Een weekend met alleen vrouwen.

Je kunt daar meteen allerlei beelden bij hebben.

Een vriendinnenweekend met wijn.

Een wellnesshotel.

Shoppen.

Veel praten.

Of juist een spiritueel retreat waar iedereen drie dagen in stilte zit.

Maar een vrouwenweekend in Nederland kan ook iets heel anders zijn.

Een plek waar je vrouwen ontmoet die je nog helemaal niet kent.

Waar je niet met je eigen vriendinnengroep komt.

Waar niemand weet wie jij thuis bent.

En waar je drie dagen samen bent zonder dat je voortdurend samen hóéft te zijn.

Dat laatste vind ik belangrijk.

Want voor mij zit de kracht van een vrouwenweekend niet in drie dagen alles met elkaar delen.

Het zit juist in de combinatie.

Samen én alleen.

Praten én stil zijn.

Yoga én lachen aan tafel.

Een ademsessie én daarna gewoon zin hebben in thee.

Misschien is dat wel wat zo’n weekend anders maakt.

Een vrouwenweekend is iets anders dan een vriendinnenweekend

Ik hou van weekenden met vriendinnen.

Maar laten we eerlijk zijn.

Rustig zijn ze niet altijd.

Je moet eerst een datum vinden waarop iedereen kan.

Daarna een accommodatie.

Wie boekt?

Wie betaalt?

Wie haalt boodschappen?

Waar eten we zaterdag?

Gaan we nog iets doen?

En als jij degene bent die normaal veel organiseert, is de kans behoorlijk groot dat je tijdens zo’n weekend óók degene bent die denkt:

Zal ik anders even reserveren?

Heel gezellig.

Maar niet hetzelfde als een retreat.

Tijdens een verzorgd vrouwenweekend hoef jij het programma niet te maken.

Je hoeft geen boodschappenlijst rond te sturen.

Je hoeft geen restaurant te zoeken.

Je hoeft niet te bedenken wat iedereen leuk vindt.

Je komt.

En het is geregeld.

Je kent de andere vrouwen nog niet

Dat klinkt vooraf misschien juist als een nadeel.

Maar het heeft ook iets bevrijdends.

Niemand kent jouw verhalen al.

Niemand weet hoe je normaal bent.

Je hoeft niet automatisch in de rol te stappen die je in je eigen vriendinnengroep hebt.

Misschien ben jij daar altijd degene die luistert.

De grappenmaker.

Degene die alles organiseert.

Degene bij wie iedereen haar hart lucht.

Op een retreat weet niemand dat.

Je begint allemaal opnieuw.

Gewoon met:

Hoi, ik ben…

Maar is dat niet ongemakkelijk?

De eerste tien minuten?

Best mogelijk.

Je komt ergens binnen.

Je ziet onbekende gezichten.

Je pakt thee.

Je denkt misschien even:

Waar ga ik zitten?

Dat hoort erbij.

Maar vervolgens begint het weekend.

Je brengt je tas naar je kamer.

Je eet samen.

Je doet de eerste yogales.

En ergens onderweg verdwijnt dat gevoel van:

Ik ken hier niemand.

Niet omdat je ineens beste vriendinnen bent.

Maar omdat de gezichten niet meer onbekend zijn.

Je hoeft geen zestien nieuwe vriendinnen te maken

Dit wil ik ook benadrukken.

Een vrouwenweekend hoeft geen magische sisterhood-ervaring te worden.

Je hoeft niet met iedere vrouw een diepe verbinding te voelen.

Je hoeft niet zondag huilend in elkaars armen te hangen omdat jullie elkaar voor altijd gevonden hebben.

Dat mág gebeuren.

Maar het hoeft niet.

Misschien heb je met één vrouw een heel fijn gesprek.

Met iemand anders lach je tijdens het eten.

En van weer iemand weet je zondag nog nauwelijks iets.

Dat maakt het weekend niet minder geslaagd.

Je hoeft niet met iedereen een klik te hebben om je prettig te voelen in een groep.

Er ontstaat wel iets wanneer je een paar dagen samen bent

Vrijdag zijn het onbekenden.

Zaterdag weet je al wie vroeg wakker is.

Wie nog even blijft zitten na het ontbijt.

Wie altijd thee drinkt.

Wie een droge grap maakt waardoor iedereen moet lachen.

Dat zijn geen grote, levensveranderende dingen.

Maar juist daarin ontstaat vertrouwdheid.

Je deelt even hetzelfde ritme.

Je eet op dezelfde plek.

Doet dezelfde sessies.

Slaapt onder hetzelfde dak.

En daardoor voelt de groep op zondag anders dan op vrijdag.

Waarom alleen vrouwen?

Niet omdat vrouwen beter zijn zonder mannen.

En ook niet omdat alle vrouwen hetzelfde zijn.

Maar een groep met alleen vrouwen kan een andere sfeer geven.

Zeker wanneer het programma gaat over het lichaam, vrouwelijke energie en sensualiteit.

Er is geen mannelijke blik in de ruimte.

Je hoeft niet bezig te zijn met hoe je overkomt op een man.

En tijdens een onderdeel als Sensual Dance vind ik dat heel waardevol.

Sensualiteit hoeft daar niet iets te zijn wat je voor iemand anders doet.

Het mag helemaal over jouw eigen ervaring gaan.

Sensualiteit zonder bekeken te worden

We leren ons lichaam vaak van buitenaf bekijken.

Hoe ziet mijn buik eruit?

Hoe beweeg ik?

Staat dit mooi?

Ben ik aantrekkelijk?

Wat denkt iemand anders?

Maar je lichaam is niet alleen iets waarnaar gekeken wordt.

Het is de plek waar jij leeft.

Tijdens Sensual Dance draaien we de aandacht daarom om.

Niet:

Hoe zie ik eruit wanneer ik beweeg?

Maar:

Hoe voelt het om te bewegen?

Dat is iets heel anders.

En je hoeft daar absoluut geen goede danser voor te zijn.

Een vrouwenweekend hoeft niet alleen maar zacht te zijn

Bij een retreat voor vrouwen zie je soms vooral beelden van zachtheid.

Dekentjes.

Kaarsen.

Rustige muziek.

Handen op het hart.

En ja, dat kan er allemaal zijn.

Maar vrouw-zijn is veel groter dan zacht zijn.

Je kunt ook luid zijn.

Lachen.

Zweten.

Bewegen.

Grenzen voelen.

Verlangen.

Boos zijn.

Stil zijn.

Ondeugend zijn.

Sensueel zijn.

Nergens zin in hebben.

Er bestaat niet één juiste vrouwelijke energie waar je tijdens zo’n weekend naartoe moet.

Je hoeft jezelf niet te gedragen

Misschien is dat wel één van de fijnste dingen.

Je hoeft niet de perfecte retreatdeelnemer te zijn.

Je hoeft niet de hele dag diepzinnig te praten.

Je hoeft niet na iedere sessie een inzicht te hebben.

Je mag ook denken:

Ik heb honger.

Of:

Ik wil even alleen zijn.

Of:

Ik heb zin om ontzettend hard te lachen.

Ook dat hoort erbij.

Hoe ziet zo’n vrouwenweekend eruit?

Het Mindpiece Retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.

We zijn met maximaal 16 vrouwen.

Het weekend heeft een programma, maar niet ieder uur wordt gevuld.

Dat is bewust.

Er zijn gezamenlijke sessies.

En er is ruimte ertussen.

Vrijdagavond: Yin Yoga

Vrijdag staat vooral in het teken van aankomen.

Niet alleen met je tas.

Ook een beetje met jezelf.

We beginnen ’s avonds met Yin Yoga.

Rustige houdingen.

Tijd.

Ademen.

Je hoeft niets te kunnen.

En het fijne is:

je hoeft na de les niet meer naar huis.

Je bent al waar je dat weekend blijft.

Zaterdagochtend: verbonden ademhaling

Op zaterdagochtend doen we verbonden ademwerk.

Je hoeft dit niet eerder gedaan te hebben.

Tijdens verbonden ademhaling ontstaat een doorgaande ademstroom.

De ervaring verschilt per persoon.

Je hoeft geen bepaalde emotie te voelen.

Je hoeft geen doorbraak te hebben.

Je wordt begeleid en blijft steeds luisteren naar je eigen lichaam.

Zaterdagmiddag: Womb Healing

Later op zaterdag brengen we de aandacht naar het bekken, het lichaam en vrouwelijke energie.

Misschien heb je al ervaring met lichaamswerk.

Misschien helemaal niet.

Beide zijn prima.

Je hoeft vooraf niets te weten.

Je hoeft ook niet met een bepaald idee naar binnen.

Je mag nieuwsgierig zijn.

Meer is niet nodig.

Zaterdagavond: Slow Flow

Na het eten bewegen we tijdens Slow Flow Yoga.

Rustig.

Vloeiend.

Met aandacht voor de adem.

En misschien ontstaat daarna juist één van die avonden die je niet kunt plannen.

Een paar vrouwen blijven nog zitten.

Iemand maakt thee.

Er wordt gepraat.

Gelachen.

Of je denkt:

Leuk allemaal, maar ik ga naar bed.

Ook goed.

Zondagochtend: nog een keer ademwerk

Op zondag doen we opnieuw verbonden ademhaling.

En dan merk je waarschijnlijk hoe snel een groep verandert.

Vrijdag kende je niemand.

Zondag lig je met dezelfde vrouwen in de ruimte en voelt het al heel normaal.

Niet omdat jullie ineens alles van elkaar weten.

Maar omdat onbekend niet meer onbekend is.

Zondagmiddag: Sensual Dance

We sluiten het weekend af met Sensual Dance.

Geen choreografie.

Geen spiegel waarin je controleert hoe het eruitziet.

Geen wedstrijd.

Je hoeft niets te laten zien.

Het gaat om bewegen vanuit jouw lichaam.

Om voelen.

Om plezier.

Om jezelf ervaren in plaats van bekijken.

En tussen al die onderdelen?

Daar zit misschien wel de helft van het weekend.

Ontbijt.

Thee.

Een gesprek.

Buiten lopen.

Even naar je kamer.

Een dutje.

Voor je uit kijken.

Samen eten.

Je hoeft niet voortdurend bezig te zijn met persoonlijke ontwikkeling.

Sterker nog: dat zou ik behoorlijk vermoeiend vinden.

Je mag alleen zijn tijdens een vrouwenweekend

Dat klinkt misschien gek.

Maar juist tijdens een weekend met andere vrouwen mag je alleen zijn.

Je hoeft niet iedere pauze bij de groep te zitten.

Misschien merk je na ademwerk dat je even stilte wilt.

Dan hoef je niet gezellig te doen.

Ga naar je kamer.

Of naar buiten.

Misschien krijg je een uur later weer zin in gezelschap.

Dan kom je terug.

Je hoeft je behoefte niet uit te leggen.

Alleen naar een vrouwenweekend gaan

Veel vrouwen wachten met iets boeken omdat niemand mee kan.

Of omdat hun vriendinnen iets anders leuk vinden.

Maar waarom zou jouw weekend afhankelijk moeten zijn van de agenda van iemand anders?

Veel vrouwen komen alleen naar het Mindpiece Retreat.

Dat betekent dat alleen aankomen juist heel normaal is.

En er zit nog een voordeel aan.

Je hoeft een weekend lang met niemand af te stemmen.

Dat kan verrassend fijn zijn.

Je hoeft niet te vragen: wat wil jij?

Stel dat er een vrij uur is.

Met een vriendin zou je waarschijnlijk automatisch vragen:

Wat zullen we doen?

Alleen op retreat kun je jezelf vragen:

Wat wil ík doen?

Dat klinkt bijna te simpel om belangrijk te zijn.

Maar hoeveel keuzes maak je dagelijks echt alleen op basis van waar jij behoefte aan hebt?

Niet omdat het praktisch is.

Niet omdat iemand anders het leuk vindt.

Niet omdat het moet.

Gewoon omdat jij er zin in hebt.

Een vrouwenweekend kan ook gewoon leuk zijn

Niet alles hoeft een diepere laag te hebben.

Ik wil dat blijven zeggen.

Je mag naar een retreat komen en vooral een heel fijn weekend hebben.

Lekker eten.

Goed slapen.

Yoga.

Nieuwe dingen proberen.

Lachen.

Nieuwe mensen ontmoeten.

Een mooie omgeving.

Je hoeft zondag niet met een levensmissie naar huis.

Je hoeft jezelf niet opnieuw uitgevonden te hebben.

Soms is plezier precies wat je nodig had.

Wat maakt een retreat anders dan wellness?

Een wellnessweekend draait meestal vooral om ontspanning.

Sauna.

Massage.

Rust.

Een retreat voegt daar begeleide ervaringen aan toe.

Je gaat niet alleen uit je dagelijkse omgeving.

Je doet ook dingen die je aandacht naar jezelf en je lichaam brengen.

Yoga.

Ademwerk.

Beweging.

Dat maakt het voor mij interessanter dan alleen een weekend niets doen.

Je hoeft jezelf niet te verbeteren.

Maar je mag wel iets ervaren wat je thuis niet iedere zaterdag doet.

Vrouwenweekend Nederland in oktober 2026

Van 16 t/m 18 oktober 2026 organiseer ik het Mindpiece Retreat bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.

Een vrouwenweekend met overnachting voor maximaal 16 vrouwen.

Tijdens het weekend zijn er:

• Yin Yoga;
• twee sessies verbonden ademhaling;
• Womb Healing;
• Slow Flow Yoga;
• Sensual Dance;
• twee overnachtingen;
• verzorgde maaltijden;
• verschillende kamermogelijkheden;
• tijd voor jezelf tussen de sessies.

Je hoeft geen ervaring te hebben.

Je kunt alleen komen.

En je hoeft niets persoonlijks te delen wat je liever voor jezelf houdt.

Misschien is dát wat een weekend met vrouwen anders maakt

Niet dat vrouwen elkaar automatisch begrijpen.

Niet dat je allemaal hetzelfde bent.

Niet dat er drie dagen lang diepe gesprekken gevoerd moeten worden.

Maar dat je even samen uit je gewone leven stapt.

Vrijdag kent bijna niemand elkaar.

Zondag heb je samen gegeten.

Geademd.

Bewogen.

Gelachen.

Misschien gehuild.

Misschien vooral heel veel thee gedronken.

En ondertussen heb je ook tijd gehad om alleen te zijn.

Dat is voor mij de combinatie.

Niet alleen verbinding.

Niet alleen rust.

Allebei.

Bekijk het Mindpiece Retreat van 16–18 oktober 2026:
Programma, locatie, kamers en prijzen bekijken

Je hoeft niemand mee te nemen om een weekend met andere vrouwen te beleven.