Womb Awakening.

Het klinkt nogal groots.

Alsof er ergens diep in je bekken iets ligt te slapen wat we zaterdagmiddag om 14.00 uur wakker gaan maken.

Zo hoef je het niet te zien.

Want wat als je helemaal niets voelt?

Wat als je geen baarmoeder meer hebt?

Wat als je het woord womb mooi vindt, maar awakening een beetje veel?

En wat als je vooral nieuwsgierig bent naar een retreat en helemaal niet op zoek bent naar een spirituele wedergeboorte?

Dan kun je nog steeds deelnemen.

Voor mij gaat Womb Awakening namelijk niet over iets worden wat je nu nog niet bent.

Het gaat veel meer over aandacht.

Voor je lichaam.

Je onderbuik.

Je bekken.

En voor een manier van voelen waar in het dagelijks leven vaak opvallend weinig ruimte voor is.

Wat betekent Womb Awakening?

Letterlijk betekent het zoiets als het wakker maken van de womb.

Maar ik zou het zelf minder letterlijk nemen.

Je womb slaapt natuurlijk niet.

Je bekkengebied is er gewoon.

Ook wanneer jij er wekenlang niet bewust aan denkt.

Met Womb Awakening bedoelen we eerder:

je aandacht opnieuw naar dat gebied brengen.

Waarom zou dat nodig zijn?

Nodig is misschien niet eens het juiste woord.

Je hoeft niets.

Maar kijk eens waar je aandacht op een normale dag naartoe gaat.

Je telefoon.

Werk.

Andere mensen.

Wat je nog moet doen.

Wat je gisteren had moeten doen.

Wat iemand bedoelde met dat appje.

De boodschappen.

Je agenda.

Je kinderen.

Je partner.

Je inbox.

Je hoofd krijgt behoorlijk veel zendtijd.

Je bekken meestal wat minder

Tenzij er iets gebeurt.

Menstruatiepijn.

Zwangerschap.

Seks.

Een medische klacht.

Een zwangerschap of bevalling.

Dan wordt dat gebied ineens heel aanwezig.

Maar op een gewone woensdag?

Waarschijnlijk niet.

Womb Awakening brengt daar bewust aandacht naartoe

Niet omdat je daar iets moet vinden.

Niet omdat er gegarandeerd een verborgen emotie ligt.

Niet omdat je lichaam een raadsel is dat opgelost moet worden.

Gewoon omdat aandacht iets anders is dan negeren.

Je hoeft geen baarmoeder te hebben om je bekken te voelen

Dat vind ik belangrijk om te benoemen.

Womb betekent letterlijk baarmoeder, maar binnen lichaamsgericht werk wordt het begrip vaak breder gebruikt voor het bekken- en onderbuikgebied.

Een vrouw die haar baarmoeder niet meer heeft, houdt natuurlijk nog steeds haar lichaam, haar bekken en haar eigen lichamelijke ervaring.

Womb Awakening hoeft daarom niet uitsluitend over een fysiek orgaan te gaan.

Is Womb Awakening medisch?

Nee.

Het is geen medische behandeling.

Het behandelt of geneest geen lichamelijke aandoeningen.

Heb je klachten in je buik of bekkengebied, dan hoort medische diagnostiek of behandeling bij daarvoor gekwalificeerde zorgverleners.

Tijdens een retreat werken we vanuit lichaamsbewustzijn en ervaring.

Dat is iets anders.

Wat bedoelen we dan met “awakening”?

Misschien kun je het vergelijken met je voeten.

Je loopt er de hele dag op.

Maar totdat ik nu zeg:

voel eens hoe je voeten de grond raken

was je je er waarschijnlijk niet bewust van.

Je voeten waren er al.

Je aandacht niet.

Dat is ongeveer hoe ik naar awakening kijk.

Niet iets nieuws creëren

Maar opmerken wat er al is.

Warmte.

Kou.

Spanning.

Ontspanning.

Beweging.

Adem.

Of helemaal niets opvallends.

Je hoeft geen bijzondere sensaties te voelen om het goed te doen.

“Ik voel mijn lichaam eigenlijk helemaal niet zo goed”

Dat hoor je vaker.

En dat is niet vreemd.

Veel van ons zijn ontzettend goed getraind in denken.

We hebben jarenlang geleerd:

nadenken,

analyseren,

plannen,

presteren,

oplossen.

Maar vragen als:

Waar voel je spanning?

of

Hoe voelt je onderbuik op dit moment?

stellen we onszelf veel minder vaak.

Dan kan het antwoord dus ook zijn: geen idee

Prima.

Dat is waar je begint.

Niet bij waar je volgens iemand anders zou moeten zijn.

Womb Awakening is geen prestatie

Je kunt niet zakken.

Er bestaat geen gevorderde womb awakening.

Je krijgt zondag geen certificaat:

Gefeliciteerd, volledig awakened.

Gelukkig niet.

Je hoeft niets te bereiken.

Hoe ziet Womb Awakening eruit tijdens een retreat?

Bij het Mindpiece Retreat is Womb Healing onderdeel van een breder lichaamsgericht weekend.

We werken dus niet drie dagen uitsluitend rondom de womb.

Dat vind ik juist fijn.

Want je bent meer dan één gebied van je lichaam.

Vrijdag beginnen we ergens anders

Met Yin Yoga.

Je bent net aangekomen.

Hebt je tas naar je kamer gebracht.

De andere vrouwen ontmoet.

Gegeten.

Je hoeft niet onmiddellijk een diep proces in.

Eerst landen.

Yin brengt de aandacht naar je hele lichaam

Je blijft langer in houdingen.

Er is tijd.

Je merkt je adem.

Je merkt misschien spanning.

Of juist vermoeidheid.

Je hoeft nog niets specifieks met je bekkengebied.

Zaterdagochtend doen we verbonden ademhaling

Opnieuw een andere ingang.

Je ligt.

De aandacht gaat naar je adem.

Je werkt met een verbonden ademritme.

Je hoeft niets over Womb Awakening te begrijpen.

We zijn simpelweg bezig met je lichaam en adem.

Pas zaterdagmiddag verschuift de aandacht naar de womb

Dat is bewust.

Je bent inmiddels bijna een dag op de locatie.

Je kent de ruimte.

De groep voelt minder nieuw.

Je hebt geslapen.

Gegeten.

Yoga gedaan.

Geademd.

En dan maken we tijd voor Womb Healing.

Wat kun je tijdens zo’n sessie ervaren?

Dat verschilt.

Misschien merk je lichamelijke sensaties.

Misschien emoties.

Misschien ontspanning.

Misschien weerstand.

Misschien wordt je hoofd juist ontzettend druk.

Of misschien gebeurt er iets heel gewoons:

je ligt en voelt je buik.

Dat laatste klinkt niet spectaculair

Maar hoeft dat?

Niet iedere ervaring hoeft levensveranderend te zijn om waardevol te zijn.

Misschien is twintig minuten bewust aanwezig zijn bij je lichaam al iets wat je thuis bijna nooit doet.

Wat als er emoties komen?

Dan mogen die er zijn.

Je hoeft ze niet tegen te houden.

Maar je hoeft ook niet te zoeken naar emoties.

Je hoeft niet te denken:

Iedereen voelt iets en ik nog niet.

Dat haalt je juist weer uit je eigen ervaring.

De vrouw naast je is niet jouw meetlat

Dat geldt tijdens het hele retreat.

Misschien huilt iemand.

Een ander ligt heel stil.

Iemand ervaart veel tijdens ademwerk.

Een ander juist tijdens yoga.

Je kunt van buitenaf sowieso niet zien wat iemand ervaart.

Dus vergelijken heeft weinig zin.

Moet je tijdens Womb Awakening over seksualiteit praten?

Nee.

Aandacht voor het bekkengebied wordt soms automatisch gekoppeld aan seksualiteit.

Maar je bekken is niet alleen seksueel.

Het is gewoon onderdeel van je lichaam.

Je hoeft tijdens de sessie niets over je seksleven te vertellen of te delen.

Is het tantra?

Nee.

Het Mindpiece Retreat is geen tantra retreat.

Er zijn geen seksuele oefeningen tussen deelnemers.

De lichaamsgerichte sessies draaien om jouw eigen ervaring.

Houd je je kleding aan?

Ja.

Gewoon.

Je hoeft voor Womb Healing niet uit de kleren.

En wat is dan de link met vrouwelijke energie?

Voor mij zit die niet in een stereotype beeld van vrouwelijkheid.

Niet in zacht zijn.

Niet in een bepaalde uitstraling.

Niet in sexy zijn.

Niet in “meer feminine” leren worden.

Vrouwelijke energie hoeft geen nieuwe rol te worden

Dat zou nogal ironisch zijn.

Dat je eerst jarenlang probeert aan alle verwachtingen te voldoen en vervolgens tijdens een retreat een nieuw lijstje krijgt:

zachter zijn,

meer ontvangen,

langzamer bewegen,

meer in je feminine zijn.

Nee.

Je hoeft niet opnieuw ergens aan te voldoen.

Het gaat juist om ruimte

Niet onmiddellijk handelen.

Niet alles oplossen.

Ontvangen wat je opmerkt.

Je lichaam meenemen in plaats van alleen je hoofd.

Ruimte laten voor wat je nog niet weet.

Dat zijn kwaliteiten die binnen dit retreat aandacht krijgen.

Maar je mag ook daadkrachtig zijn

Je hoeft je actieve, zelfstandige kant niet bij de deur in te leveren.

We maken van “vrouwelijke energie” geen nieuwe kooi.

Je kunt sterk zijn én voelen.

Besluiten nemen én vertragen.

Ondernemen én ontvangen.

Het één hoeft het ander niet uit te sluiten.

Misschien merk je tijdens Womb Awakening vooral hoeveel je gewend bent te sturen

Wat moet ik voelen?

Wanneer begint het?

Doe ik het goed?

Wat betekent dit?

Daar is je hoofd weer.

Heel begrijpelijk.

Je hoeft het niet weg te krijgen.

Je kunt alleen opmerken dat het gebeurt.

Je hoeft niet alles te begrijpen

Dat vind ik een belangrijk onderdeel van lichaamswerk.

Je hoeft na iedere sensatie een analyse te maken.

Soms weet je niet waarom iets raakt.

Of waarom iets juist niets doet.

Dat mag onduidelijk blijven.

Na Womb Healing krijg je ruimte

Geen tentamen.

Geen evaluatieformulier.

Geen verplicht gesprek waarin iedereen vertelt wat er in haar baarmoeder gebeurde.

Je mag tijd voor jezelf nemen.

Misschien wil je buiten lopen

De Wierschuur ligt in Hippolytushoef, tussen de weilanden en vlak bij de Waddenzee.

Jas aan.

Even frisse lucht.

Of juist naar je kamer.

Onder de douche.

Op bed.

Je hoeft de vrije tijd niet “bewust” te besteden.

Zaterdagavond bewegen we weer

Tijdens Slow Flow Yoga.

Dat vind ik een mooie overgang.

Je aandacht is ’s middags naar binnen gegaan.

’s Avonds komt er beweging.

Adem.

Voeten op de mat.

Je hele lichaam doet weer mee.

Womb Awakening betekent niet dat je de rest van het weekend alleen maar naar je bekken hoeft te luisteren

Dat zou nogal vermoeiend worden.

Je mag het ook weer vergeten.

Eten.

Slapen.

Lachen.

Praten.

Dat hoort net zo goed bij een retreat.

Zondagochtend doen we opnieuw ademwerk

Een tweede verbonden ademsessie.

Niet omdat we iets uit de Womb Healing moeten “losmaken”.

Je hoeft geen lineair proces te volgen.

Iedere sessie staat ook op zichzelf.

En zondag sluiten we af met Sensual Dance

Hier komt een ander aspect van lichaamsbewustzijn naar voren.

Beweging.

Muziek.

Je eigen ritme.

Ruimte innemen.

Niet hoe je eruitziet.

Maar hoe beweging voelt.

Dat sluit voor mij mooi aan bij Womb Awakening

Omdat beide je aandacht verschuiven van buiten naar binnen.

We zijn zo gewend om naar ons lichaam te kijken.

In de spiegel.

Op foto’s.

In kleding.

Hoe ziet mijn buik eruit?

Mijn benen?

Mijn gezicht?

Maar hoe voelt je lichaam?

Dat is een totaal andere vraag.

Niet:

Vind ik mijn lichaam mooi?

Maar:

Kan ik mijn lichaam ervaren zonder het voortdurend te beoordelen?

Dat hoeft niet meteen volledig te lukken.

Maar het is interessant om te onderzoeken.

Is Womb Awakening alleen voor vrouwen die al met spiritualiteit bezig zijn?

Nee.

Je hoeft geen ervaring te hebben met:

chakra’s,

energie,

meditatie,

yoga,

womb work,

of andere vormen van lichaamswerk.

Je hoeft ook niet ieder concept letterlijk te geloven.

Je mag ervaren en daarna zelf bepalen wat het voor jou betekent.

Wat als ik het allemaal een beetje spannend vind?

Dat mag.

Nieuw lichaamswerk kan spannend zijn.

Zeker wanneer je niet precies weet wat er gaat gebeuren.

Daarom vind ik uitleg belangrijk.

Je mag vragen stellen.

Grenzen aangeven.

En je hoeft jezelf nergens doorheen te duwen.

Een retreat is geen plek waar je autonomie verdwijnt

Integendeel.

Jij blijft degene die voelt wat voor jou klopt.

Ook als iemand anders een sessie begeleidt.

Voor wie is een Womb Awakening retreat interessant?

Voor vrouwen die nieuwsgierig zijn naar lichaamsbewustzijn.

Die veel in hun hoofd zitten.

Die willen ervaren wat er gebeurt wanneer de aandacht meer naar hun lichaam gaat.

Die geïnteresseerd zijn in vrouwelijke energie zonder behoefte te hebben aan een tantra retreat.

En voor vrouwen die simpelweg denken:

Ik wil wel eens weten hoe zo’n sessie voelt.

Je hoeft geen probleem mee te nemen

Geen trauma dat opgelost moet worden.

Geen blokkade.

Geen levensvraag.

Je mag ook gewoon een goed leven hebben en nieuwsgierig zijn.

Dat wordt soms vergeten bij retreats.

Je hoeft niet eerst vast te lopen voordat je drie dagen voor jezelf mag boeken.

Womb Awakening retreat in Nederland

Het Mindpiece Retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.

We zijn met maximaal 16 vrouwen.

Tijdens het weekend combineren we verschillende vormen van lichaamsgericht werken:

Vrijdagavond
Yin Yoga

Zaterdagochtend
Verbonden ademhaling

Zaterdagmiddag
Womb Healing

Zaterdagavond
Slow Flow Yoga

Zondagochtend
Verbonden ademhaling

Zondagmiddag
Sensual Dance

Je verblijft twee nachten op de locatie.

De maaltijden zijn verzorgd.

Er zijn verschillende kamermogelijkheden.

Ervaring is niet nodig.

En veel vrouwen komen gewoon alleen.

Wat wordt er dan precies wakker?

Misschien niets.

Tenminste, niet op de spectaculaire manier die het woord awakening doet vermoeden.

Je wordt zondag waarschijnlijk niet wakker als een compleet nieuw mens.

Gelukkig maar.

Misschien gebeurt er iets veel eenvoudigers.

Je merkt je lichaam eerder op.

Je voelt wanneer je aanspant.

Je wordt nieuwsgieriger naar je onderbuik.

Je beweegt zondagmiddag zonder voortdurend te bedenken hoe het eruitziet.

Of je merkt thuis ineens dat je al een hele dag alleen maar in je hoofd zit.

En brengt je aandacht even naar beneden.

Naar je buik.

Je bekken.

Je adem.

Niet omdat daar alle antwoorden liggen.

Maar omdat een vrouw uit meer bestaat dan alles wat ze denkt.

Misschien is dat voor mij wel de meest nuchtere betekenis van Womb Awakening.

Niet iets nieuws wakker maken.

Maar opnieuw aandacht geven aan iets wat er al die tijd al was.

Bekijk het Mindpiece Retreat van 16–18 oktober 2026:
Bekijk het programma, de locatie, kamers en prijzen