Ben je op zoek naar Yin Yoga in Zoetermeer of omgeving? Misschien omdat je merkt dat je veel in je hoofd zit. Omdat je dagen vol zijn. Of omdat je wel beweegt, maar eigenlijk verlangt naar iets waarbij je niet nóg harder hoeft te werken.

Yin Yoga is anders dan veel actievere vormen van yoga.

Je beweegt niet voortdurend van de ene houding naar de andere. Je hoeft geen ingewikkelde poses te kunnen en het gaat niet om hoe lenig je bent.

Tijdens Yin Yoga blijf je juist langer in een houding.

Je vertraagt.

Je voelt.

En je geeft je lichaam de tijd om te reageren op wat je doet.

Bij Mindpiece kun je Yin Yoga vlak bij Zoetermeer volgen. Op maandagavond is er een Yin Yoga-les in Benthuizen en op woensdagochtend kun je terecht in Boskoop.

Wat is Yin Yoga?

Yin Yoga is een rustige yogavorm waarbij houdingen meestal zittend of liggend worden uitgevoerd en gedurende langere tijd worden aangehouden.

Vaak blijf je enkele minuten in dezelfde houding.

Dat klinkt misschien eenvoudig.

Totdat je het probeert.

Want waar je bij een actieve yogales bezig bent met bewegen, balans en de volgende houding, ontstaat er bij Yin juist ruimte doordat je blijft.

Je merkt bijvoorbeeld dat je spieren eerst nog willen aanspannen. Dat je gedachten alle kanten op gaan. Dat je iets wilt veranderen aan de houding. Of dat je jezelf erop betrapt dat je alweer bezig bent met wat je straks moet doen.

Yin nodigt je uit om daar niet direct in mee te gaan.

Niet door iets te forceren, maar door te onderzoeken:

Kan ik hier iets zachter worden?

Waarom worden houdingen bij Yin Yoga langer aangehouden?

Bij Yin Yoga worden houdingen vaak enkele minuten aangehouden. Dat is een van de belangrijkste verschillen met meer dynamische yogastijlen.

Het doel is daarbij niet om jezelf zo diep mogelijk in een houding te duwen.

Integendeel.

Je zoekt een positie waarin je voldoende voelt, maar waarin je ook kunt blijven ademen en verzachten. Daarbij kunnen kussens, blokken en andere hulpmiddelen worden gebruikt om de houding passend te maken voor jouw lichaam.

Ieder lichaam is anders.

Daarom hoeft jouw houding er ook niet hetzelfde uit te zien als die van degene naast je.

Moet je lenig zijn voor Yin Yoga?

Nee.

Dit is misschien wel een van de grootste misverstanden over yoga.

Je hoeft niet eerst lenig te worden voordat je naar yoga kunt.

Je komt juist met het lichaam dat je nú hebt.

Misschien raak je gemakkelijk je tenen aan. Misschien helemaal niet. Misschien voelt de ene heup heel anders dan de andere. Misschien kun je bepaalde houdingen niet doen door een blessure of lichamelijke beperking.

Dat betekent niet dat je niet aan Yin Yoga kunt doen.

Een houding kan op verschillende manieren worden aangepast. Soms betekent dat een extra kussen gebruiken. Soms een andere positie kiezen. En soms betekent het simpelweg dat een bepaalde houding vandaag niet bij jouw lichaam past.

Yoga gaat niet over het namaken van een perfecte vorm.

Het gaat over leren voelen wat voor jou werkt.

Is Yin Yoga geschikt voor beginners?

Juist wanneer je nog nooit yoga hebt gedaan, kan Yin Yoga een fijne manier zijn om kennis te maken met yoga.

Je hoeft geen reeks houdingen te onthouden en je hoeft niet snel van de ene positie naar de andere te bewegen.

Er is tijd.

Tijd om te luisteren naar de uitleg.

Tijd om een houding aan te passen.

En tijd om te ontdekken wat je eigenlijk voelt.

Dat betekent overigens niet dat Yin Yoga altijd gemakkelijk is.

Stil zijn kan soms juist behoorlijk uitdagend zijn.

Zeker wanneer je gewend bent om de hele dag bezig te zijn.

Als je gewend bent om altijd door te gaan

Je staat op en voordat je goed en wel wakker bent, begint je hoofd al.

Wat moet er vandaag gebeuren?

Wie moet waar zijn?

Wat mag je niet vergeten?

Welke berichten moet je nog beantwoorden?

En zelfs wanneer je eindelijk op de bank zit, ben je vaak nog bezig.

Even je telefoon pakken.

Nog iets opzoeken.

Nog snel iets regelen.

We zijn behoorlijk gewend geraakt aan doorgaan.

En precies daarom kan een rustige yogales in het begin bijna onwennig voelen.

Tijdens Yin Yoga valt een deel van die afleiding weg.

Je ligt of zit op je mat.

Je hoeft nergens naartoe.

En een paar minuten lang hoef je alleen maar bij die ene houding te blijven.

Soms merk je dan pas hoeveel onrust er eigenlijk aanwezig is.

Niet omdat je het verkeerd doet.

Maar omdat er eindelijk ruimte is om het op te merken.

Wat kun je verwachten tijdens een Yin Yoga-les?

Als je voor het eerst naar een Yin-les komt, hoef je niets voor te bereiden.

De les bestaat uit verschillende rustige houdingen die langere tijd worden aangehouden. Tussen de houdingen door is er ruimte om even na te voelen voordat we verdergaan.

Ik begeleid je in het vinden van een houding die bij jouw lichaam past.

Daarbij kunnen we gebruikmaken van hulpmiddelen zoals kussens en blokken.

Je hoeft niet zo diep mogelijk in een houding.

Je hoeft niet hetzelfde te doen als iemand anders.

En als iets niet goed voelt, pas je de houding aan of kom je eruit.

Dat is geen mislukte yogahouding.

Dat is yoga: leren luisteren naar wat je lichaam aangeeft.

Yin Yoga of Slow Flow: wat past beter bij mij?

Bij Mindpiece kun je naast Yin Yoga ook Slow Flow Yoga volgen.

Het belangrijkste verschil zit in de hoeveelheid beweging.

Tijdens Yin Yoga blijf je langer in rustige houdingen. De les past goed wanneer je behoefte hebt aan vertragen, ruimte en tijd om naar binnen te keren.

Tijdens Slow Flow Yoga beweeg je meer. Houdingen lopen rustig in elkaar over en ademhaling en beweging worden met elkaar verbonden.

Slow Flow is dus actiever dan Yin, maar nog steeds geen les waarin je zo snel mogelijk door een serie houdingen heen hoeft.

Twijfel je?

Dan hoef je vooraf niet te beslissen welke yogavorm voortaan ‘jouw yoga’ wordt.

Probeer ze gerust allebei.

Wanneer kan Yin Yoga fijn zijn?

Mensen komen om allerlei redenen naar een Yin-les.

De één wil soepeler worden.

De ander zoekt bewust een rustig moment naast hardlopen, fitness of een andere intensievere sport.

En weer iemand anders merkt vooral:

ik wil één avond waarop ik even niets hoef.

Dat laatste wordt vaak onderschat.

Je hoeft niet eerst volledig uitgeput of gestrest te zijn voordat je behoefte mag hebben aan rust.

Een uur waarin je telefoon weg is, niemand iets van je nodig heeft en je aandacht niet naar buiten maar naar je eigen lichaam gaat, mag ook gewoon onderdeel zijn van je week.

Yin Yoga in de avond bij Zoetermeer

Woon je in Zoetermeer en zoek je een rustige yogales na je werk of aan het einde van je dag?

Op maandagavond om 20:15 uur geef ik Yin Yoga in Benthuizen, vlak bij Zoetermeer.

Juist de avond kan een fijn moment zijn voor Yin Yoga.

Je komt vanuit je dag naar de yogales, rolt je mat uit en hoeft daarna nergens meer naartoe te werken.

Na de les kun je rustig naar huis en je avond vervolgen.

Slow Flow Yoga op woensdagochtend in Boskoop

Liever overdag yoga volgen?

Op woensdagochtend om 10:00 uur is er een Slow Flow Yoga-les van Mindpiece in Boskoop.

Ook deze les is geschikt wanneer je nog geen ervaring hebt met yoga.

Je hoeft dus niet eerst een beginnerscursus te volgen voordat je kunt aansluiten.

Wat neem je mee naar je eerste Yin Yoga-les?

Trek vooral kleding aan waarin je gemakkelijk kunt bewegen en waarin je je prettig voelt.

Omdat je tijdens Yin Yoga minder actief beweegt dan tijdens bijvoorbeeld Vinyasa of Slow Flow, kan een extra vest of warme trui prettig zijn.

Neem daarnaast je eigen yogamat mee.

En verder?

Eigenlijk niets.

Je hoeft thuis geen houdingen te oefenen.

Je hoeft de namen van yogahoudingen niet te kennen.

En je hoeft niet te bewijzen dat je ‘goed’ bent in yoga.

Je mag gewoon binnenkomen en beginnen.

Yin Yoga Zoetermeer: eerst ervaren of het bij je past

Je kunt natuurlijk honderd artikelen lezen over Yin Yoga.

Maar uiteindelijk weet je pas hoe het voor jou voelt wanneer je op de mat ligt.

Misschien ontdek je dat je het heerlijk vindt om langer in een houding te blijven.

Misschien merk je hoe lastig je het eigenlijk vindt om niets te hoeven doen.

Misschien kom je erachter dat je liever wat meer beweegt en dat Slow Flow beter bij je past.

Dat is allemaal prima.

Daarom kun je bij Mindpiece eerst een gratis proefles volgen.

Woon je in Zoetermeer of omgeving? Dan kun je op maandagavond terecht in Benthuizen voor Yin Yoga. Vanuit Zoetermeer ben je zo in Benthuizen.

[BEKIJK YOGA ZOETERMEER & PLAN JE GRATIS PROEFLES]

Je hoeft niet te weten of yoga iets voor je is.

Kom het ervaren.

---

Veelgestelde vragen over Yin Yoga in Zoetermeer

Waar kan ik Yin Yoga volgen bij Zoetermeer?

Bij Mindpiece kun je op maandag om 10:00 en 20:15 uur Yin Yoga volgen in Benthuizen, vlak bij Zoetermeer. Daarnaast is er op woensdag om 10:00 uur een Slow Flow Yoga-les in Boskoop.

Kan ik Yin Yoga doen als ik nog nooit yoga heb gedaan?

Ja. De Yin Yoga-lessen zijn ook geschikt voor beginners. De houdingen kunnen worden aangepast aan jouw lichaam en mogelijkheden.

Moet ik lenig zijn voor Yin Yoga?

Nee. Je hoeft niet lenig te zijn om te beginnen met Yin Yoga. Het uitgangspunt is niet hoe ver je in een houding komt, maar wat passend is voor jouw lichaam.

Wat is het verschil tussen Yin Yoga en Slow Flow Yoga?

Bij Yin Yoga blijf je langere tijd in rustige houdingen. Bij Slow Flow beweeg je rustig van houding naar houding en worden beweging en ademhaling met elkaar verbonden.

Kan ik eerst een proefles volgen?

Ja. Bij Mindpiece kun je eerst een gratis proefles volgen om te ervaren of de yogales bij je past.

Wanneer zijn de Yin Yoga-lessen?

De Yin Yoga-lessen zijn op maandag om 19:00 uur in Benthuizen en woensdag om 10:00 uur in Boskoop.