Je klapt je laptop dicht.
Of trekt thuis eindelijk de deur achter de laatste afspraak dicht.
Maar je dag stopt niet automatisch omdat je werkdag voorbij is.
Je hoofd gaat vaak gewoon verder.
Wat moet er morgen gebeuren?
Welke mail moet je nog beantwoorden?
Wat eten we?
Wie moet waar naartoe?
En voor je het weet, is het avond en heb je eigenlijk geen moment gehad waarop je bewust bent gestopt.
Misschien is dat precies waarom je zoekt naar yoga in de avond bij Zoetermeer.
Niet omdat je ’s avonds nog harder wilt sporten.
Maar omdat je juist verlangt naar een moment tussen de drukte van je dag en het moment waarop je naar bed gaat.
Bij Mindpiece kun je op maandagavond om 20:15 uur Yin Yoga volgen in Benthuizen, vlak bij Zoetermeer.
Een rustig uur waarin je even nergens anders hoeft te zijn.
Waarom yoga in de avond?
Overdag zijn we gewend om door te gaan.
Van afspraak naar afspraak.
Van werk naar thuis.
Van boodschappen naar koken.
Van bericht naar bericht.
En wanneer er eindelijk niets meer hoeft, ploffen we op de bank.
Telefoon erbij.
Televisie aan.
Nog even scrollen.
Niets mis mee.
Maar misschien merk je dat je lichaam wel zit terwijl je hoofd nog steeds midden in de dag zit.
Een yogales in de avond creëert een duidelijke overgang.
Je stapt letterlijk even uit wat je aan het doen was.
Je rolt je mat uit.
En een uur lang is er niets anders waar je naartoe hoeft.
Van werkmodus naar avond
Een werkdag eindigt tegenwoordig lang niet altijd op het moment dat je stopt met werken.
Misschien denk je onder het eten nog na over een gesprek.
Of schiet je tijdens het tandenpoetsen ineens te binnen wat je morgen als eerste moet doen.
Je hoofd kan nog uren doorgaan met een dag die praktisch gezien al voorbij is.
Yoga kan zo’n overgang markeren.
Niet omdat je na één houding ineens nergens meer aan denkt.
Wel omdat je je aandacht bewust ergens anders naartoe brengt.
Naar je lichaam.
Je ademhaling.
De houding waarin je zit of ligt.
Naar wat er nu is in plaats van wat er morgen moet gebeuren.
Waarom Yin Yoga in de avond?
Er zijn veel verschillende vormen van yoga.
Voor de avond kan een rustige yogavorm prettig zijn wanneer je niet op zoek bent naar een intensieve workout.
Bij Mindpiece wordt op maandagavond Yin Yoga gegeven.
Tijdens Yin Yoga beweeg je relatief weinig.
Je blijft langere tijd in voornamelijk zittende en liggende houdingen.
Je hoeft niet snel van de ene houding naar de andere.
Je hoeft geen ingewikkelde serie te onthouden.
En je hoeft niet te presteren.
Je vindt een houding die bij jouw lichaam past en krijgt de tijd om daar te blijven.
Yin Yoga is rustig, maar niet altijd makkelijk
Misschien klinkt het bijna te eenvoudig.
Een houding aannemen.
Een paar minuten blijven.
Ademen.
Volgende houding.
Maar wanneer je gewend bent om de hele dag bezig te zijn, kan juist dat blijven behoorlijk uitdagend zijn.
Na een minuut denk je misschien:
Hoelang nog?
Je herinnert je ineens iets wat je vergeten bent.
Je wilt bewegen.
Je hoofd maakt alweer een plan voor morgen.
Dat is niet verkeerd.
Je hoeft tijdens yoga geen leeg hoofd te hebben.
Je kunt alleen steeds opnieuw merken waar je aandacht naartoe is gegaan en terugkomen naar je lichaam.
Als je de hele dag voor anderen klaarstaat
Misschien is jouw werkdag niet eens het drukste gedeelte.
Je komt thuis en daar begint gewoon de volgende ronde.
Kinderen.
Eten.
Sportclubs.
Huiswerk.
Huishouden.
Afspraken.
Nog even iets voor iemand regelen.
En ergens daar tussendoor moet jij blijkbaar ook nog ontspannen.
Dat laatste schuift gemakkelijk naar achteren.
Want er is altijd wel iets belangrijkers.
Een vaste yogales kan dan juist prettig zijn omdat het moment al gereserveerd staat.
Je hoeft niet iedere maandag opnieuw te wachten tot er toevallig tijd voor jezelf overblijft.
Die tijd staat er al.
“Maar 20:15 uur, ben ik dan niet te moe?”
Misschien.
Maar moe zijn betekent niet automatisch dat je beter op de bank kunt blijven.
Het hangt er vooral vanaf waar je behoefte aan hebt.
Een Yin Yoga-les is geen intensieve training waarbij je jezelf nog een uur moet oppeppen.
De les is juist rustig.
Je hoeft niet snel te bewegen.
Je hoeft niet beter te presteren dan vorige week.
Je komt zoals je die dag bent.
Soms energiek.
Soms moe.
Soms met een druk hoofd.
Je hoeft niet eerst in de perfecte stemming voor yoga te komen.
Moet je na avondyoga meteen naar bed?
Nee.
Je kunt na de les gewoon je avond vervolgen.
Misschien ga je thuis nog even zitten.
Een kop thee drinken.
Douchen.
Of direct richting bed.
Er is geen regel voor wat je na een yogales moet doen.
Het kan wel prettig zijn om te merken wat je na de les nodig hebt, in plaats van automatisch weer je telefoon te pakken en de volgende stroom prikkels binnen te halen.
Yoga in de avond als je veel in je hoofd zit
Wanneer je veel denkt, kan het verleidelijk zijn om te wachten totdat je hoofd vanzelf rustiger wordt.
Maar misschien gebeurt dat helemaal niet.
Er is altijd iets nieuws om over na te denken.
Tijdens yoga hoef je gedachten niet te stoppen.
Je geeft je aandacht alleen steeds iets anders om naar terug te keren.
Hoe voelt je lichaam op de mat?
Kun je je kaken ontspannen?
Hoe voelt de houding?
Waar is je ademhaling?
Dat klinkt klein.
Maar misschien is dat precies wat je nodig hebt na een dag waarop je aandacht voortdurend buiten jezelf lag.
Moet je ervaring hebben voor Yin Yoga in de avond?
Nee.
De maandagavondles bij Mindpiece is ook toegankelijk wanneer je nog nooit yoga hebt gedaan.
Je hoeft de houdingen niet te kennen.
Je hoeft niet lenig te zijn.
En je hoeft niet goed te kunnen ontspannen.
Tijdens de les worden de houdingen uitgelegd.
Waar nodig kun je hulpmiddelen gebruiken of een houding aanpassen.
Het gaat niet om hoe jouw houding eruitziet.
Het gaat om wat passend is voor jouw lichaam.
“Ik ben niet lenig genoeg voor yoga”
Je hoeft niet lenig te zijn voordat je yoga kunt volgen.
Je hoeft ook niet eerst een paar weken thuis te oefenen.
Ieder lichaam beweegt anders.
Daarom kan dezelfde yogahouding er bij verschillende mensen heel anders uitzien.
Misschien kom jij minder ver in een vooroverbuiging dan degene naast je.
Dat zegt niets over hoe goed je yoga doet.
Verder komen is niet automatisch beter.
Waarom een vaste maandagavond fijn kan zijn
Maandag heeft nogal een reputatie.
De week begint.
De agenda gaat open.
Werk komt weer op gang.
En voor je het weet, zit je alweer midden in alles.
Juist daarom kan een vast moment op maandagavond prettig zijn.
Niet wachten tot vrijdag voordat je eindelijk probeert te vertragen.
Maar aan het begin van je week al een moment reserveren waarop je even niets anders hoeft.
Maandag 20:15 uur: Yin Yoga.
Een uur dat al van jou is voordat de rest van de week ermee aan de haal gaat.
Yoga in de avond vlak bij Zoetermeer
Woon je in Zoetermeer en zoek je een yogales op maandagavond?
De avondles van Mindpiece wordt gegeven in Benthuizen, vlak bij Zoetermeer.
Het tijdstip is:
Maandag 20:15 uur – Yin Yoga – Benthuizen
Je hoeft dus niet per se een yogastudio midden in Zoetermeer te kiezen.
Als een kleinschalige, rustige les beter bij je past, is het de moeite waard om ook net buiten Zoetermeer te kijken.
Liever yoga overdag?
Misschien past een avondles helemaal niet in jouw leven.
Ook dan zijn er mogelijkheden.
Bij Mindpiece kun je op maandag om 10:00 uur Yin Yoga in Benthuizen volgen.
Op woensdag om 10:00 uur is er Slow Flow Yoga in Boskoop.
Slow Flow bevat meer beweging dan Yin Yoga. Je beweegt rustig van houding naar houding en verbindt beweging en ademhaling met elkaar.
Zo kun je niet alleen kiezen welke dag past, maar ook welke vorm van yoga je prettig vindt.
Wat neem je mee naar de avondles?
Je hebt geen uitgebreide yoga-uitrusting nodig.
Trek kleding aan waarin je gemakkelijk kunt bewegen en neem je eigen yogamat mee.
Omdat je tijdens Yin Yoga relatief weinig beweegt, kan een extra warm laagje fijn zijn.
Een vest.
Warme sokken.
Of een trui voor het einde van de les.
Verder hoef je niets voor te bereiden.
Hoe vaak moet je yoga volgen?
Je hoeft niet iedere dag yoga te doen.
Voor veel mensen is één vast moment per week juist heel haalbaar.
Het wordt een herkenbaar onderdeel van je week.
Maandagavond hoef je niet meer te bedenken:
Zal ik nog iets voor mezelf doen?
Je hebt het al gepland.
En als je later merkt dat je vaker yoga wilt doen, kun je altijd verder kijken.
Eerst een gratis proefles in de avond
Misschien spreekt een rustige avondles je aan, maar weet je nog niet of Yin Yoga iets voor je is.
Dan hoef je niet direct een abonnement af te sluiten.
Bij Mindpiece kun je eerst een gratis proefles volgen.
Je ervaart de manier van lesgeven.
De sfeer.
Het tempo.
En hoe het voor jou voelt om op maandagavond een uur bewust uit je dag te stappen.
Daarna kun je beslissen of je terug wilt komen.
Yoga avond Zoetermeer: kom een keer ervaren
Zoek je yoga in de avond bij Zoetermeer?
Op maandagavond om 20:15 uur kun je Yin Yoga volgen bij Mindpiece in Benthuizen.
Een kleinschalige yogales.
Geen ervaring nodig.
Je hoeft niet lenig te zijn.
En je hoeft na een drukke maandag niet eerst rustig te worden voordat je binnenkomt.
Dat is juist waarom je komt.
[PLAN JE GRATIS PROEFLES YIN YOGA]
Misschien hoeft je week niet minder vol te worden voordat je tijd voor jezelf kunt maken.
Misschien mag dat uur er gewoon middenin staan.
Veelgestelde vragen over yoga in de avond bij Zoetermeer
Wanneer is er ’s avonds yoga bij Zoetermeer?
Bij Mindpiece kun je op maandagavond om 20:15 uur Yin Yoga volgen in Benthuizen, vlak bij Zoetermeer.
Welke yoga wordt er op maandagavond gegeven?
De maandagavondles is Yin Yoga. Tijdens deze rustige yogavorm blijf je langere tijd in voornamelijk zittende en liggende houdingen.
Is de avondles geschikt voor beginners?
Ja. Je hebt geen eerdere yoga-ervaring nodig. De houdingen worden uitgelegd en kunnen worden aangepast aan jouw lichaam.
Moet ik lenig zijn voor Yin Yoga?
Nee. Lenigheid is geen voorwaarde om aan Yin Yoga te beginnen. Je volgt de houdingen vanuit de mogelijkheden van jouw eigen lichaam.
Is er ook yoga in de ochtend?
Ja. Op maandag om 10:00 uur wordt Yin Yoga gegeven in Benthuizen. Op woensdag om 10:00 uur is er Slow Flow Yoga in Boskoop.
Wat neem ik mee naar de yogales?
Neem je eigen yogamat mee en draag kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen. Voor Yin Yoga kan een extra warm laagje prettig zijn.
Kan ik eerst een gratis proefles volgen?
Ja. Je kunt eerst een gratis proefles volgen om te ervaren of de maandagavondles bij je past.
