Soms kijk je naar je leven en denk je:
Ik heb het toch goed?
Misschien heb je een fijn huis.
Een gezin.
Werk.
Mensen om je heen van wie je houdt.
Er is helemaal niet per se iets waar je vanaf wilt.
En toch voel je het.
Een verlangen naar meer vrijheid.
Meer ruimte.
Meer zelf bepalen.
Meer leven op een manier die bij jou past.
En juist omdat er niet duidelijk iets mis is, kan dat verlangen verwarrend voelen.
Want waar komt het vandaan?
Verlangen naar vrijheid betekent niet automatisch dat je weg wilt
Dat is misschien het eerste wat belangrijk is.
Vrijheid wordt vaak gekoppeld aan vertrekken.
Je baan opzeggen.
Alleen reizen.
Een relatie beëindigen.
Emigreren.
Een totaal ander leven beginnen.
Maar vrijheid hoeft helemaal niet zo groot te zijn.
Misschien wil je niet weg uit je leven.
Misschien wil je meer ruimte ín je leven.
Dat is iets heel anders
Je kunt van je gezin houden en verlangen naar meer tijd alleen.
Je kunt blij zijn met je werk en meer autonomie willen.
Je kunt gelukkig zijn in je relatie en behoefte hebben aan dingen die alleen van jou zijn.
Je kunt dankbaar zijn voor wat je hebt en toch voelen:
Er zit nog meer in mij wat ik wil leven.
Dat maakt je niet ondankbaar.
Misschien ben je vooral moe van alles wat moet
Niet eens van de dingen zelf.
Maar van het voortdurende gevoel van verplichting.
Opstaan omdat het moet.
Werken omdat het moet.
Boodschappen.
Koken.
Kinderen ergens brengen.
Reageren.
Regelen.
Afspraken.
Administratie.
En zelfs leuke dingen kunnen op een gegeven moment voelen als nóg iets in de agenda.
Dan kan vrijheid simpelweg betekenen:
Ik wil even niets hoeven.
Dat verlangen komt vaak naar boven wanneer je weinig lege ruimte hebt
Als bijna ieder uur al een bestemming heeft, blijft er weinig ruimte over voor spontaniteit.
Je kunt niet ineens denken:
Ik ga vandaag naar het strand.
Want er staat van alles.
Je kunt niet zomaar een middag niets doen.
Je hebt verantwoordelijkheden.
Dat hoort bij een volwassen leven.
Maar als alles voortdurend vastligt, kun je jezelf wel gaan missen.
Vrijheid is ook kunnen voelen waar je op dat moment behoefte aan hebt
En daar vervolgens soms naar kunnen handelen.
Niet altijd.
Dat kan natuurlijk niet.
Maar soms.
Rust wanneer je moe bent.
Naar buiten wanneer je behoefte hebt aan lucht.
Alleen zijn wanneer je te veel mensen hebt gezien.
Iets nieuws proberen omdat je er zin in hebt.
Als je merkt dat je vooral goed bent geworden in doen wat nodig is, lees dan ook hoe weet je wat jij écht wilt?.
Misschien weet je niet eens precies waar je naar verlangt
Je voelt alleen:
Meer vrijheid.
Maar wat betekent dat eigenlijk?
Dat is een interessante vraag.
Want vrijheid ziet er voor iedereen anders uit.
Voor de één is het reizen.
Voor de ander een eigen bedrijf.
Voor iemand anders een middag alleen thuis.
Vraag jezelf eens: waarvan wil ik vrij zijn?
Niet voor altijd.
Gewoon iets meer.
Van tijdsdruk?
Van verwachtingen?
Van financiële zorgen?
Van een overvolle agenda?
Van voortdurend beschikbaar zijn?
Van rekening houden met iedereen?
Van het beeld dat je van jezelf hebt opgebouwd?
Daar kan al veel informatie in zitten.
Vraag daarna: waar wil ik vrij vóór zijn?
Dat vind ik misschien nog interessanter.
Want alleen ergens vanaf willen vertelt nog niet waar je naartoe wilt.
Wil je meer tijd voor creativiteit?
Meer reizen?
Meer sensualiteit?
Meer rust?
Meer plezier?
Meer natuur?
Meer ruimte voor je bedrijf?
Meer tijd om niets te doen?
Vrijheid krijgt betekenis door wat je ermee wilt beleven.
Soms verlangen we naar vrijheid omdat we onszelf veel regels opleggen
Niet alleen omdat anderen iets van ons verwachten.
We doen het ook zelf.
Zo hoort een goede moeder te zijn.
Zo moet een goede partner zich gedragen.
Op mijn leeftijd hoor ik toch…
Je kunt niet zomaar…
Ik moet eerst…
Sommige regels zijn nooit door iemand uitgesproken.
Toch leven we ernaar.
Je kunt dus een vrij leven hebben en je toch niet vrij voelen
Misschien kun je technisch gezien allerlei dingen doen.
Maar geef je jezelf er toestemming voor?
Dat is een andere vraag.
Je hebt een avond vrij.
Maar durf je hem voor jezelf te houden?
Je hebt een droom.
Maar mag je hem serieus nemen?
Je wilt iets niet.
Maar durf je nee te zeggen?
Vrijheid zit niet alleen in omstandigheden.
Ook in hoeveel ruimte je jezelf toestaat.
Daar komen grenzen om de hoek kijken
Want iedere keer dat jij automatisch ja zegt terwijl je nee voelt, lever je een klein stukje ruimte in.
Iedere keer dat je agenda voller wordt omdat je niemand wilt teleurstellen, blijft er minder over voor jou.
Niet omdat je nooit iets voor anderen moet doen.
Maar omdat vrijheid ook vraagt dat je soms kunt zeggen:
Dit past niet voor mij.
Als je dat lastig vindt, lees dan waarom nee zeggen zo moeilijk kan voelen.
Vrijheid en grenzen horen bij elkaar
We denken bij vrijheid vaak aan grenzeloosheid.
Doen wat je wilt.
Geen regels.
Geen verplichtingen.
Maar in het dagelijks leven ontstaat vrijheid juist vaak dóór grenzen.
Omdat je tijd beschermt.
Je energie.
Je aandacht.
Omdat niet iedereen automatisch overal toegang toe heeft.
Een lege zaterdag kan vrijheid zijn
Maar alleen als je hem niet onmiddellijk weer weggeeft.
Dat klinkt simpel.
Toch gebeurt het snel.
“We hebben nog niets zaterdag.”
En dus komt er een verjaardag.
Lunch.
Bezoek.
Boodschappen.
Nog even dit.
En ineens is de dag weer vol.
Misschien had ‘niets’ ook een plan mogen zijn.
Vrijheid hoeft niet spectaculair te zijn
Misschien heb je geen sabbatical nodig.
Geen wereldreis.
Geen camper.
Misschien heb je behoefte aan twee avonden per maand die van jou zijn.
Of een dag waarop je niets plant.
Een hobby waar niemand iets mee te maken heeft.
Alleen naar een yogales.
Een paar dagen weg.
Kleine vormen van vrijheid kunnen verrassend veel veranderen.
Je hoeft je leven niet eerst om te gooien
Dat is soms precies waarom we niets doen.
We voelen een groot verlangen en denken dat er dus een grote verandering nodig is.
Dat maakt het meteen ingewikkeld.
Werk.
Geld.
Kinderen.
Relatie.
Praktische bezwaren.
En dus stoppen we het verlangen weer weg.
Maar misschien kun je eerst onderzoeken:
Wat is de kleinste versie hiervan die ik nu al kan leven?
Verlang je naar reizen?
Misschien hoef je niet drie maanden weg.
Ga een weekend.
Of een dag alleen naar een plek waar je nog nooit bent geweest.
Verlang je naar meer creativiteit?
Je hoeft geen kunstenaar te worden.
Maak een avond vrij.
Verlang je naar rust?
Je hoeft niet naar Bali.
Begin met een zondag zonder plannen.
Verlang je naar meer ruimte?
Dan kan het interessant zijn om te kijken hoeveel ruimte je jezelf nu daadwerkelijk geeft.
Niet alleen in je agenda.
Ook in je hoofd.
Ben je voortdurend bereikbaar?
Krijgt iedereen meteen antwoord?
Is ieder vrij moment gevuld met je telefoon?
Kun je alleen zijn zonder onmiddellijk iets te gaan doen?
In waarom je behoefte aan ruimte niet betekent dat je mensen wegduwt schreef ik uitgebreider over die behoefte.
Soms verlang je naar vrijheid omdat je jezelf ergens bent kwijtgeraakt
Je leven is doorgegaan.
Er kwamen rollen bij.
Verantwoordelijkheden.
Misschien kinderen.
Werk.
Een relatie.
En ergens onderweg werd steeds duidelijker wie je voor iedereen moest zijn.
Maar minder duidelijk wie je bent als niemand iets van je vraagt.
Dat kan voelen als onvrijheid.
Niet omdat je letterlijk vastzit.
Maar omdat er weinig ruimte is voor kanten van jou die niet direct nuttig zijn.
De speelse kant
De sensuele kant.
De avontuurlijke.
De vrouw die ineens ergens naartoe wil.
Die iets nieuws wil proberen.
Die geen zin heeft om verstandig te zijn.
Die niet alles hoeft uit te leggen.
Misschien zijn die delen er nog gewoon.
Ze krijgen alleen weinig spreektijd.
Vrijheid gaat daarom ook over identiteit
Wie mag jij zijn?
Mag je veranderen?
Mag je iets anders willen dan vijf jaar geleden?
Mag je terugkomen op een keuze?
Mag je stoppen met iets waar je ooit vol overtuiging aan begon?
Mag je een andere vrouw worden dan mensen van je gewend zijn?
Of beter gezegd:
mag je steeds meer ruimte geven aan wie je inmiddels bent?
Lees hierover ook jezelf terugvinden betekent niet dat je een nieuwe versie van jezelf moet worden.
Je hoeft niet trouw te blijven aan een oude versie van jezelf
Alleen omdat zij ooit iets beloofde.
Een bepaalde carrière wilde.
Altijd klaarstond.
Geen behoefte had aan alleen zijn.
Alles zelf wilde doen.
Mensen veranderen.
Jij dus ook.
Vrijheid kan betekenen dat je jezelf toestemming geeft om opnieuw te kiezen.
Dat betekent niet dat iedere impuls gevolgd moet worden
Vrijheid is niet hetzelfde als impulsiviteit.
Je kunt verlangen naar iets en toch besluiten dat het nu niet verstandig is.
Je kunt rekening houden met gevolgen.
Met je gezin.
Met geld.
Met afspraken die je hebt gemaakt.
Je verstand hoeft niet de deur uit.
Maar je verlangen mag wel aan tafel zitten
Dat vind ik een mooie manier om ernaar te kijken.
Niet alles hoeft door verlangen bepaald.
Maar het hoeft ook niet iedere keer als eerste weggestemd.
Je praktische kant zit aan tafel.
Je verantwoordelijkheidsgevoel.
Je verstand.
De mensen van wie je houdt.
En jij.
Met wat jij wilt.
Misschien is dat wel echte vrijheid
Niet altijd kunnen doen wat je wilt.
Dat kan bijna niemand.
Maar wel voelen dat je zelf aanwezig bent in de keuzes die je maakt.
Dat je niet alleen leeft vanuit:
Het moet nu eenmaal.
Maar soms ook vanuit:
Dit kies ik.
Keuze verandert veel
Zelfs wanneer de uitkomst hetzelfde is.
Je kunt denken:
Ik moet vanavond thuisblijven vanwege de kinderen.
Of:
Ik kies ervoor vanavond thuis te zijn omdat ik voor mijn kinderen wil zorgen.
De situatie verandert niet.
Maar jouw relatie ermee wel.
Niet iedere verplichting is gevangenschap.
Sommige dingen kies je bewust omdat ze belangrijk voor je zijn.
En andere dingen misschien niet meer
Daar mag je eerlijk naar kijken.
Welke verplichtingen zijn werkelijk noodzakelijk?
Welke zijn ooit ontstaan en gewoon gebleven?
Welke dingen doe je omdat niemand ooit heeft gevraagd waarom jij ze eigenlijk doet?
Welke afspraken zouden best anders kunnen?
Soms zit er veel vrijheid verstopt in opnieuw onderhandelen over het gewone leven.
Je hoeft niet alles zelf te dragen
Ook daar kan vrijheid ontstaan.
Iemand anders laten koken.
Taken verdelen.
Hulp vragen.
Niet automatisch degene zijn die alles onthoudt.
Niet ieder probleem oplossen.
Dat kan spannend zijn wanneer je gewend bent veel verantwoordelijkheid te dragen.
Over dat patroon lees je meer in waarom je jezelf soms kwijtraakt in alle rollen die je vervult.
Ontvangen kan óók vrijheid zijn
Niet alles zelf hoeven doen.
Niet altijd degene zijn die geeft.
Je laten helpen.
Verzorgd worden.
Iemand anders laten beslissen.
Je hoeft vrijheid niet alleen te zoeken in onafhankelijkheid.
Soms zit ze juist in weten dat je niet alles alleen hoeft te dragen.
Vrijheid kan ook lichamelijk zijn
Niet alleen een gedachte.
Misschien voel je vrijheid wanneer je danst.
Wanneer je zwemt.
Wanneer je buiten loopt.
Wanneer je beweegt zonder dat het ergens goed voor hoeft te zijn.
Wanneer je je lichaam niet bekijkt maar ervaart.
Daar kan een heel ander soort ruimte ontstaan.
Sensualiteit heeft daar voor mij ook mee te maken
Niet alleen seksualiteit.
Sensualiteit als werkelijk aanwezig zijn in je zintuigen.
De zon op je huid.
Muziek.
Warm water.
Geur.
Je heupen wanneer je loopt.
Je lichaam niet alleen gebruiken om je door je takenlijst te vervoeren.
Maar erin wonen.
Ook dat kan vrijheid zijn.
Je hoeft je verlangen naar vrijheid niet meteen op te lossen
Misschien mag je er eerst nieuwsgierig naar zijn.
In plaats van:
Wat is er mis met mijn leven?
vraag:
Waar vraagt dit verlangen om?
Misschien is het antwoord helemaal niet:
Alles moet anders.
Misschien is het:
Ik wil vaker zelf kiezen.
Dat is een veel kleinere beweging.
Maar wel een belangrijke.
Let op de momenten waarop je je vrij voelt
Dat kan veel vertellen.
Waar ben je?
Met wie?
Wat doe je?
Wat doe je juist níét?
Misschien voel je je vrij wanneer je alleen rijdt.
Tijdens yoga.
In de natuur.
Wanneer je danst.
Op vakantie.
Wanneer je met een bepaalde vriendin bent.
Waarom?
Wat is daar anders?
Misschien hoef je niet die situatie na te bouwen
Maar kun je wel de kwaliteit ervan meenemen.
Voel je je op vakantie vrij omdat niets hoeft?
Hoe kun je thuis iets minder laten moeten?
Voel je vrijheid wanneer je alleen bent omdat je niet hoeft af te stemmen?
Hoe kun je meer tijd voor jezelf beschermen?
Voel je vrijheid tijdens het dansen omdat je niet nadenkt?
Hoe kun je meer beweging in je gewone week brengen?
Zo wordt verlangen praktisch zonder het meteen klein te maken.
Voor jezelf kiezen kan daar onderdeel van zijn
En ja, daar kan schuldgevoel bij komen.
Want zodra jij meer ruimte inneemt, kan iemand anders merken dat je minder automatisch beschikbaar bent.
Dat hoeft niet te betekenen dat je verkeerd bezig bent.
In waarom je je schuldig voelt als je voor jezelf kiest lees je waarom dat schuldgevoel juist kan ontstaan wanneer je oude patronen begint te veranderen.
Je hoeft niet vrij te zijn van alle verantwoordelijkheden
Dat bestaat waarschijnlijk niet.
En misschien zou je dat uiteindelijk ook helemaal niet willen.
Veel verantwoordelijkheden horen bij dingen waar je ontzettend van houdt.
Je gezin.
Je bedrijf.
Je relaties.
Je huis.
Vrijheid betekent niet dat niets je bindt.
Misschien betekent vrijheid dat je bewust kiest waaraan je je wilt verbinden
Dat vind ik veel mooier.
Niet:
Ik wil niemand nodig hebben.
Maar:
Ik wil kunnen voelen waar ik ja tegen zeg.
Niet:
Ik wil geen verplichtingen.
Maar:
Ik wil dat mijn leven niet alleen uit verplichtingen bestaat.
Niet:
Ik wil weg.
Maar:
Ik wil mezelf niet meer achterlaten terwijl ik blijf.
The Return Method™
Binnen The Return Method™ gaat vrijheid daarom niet over alles achterlaten en een totaal nieuw leven beginnen.
Het gaat over ontdekken waar je jezelf klein houdt.
Waar je automatisch aanpast.
Waar je ja zegt terwijl je iets anders voelt.
Waar je lichaam signalen geeft die je hoofd snel overstemt.
En waar verlangens leven waarvoor misschien al heel lang weinig ruimte is.
We werken met regulatie en veiligheid, oude overlevingspatronen, womb wisdom, sensualiteit, verlangen, innerlijke balans en relaties.
Niet om je los te maken van iedereen om je heen.
Maar om vrijer te kunnen zijn terwijl je verbonden blijft.
Zodat je niet hoeft te kiezen tussen liefde en vrijheid.
Tussen verantwoordelijkheid en verlangen.
Tussen de mensen van wie je houdt en jezelf.
Er mag ruimte zijn voor allemaal.
→ Ontdek The Return Method™ en onderzoek hoe jouw leven eruitziet wanneer vrijheid niet betekent dat je weg moet, maar dat jij er weer helemaal in mag staan.
