Een retreat met zestien vrouwen.

Dat klinkt voor de één meteen heerlijk.

De ander denkt:

O god. Zestien vrouwen.

Want wat als er groepjes ontstaan?

Wat als iedereen heel spiritueel is?

Wat als je niet zo’n groepsmens bent?

Wat als er voortdurend over gevoelens gepraat wordt?

En wat als je na twee uur eigenlijk gewoon even alleen wilt zijn?

Als je nog nooit naar een vrouwenretreat bent geweest, kun je je er van alles bij voorstellen.

Een soort vriendinnenweekend met onbekenden.

Een vrouwencirkel die drie dagen duurt.

Heel veel diepe gesprekken.

Of juist een weekend waarop iedereen zwijgend met een dekentje door het huis loopt.

De werkelijkheid is meestal veel gewoner.

Een vrouwen retreat ervaring zit juist in de combinatie.

Samen zijn.

En alleen kunnen zijn.

Diepe gesprekken.

En totale onzin.

Een sessie die iets raakt.

En daarna gewoon vragen of iemand de thee even doorgeeft.

Waarom eigenlijk een retreat alleen voor vrouwen?

Niet omdat vrouwen alleen met vrouwen kunnen ontspannen.

En ook niet omdat iedere vrouw automatisch verbinding voelt met iedere andere vrouw.

Dat zou nogal onrealistisch zijn.

Maar een groep met alleen vrouwen geeft wel een bepaalde setting.

Je hoeft even niet na te denken over hoe je overkomt

Niet dat dat automatisch verdwijnt.

We nemen ons hoofd gewoon mee.

Maar er kan iets ontstaan wanneer een groep vrouwen een paar dagen dezelfde ruimte deelt zonder dat er allerlei andere rollen nodig zijn.

Je bent niet iemands moeder tijdens een yogales

Niet iemands partner.

Niet de collega die iets moet oplossen.

Niet degene die thuis weet waar de gymtas ligt.

Je bent gewoon degene die op jouw mat ligt.

Dat kan prettig zijn.

Betekent een vrouwenretreat dat iedereen hetzelfde is?

Absoluut niet.

Dat is juist iets wat je snel merkt.

“Vrouwen” is natuurlijk geen persoonlijkheidstype.

De ene vrouw praat makkelijk.

De ander kijkt eerst de kat uit de boom.

De één heeft veel ervaring met yoga.

De ander nog nooit.

De één houdt van spiritualiteit.

De ander denkt bij het woord womb eerst:

Laten we eens kijken waar dit heen gaat.

Allemaal welkom.

Je hoeft dus niet in een bepaald plaatje te passen

Je hoeft niet zacht te zijn.

Niet extravert.

Niet spiritueel.

Niet supervrouwelijk.

Niet emotioneel.

Je hoeft alleen maar jezelf mee te nemen.

Het eerste moment is waarschijnlijk het spannendst

Je rijdt naar de locatie.

Pakt je spullen.

Loopt naar binnen.

En ineens staat daar een groep vrouwen die je nog niet kent.

Dat is voor veel vrouwen het moment waarop de zenuwen even omhoog gaan.

Vooral wanneer je alleen komt

Als je samen met een vriendin aankomt, heb je automatisch iemand naast je.

Kom je alleen, dan is dat anders.

Je moet zelf naar binnen.

Zelf hallo zeggen.

Zelf ergens gaan zitten.

Dat kan spannend zijn.

Maar het mooie is: veel vrouwen komen alleen

Dat verandert de dynamiek.

Er zit niet één grote vriendinnengroep waar jij tussen moet zien te komen.

Veel deelnemers beginnen precies zoals jij:

met niemand kennen.

Daardoor ontstaat contact vrij vanzelf

Je hoeft niet onmiddellijk een diep gesprek te voeren.

Iemand vraagt waar je vandaan komt.

Je vraagt welke kamer zij heeft.

Iemand weet niet waar ze haar tas moet neerzetten.

En ineens ben je gewoon aan het praten.

Niet omdat het programma “verbinding” voorschrijft.

Maar omdat mensen dat doen.

Je hoeft niet meteen je levensverhaal te vertellen

Dat wil ik echt benadrukken.

Een vrouwenretreat betekent niet automatisch dat we vrijdagavond in een kring gaan zitten en iedereen haar grootste pijn moet delen.

Je hoeft niet uit te leggen waarom je gekomen bent.

“Ik wilde gewoon even weg” is ook een antwoord

Net als:

“Ik was nieuwsgierig.”

“Ik had behoefte aan tijd voor mezelf.”

“Het programma leek me leuk.”

Je hoeft geen groot verhaal te hebben.

En als je wel een groot verhaal hebt?

Dan hoef je dat nog steeds niet te delen.

Dat bepaal jij.

Een veilige groep is niet alleen een groep waarin je alles mág zeggen.

Het is ook een groep waarin je niets hoeft te zeggen.

Wat gebeurt er als iemand emotioneel wordt?

Dan hoeft de hele ruimte niet onmiddellijk in de hulpstand.

Dat is iets wat vrouwen ontzettend goed kunnen.

Iemand huilt en voor je het weet willen vijf mensen:

een arm om haar heen slaan,

vragen wat er is,

een tissue halen,

advies geven.

Goed bedoeld.

Maar soms wil iemand gewoon even huilen.

Niet iedere emotie hoeft opgelost

Je mag geraakt zijn.

Stil zijn.

Even naar buiten.

Of aangeven wat je nodig hebt.

Daar hoeft geen groepsproject van gemaakt te worden.

En wat als jij helemaal niet emotioneel bent?

Dan ben je ook gewoon welkom.

Je hoeft niet tijdens een retreat te huilen om te bewijzen dat je diep genoeg voelt.

Misschien heb je vooral plezier.

Misschien slaap je goed.

Misschien vind je yoga heerlijk.

Ook dat is een retreat ervaring.

Samen eten doet verrassend veel

Dit is misschien wel één van mijn favoriete onderdelen van een meerdaags retreat.

Niet omdat er iets ingewikkelds gebeurt.

Juist niet.

Iedereen schuift aan.

Niemand hoeft te koken

Nou ja, iemand natuurlijk wel.

Maar jij niet.

Je hoeft niet na te denken over boodschappen.

Geen pannen.

Geen tafel afruimen omdat je thuis automatisch degene bent die opstaat.

Je mag gewoon eten.

En aan tafel verandert de groep

Tijdens een sessie ligt iedereen op haar eigen mat.

Aan tafel praat je.

Er wordt gevraagd waar je vandaan komt.

Wat je doet.

Of je goed hebt geslapen.

En op een gegeven moment gaat het gesprek alle kanten op.

Niet alles is diep

Gelukkig niet.

Er wordt ook gewoon gelachen.

Over relaties.

Kinderen.

Werk.

Iets totaal onbenulligs.

Een vrouwenretreat is geen driedaagse therapiesessie.

Soms zijn juist die gewone gesprekken fijn

Omdat er geen doel achter zit.

Je hoeft niets uit het gesprek te halen.

Je zit gewoon met andere vrouwen aan tafel.

Dat is genoeg.

Wat als je geen groepsmens bent?

Dan hoef je jezelf niet ineens om te scholen tot groepsmens.

Dit is belangrijk.

Je mag tijdens de gezamenlijke onderdelen met de groep zijn.

En tijdens vrije tijd kiezen voor jezelf.

Je hoeft niet ieder vrij moment in de woonkamer te zitten

Wil je naar je kamer?

Ga.

Wil je buiten lopen?

Prima.

Wil je slapen?

Heel goed.

Je hoeft niet bang te zijn dat iemand denkt:

Waarom doet zij niet gezellig mee?

Alleen zijn binnen een groep kan juist heel prettig zijn

Omdat je wéét dat er mensen zijn.

Maar je hoeft niet voortdurend met ze te praten.

Dat is anders dan alleen thuis zijn.

En soms ontdek je dat je meer behoefte aan alleen zijn hebt dan je dacht

Thuis is daar misschien weinig ruimte voor.

Er is altijd iemand.

Of iets.

Tijdens een retreat kun je ineens merken:

Ik vind dit eigenlijk heerlijk.

Een uur niemand spreken.

Niet omdat je de groep niet leuk vindt.

Maar omdat je even niets hoeft.

Wat als er kliekjes ontstaan?

Een logische angst.

Zeker als je vroeger niet altijd fijne ervaringen met groepen vrouwen hebt gehad.

Maar een retreatgroep is tijdelijk en heeft een duidelijke gezamenlijke context.

Dat maakt het anders dan een schoolklas of werkomgeving.

Natuurlijk kan niet iedereen even goed met elkaar klikken

Dat hoeft ook niet.

Je hoeft geen diepe band te ontwikkelen met iedere deelnemer.

Misschien heb je met de ene vrouw meer contact dan met de andere.

Heel normaal.

Je hoeft nergens tussen te passen

Dat is misschien een fijnere gedachte.

Je komt niet naar een retreat om gekozen te worden door de groep.

Je hebt je eigen plek al geboekt.

Je hoort erbij omdat je er bent.

Hoe zijn de sessies in een groep?

Dat verschilt per onderdeel.

Tijdens yoga ben je vooral met je eigen lichaam bezig.

Tijdens verbonden ademhaling lig je op je eigen plek.

Tijdens Womb Healing ligt de aandacht bij jouw eigen ervaring.

En tijdens Sensual Dance beweegt iedereen op haar eigen manier.

Je hoeft dus niet voortdurend samen te werken

Geen verplichte duo-oefeningen om elkaar diep in de ogen te kijken.

Geen gesprekspartner die je persoonlijke vragen moet beantwoorden.

Het grootste deel van het lichaamsgerichte werk doe je vanuit jezelf.

Maar je voelt wel dat de groep er is

En dat kan iets toevoegen.

Je doet iets individueels.

Maar niet alleen.

Dat is een bijzondere combinatie.

De groep wordt gedurende het weekend vanzelf vertrouwder

Vrijdag zie je onbekende gezichten.

Zaterdag weet je namen.

Zondagochtend weet je ongeveer wie welke mok steeds gebruikt.

Zo snel kan dat gaan.

Niet omdat iedereen ineens beste vriendinnen is

Maar omdat je tijd deelt.

Maaltijden.

Sessies.

Kleine momenten.

Je hoeft daar niets voor te organiseren.

Vrouwen onder elkaar betekent niet alleen zachtheid

Dat beeld vind ik soms te beperkt.

Alsof een vrouwenretreat alleen maar bestaat uit fluisteren, kaarsen en zacht huilen.

Er mag ook kracht zijn.

Humor.

Hard lachen.

Beweging.

Een duidelijke nee.

Plezier.

Vrouwelijkheid is niet één soort energie

Je hoeft tijdens een vrouwenretreat niet zachter te worden.

Of sensueler.

Of rustiger.

Je hoeft niet te veranderen in een bepaald idee van een vrouw.

Er mag juist ruimte zijn voor verschillende kanten.

Misschien vind je Sensual Dance spannend

Omdat je met andere vrouwen in een ruimte beweegt.

Dat snap ik.

Maar juist tegen zondag is de groep niet meer dezelfde groep onbekenden als vrijdag.

Je hebt samen een heel weekend achter de rug.

En niemand staat daar om jou te beoordelen

Iedereen heeft haar eigen proces met:

Wat doe ik met mijn armen?

Dat helpt.

Je hoeft niet te kunnen dansen.

Je hoeft niet sexy te bewegen.

Je hoeft alleen te voelen wat voor jou prettig is.

Wat neem je mee van andere vrouwen?

Dat is vooraf niet te voorspellen.

Misschien zegt iemand tijdens het ontbijt één zin waar je later nog aan denkt.

Misschien herken je jezelf in iets wat iemand vertelt.

Misschien ontdek je juist hoe verschillend jullie zijn.

Je hoeft daar geen netwerk van te maken

Geen LinkedIn voor retreatgangers.

Je hoeft na afloop niet met iedereen contact te houden.

Misschien gebeurt dat wel.

Misschien ontstaat er een vriendschap.

Maar dat hoeft niet het doel te zijn.

Soms is tijdelijke verbinding ook gewoon waardevol

Je deelt drie dagen.

Daarna gaat iedereen terug naar haar eigen leven.

Dat maakt wat er tijdens het weekend was niet minder echt.

Hoe voelt afscheid nemen op zondag?

Gek genoeg soms vreemder dan verwacht.

Vrijdag dacht je nog:

Wie zijn al deze mensen?

En zondag sta je jassen aan te trekken en spullen in auto’s te zetten.

De tijdelijke bubbel stopt

Iedereen gaat een andere kant op.

Terug naar partners.

Kinderen.

Werk.

Huizen.

Agenda’s.

En ineens is het weer stil.

Misschien vind je dat heerlijk

Je eigen auto.

Je eigen muziek.

Even alleen rijden.

Of misschien denk je onderweg:

Wat was dit snel voorbij.

Beide kunnen tegelijk waar zijn.

Voor wie is een vrouwenretreat geschikt?

Niet alleen voor vrouwen die makkelijk contact maken.

Niet alleen voor yogavrouwen.

Niet alleen voor vrouwen die bezig zijn met persoonlijke ontwikkeling.

En zeker niet alleen voor vrouwen die “iets hebben”.

Je mag gewoon nieuwsgierig zijn

Naar ademwerk.

Yoga.

Womb Healing.

Dans.

Een weekend weg.

Een groep vrouwen die je nog niet kent.

Of naar hoe het voelt wanneer je een paar dagen niet in je normale rollen zit.

Dat is genoeg.

Vrouwen retreat ervaring bij Mindpiece

Het Mindpiece Retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.

De groep bestaat uit maximaal 16 vrouwen.

Het programma:

Vrijdagavond
Yin Yoga

Zaterdagochtend
Verbonden ademhaling

Zaterdagmiddag
Womb Healing

Zaterdagavond
Slow Flow Yoga

Zondagochtend
Verbonden ademhaling

Zondagmiddag
Sensual Dance

Daarnaast is er vrije tijd om te rusten, buiten te zijn, een gesprek te voeren of juist even alleen te zijn.

Je verblijft twee nachten op de locatie.

De maaltijden worden verzorgd.

Er zijn verschillende kamermogelijkheden.

Je hebt geen ervaring nodig.

En je kunt gewoon alleen komen.

Misschien is dat uiteindelijk wat een vrouwenretreat bijzonder maakt

Niet dat zestien vrouwen ineens één grote familie worden.

Niet dat iedereen dezelfde dingen voelt.

Niet dat er drie dagen alleen maar diepe gesprekken plaatsvinden.

Maar juist dat je met vrouwen die je vrijdag nog niet kende een weekend deelt.

Je hoeft niets van ze.

Zij hoeven niets van jou.

Je hoeft niemand te verzorgen.

Niemand te overtuigen.

Niet de leukste te zijn.

Niet de sterkste.

Niet degene die alles oplost.

Je mag aanschuiven.

Op je mat gaan liggen.

Aan tafel zitten.

Even verdwijnen naar je kamer.

Terugkomen wanneer je daar zin in hebt.

En ergens tussen vrijdagmiddag en zondag gebeurt er iets heel gewoons.

De vrouwen die eerst vreemden waren, zijn niet meer helemaal vreemd.

Niet omdat jullie allemaal hetzelfde zijn.

Maar omdat jullie even dezelfde plek deelden.

En misschien is dat al genoeg.

Bekijk het Mindpiece Retreat van 16–18 oktober 2026:
Bekijk het programma, de locatie, kamers en prijzen