Womb Healing.

Voor de één klinkt het meteen interessant.

De ander denkt:

Oké… maar wat gaan we dan precies doen?

En eerlijk gezegd snap ik dat heel goed.

Want woorden als womb, healing en vrouwelijke energie kunnen behoorlijk groot klinken.

Alsof je eerst iets over chakra’s moet weten.

Alsof je een bepaalde spirituele overtuiging moet hebben.

Of alsof er tijdens een womb retreat van alles naar boven móét komen.

Dat hoeft allemaal niet.

Je mag ook gewoon nieuwsgierig zijn naar wat er gebeurt wanneer je een tijdje bewust aandacht brengt naar een deel van je lichaam waar je normaal misschien nauwelijks bij stilstaat.

Je bekken.

Je onderbuik.

Je womb.

Niet om iets te fixen.

Maar om te voelen wat daar eigenlijk te voelen is.

Eerst: wat bedoelen we met womb?

Letterlijk betekent womb baarmoeder.

Maar binnen lichaamsgericht werk wordt het woord vaak breder gebruikt.

Niet alleen voor het fysieke orgaan.

Ook voor het gebied van de onderbuik en het bekken en de ervaring van dat deel van je lichaam.

Dat onderscheid vind ik belangrijk.

Want niet iedere vrouw heeft een baarmoeder

Misschien is je baarmoeder verwijderd.

Misschien ben je zonder baarmoeder geboren.

Misschien heb je een medische geschiedenis rondom dit gebied.

Dat betekent niet automatisch dat lichaamsgerichte aandacht voor het bekkengebied geen plek voor jou kan hebben.

Het gaat niet om het hebben van een “perfect vrouwelijk lichaam”.

Het gaat om jouw lichaam.

Zoals het nu is.

Wat is Womb Healing dan?

Womb Healing is geen medische behandeling.

Dat wil ik meteen duidelijk maken.

Het geneest geen aandoeningen en vervangt geen arts, fysiotherapeut, psycholoog of andere professionele zorg.

Binnen het Mindpiece Retreat gebruiken we Womb Healing als een lichaamsgerichte sessie waarin aandacht is voor het bekkengebied, de onderbuik, voelen en vrouwelijke energie.

Je hoeft dus niet ziek te zijn om iets te “healen”

Het Engelse woord healing kan dat idee geven.

Alsof er eerst iets kapot moet zijn.

Zo bedoel ik het niet.

Je hoeft niets te repareren.

Je hoeft niet met een probleem naar de sessie te komen.

Misschien ben je gewoon nieuwsgierig.

Dat is genoeg.

We besteden verrassend weinig aandacht aan ons bekken

Denk er maar eens over na.

Je hoofd krijgt de hele dag aandacht.

Wat moet ik doen?

Wat vind ik hiervan?

Wat is verstandig?

Wat moet ik onthouden?

Wat staat er morgen in mijn agenda?

Je handen zijn bezig.

Je ogen kijken.

Je benen brengen je overal naartoe.

Maar je bekken?

Dat gebied merk je vaak pas bewust op wanneer er pijn is.

Tijdens je menstruatie.

Tijdens seks.

Tijdens zwangerschap of bevalling.

Of wanneer er iets medisch speelt.

Terwijl het gewoon onderdeel van je lichaam is

Je hoeft daar niets mystieks van te maken.

Je mag simpelweg nieuwsgierig worden.

Hoe voelt mijn onderbuik eigenlijk?

Kan ik daar makkelijk aandacht naartoe brengen?

Voel ik spanning?

Ontspanning?

Warmte?

Helemaal niets?

Alle antwoorden zijn toegestaan.

“Maar ik voel daar helemaal niks”

Prima.

Echt.

Je hoeft niet tijdens een Womb Healing onmiddellijk een diepe verbinding met je bekkengebied te ervaren.

Sommige vrouwen voelen makkelijk lichamelijke sensaties.

Andere vrouwen leven veel meer vanuit hun hoofd.

En soms verschilt dat ook gewoon per dag.

Niets voelen is óók informatie

We zijn snel geneigd om te denken:

Ik doe het niet goed.

Maar lichaamsbewustzijn werkt niet zo.

Als jij op dat moment weinig voelt, dan is dat wat je opmerkt.

Je hoeft daar geen probleem van te maken.

Wat gebeurt er tijdens Womb Healing op een retreat?

Je wordt begeleid.

Je hoeft niet zelf te weten wat je moet doen.

De aandacht verschuift van buiten naar binnen.

Naar je lichaam.

Naar je onderbuik.

Naar je bekkengebied.

Naar wat jij daar op dat moment kunt waarnemen.

Je hoeft niets te delen

Dit is belangrijk.

Womb Healing kan persoonlijk klinken.

En daardoor kun je denken dat je na afloop moet vertellen wat je hebt gevoeld.

Nee.

Jouw ervaring is van jou.

Wil je iets delen?

Prima.

Wil je niets zeggen?

Ook prima.

Je hoeft ook niets over je verleden te vertellen

Je hoeft niet uit te leggen hoe je relatie met je lichaam is.

Niet over seksualiteit.

Niet over relaties.

Niet over je menstruatie.

Niet over zwangerschap.

Niet over verlies.

Niet over wat dan ook.

Je mag deelnemen zonder je persoonlijke geschiedenis aan de groep te geven.

Is een womb retreat hetzelfde als een tantra retreat?

Nee.

Het Mindpiece Retreat is geen tantra retreat.

Er zijn geen seksuele oefeningen met andere deelnemers.

Womb Healing en Sensual Dance maken wel onderdeel uit van het programma, maar de aandacht ligt bij jouw eigen lichaamsbeleving.

Niet bij seksuele interactie met anderen.

En moet je dan je kleding uit?

Nee.

Je houdt gewoon je kleding aan.

Dat lijkt misschien vanzelfsprekend, maar bij woorden als womb en sensualiteit kunnen mensen allerlei beelden krijgen.

Dus liever duidelijk.

Je bent gewoon gekleed.

Waarom doen we Womb Healing in een vrouwenretreat?

Omdat veel vrouwen gewend zijn om vooral vanuit hun hoofd te functioneren.

Denken.

Plannen.

Analyseren.

Vooruitkijken.

Oplossen.

Womb Healing brengt de aandacht juist lager in het lichaam.

Niet omdat je hoofd verkeerd is.

Maar omdat je meer hebt dan alleen een hoofd.

Je lichaam hoeft niet alleen iets te zijn wat je meeneemt

Dat klinkt misschien vreemd.

Maar hoeveel dagen gaan voorbij waarop je vooral merkt wat je denkt?

Je lichaam vervoert je ondertussen.

Totdat het moe is.

Pijn doet.

Of rust nodig heeft.

Een retreat geeft tijd om eerder te luisteren.

Niet pas wanneer je lichaam heel hard moet roepen.

Waarom op zaterdagmiddag?

Het programma van het Mindpiece Retreat is bewust opgebouwd.

Vrijdagavond beginnen we met Yin Yoga.

Zaterdagochtend doen we verbonden ademhaling.

En pas daarna komt Womb Healing.

Je bent dan al even op de locatie

Dat vind ik fijn.

Je hoeft niet vrijdagmiddag binnen te lopen, je tas neer te zetten en tien minuten later meteen een Womb Healing in.

Eerst landen.

De locatie leren kennen.

De vrouwen ontmoeten.

Eten.

Yoga.

Slapen.

Ademen.

En dan pas deze sessie.

Vrijdag: eerst vertragen

Tijdens Yin Yoga hoeft er weinig.

Je ligt langer in houdingen.

Je ademt.

Je merkt je lichaam.

Je hoeft niet meteen ergens diep in.

De eerste avond gaat vooral over aankomen.

Zaterdagochtend: ademwerk

Tijdens verbonden ademhaling krijgt je adem meer aandacht.

Je ligt op je eigen plek.

Je wordt begeleid in een verbonden ademritme.

Wat je ervaart verschilt per persoon.

Ook hier hoeft niets.

En daarna: Womb Healing

De aandacht wordt specifieker.

Niet alleen:

Wat voel ik in mijn lichaam?

Maar ook:

Kan ik mijn aandacht naar mijn bekkengebied brengen?

Dat kan heel subtiel zijn.

Misschien merk je spanning

Misschien zachtheid.

Misschien warmte.

Misschien emotie.

Misschien onrust.

Misschien denk je:

Ik heb geen idee wat ik hoor te voelen.

Er is geen antwoordmodel.

Je hoeft niet te weten wat iets betekent

Dit is misschien wel één van de grootste valkuilen.

Je voelt iets.

En onmiddellijk komt je hoofd:

Waarom?

Waar komt dit vandaan?

Wat betekent dit?

Is dit oud verdriet?

Is dit een blokkade?

Moet ik hier iets mee?

Misschien niet.

Een sensatie mag gewoon een sensatie zijn

Warmte is warmte.

Spanning is spanning.

Een traan is een traan.

Je hoeft niet overal een verhaal aan te hangen.

Dat kan later altijd nog, als dat relevant voelt.

Tijdens de sessie mag je eerst ervaren.

Wat bedoelen we met vrouwelijke energie?

Ook dat begrip kan zweverig klinken.

Voor mij gaat vrouwelijke energie niet over hoe vrouwelijk je eruitziet.

Niet over jurken.

Niet over zacht praten.

Niet over jezelf kleiner maken.

En ook niet over een lijstje eigenschappen waaraan een vrouw moet voldoen.

Het gaat eerder over ruimte voor andere kwaliteiten

Ontvangen.

Voelen.

Niet altijd onmiddellijk handelen.

Vertragen.

Je lichaam meenemen.

Niet ieder moment controleren waar iets naartoe moet.

Dat zijn kwaliteiten waar veel vrouwen in hun dagelijks leven weinig ruimte voor ervaren.

Omdat we vaak vooral in de doe-stand staan

Werk.

Gezin.

Ondernemen.

Regelen.

Sport.

Sociale afspraken.

Administratie.

Planning.

Er moet ontzettend veel.

En daar is niets mis mee.

Doen is nodig.

Maar als doen je enige stand wordt, kun je vergeten hoe het voelt om even nergens naartoe te hoeven.

Een womb retreat gaat dus niet over “meer vrouw worden”

Je bent al vrouw genoeg.

Je hoeft niets te bewijzen.

Het gaat eerder om onderzoeken hoe het is wanneer je aandacht niet alleen naar buiten gaat.

Maar ook naar binnen.

Wat als Womb Healing weerstand oproept?

Ook dat mag.

Misschien vind je het woord al ongemakkelijk.

Misschien voelt aandacht voor je bekkengebied vreemd.

Misschien merk je dat je liever ergens anders met je gedachten bent.

Je hoeft weerstand niet weg te werken.

Je kunt hem opmerken.

Je hoeft niet over je grens

Dat geldt voor ieder onderdeel van het retreat.

Jouw lichaam blijft van jou.

Voelt iets niet passend, dan mag je dat aangeven.

Je hoeft nooit door te gaan omdat je denkt dat “healing” pas gebeurt wanneer je iets moeilijks overwint.

En wat als er emoties ontstaan?

Dan mogen die er zijn.

Maar je hoeft ze niet te forceren.

En je hoeft ze ook niet met de groep te bespreken.

Misschien komen er tranen.

Misschien moet je lachen.

Misschien gebeurt er emotioneel helemaal niets.

Alles kan.

Womb Healing is geen wedstrijd in diepgang

Dat wil ik echt benadrukken.

De vrouw die huilt heeft niet automatisch een diepere ervaring dan de vrouw die rustig ligt.

De vrouw die veel voelt doet het niet beter dan iemand die weinig merkt.

We hoeven ook hier niet te gaan presteren.

Wat gebeurt er na Womb Healing?

Niet meteen een nieuwe intensieve sessie.

Er is tijd.

Je kunt eten.

Drinken.

Douchen.

Buiten zijn.

Alleen zijn.

Praten.

Je hoeft niet onmiddellijk te analyseren wat er gebeurde.

En ’s avonds doen we Slow Flow Yoga

Dat vind ik een fijne overgang.

Na een middag waarin de aandacht meer naar binnen gaat, komt er weer beweging.

Niet wild.

Niet intensief.

Rustige yoga.

Adem en beweging samen.

Je hoeft niet het hele weekend “in proces” te zijn

Gelukkig niet.

Misschien doe je ’s middags Womb Healing en zit je een paar uur later aan tafel te lachen.

Prima.

Je hoeft geen plechtig gezicht te houden omdat je op een retreat bent.

Zondagochtend doen we opnieuw verbonden ademhaling

Niet specifiek om iets uit de Womb Healing te verwerken.

Je begint opnieuw.

Nieuwe ochtend.

Nieuwe sessie.

Geen verplicht vervolgverhaal.

En zondagmiddag komt Sensual Dance

Daar komt het lichaam opnieuw terug.

Maar nu in beweging.

Muziek.

Je eigen ritme.

Geen yogahoudingen.

Geen choreografie.

Is Sensual Dance seksueel?

Nee.

Sensualiteit en seksualiteit zijn niet hetzelfde.

Sensualiteit gaat voor mij veel breder over zintuiglijkheid en het ervaren van je lichaam.

Hoe voelt beweging?

Muziek?

Ruimte innemen?

Je hoeft niet verleidelijk te bewegen.

Je hoeft ook niet “vrouwelijk” te dansen

Wat dat ook zou moeten betekenen.

Je beweegt zoals jij beweegt.

Klein.

Groot.

Rustig.

Uitbundig.

Misschien eerst ongemakkelijk.

Ook dat hoort erbij.

Womb Healing en Sensual Dance hebben iets gemeen

Ze verschuiven de vraag.

Niet:

Hoe zie ik eruit?

Maar:

Hoe ervaar ik mezelf van binnenuit?

Dat is voor veel vrouwen een behoorlijk ander perspectief.

We kijken ontzettend veel naar ons lichaam

In de spiegel.

Op foto’s.

In paskamers.

Op de weegschaal.

We vergelijken.

Beoordelen.

Corrigeren.

Maar voelen hoe je lichaam daadwerkelijk aanvoelt?

Dat krijgt veel minder aandacht.

Een womb retreat hoeft daar geen groot antwoord op te geven

Drie dagen veranderen niet automatisch je complete relatie met je lichaam.

Dat hoeft ook niet.

Misschien ervaar je gewoon een paar momenten waarop je niet bezig bent met hoe je lichaam eruitziet.

Dat alleen kan al fijn zijn.

Voor wie is een womb retreat interessant?

Voor vrouwen die nieuwsgierig zijn naar lichaamsgericht werk.

Die veel vanuit hun hoofd leven.

Die vrouwelijke energie willen onderzoeken zonder dat het een tantra retreat wordt.

Die yoga en ademwerk willen combineren met aandacht voor het bekkengebied.

Of simpelweg denken:

Ik weet eigenlijk niet precies wat Womb Healing is, maar ik ben nieuwsgierig.

Dat is een prima begin.

Moet je spiritueel zijn?

Nee.

Je hoeft geen specifieke overtuiging te hebben.

Je mag iets ervaren zonder er een spirituele verklaring aan te geven.

Je hoeft ook niet ieder onderdeel even bijzonder te vinden.

Misschien is Womb Healing jouw favoriete sessie.

Misschien blijkt dat Yin Yoga te zijn.

Je hoeft vooraf niets te beslissen.

Womb retreat Nederland 2026

Het Mindpiece Retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.

We zijn met maximaal 16 vrouwen.

Het programma:

Vrijdagavond
Yin Yoga

Zaterdagochtend
Verbonden ademhaling

Zaterdagmiddag
Womb Healing

Zaterdagavond
Slow Flow Yoga

Zondagochtend
Verbonden ademhaling

Zondagmiddag
Sensual Dance

Je verblijft twee nachten op de locatie.

De maaltijden zijn verzorgd.

Er zijn verschillende kamermogelijkheden.

Ervaring met yoga, ademwerk, Womb Healing of dans is niet nodig.

En je kunt gewoon alleen komen.

Misschien hoeft Womb Healing niet ingewikkelder te zijn dan dit

Je hebt een lichaam.

En een groot deel van je dag leef je waarschijnlijk een paar verdiepingen hoger.

In je hoofd.

Daar gebeurt veel.

Plannen.

Denken.

Onthouden.

Oplossen.

Tijdens Womb Healing brengen we de aandacht een stukje naar beneden.

Naar je onderbuik.

Je bekken.

Je lichaam.

Misschien voel je veel.

Misschien weinig.

Misschien moet je wennen aan het woord womb.

Ook goed.

Je hoeft niet naar huis met een nieuwe theorie over vrouwelijke energie.

Je hoeft niets te genezen.

Je hoeft zelfs niets te begrijpen.

Je mag een paar uur minder bezig zijn met wat je ergens van vindt.

En iets meer met wat je daadwerkelijk voelt.

Bekijk het Mindpiece Retreat van 16–18 oktober 2026:
Bekijk het programma, de locatie, kamers en prijzen