Misschien heb je de term vrouwelijke energie inmiddels honderd keer voorbij zien komen.
Meer in je vrouwelijke energie komen.
Zachter worden.
Ontvangen.
Vertragen.
Loslaten.
En ergens begrijp je wel wat ermee bedoeld wordt.
Maar ergens ook helemaal niet.
Want wat ís vrouwelijke energie eigenlijk?
Moet je dan minder werken?
Meer jurken dragen?
Je ochtend beginnen met journaling, cacao en een kaars?
Moet je zachter worden?
Rustiger?
Meer intuïtief?
Ik denk dat we vrouwelijke energie soms zo mooi proberen te maken dat ze bijna niets meer met het echte leven te maken heeft.
Want vrouwelijkheid is niet alleen zacht.
Ze kan ook krachtig zijn.
Sensueel.
Boos.
Wild.
Stil.
Creatief.
Helder.
Verlangend.
En misschien begint vrouwelijke energie niet bij hoe je eruitziet of wat je doet.
Maar bij hoeveel ruimte je jezelf geeft om werkelijk te voelen wat er in jou leeft.
Wat wordt bedoeld met vrouwelijke energie?
Wanneer mensen spreken over vrouwelijke energie, hebben ze het meestal niet letterlijk over iets wat alleen vrouwen bezitten.
Het is eerder taal voor bepaalde eigenschappen en manieren van leven.
Voelen.
Ontvangen.
Intuïtie.
Creativiteit.
Verbinding.
Aanwezig zijn.
Meebewegen.
Rust.
Sensualiteit.
Daartegenover wordt vaak gesproken over mannelijke energie: richting, actie, structuur, focus, doelen en doen.
Dat zijn geen harde wetenschappelijke categorieën en ook geen eigenschappen die uitsluitend bij één geslacht horen.
Een vrouw kan ontzettend doelgericht zijn.
Een man kan heel intuïtief leven.
En gelukkig maar.
Ik gebruik de woorden daarom niet om vrouwen in een bepaald hokje te stoppen.
Voor mij gaat het vooral over verschillende kwaliteiten die we allemaal in ons hebben.
Mannelijke energie is niet het probleem
Dat wil ik meteen zeggen.
Want soms lijkt het online alsof we allemaal uit onze mannelijke energie moeten ontsnappen.
Alsof plannen, werken, doelen stellen en dingen voor elkaar krijgen verkeerd zijn.
Dat vind ik onzin.
Ik houd ervan om dingen te creëren.
Om ideeën uit te voeren.
Om ergens voor te gaan.
Om een plan te hebben.
We hebben die energie nodig.
Het probleem ontstaat eerder wanneer doen de enige stand wordt die je nog kent.
Wanneer je vooral leeft vanuit doen
Je wordt wakker en je hoofd begint.
Wat moet vandaag?
Wie moet waar zijn?
Welke berichten moet ik beantwoorden?
Wat moet ik regelen?
Je dag bestaat uit taken.
Ook de leuke dingen kunnen langzaam taken worden.
Sporten.
Gezond eten.
Meditatie.
Yoga.
Zelfs ontspannen komt op het lijstje.
En als je eindelijk op de bank zit, ben je in gedachten alweer bezig met morgen.
Dat betekent niet automatisch dat je ‘te veel mannelijke energie’ hebt.
Het kan simpelweg betekenen dat je leven veel van je vraagt.
Maar je kunt wel merken dat er weinig ruimte overblijft voor een andere kant.
Niet doen.
Maar ervaren.
Voelen wat jij eigenlijk wilt
Dat klinkt eenvoudig.
Tot iemand je vraagt:
“Waar heb jij zin in?”
En je werkelijk geen idee hebt.
Je weet wel wat er moet.
Wat verstandig is.
Wat praktisch is.
Wat anderen van je verwachten.
Maar wat jij verlangt?
Lastiger.
Dat zie ik als een belangrijk onderdeel van vrouwelijke energie.
Niet blind je verlangens achternalopen.
Wel weer kunnen horen dat je ze hebt.
Vrouwelijke energie zit voor mij veel meer in voelen
Niet alleen emoties.
Je lichaam.
Je energie.
Je grens.
Plezier.
Verlangen.
Vermoeidheid.
Aantrekking.
Weerstand.
Dat kleine gevoel dat iets klopt.
Of juist helemaal niet.
Je hoeft daar niet altijd naar te handelen.
Maar je kunt het wel serieus nemen.
Veel vrouwen zijn heel goed geworden in niet voelen
Niet bewust.
Je hebt gewoon een leven.
Er moet gewerkt worden.
Misschien zijn er kinderen.
Een huishouden.
Een relatie.
Familie.
Vrienden.
Afspraken.
En voelen is soms behoorlijk onpraktisch.
Als jij om 08.15 uur ergens moet zijn, maakt het weinig uit dat je lichaam liever nog een uur in bed had gelegen.
Dus je staat op.
Logisch.
Alleen kan dat patroon steeds groter worden.
Je gaat niet alleen over je vermoeidheid heen.
Maar ook over je grens.
Je verlangen.
Je behoefte aan rust.
Je behoefte aan plezier.
Tot je vooral nog functioneert.
En functioneren kun je heel lang volhouden
Sterker nog: je kunt er ontzettend goed in worden.
Je bent degene die dingen regelt.
Die vooruitdenkt.
Die ziet wat nodig is.
Die doorgaat.
Mensen kunnen op je rekenen.
En daar is niets mis mee.
Maar ergens kan een vraag beginnen te knagen:
Waar ben ik eigenlijk in dit hele verhaal?
Niet als moeder.
Partner.
Collega.
Ondernemer.
Dochter.
Vriendin.
Maar jij.
Misschien begint vrouwelijke energie precies daar
Niet bij een ritueel.
Maar bij stoppen met jezelf voortdurend overslaan.
Je bent moe.
Je merkt het.
Je wilt iets.
Je merkt het.
Iets voelt niet goed.
Je merkt het.
Je geniet ergens van.
Je merkt het.
Dat lijkt klein.
Maar als je lang vooral bezig bent geweest met alles buiten jezelf, kan het behoorlijk groot voelen.
Vrouwelijke energie is ook ontvangen
Dit woord wordt vaak gebruikt.
En ook hier kunnen we het ingewikkeld maken.
Ontvangen betekent voor mij niet dat je achterover gaat zitten wachten tot het universum alles bij je aflevert.
Het kan veel gewoner zijn.
Iemand biedt hulp aan.
En jij zegt niet onmiddellijk:
“Nee hoor, hoeft niet.”
Je krijgt een compliment.
En je antwoordt:
“Dank je.”
In plaats van uit te leggen waarom het eigenlijk wel meevalt.
Iemand zorgt voor jou.
En je laat dat gebeuren.
Dat kan verrassend moeilijk zijn
Vooral als je gewend bent degene te zijn die geeft.
Zorgen voelt vertrouwd.
Ontvangen kan bijna ongemakkelijk voelen.
Want dan hoef je even niets terug te doen.
Niets te verdienen.
Niets op te lossen.
Je hoeft alleen maar aan te nemen wat er wordt gegeven.
Ook dat is een oefening.
Vrouwelijke energie heeft ook met sensualiteit te maken
En nee, sensualiteit is niet hetzelfde als seksualiteit.
Sensualiteit gaat voor mij veel meer over je zintuigen.
De zon op je huid.
Warm water over je lichaam.
Muziek waar je vanzelf op wilt bewegen.
Een geur die je heerlijk vindt.
Eten proeven.
Je lichaam voelen wanneer je loopt.
Plezier ervaren omdat iets prettig voelt.
Niet omdat het nuttig is.
Gewoon omdat je leeft.
Dat raken we makkelijk kwijt
Want plezier is niet efficiënt.
Je hoeft niet vijf minuten langer onder de douche te staan.
Je hoeft niet te dansen terwijl je eten kookt.
Je hoeft niet buiten in de zon te zitten.
Je hoeft geen mooie kleding aan als niemand je ziet.
En precies daarom verdwijnen dit soort dingen soms als eerste wanneer het druk wordt.
Alles wat niet noodzakelijk is, valt weg.
Maar daarmee kan ook een stukje levenslust verdwijnen.
Vrouwelijke energie is niet alleen zacht
Dit vind ik misschien wel het grootste misverstand.
Vrouwelijkheid wordt vaak gekoppeld aan zachtheid.
Liefde.
Ontvankelijkheid.
Rust.
Maar kijk naar vrouwen.
Werkelijk naar vrouwen.
We zijn helemaal niet alleen zacht.
We kunnen woedend zijn.
Duidelijk.
Beschermend.
Seksueel.
Wild.
Krachtig.
Creatief.
Ongemakkelijk.
Luid.
Een vrouw die haar grens aangeeft, staat niet ineens minder in haar vrouwelijke energie.
Misschien juist meer.
Omdat ze luistert naar wat ze werkelijk voelt.
Boosheid kan net zo vrouwelijk zijn als zachtheid
Boosheid vertelt soms:
Dit wil ik niet.
Dit doet pijn.
Tot hier.
Dat betekent niet dat iedere boze reactie automatisch wijs is.
Maar boosheid wegdrukken omdat je graag ‘zacht’ wilt blijven, heeft voor mij weinig met vrouwelijkheid te maken.
Je hoeft jezelf niet te temmen om vrouwelijk te zijn.
Hetzelfde geldt voor ambitie
Je mag een bedrijf willen bouwen.
Geld willen verdienen.
Grote dromen hebben.
Leidinggeven.
Hard werken aan iets waar je in gelooft.
Dat maakt je niet minder vrouwelijk.
De interessantere vraag is:
Kun je ambitie hebben zonder jezelf onderweg kwijt te raken?
Kun je bouwen én voelen?
Doen én ontvangen?
Richting hebben én af en toe veranderen omdat iets niet meer klopt?
Daar ontstaat voor mij balans.
Je vrouwelijke energie versterken betekent dus niet dat je iemand anders moet worden
Eigenlijk juist niet.
Je hoeft geen versie van vrouwelijkheid na te spelen.
Als jij niet van rokken houdt, trek je ze niet aan.
Als je cacao verschrikkelijk vindt, drink je koffie.
Als je niet van dansen houdt, hoef je niet door je woonkamer te kronkelen om je ‘feminine’ te voelen.
Het gaat niet om de buitenkant.
Begin bij iets veel simpelers
Vraag jezelf gedurende een gewone dag eens af:
Wat voel ik?
Niet:
Wat moet ik ermee?
Alleen:
Wat voel ik?
Misschien ben je moe.
Misschien voel je niets.
Misschien ben je geïrriteerd.
Misschien heb je zin om naar buiten te gaan.
Misschien verlang je naar aanraking.
Rust.
Beweging.
Alleen zijn.
Gezelschap.
Daar begint contact.
Daarna kun je vragen: wat heb ik nodig?
Ook daar hoeft niet onmiddellijk een perfect antwoord uit te komen.
Je hoeft niet iedere behoefte te vervullen.
Maar alleen het feit dat jij jezelf meeneemt in de vraag verandert al iets.
Niet alleen:
Wat moet vandaag gebeuren?
Maar ook:
Hoe gaat het eigenlijk met mij terwijl ik dit allemaal doe?
Kom terug naar je lichaam
Je hoeft daarvoor geen ingewikkelde oefening te doen.
Voel je voeten terwijl je staat.
Merk je adem op.
Voel het water wanneer je doucht.
Beweeg omdat bewegen lekker voelt.
Ga naar yoga.
Wandel zonder ondertussen iets te luisteren.
Leg een hand op je buik.
Niet om iets bijzonders te bereiken.
Alleen om je aandacht weer even naar beneden te brengen.
Uit dat hoofd.
Naar het lichaam waar je de hele dag al in woont.
Maak ruimte voor dingen die nergens toe hoeven te leiden
Dat vind ik zelf een belangrijke.
We zijn zo gewend aan nut.
Sporten voor gezondheid.
Wandelen voor stappen.
Lezen om iets te leren.
Mediteren om rustiger te worden.
Maar doe ook dingen omdat je er plezier in hebt.
Dans.
Zwem.
Kook iets lekkers.
Ga in de zon zitten.
Draag iets waarin je je mooi voelt.
Niet alles hoeft een doel te hebben.
En luister naar je nee
Niet alleen naar je ja.
Vrouwelijke energie wordt vaak gekoppeld aan openen.
Maar kunnen sluiten is net zo belangrijk.
Niet nu.
Niet voor mij.
Niet meer.
Ik wil dit niet.
Een duidelijke nee beschermt de ruimte waarin jouw echte ja kan bestaan.
Misschien gaat vrouwelijke energie uiteindelijk over levendigheid
Dat woord vind ik eigenlijk mooier.
Levend zijn.
Niet alleen functioneren.
Niet alleen presteren.
Maar kunnen voelen.
Verlangen.
Genieten.
Rouwen.
Bewegen.
Rust nemen.
Creëren.
Boos worden.
Liefhebben.
Grenzen stellen.
Je terugtrekken.
Weer naar buiten komen.
Alles hoort erbij.
Je hoeft dus niet ‘meer vrouw’ te worden
Je bent niet te weinig vrouwelijk omdat je veel in je hoofd zit.
Omdat je ambitieus bent.
Omdat je niet sensueel door je keuken danst.
Omdat je moeite hebt met ontvangen.
Je hoeft niets te bewijzen.
Misschien gaat het veel meer over het terugvinden van delen van jezelf waar lange tijd weinig ruimte voor was.
Je lichaam.
Je verlangens.
Je plezier.
Je intuïtie.
Je zachtheid.
Je kracht.
En dat hoeft niet allemaal tegelijk
Begin klein.
Eén moment waarop je niet automatisch doorgaat.
Eén nee die je serieus neemt.
Eén avond waarop je rust voordat je helemaal leeg bent.
Eén liedje waarop je beweegt omdat je daar zin in hebt.
Eén keer hulp aannemen zonder onmiddellijk iets terug te doen.
Eén moment waarop je denkt:
Wat wil ík eigenlijk?
Misschien begint vrouwelijke energie niet met méér toevoegen aan je leven.
Misschien begint het wanneer je genoeg vertraagt om weer te voelen wat er al die tijd al in je zat.
Van weten naar werkelijk ervaren
Je kunt ontzettend veel lezen over vrouwelijke energie.
Over ontvangen.
Sensualiteit.
Vertragen.
Grenzen.
Intuïtie.
Maar uiteindelijk kun je vrouwelijkheid niet alleen begrijpen met je hoofd.
Je moet haar ervaren.
In je lichaam.
In beweging.
In stilte.
In plezier.
In je nee.
In je verlangen.
In de momenten waarop je even niet degene hoeft te zijn die alles draaiende houdt.
En precies daar wordt het voor mij interessant.
Niet: hoe word ik vrouwelijker?
Maar:
Hoeveel van mezelf durf ik eigenlijk weer te voelen?
Mindpiece Retreat
Tijdens het Mindpiece Retreat werken we niet met het idee dat jij ‘meer in je vrouwelijke energie’ moet komen.
Je hoeft geen andere vrouw te worden.
Drie dagen lang ontstaat er juist ruimte om minder te hoeven.
Met Yin Yoga, Slow Flow, verbonden ademhaling, Womb Healing, Sensual Dance en meditatie zak je uit het voortdurende denken en doen en krijg je weer tijd voor je lichaam.
Maar ook voor plezier.
Stilte.
Rust.
Verlangen.
Beweging.
En niets hoeven.
Niet om een perfecte zachte, vrouwelijke versie van jezelf te creëren.
Maar om weer ruimte te maken voor alles wat er óók in jou leeft.
Het Mindpiece Retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Noord-Holland.
→ Bekijk het Mindpiece Retreat en ontdek hoe drie dagen ruimte voor jezelf kunnen voelen.
