vaker yoga volgen of thuis iets doen, dan kan dat natuurlijk.

Maar je hoeft niet groot te beginnen.

Eerst een gratis proefles yoga in Benthuizen

Misschien weet je nog niet of Yin Yoga iets voor je is.

Dat hoeft ook niet.

Je kunt vooraf veel lezen over yoga, maar uiteindelijk weet je pas hoe een les voelt wanneer je zelf op de mat ligt.

Daarom kun je bij Mindpiece eerst een gratis proefles yoga volgen.

Je kunt kennismaken met de les.

De manier van lesgeven.

De groep.

En ervaren of Yin Yoga bij je past.

Daarna beslis je pas of je terug wilt komen.

Yoga Benthuizen: kom het een keer ervaren

Zoek je een yogales in Benthuizen?

Bij Mindpiece kun je iedere maandag Yin Yoga volgen:

10:00 uur – Yin Yoga

20:15 uur – Yin Yoga

De lessen zijn kleinschalig en toegankelijk voor beginners.

Ook als je nog nooit yoga hebt gedaan.

Ook als je niet lenig bent.

En ook als je nog helemaal niet weet of Yin Yoga jouw ding is.

Je hoeft dat niet vooraf uit te zoeken.

[PLAN JE GRATIS PROEFLES YOGA IN BENTHUIZEN]

Kom gewoon een keer ervaren hoe het voelt.

---

Veelgestelde vragen over yoga in Benthuizen

Wanneer is er yoga in Benthuizen?

Bij Mindpiece kun je op maandag om 10:00 uur en 20:15 uur Yin Yoga volgen in Benthuizen.

Welke yoga wordt er in Benthuizen gegeven?

De maandaglessen in Benthuizen zijn Yin Yoga. Dit is een rustige yogavorm waarbij je langere tijd in voornamelijk zittende en liggende houdingen blijft.

Is de yoga in Benthuizen geschikt voor beginners?

Ja. Je hebt geen eerdere yoga-ervaring nodig om mee te doen. De houdingen kunnen worden aangepast aan jouw lichaam en mogelijkheden.

Moet ik lenig zijn om met yoga te beginnen?

Nee. Lenigheid is geen voorwaarde om yoga te volgen. Je begint vanuit de mogelijkheden van jouw eigen lichaam.

Is Benthuizen dichtbij Zoetermeer?

Benthuizen ligt vlak bij Zoetermeer. De lessen zijn daardoor ook een mogelijkheid wanneer je in Zoetermeer woont en een kleinschalige yogales in de omgeving zoekt.

Is er ook Slow Flow Yoga?

Ja. Op woensdag om 10:00 uur geeft Mindpiece Slow Flow Yoga in Boskoop.

Wat moet ik meenemen naar de yogales?

Draag gemakkelijk zittende kleding en neem je eigen yogamat mee. Voor Yin Yoga kan een extra warm laagje prettig zijn.

Kan ik eerst een proefles volgen?

Ja. Je eerste proefles bij Mindpiece is gratis. Zo kun je eerst ervaren of de yogales bij je past.