Womb awakening.
Het klinkt groots.
Mystiek misschien.
Alsof er ergens diep in je lichaam iets ligt te slapen dat op een dag plotseling wakker wordt.
En misschien voelt het voor sommige vrouwen inderdaad zo.
Alsof ze na jaren van functioneren ineens weer méér beginnen te voelen.
Hun lichaam.
Hun bekken.
Hun sensualiteit.
Hun grenzen.
Hun verlangen.
Hun levenslust.
Maar wat betekent womb awakening eigenlijk?
Is het een spiritueel proces?
Heeft het letterlijk met je baarmoeder te maken?
Moet er iets geactiveerd worden?
Voor mij hoeft het niet zo ingewikkeld te zijn.
Womb awakening kan ook een naam zijn voor een beweging die veel eenvoudiger begint:
je lichaam wordt weer een plek waar je aanwezig bent.
Niet alleen een lichaam dat functioneert.
Niet alleen iets waar je naar kijkt.
Niet alleen iets dat moet presteren, zorgen, dragen of voldoen.
Maar een lichaam waarin je voelt.
Beweegt.
Geniet.
Grenzen ervaart.
Verlangt.
Misschien is dát wel wat er wakker wordt.
Niet je baarmoeder.
Maar jij.
Wat is womb awakening?
Er bestaat geen wetenschappelijk vastgestelde methode of eenduidige definitie van womb awakening.
De term wordt vooral gebruikt binnen moderne spiritualiteit, womb work, feminine embodiment en sommige vormen van tantra en lichaamsgericht werk.
Letterlijk betekent het:
womb = baarmoeder
awakening = ontwaken
Maar dat betekent niet dat een baarmoeder letterlijk slaapt en vervolgens wakker wordt.
Womb awakening wordt meestal symbolisch gebruikt
Het kan verwijzen naar een proces waarin een vrouw zich bewuster wordt van:
haar lichaam;
bekken;
sensualiteit;
seksualiteit;
grenzen;
verlangen;
creativiteit;
en haar persoonlijke ervaring van vrouw-zijn.
Voor sommige vrouwen heeft dat een sterke spirituele betekenis
Voor anderen is het vooral lichaamsgericht.
Je hoeft niet in een bepaalde spirituele traditie te geloven om te herkennen wat ermee bedoeld kan worden.
Misschien ben je niet afgesloten van je lichaam
Misschien ben je vooral ontzettend druk geweest.
Dat is een belangrijk verschil.
Want binnen spiritueel lichaamswerk wordt snel gesproken over:
afgesloten zijn;
geblokkeerde energie;
een gesloten womb;
een geblokkeerd bekken.
Maar misschien is er niets geblokkeerd
Misschien heb je jarenlang vooral andere dingen gedaan.
Werken.
Zorgen.
Plannen.
Doorgaan.
Misschien stond je lichaam vooral in dienst van je leven
Het moest je overal brengen.
Gezond blijven.
Functioneren.
En ondertussen werd voelen minder belangrijk
Niet omdat je niet kúnt voelen.
Maar omdat daar weinig ruimte voor was.
Wakker worden hoeft niet spectaculair te zijn
Het woord awakening roept al snel beelden op van een groot spiritueel moment.
Een doorbraak.
Een ceremonie.
Een intens inzicht.
Maar misschien ziet wakker worden er heel anders uit
Je merkt ineens dat je eigenlijk geen zin hebt in die afspraak.
Je voelt hoe moe je bent.
Je ontdekt dat je een bepaalde aanraking helemaal niet prettig vindt.
Of juist:
je merkt hoe heerlijk het voelt om te dansen.
Je krijgt zin om iets te maken.
Je verlangt naar aanraking.
Je wilt meer vrijheid.
Dat zijn misschien geen spectaculaire spirituele ervaringen
Maar ze kunnen wel iets veranderen.
Omdat je jezelf weer hoort.
Van functioneren naar voelen
Veel vrouwen zijn ongelooflijk goed in functioneren.
Je kunt doorgaan terwijl je moe bent.
Zorgen terwijl je zelf weinig ruimte hebt
Lachen terwijl je gespannen bent.
Ja zeggen terwijl je eigenlijk geen zin hebt.
Functioneren is een kracht
Tot het de enige stand wordt die je kent.
Dan kan je leven van buitenaf prima lopen terwijl je van binnen steeds minder ervaart.
Misschien is womb awakening daarom niet iets nieuws leren
Maar merken hoeveel je onderweg bent gaan overslaan.
Je eigen lichaam.
Je eigen voorkeur.
Je eigen verlangen.
Je lichaam is meer dan een alarmsysteem
We hebben veel aandacht voor lichamelijke signalen wanneer er iets misgaat.
Stress.
Overprikkeling.
Pijn.
Uitputting.
Dan zeggen we:
Luister naar je lichaam.
Terecht.
Maar waarom luisteren we eigenlijk vooral wanneer het lichaam protesteert?
Je lichaam vertelt niet alleen wanneer iets te veel is
Het is ook de plek waar je plezier ervaart.
Warmte.
Opwinding.
Ontspanning.
Nieuwsgierigheid.
Misschien is dát een belangrijk onderdeel van womb awakening
Dat je je lichaam niet alleen leert gebruiken om eerder te remmen.
Maar ook om meer te ontdekken van wat je aantrekt.
Van nee naar ja
Veel lichaamsgericht werk begint bij grenzen.
Wat wil ik niet?
Waar ga ik over mezelf heen?
Waar moet ik nee zeggen?
Belangrijk
Heel belangrijk zelfs.
Maar uiteindelijk komt er nog een vraag.
Waar zeg ik ja tegen?
Als je stopt met alles wat je leegtrekt, ontstaat er ruimte
En dan?
Wat wil je met die ruimte?
Waar verlang je naar?
Wat wil je ervaren?
Waar word je nieuwsgierig van?
Misschien begint awakening precies daar
Niet alleen wanneer je leert voelen wat niet klopt.
Maar wanneer je ook durft te erkennen wat je wél wilt.
Womb awakening en je bekken
Waarom wordt bij womb awakening zoveel over het bekken gesproken?
Omdat de womb anatomisch in het bekkengebied ligt, maar ook omdat dit gebied verbonden is met beweging, seksualiteit en lichamelijke ervaring.
Binnen womb work wordt het bekken daardoor vaak een focusgebied
Niet omdat daar alle waarheid opgeslagen ligt.
Maar omdat het een gebied is waar veel vrouwen verrassend weinig bewuste aandacht aan geven.
In waarom zoveel vrouwen weinig verbinding voelen met hun bekken schreef ik over hoe lichaamsbeeld, schaamte, drukte en voortdurend functioneren die afstand kunnen vergroten.
Womb awakening kan juist de tegenovergestelde beweging beschrijven.
Meer aandacht.
Meer ervaren.
Wat gebeurt er wanneer je je bekken weer gaat bewegen?
Misschien helemaal niets bijzonders.
En dat is prima.
Maar probeer het eens.
Zet muziek aan
Beweeg je heupen.
Niet omdat je sensueel moet bewegen.
Gewoon omdat je bekken kán bewegen.
Misschien voelt het onwennig
Stijf.
Gek.
Misschien moet je lachen.
Of misschien merk je:
O. Dit voelt eigenlijk heel lekker.
Daar hoeft geen groter verhaal achter.
Dat moment van plezier is al interessant
Want ineens gebruik je je lichaam niet om ergens te komen.
Niet om calorieën te verbranden.
Niet om een prestatie te leveren.
Je beweegt omdat bewegen fijn voelt
Dat is een totaal andere relatie met je lichaam.
Womb awakening en sensualiteit
Sensualiteit hoort voor mij absoluut bij dit onderwerp.
Niet omdat een ‘ontwaakte vrouw’ per definitie sensueel moet zijn.
Dat zou alleen maar een nieuw ideaalbeeld creëren.
Maar omdat sensualiteit gaat over je vermogen om zintuiglijk te ervaren
Voelen.
Ruiken.
Proeven.
Aanraken.
Bewegen.
Wanneer je voortdurend in je hoofd leeft, kan die wereld kleiner worden
Je doucht.
Maar voelt het water nauwelijks.
Je eet.
Maar ondertussen kijk je naar je telefoon.
Je loopt buiten
Maar je denkt alweer aan straks.
Sensualiteit brengt je terug naar de ervaring zelf.
Hoe voelt het water?
Hoe smaakt dit?
Hoe voelt deze stof?
Wat doet muziek met mijn lichaam?
Niet ingewikkeld
Wel lichamelijk.
Sensualiteit is niet hetzelfde als seksualiteit
Die twee worden vaak door elkaar gehaald.
Maar sensualiteit is veel breder.
Je kunt intens sensueel leven zonder dat een ervaring seksueel is
Een warm bad.
De zon op je huid.
Muziek.
Dans.
Een geur.
Seksualiteit kan onderdeel zijn van sensualiteit
Maar sensualiteit hoeft nergens naartoe.
Dat vind ik belangrijk.
Je hoeft niet sensueler te worden zodat je aantrekkelijker wordt voor iemand anders
Dan verplaatsen we de aandacht opnieuw naar buiten.
De vraag is juist:
Wat vind ík prettig om te ervaren?
Womb awakening en seksualiteit
Tegelijkertijd hoeven we seksualiteit niet uit het gesprek te halen.
Je bekken is ook onderdeel van je seksuele lichaam.
En misschien is juist daar jarenlang veel aandacht naar buiten gegaan
Ben ik aantrekkelijk?
Doe ik het goed?
Heeft de ander het fijn?
Maar hoe is het voor jou?
Wat vind jij prettig?
Waar verlang jij naar?
Wanneer wil je dichterbij?
Wanneer juist niet?
Dat zijn essentiële vragen.
Niet om een bepaald seksleven te creëren
Maar omdat jouw ervaring onderdeel hoort te zijn van seksualiteit.
Seksuele energie als levensenergie
Binnen tantra en verschillende spirituele stromingen wordt seksuele energie vaak beschreven als levensenergie.
Dat kun je spiritueel interpreteren.
Maar je kunt het ook minder letterlijk benaderen.
Misschien herken je momenten waarop je je heel levend voelt
Er zit energie in je.
Je wilt bewegen.
Dansen.
Flirten.
Creëren.
Je voelt nieuwsgierigheid
Zin.
Beweging.
Dat hoeft niet altijd uit te monden in seks
Het kan ook creatief worden.
Je wilt schrijven.
Iets maken.
Een plan uitvoeren.
Voor mij zit daar een interessante overlap
Niet omdat seksualiteit en creativiteit biologisch hetzelfde zijn.
Maar omdat beide iets kunnen hebben van:
ik wil naar buiten bewegen met wat er in mij leeft.
Womb awakening en creativiteit
De womb wordt spiritueel vaak gezien als symbool van creatie.
Biologisch ligt de associatie met zwangerschap natuurlijk voor de hand.
Maar symbolisch kan creatie veel breder worden gezien
Een idee.
Een onderneming.
Kunst.
Een nieuwe levensfase.
In waarom je baarmoeder meer kan betekenen dan alleen voortplanting schreef ik uitgebreider over deze symboliek.
Je hoeft geen kind te creëren om creatief te zijn.
En je hoeft geen baarmoeder te hebben om te creëren
Dat spreekt vanzelf.
De womb is hier een symbool.
Geen voorwaarde.
Misschien ontstaat creativiteit juist wanneer je niet onmiddellijk produceert
We zijn gewend om ideeën snel praktisch te maken.
Wat moet ik ermee?
Hoe ga ik dit uitvoeren?
Maar creativiteit heeft soms tijd nodig
Spelen.
Experimenteren.
Iets laten ontstaan.
Dat past mooi bij de symboliek van de womb
Niet alles hoeft onmiddellijk naar buiten.
Sommige ideeën mogen even gedragen worden
Zonder deadline.
Zonder businessmodel.
Zonder dat iemand ze hoeft te zien.
Womb awakening en verlangen
Verlangen vind ik misschien wel één van de interessantste onderdelen.
Omdat verlangen iets in beweging zet.
Maar verlangen kan ook spannend zijn
Want zodra je erkent dat je iets wilt, kan er een volgende vraag komen:
Wat betekent dat voor mijn huidige leven?
Daarom houden we sommige verlangens liever klein
Niet omdat ze niet bestaan.
Maar omdat we niet weten wat we ermee moeten.
Alleen:
je hoeft niet ieder verlangen uit te voeren.
Dat geeft ruimte.
Je mag iets willen zonder vandaag een beslissing te nemen
Je mag fantaseren.
Nieuwsgierig zijn.
Je mag zelfs tegenstrijdige dingen verlangen
Vrijheid én verbinding.
Rust én avontuur.
Veiligheid én spanning.
Mensen zijn niet altijd logisch
Dat hoeft ook niet.
Wat wil jij eigenlijk?
Misschien is dit één van de moeilijkste vragen.
Niet:
Wat moet je?
Wat is verstandig?
Wat heeft je gezin nodig?
Maar:
Wat wil jij?
Misschien komt er onmiddellijk een antwoord.
Misschien helemaal niets.
Als je lang vooral hebt gereageerd op wat er van je gevraagd werd, kan verlangen stil zijn geworden
Niet verdwenen.
Maar minder geoefend.
Dan hoef je niet meteen je grote levensverlangen te vinden
Begin klein.
Wat wil je eten?
Welke muziek wil je horen?
Wil je gezelschap of alleen zijn?
Welke kleding voelt vandaag fijn?
Kleine voorkeuren zijn óók voorkeuren.
Womb awakening en grenzen
Verlangen en grenzen horen bij elkaar.
Want pas wanneer je ruimte maakt voor nee, krijgt ja betekenis.
Wanneer alles automatisch ja is, is ja geen echte keuze
Daarom kan wakker worden in je lichaam ook betekenen dat je ineens dingen minder makkelijk accepteert.
Niet omdat je moeilijker wordt
Maar omdat je eerder merkt:
Dit wil ik niet.
Dat kan ongemakkelijk zijn
Voor jou.
En soms voor mensen die gewend waren aan jouw automatische ja.
Maar lichaamsverbinding gaat niet alleen over zacht worden
Soms maakt het je juist duidelijker.
Womb awakening is niet hetzelfde als altijd je lichaam volgen
Dit is een belangrijke nuance.
Je lichaam is geen onfeilbare beslismachine.
Een lichamelijke reactie kan informatie geven
Maar je neemt beslissingen ook op basis van:
je waarden;
ervaring;
verstand;
verantwoordelijkheden;
omstandigheden.
Womb awakening betekent dus niet:
Mijn womb zegt dit, dus ik moet het doen.
Misschien betekent het eerder:
Ik neem mijn lichamelijke ervaring mee in mijn beslissing in plaats van haar automatisch te negeren.
Dat is een veel steviger uitgangspunt.
Womb awakening en vrouwelijke energie
Voor sommige vrouwen hoort vrouwelijke energie sterk bij dit proces.
Misschien voel je een verlangen naar meer:
zachtheid;
ontvangen;
intuïtie;
cyclisch leven;
sensualiteit.
Dat kan heel waardevol zijn
Zolang vrouwelijke energie geen nieuwe set regels wordt.
Je hoeft niet zachter te worden omdat je vrouw bent
Je hoeft niet minder ambitieus.
Niet passief.
Niet altijd ontvankelijk.
Je mag ook:
boos zijn;
duidelijk zijn;
leiding nemen;
hard lachen;
seksueel zijn;
ruimte innemen.
Wakker worden in je vrouwelijkheid betekent voor mij juist minder voorschriften
Niet meer.
Er bestaat geen ontwaakte vrouw
Dat klinkt misschien vreemd in een blog over womb awakening.
Maar ik vind het belangrijk.
Er bestaat geen eindstadium waarin je:
volledig geheeld;
perfect embodied;
seksueel vrij;
intuïtief;
en altijd verbonden met je womb bent.
Dat is opnieuw een ideaalbeeld
En vrouwen hebben al genoeg ideaalbeelden om aan te voldoen.
Misschien voel je je vandaag ontzettend verbonden met je lichaam
En zit je morgen drie uur op je telefoon terwijl je eigenlijk moe bent.
Welkom bij mens-zijn.
Womb awakening hoeft geen nieuwe identiteit te worden
Je hoeft niet ineens een womb woman te zijn.
Of goddess.
Of divine feminine.
Als die woorden bij je passen: gebruik ze.
Als ze je jeuk geven: laat ze liggen.
De taal is niet het belangrijkste.
De ervaring wel.
Hoe begint womb awakening?
Misschien veel eenvoudiger dan je denkt.
Niet met een ceremonie.
Maar met vijf seconden aandacht
Je zit op de bank.
En merkt:
ik span mijn buik aan.
Of je staat onder de douche en voelt bewust het warme water.
Je hoort muziek en laat je heupen bewegen.
Iemand vraagt iets en je wacht drie seconden voordat je automatisch ja zegt.
Je merkt dat je iets wilt.
Dat zijn allemaal kleine momenten waarop je terugkomt bij je eigen ervaring.
Oefening 1: van hoofd naar bekken
Ga staan.
Voel eerst je voeten.
Verplaats je gewicht langzaam van links naar rechts
Voel je benen.
Je heupen.
Laat je bekken vervolgens zacht meebewegen
Niet om iets te openen.
Niet om energie te activeren.
Gewoon om te voelen:
dit deel van mijn lichaam kan bewegen.
Blijf één minuut.
Dat is genoeg.
Oefening 2: ontdek je lichamelijke ja
Denk aan iets waar je oprecht zin in hebt.
Iets kleins.
Een vrije ochtend.
Een bepaald gerecht.
Iemand zien.
Dansen.
Merk op wat er in je lichaam gebeurt
Geen sensatie?
Prima.
Wel iets?
Waar?
Warmte?
Een glimlach?
Ontspanning?
Je hoeft niets te interpreteren
Je oefent alleen in het opmerken van plezier en verlangen.
Oefening 3: waar wil ik meer van?
Pak papier.
Schrijf bovenaan:
Ik wil meer…
Schrijf tien antwoorden
Snel.
Niet corrigeren.
Misschien:
rust;
seks;
geld;
aanraking;
ruimte;
creativiteit;
natuur;
avontuur;
plezier;
alleen zijn.
Kijk daarna naar je lijst
Niet om meteen een actieplan te maken.
Maar om te zien:
hier leeft iets.
Oefening 4: bewegen zonder bekeken te worden
Zet één nummer aan.
Doe de deur dicht.
Geen spiegel.
Begin te bewegen
Niet mooi.
Niet sensueel.
Niet spiritueel.
Volg alleen wat prettig voelt
Misschien beweeg je amper.
Misschien spring je door de kamer.
Het doel is niet vrij dansen
Het doel is voelen hoe het is wanneer beweging even niet bekeken hoeft te worden.
Oefening 5: womb meditation
Misschien wil je juist stil worden.
Ga liggen.
Leg eventueel je handen op je onderbuik.
Voel je adem
Je buik.
De ondergrond.
Vraag:
Wat merk ik?
En daarna eventueel:
Waar verlang ik naar?
Meer hoeft niet.
In womb meditation: een meditatie om je aandacht naar je bekken te brengen vind je een volledige stap-voor-stap meditatie.
Wat als womb awakening emotioneel wordt?
Dat kan.
Meer aandacht voor je lichaam kan herinneringen, gedachten of gevoelens op de voorgrond brengen.
Maar een emotionele reactie betekent niet automatisch dat opgeslagen trauma uit je baarmoeder vrijkomt
Daarvoor is geen simpele één-op-éénverklaring.
Als iets te intens voelt, hoef je niet door te gaan
Open je ogen.
Voel je voeten.
Stop de oefening.
Wanneer lichaamsgerichte practices sterke angst, herbelevingen of overweldiging oproepen, kan professionele begeleiding passend zijn.
Dieper is niet automatisch beter.
Wat als ik helemaal niets voel?
Dan is er niets mis.
Je womb is niet gesloten
Je bent niet minder vrouwelijk.
Je bent niet minder spiritueel.
Misschien voel je vandaag gewoon weinig.
Misschien is lichaamsbewustzijn nieuw.
Misschien past deze vorm van werk helemaal niet bij je.
Ook dat mag.
Kun je womb awakening ervaren zonder baarmoeder?
Als je womb awakening symbolisch gebruikt voor meer lichaamsbewustzijn, sensualiteit, creativiteit en verbinding met je bekken: ja.
Een baarmoeder is geen voorwaarde voor vrouwelijkheid
Niet voor sensualiteit.
Niet voor seksualiteit.
Niet voor creativiteit.
Als het woord womb niet bij je past, gebruik het dan niet.
Je kunt net zo goed spreken over:
embodiment;
bekkenbewustzijn;
lichaamsverbinding.
Womb awakening is misschien minder mystiek dan het klinkt
Misschien verwachtte je bij womb awakening iets groters.
Een activatie.
Een ceremonie.
Een spirituele ervaring.
Dat kan voor sommige vrouwen onderdeel zijn van hun persoonlijke beleving
Maar misschien zit het werkelijke ontwaken in iets veel kleiners.
Je voelt eerder dat je moe bent
Je durft nee te zeggen.
Je beweegt omdat het lekker voelt.
Je ontdekt wat je prettig vindt tijdens seks
Je laat je buik los.
Je erkent een verlangen dat je steeds wegdrukte.
Je maakt iets omdat je daar zin in hebt.
Je geniet zonder dat het productief hoeft te zijn.
Misschien is dát wakker worden in je lichaam.
Van healing naar aliveness
Dit is uiteindelijk de beweging die ik het interessantst vind.
We praten veel over healing.
Wat moet geheeld?
Losgelaten?
Verwerkt?
Maar op een gegeven moment mag er een andere vraag komen
Wat wil er leven?
Niet alleen:
Wat doet pijn?
Maar:
Wat geeft plezier?
Niet alleen:
Waar ligt mijn grens?
Maar:
Waar ligt mijn verlangen?
Niet alleen:
Hoe word ik rustiger?
Maar:
Waar word ik wakker van?
Dat is voor mij de kern van womb awakening.
Misschien hoef je niet méér aan jezelf te werken
Misschien heb je al jaren aan jezelf gewerkt.
Boeken.
Podcasts.
Coaching.
Yoga.
Meditatie.
Altijd nog een laag
Nog een patroon.
Nog iets om te helen.
Misschien is de volgende beweging niet nóg dieper graven
Misschien is het:
leven.
Dansen.
Lachen.
Creëren.
Verlangen.
Genieten.
Je lichaam hoeft niet alleen de plek te zijn waar je verleden wordt verwerkt
Het is ook de plek waar je huidige leven plaatsvindt.
The Return Method™
Binnen The Return Method™ betekent womb awakening voor mij daarom niet dat er een magische vrouwelijke kracht geactiveerd moet worden die tot nu toe ergens in jou lag te slapen.
Het begint veel eenvoudiger.
Binnen Inner Guru leer je opnieuw aandacht geven aan wat er in jou gebeurt.
Niet automatisch naar buiten.
Niet onmiddellijk naar wat iedereen nodig heeft.
Maar even naar binnen.
Wat voel ik?
Binnen Heart’s Wild Honesty wordt die vraag eerlijker.
Wat wil ik niet meer?
Waar maak ik mezelf kleiner?
Waar zeg ik ja terwijl ik iets anders voel?
Dat kan confronterend zijn.
Maar daarna wil ik verder.
Want terugkeren naar je lichaam gaat voor mij niet alleen over herstellen van alles wat je onderweg bent kwijtgeraakt.
Binnen Unleash Your JUICY-ness ontstaat een totaal andere beweging.
Wat wil er in jou wakker worden?
Sensualiteit?
Seksuele energie?
Creativiteit?
Speelsheid?
Verlangen?
Wildheid?
Plezier?
Misschien iets wat jarenlang niet praktisch genoeg was.
Niet verstandig genoeg.
Niet belangrijk genoeg.
En binnen Inner Union hoeven al die delen niet met elkaar te vechten.
Je hoeft niet te kiezen tussen zacht en krachtig.
Tussen moeder en vrouw.
Tussen veiligheid en verlangen.
Tussen rust en levenslust.
Je mag meerdere kanten hebben.
Misschien is dat uiteindelijk wat womb awakening betekent.
Niet dat je iemand anders wordt.
Niet dat je transformeert in een perfect belichaamde vrouw.
Maar dat delen van jou die lang weinig ruimte kregen weer mee mogen doen.
Je lichaam.
Je sensualiteit.
Je grenzen.
Je verlangen.
Je plezier.
Je levenslust.
Misschien wordt je womb niet wakker. Misschien word jij wakker voor alles wat er al die tijd al in jou leefde.
