Soms heb je geen heel weekend nodig om eruit te zijn.
Maar wel langer dan een yogales.
Langer dan een wandeling.
Langer dan dat ene uurtje dat je ergens probeert vrij te maken tussen alles wat nog moet.
Een dagretreat geeft je een volledige dag waarin je niet steeds door hoeft naar het volgende.
Een dag om te vertragen. Om uit je hoofd te zakken en weer te voelen wat er in je lichaam gebeurt.
Op deze pagina vind je alles over een dagretreat in Nederland, een One Day Retreat voor vrouwen, eendaagse retreats en retreats zonder overnachting.
En als je merkt dat je niet alleen wilt lezen over zo’n dag, maar hem zelf wilt ervaren, kun je deelnemen aan het One Day Retreat van Mindpiece.
Een dagretreat is eigenlijk precies wat de naam zegt: een retreat van één dag.
Je trekt je tijdelijk terug uit je dagelijkse omgeving en agenda om ruimte te maken voor rust, beweging, bewustwording en jezelf.
Je hoeft daarvoor niet meteen een heel weekend weg.
Tijdens een dagretreat kunnen bijvoorbeeld yoga, meditatie, ademwerk, lichaamswerk, stilte, gezamenlijk eten en momenten van rust worden gecombineerd.
Wil je eerst uitgebreider lezen wat een dagretreat inhoudt?
→ Dagretreat in Nederland: één dag helemaal voor jezelf
Misschien spreekt het idee van een retreat je aan, maar weet je niet precies wat je ervan moet verwachten.
Moet je ervaring hebben met yoga?
Is het de hele dag stil?
Moet je persoonlijke dingen delen?
En wat gebeurt er eigenlijk gedurende zo’n dag?
Een One Day Retreat kan juist heel toegankelijk zijn. Je hoeft niets te kunnen, te presteren of op te lossen.
Je mag deelnemen aan wat er ontstaat en tussendoor is er ruimte om simpelweg te zijn.
In dit artikel lees je daar meer over:
→ One Day Retreat Nederland: wat kun je verwachten?
Iedere retreat is anders.
De ene dag draait voornamelijk om yoga en meditatie. Een andere retreat combineert verschillende vormen van lichaamswerk, ademwerk en ontspanning.
Bij Mindpiece werken we tijdens de One Day Retreats onder andere met yoga, ademwerk en womb awakening.
Niet om zoveel mogelijk onderdelen in één dag te stoppen.
Juist niet.
Er zit ruimte tussen.
Om thee te drinken.
Om te eten.
Om naar buiten te gaan.
Om even niets te hoeven zeggen.
Om te voelen wat een sessie met je doet.
Benieuwd hoe zo’n dag eruit kan zien?
→ Dag retraite in Nederland: zo ziet een retreatdag eruit
Misschien vraag je je af:
Is één dag niet veel te kort?
Een weekend of meerdaags retreat geeft natuurlijk meer tijd om los te komen van thuis.
Maar dat betekent niet dat één dag weinig kan doen.
Juist doordat je een langere periode achter elkaar niet wordt onderbroken door je normale ritme, kan er iets anders ontstaan dan tijdens een losse les of behandeling.
Je hoeft niet binnen een uur alweer naar huis.
Je hoeft niet meteen boodschappen te doen.
Je hoeft niet alweer door.
Je hebt een hele dag.
Lees hier meer over:
→ Eendaagse retreat: heb je aan één dag genoeg?
Veel vrouwen die naar een retreat verlangen, willen hun leven helemaal niet ontvluchten.
Ze houden van hun gezin.
Van hun partner.
Van hun werk.
Van het leven dat ze hebben opgebouwd.
Maar ergens tussen zorgen, werken, regelen, appjes beantwoorden en alles wat tussendoor nog even moet, kunnen ze zichzelf een beetje kwijtraken.
Een 1 dag retreat kan dan juist fijn zijn.
Niet omdat je leven anders moet.
Maar omdat jij er zelf ook weer even in voor mag komen.
→ 1 dag retreat: even helemaal uit je dagelijkse ritme
Je hoeft niet uitgeput te zijn om naar een retreat te gaan.
Je hoeft ook geen ervaring te hebben met yoga, meditatie of ademwerk.
Misschien merk je simpelweg dat je verlangt naar vertraging.
Naar minder denken.
Meer voelen.
Naar een dag waarop je niet voortdurend hoeft te bedenken wat iemand anders nodig heeft.
In dit artikel lees je voor wie een dagretreat geschikt kan zijn:
→ Een retreat van één dag: voor wie is dat geschikt?
Een mini retreat is een laagdrempelige manier om kennis te maken met retreats.
Je hoeft geen vakantie op te nemen of meerdere nachten ergens te verblijven.
Je reserveert één dag voor jezelf.
Dat maakt een mini retreat bijvoorbeeld interessant wanneer je nieuwsgierig bent naar retreats, maar een heel weekend nog een grote stap vindt.
→ Mini retreat in Nederland: klein in tijd, groot in rust
Er kan iets veranderen wanneer vrouwen samenkomen zonder dat er iets van elkaar verwacht wordt.
Je hoeft niemand te verzorgen.
Je hoeft geen gesprek gaande te houden.
Je hoeft niet interessant, gezellig of sterk te zijn.
Je mag binnenkomen zoals je bent.
Voor veel vrouwen is juist dát ongewoon.
Tijdens een dagretreat ontstaat ruimte om niet alleen rust te ervaren, maar opnieuw contact te maken met je lichaam, je grenzen, je verlangens en wat jij nodig hebt.
→ Dagretreat voor vrouwen: een dag waarop niets van je hoeft
Bij Mindpiece gaat een retreat niet alleen over ontspannen.
We werken bewust met het vrouwelijke lichaam.
Met adem.
Met het bekken.
Met voelen.
Met vertragen.
En met de delen van jezelf waar je in het dagelijkse leven misschien makkelijk aan voorbijgaat.
Daarom kan een One Day Retreat voor vrouwen anders voelen dan een gewone wellnessdag of een dagje spa.
→ One Day Retreat voor vrouwen: wat maakt zo’n dag bijzonder?
Niet iedereen wil of kan meerdere dagen van huis.
Misschien heb je kinderen.
Een drukke agenda.
Vind je ergens anders slapen niet prettig.
Of wil je eerst ontdekken hoe een retreat voor jou voelt voordat je een heel weekend boekt.
Dan kan een retreat zonder overnachting een fijne tussenweg zijn.
Je hebt wel de ervaring van een langere retreatdag, maar rijdt ’s avonds gewoon weer naar huis.
→ Retreat zonder overnachting: wel de rust, gewoon thuis slapen
Wil je niet alleen lezen over een dagretreat, maar zelf ervaren wat er gebeurt wanneer je een hele dag nergens anders naartoe hoeft?
Tijdens het One Day Retreat van Mindpiece komen we met een kleine groep vrouwen samen in een yurt in Hazerswoude-Dorp.
Van 14.00 tot 21.00 uur ontstaat er ruimte voor yoga, ademwerk en womb awakening.
Niet om jezelf te verbeteren.
Niet om binnen één dag een nieuwe versie van jezelf te worden.
Maar om te vertragen.
Te zakken.
Te voelen.
En weer te luisteren naar wat jouw lichaam je vertelt wanneer het even niet overstemd wordt door alles wat moet.
21 november 2026
23 januari 2027
20 maart 2027
19 juni 2027
Locatie: De Yurt, Dijkgraafweg 14, Hazerswoude-Dorp
Tijd: 14.00–21.00 uur
Investering: €145
Inclusief alle sessies, thee en een gezonde maaltijd.
→ Bekijk het One Day Retreat en reserveer jouw plek
Wil je eerst verder lezen voordat je beslist of een dagretreat bij je past?
Begin dan bij het onderwerp waar jij op dit moment het meest benieuwd naar bent:
Welke ingang je ook kiest, uiteindelijk draait een retreat niet om hoeveel dagen je weggaat.
Het draait om de ruimte die ontstaat wanneer jij een tijdje niet door hoeft.
Misschien is één dag precies waar je wilt beginnen.
Eindelijk zit je. Je hoeft nergens heen. Er is even niemand die iets van je vraagt. Dit zou dus het moment moeten zijn waarop je ontspant. Maar in plaats daarvan begint je hoofd. Ik moet morgen nog even... Heb ik eigenlijk al gereageerd op... O ja, dat moet ik ook nog...
Je hebt eindelijk even niets. Niemand hoeft ergens naartoe. Je laptop is dicht. Het eten is klaar. Je ploft op de bank. Pakt je telefoon. Even Instagram. Even WhatsApp. Nog even je mail. Voor je het weet is er een uur voorbij. Was dat me time? Technisch gezien...
Je hebt zin om een dag weg te gaan. Even geen werk. Geen huishouden. Geen planning. Geen mensen die iets van je nodig hebben. Maar dan komt automatisch de volgende gedachte: met wie zal ik gaan? Je vraagt een vriendin. Die kan niet. Je zus heeft al plannen. Je partner...
Je weet best dat tijd voor jezelf belangrijk is. Daar zit het probleem meestal niet. Je hoeft waarschijnlijk geen artikel te lezen waarin staat dat rust goed voor je is. Dat weet je al. En toch komt het er steeds niet van. Er is altijd iets. Werk. Kinderen. Een...
Wanneer had jij voor het laatst een hele dag voor jezelf? Niet een ochtend waarop je eerst de kinderen wegbrengt. Niet een vrije middag waarop je uiteindelijk boodschappen doet. Niet een zondag waarop je ondertussen de was wegwerkt, eten kookt en alvast nadenkt over...
Het idee van een retreat spreekt je aan. Een dag uit je gewone omgeving. Yoga. Ademwerk. Lekker eten. Je telefoon even weg. Nergens naartoe hoeven. Maar ergens blijven slapen? Daar heb je eigenlijk helemaal geen behoefte aan. Misschien slaap je het liefst in je eigen...
Een dag met alleen vrouwen. Yoga. Ademwerk. Lekker eten. Een mooie plek. Je telefoon wat verder weg. En een agenda waar je zelf even niets mee hoeft. Op papier klinkt een One Day Retreat voor vrouwen misschien vooral als een heerlijke dag weg. En dat is het ook. Maar...
Wanneer was je voor het laatst een hele dag nergens verantwoordelijk voor? Niet een paar uur. Niet nadat alles thuis geregeld was. Niet terwijl je ondertussen bereikbaar bleef voor iedereen. Maar echt een hele dag. Geen eten bedenken. Geen agenda bijhouden. Geen...
Misschien verlang je naar een retreat. Maar niet meteen naar drie dagen weg. Geen overnachting. Geen compleet weekend vrijhouden. Geen tas inpakken alsof je op vakantie gaat. Gewoon een paar uur of een dag waarop je even nergens anders hoeft te zijn. Dat is precies...
Misschien spreekt het idee van een retreat je al een tijdje aan. Maar een heel weekend? Dat voelt meteen als nogal wat. Twee of drie dagen vrijhouden. Thuis alles regelen. Een tas inpakken. Ergens blijven slapen. En misschien ook nog een paar uur rijden. Terwijl je...
Je hoeft niet altijd langer weg om afstand te voelen. Soms begint het al wanneer je ergens binnenstapt en weet: vandaag hoef ik nergens anders meer naartoe. Geen volgende afspraak. Geen boodschappen onderweg naar huis. Geen eten bedenken. Geen was die tussendoor nog...
Een heel weekend weg klinkt heerlijk. Maar ook als iets wat je moet regelen. Wie is er thuis? Kan ik weg van mijn werk? Wat doe ik met de kinderen? Wil ik eigenlijk wel ergens blijven slapen? En heb ik überhaupt zin om meteen drie dagen met een groep mensen door te...
Je ziet het steeds vaker voorbijkomen. Een retreat van één dag. Yoga. Ademwerk. Meditatie. Lekker eten. Een mooie locatie. En vooral: even weg uit alles wat normaal je aandacht vraagt. Het klinkt heerlijk. Maar wanneer je nog nooit naar een retreat bent geweest, heb...
Een hele dag voor jezelf. Het klinkt eenvoudig. Maar wanneer had je die voor het laatst? Niet een vrije dag waarop je alsnog boodschappen deed. Niet een zondag waarop je tussendoor de was opvouwde. Niet een middag waarop je eindelijk even op de bank zat, maar...
Je hoeft niet altijd een heel weekend weg. Geen koffer in te pakken voor drie nachten. Geen vlucht te boeken. En ook niet te wachten tot je agenda eindelijk een keer helemaal leeg is. Soms is één dag genoeg om even uit je gewone ritme te stappen. Een dag waarop je...
Je kunt natuurlijk thuisblijven. Telefoon op stil. Agenda leeg. Boodschappen alvast gedaan. Tegen iedereen zeggen: Dit weekend doe ik helemaal niets. Een uitstekend plan. Tot je zaterdagochtend de keuken binnenloopt. Er staat een glas op het aanrecht. Je zet het even...
"Hebben we nog melk?" "Hoe laat moeten we morgen weg?" "Waar ligt mijn sportshirt?" "Wanneer is die verjaardag ook alweer?" "Wat eten we vanavond?" "Heb jij dat cadeau al besteld?" "Moet zij morgen gym mee?" "Kun je me straks even herinneren dat ik..." Los van elkaar...
Stel je voor. Het is zaterdagmiddag. Je hebt gegeten. De volgende sessie begint pas later. Je loopt naar je kamer. Doet de deur dicht. Gaat op bed liggen. En dan gebeurt er iets geks. Niemand vraagt waar je bent. Niemand roept: "Mam?" Niemand vraagt wat we vanavond...
Eindelijk. Een vrije dag. Geen wekker. Geen werk. Geen afspraken. Je hebt jezelf voorgenomen om vandaag helemaal niets te doen. En om 10.30 uur heb je: de vaatwasser uitgeruimd, een was aangezet, drie WhatsApps beantwoord, online boodschappen besteld, je werkmail tóch...
Je hebt eindelijk een paar dagen vrij. Geen werk. Geen wekker. Geen vergaderingen. Geen deadlines. Je denkt: Heerlijk. Nu ga ik even helemaal niets doen. En dan is het vrijdagavond. Je hebt boodschappen gedaan. Een was aangezet. Nog snel iets voor werk beantwoord. De...
Je bent moe. Niet per se totaal uitgeput. Maar gewoon toe aan een paar dagen eruit. Even geen werk. Geen wekker. Geen boodschappen. Geen planning. Dus je opent Booking.com. Een mooi hotel. Misschien ergens aan zee. Lekker ontbijtje erbij. Sauna. Boek mee. Klinkt...
Je wilt eigenlijk wel. Het programma spreekt je aan. De locatie ziet er mooi uit. Je kunt dat weekend. En dan komt die ene gedachte: Maar met wie zal ik gaan? Je vraagt een vriendin. Die kan niet. Een andere vriendin vindt retreats niets voor haar. Je zus heeft al...
Een retreat met zestien vrouwen. Dat klinkt voor de één meteen heerlijk. De ander denkt: O god. Zestien vrouwen. Want wat als er groepjes ontstaan? Wat als iedereen heel spiritueel is? Wat als je niet zo'n groepsmens bent? Wat als er voortdurend over gevoelens gepraat...
Vrijdag kom je aan met een tas. Zondag ga je met diezelfde tas weer naar huis. Er zitten maar twee nachten tussen. Dus hoeveel kan er eigenlijk gebeuren tijdens een retreat van drie dagen? Dat is een interessante vraag. Want als je online naar retreat ervaringen...
Je hebt een retreat gevonden. De locatie ziet er mooi uit. Het programma spreekt je aan. De datum kan. En toch heb je die pagina inmiddels al vier keer geopend zonder te boeken. Want als je nog nooit op retreat bent geweest, weet je eigenlijk niet precies waar je ja...
Je kunt vooraf ontzettend veel lezen over een retreat. Je bekijkt de locatie. Het programma. De kamers. De maaltijden. Je leest wat Yin Yoga is. Zoekt misschien even op wat verbonden ademhaling precies inhoudt. En als je alleen gaat, wil je waarschijnlijk vooral...
Somatisch. Het is zo'n woord dat je ineens overal tegenkomt. Somatische oefeningen. Somatische therapie. Somatisch lichaamswerk. Somatic experiencing. Somatic yoga. En natuurlijk: somatisch retreat. Het klinkt interessant. Maar als je vervolgens moet uitleggen wat...
"En dan zit ik zeker drie dagen in een kring over mijn gevoelens te praten?" Nee. Die vraag krijg ik niet altijd letterlijk. Maar ik weet dat sommige vrouwen het wel denken wanneer ze het programma van een retreat bekijken. Ademwerk. Womb Healing. Vrouwelijke energie....
"Sensual Dance." En daar gaat je hoofd. O god. Moet ik dan sexy dansen waar vijftien andere vrouwen bij staan? Moet je met je heupen draaien? Zijn er pasjes? Een choreografie? Moet je jezelf in een spiegel bekijken? Wat als je totaal geen ritmegevoel hebt? Wat als je...
Cacao. Niet de reep die je 's avonds uit de kast haalt. Niet warme chocolademelk met slagroom. Maar ceremoniële cacao. Je ziet het steeds vaker bij retreats, vrouwencirkels en yogadagen. En misschien denk je: Wat is daar eigenlijk de bedoeling van? Drink je gewoon...
Womb Awakening. Het klinkt nogal groots. Alsof er ergens diep in je bekken iets ligt te slapen wat we zaterdagmiddag om 14.00 uur wakker gaan maken. Zo hoef je het niet te zien. Want wat als je helemaal niets voelt? Wat als je geen baarmoeder meer hebt? Wat als je het...
Womb Healing. Voor de één klinkt het meteen interessant. De ander denkt: Oké… maar wat gaan we dan precies doen? En eerlijk gezegd snap ik dat heel goed. Want woorden als womb, healing en vrouwelijke energie kunnen behoorlijk groot klinken. Alsof je eerst iets over...
"En dan gaan we zaterdagochtend verbonden ademen." Voor iemand die dit al eens heeft gedaan, is dat duidelijk. Voor iemand die het nog nooit heeft gedaan, totaal niet. Want... wat is verbonden ademhaling eigenlijk? Je ademt toch altijd? Wat wordt er dan verbonden?...
Waarschijnlijk heb je vandaag al duizenden keren ademgehaald. Tijdens het tandenpoetsen. In de auto. Achter je laptop. Terwijl je een bericht stuurde. Misschien tijdens een lastig gesprek. Terwijl je koffie zette. Zonder dat je ook maar één keer dacht: hé, ik adem....
Je ademt de hele dag. Gelukkig maar. Waarschijnlijk zonder er veel over na te denken. Tijdens het autorijden. Achter je laptop. In bed. Tijdens een gesprek. Terwijl je boodschappen doet. Je adem gaat gewoon door. En dan boek je ineens een ademwerk retreat waar een...
Je hoofd zit vol. Dus je moet mediteren. Je lichaam voelt gespannen. Dus je moet yoga doen. Je adem zit hoog. Dus je moet ademhalingsoefeningen doen. Klinkt logisch. Tot je thuis op dinsdagavond op de bank zit en denkt: Oké. Wat moet ik dan precies doen? Twintig...
Je hebt een yoga retreat gevonden dat je leuk lijkt. Mooie locatie. Drie dagen weg. Lekker eten. Ademwerk. Yin Yoga. Slow Flow. Tijd voor jezelf. Je leest verder. En dan komt die gedachte: Maar ik doe helemaal geen yoga. Misschien heb je ooit één proefles gevolgd....
Er bestaat een vrouw die volgens Instagram perfect geschikt is voor een yoga retreat. Ze wordt wakker om 06.00 uur. Drinkt warm water met citroen. Rolt haar yogamat uit terwijl de zon opkomt. Kan moeiteloos met gestrekte benen vooroverbuigen. Draagt een prachtige...
Je zoekt een yoga weekend in Nederland. Waarschijnlijk omdat je yoga fijn vindt. Of omdat je denkt dat een paar dagen yoga je goed zouden doen. Maar dan komt er een praktische vraag: Hoeveel yoga krijg je eigenlijk tijdens zo'n weekend? Twee lessen? Iedere ochtend?...
In juni wil je naar buiten. In juli wil je lange avonden. In augustus lijkt iedereen ergens te zijn. Terrassen. Vakanties. Festivals. Etentjes. Weekendjes weg. En dan komt oktober. De slippers verdwijnen. De avonden worden korter. Je trekt 's ochtends weer een jas...
Als je zoekt naar een yoga retreat in Nederland, is de kans groot dat je ongeveer weet waar je naar verlangt. Een paar dagen weg. Mooie locatie. Yogamat mee. 's Ochtends yoga. Misschien 's avonds nog een rustige les. Lekker eten. Tijd voor jezelf. Klinkt heerlijk....
Je typt in Google: alleen weekend weg vrouw Nederland. En krijgt honderden opties. Een hotel aan zee. Tiny house op de Veluwe. Wellnesshotel. Natuurhuisje. Boutique hotel in een leuke stad. Allemaal heerlijk. Maar voordat je drie avonden accommodaties gaat...
Vrijdagmiddag. Je stapt in de auto. En er gebeurt iets geks. Niemand vraagt hoe laat jullie er zijn. Niemand wil onderweg nog even ergens stoppen. Niemand vindt jouw muziek te hard. Niemand vraagt of jij de oplader hebt meegenomen. Je rijdt gewoon. In je eentje. Een...
Zestien vrouwen. Dat klinkt als een groep. Maar op vrijdagmiddag is het dat eigenlijk nog helemaal niet. Het zijn zestien afzonderlijke levens die voor één weekend op dezelfde plek terechtkomen. De één heeft 's ochtends nog gewerkt. Een ander heeft thuis kinderen...
Misschien is dit stiekem één van de redenen waarom je nog niet op een retreat bent geweest. Niet de yoga. Niet het alleen komen. Niet eens drie dagen van huis. Maar dat beeld van een kring. Zestien vrouwen op kussens. Een talking stick die langzaam jouw kant op komt....
Er is een specifieke scène die je hoofd uitstekend kan bedenken wanneer je overweegt alleen naar een retreat te gaan. Je komt binnen. Er zitten al een paar vrouwen aan tafel. Twee kennen elkaar van yoga. Drie zijn samen gekomen. Aan de andere kant zitten twee...
Zestien vrouwen. Samen ontbijten. Samen lunchen. Samen avondeten. Yoga. Ademwerk. Womb Healing. Dans. Twee nachten op dezelfde locatie. Voor de één klinkt dat gezellig. Voor de ander klinkt het vooral als: Waar kan ik tussendoor alleen zijn? Want misschien wil je heel...
Je hebt de pagina inmiddels drie keer bekeken. Programma gelezen. Kamers bekeken. Datum gecheckt. Tabblad dicht. Een dag later weer open. Je wilt eigenlijk wel. Maar boeken? Nog niet. Want zodra je jezelf daar werkelijk ziet staan, komen de vragen. Niet eens: Wil ik...
Ergens lijkt het je heerlijk. Een tas inpakken. In de auto stappen. Eigen muziek aan. En gewoon gaan. Geen vriendin ophalen. Geen partner naast je. Geen kinderen op de achterbank. Alleen jij. Maar zodra je jezelf écht alleen ergens ziet aankomen, verandert het gevoel....
Je kunt wachten tot iemand meegaat. Tot je vriendin hetzelfde retreat leuk vindt. Tot jullie agenda's overeenkomen. Tot zij ook drie dagen vrij kan nemen. Tot ze het bedrag ervoor over heeft. Tot ze net zo nieuwsgierig is naar ademwerk als jij. Of... je kunt zelf...
Je eerste retreat boeken is één ding. Je eerste retreat alleen boeken voelt toch nét even anders. Want je weet eigenlijk niet precies waar je ja tegen zegt. Hoe gaat zo'n weekend? Wie komen daar? Wat doe je tussen de sessies? Moet je persoonlijke dingen vertellen? Wat...
Je hebt geen probleem met alleen rijden. Ook een eigen kamer lijkt je eigenlijk heerlijk. En drie dagen waarin je niet met iemand van thuis hoeft af te stemmen? Graag. Maar er is één ding waar je tegenop ziet. Die groep. Want wat als je niemand kent? Wat als de andere...
Zullen we even wandelen? Waar wil jij zitten? Hoe laat zullen we naar bed? Zullen we samen naar beneden? Wil jij eerst douchen? Het zijn geen vervelende vragen. Sterker nog, meestal denk je er nauwelijks over na. We stemmen de hele dag af. Met onze partner. Kinderen....
Vrijdag, 15.42 uur. Je bent er bijna. Nog elf minuten volgens Google Maps. Je hebt de muziek onderweg lekker hard gehad. Koffie gehaald. Eigenlijk was de rit best fijn. Tot nu. Want ineens begint je hoofd. Waar moet ik straks parkeren? Loop ik gewoon naar binnen? Wat...
Je stuurt de link door naar een vriendin. Zullen we dit doen? Ze reageert enthousiast. Ooooh ja, dit ziet er heerlijk uit! Mooi. Tot jullie de agenda's erbij pakken. Zij kan dat weekend niet. Dus stuur je het naar iemand anders. Die vindt yoga leuk, maar ademwerk niks...
Je ziet een retreat. De locatie is mooi. Het programma spreekt je aan. De datum kan. En ergens denk je: Ja. Dit zou ik eigenlijk heel graag willen. En dan komt de volgende gedachte: Met wie zal ik gaan? Je stuurt misschien een vriendin. Zij kan dat weekend niet. Een...
Het gaat eigenlijk best goed. Je werk loopt. Thuis gaat het prima. Je slaapt redelijk. Je kunt alles aan wat er op je bord ligt. En toch blijf je kijken naar dat retreat. Drie dagen weg. Yoga. Ademwerk. Lekker eten. Een kamer waar je 's avonds de deur achter je dicht...
Je ziet een retreat voorbijkomen. Drie dagen weg. Yoga. Ademwerk. Womb Healing. Sensual Dance. Lekker eten. Een mooie locatie. En je denkt: Dit lijkt me eigenlijk heerlijk. Tot je verder gaat nadenken. Maar is zo'n retreat wel iets voor mij? Moet ik daar spiritueel...
Voor een retreat hoef je niet naar Ibiza. Niet naar Bali. En ook niet twaalf uur in een vliegtuig om ergens tussen de palmbomen tot jezelf te komen. Soms hoef je alleen maar de Afsluitdijk in de verte te weten. Weilanden om je heen. De Waddenzee vlakbij. En drie dagen...
Weet je wat je partner nodig heeft? Waarschijnlijk. Je kinderen? Grote kans van wel. Je weet misschien zelfs welke collega je beter niet vóór haar eerste koffie kunt aanspreken. We zijn goed in mensen lezen. Wie is moe? Wie heeft hulp nodig? Wie zit niet lekker in...
Je lichaam is de hele dag bij je. Logisch. En toch kun je er verrassend weinig aandacht voor hebben. Totdat er iets is. Je nek zit vast. Je bent moe. Je buik voelt onrustig. Je hebt hoofdpijn. Dan merk je je lichaam ineens op. De rest van de dag? Dan woon je vooral...
Je rijdt het terrein op. Parkeert je auto. Pakt je tas. En dan komt dat moment. Je moet naar binnen. Alleen. Je kent niemand. En ergens hoop je vooral dat de andere vijftien vrouwen óók niemand kennen. Want stel dat je binnenkomt en iedereen zit al gezellig met elkaar...
Niet een avond. Niet een ochtend waarop je toevallig vrij was. Niet twee uur tussen afspraken door. Niet een dag waarop je vrij had genomen, maar uiteindelijk toch boodschappen deed, een afspraak plande en thuis van alles regelde. Ik bedoel echt: drie dagen. Wanneer...
Stel je voor. Het is zaterdagochtend. Je wordt wakker. En voordat je goed en wel je ogen open hebt, gebeurt er iets vreemds. Niemand vraagt iets. Je hoeft nergens op tijd te zijn. Je hoeft niet te bedenken wat er in huis is voor het ontbijt. Geen sporttas. Geen...
Eindelijk zit je. Koffie of thee erbij. Niemand heeft op dit moment iets van je nodig. Je hebt zelfs besloten dat je het komende uur helemaal niets gaat doen. En dan zie je het. Vanaf de bank. Dat ene stapeltje. Je hoeft er niets mee. Echt niet. Maar nu je het hebt...
We zijn behoorlijk goed geworden in zelfzorg. Of eigenlijk: in praten over zelfzorg. Neem tijd voor jezelf. Ga wandelen. Drink genoeg water. Leg je telefoon weg. Mediteer. Beweeg. Slaap acht uur. Journal. Doe yoga. Plan een avond voor jezelf. Zeg vaker nee. En voor je...
Het is zaterdag. Je hebt nergens een afspraak. Eindelijk een lege dag. Je wordt wakker en denkt: Vandaag doe ik helemaal niets. Eerst even koffie. Dan zie je dat de vaatwasser nog vol zit. Die ruim je wel even uit. Je loopt naar boven en ziet een wasmand. Kan ook...
Er zijn ontzettend veel regels over vrouw zijn. De meeste staan nergens op papier. En toch kennen we ze. Wees zelfstandig. Maar niet te hard. Zorg goed voor jezelf. Maar wees er ook altijd voor anderen. Wees ambitieus. Maar zorg dat thuis alles draait. Wees...
Je zoekt op feminine retreat Nederland en krijgt een wereld voorgeschoteld van godinnen, ceremonies, cacao, womb work, ecstatic dance en feminine embodiment. Prachtig als dat precies is wat je zoekt. Maar misschien zit jij achter je scherm en denk je vooral: Oké......
Kom terug in je vrouwelijke energie. Je ziet die zin tegenwoordig overal. Op Instagram. In podcasts. Bij retreats. In boeken. En eerlijk? Ik snap heel goed dat je dan kunt denken: Maar wat ís vrouwelijke energie eigenlijk? Moet je zachter worden? Meer ontvangen?...
Oktober heeft iets geks. De zomer is nog maar net voorbij. En toch voelt hij ineens heel ver weg. De vakanties zijn geweest. De kinderen zitten weer op school. Werk draait op volle toeren. Sportclubs zijn begonnen. De agenda vult zich weer. En ondertussen worden de...
Je hebt geboekt. En nu? Misschien duurt het nog weken voordat je gaat. Eerst voelt het vooral leuk. Yes. Ik ga. En hoe dichter het weekendbij komt, hoe meer praktische vragen er ineens verschijnen. Wat neem je mee? Wat trek je aan? Moet je een yogamat meenemen? Hoe...
Een weekend met alleen vrouwen. Je kunt daar meteen allerlei beelden bij hebben. Een vriendinnenweekend met wijn. Een wellnesshotel. Shoppen. Veel praten. Of juist een spiritueel retreat waar iedereen drie dagen in stilte zit. Maar een vrouwenweekend in Nederland kan...
Waarom zou je eigenlijk naar een retreat voor vrouwen gaan? Misschien heb je foto's voorbij zien komen. Yogamatten. Een lange tafel met lekker eten. Een mooie locatie. Vrouwen met een kop thee in hun handen. En denk je: Ja leuk, maar wat heb je daar nu werkelijk aan?...
Als iemand vraagt wie je bent, is de kans groot dat je antwoord al snel gaat over wat je doet. Je bent moeder. Partner. Ondernemer. Collega. Dochter. Vriendin. Mantelzorger. Degene die op woensdag rijdt. Degene die de vakanties boekt. Degene die weet wanneer de...
Wanneer heb jij voor het laatst drie dagen gehad waarop niemand iets van je nodig had? Niet een paar uur. Niet een avond. Niet een zaterdag waarop je toevallig niets gepland had. Maar echt drie dagen. Waarop je niet hoefde te bedenken wat er gegeten werd. Niet hoefde...
Je hebt de pagina waarschijnlijk al drie keer bekeken. Het programma gelezen. De foto's bekeken. De prijs gecheckt. Je agenda erbij gepakt. Pagina dicht. En een paar dagen later kijk je opnieuw. Zal ik? Is dit iets voor mij? Vind ik het niet te spannend? Wat als ik...
Het woord healing kom je overal tegen. Healing retreat. Sound healing. Womb healing. Energy healing. Inner child healing. En misschien spreekt het je aan. Maar misschien denk je ook: Wat betekent dat eigenlijk? Een terechte vraag. Want een healing retreat in Nederland...
Er is altijd wel iets wat beter kan. Meer grenzen stellen. Minder piekeren. Beter naar je lichaam luisteren. Meer rust nemen. Je patronen doorbreken. Je zenuwstelsel reguleren. Je vrouwelijke energie voelen. Je innerlijke kind helen. Je beste leven leven. En voor je...
Wanneer heb je eigenlijk rust? Echt rust. Niet een halfuur op de bank terwijl je ondertussen berichten beantwoordt. Niet een vrije zaterdag waarop je toch boodschappen doet, de was draait en alvast nadenkt over volgende week. Niet een avond waarop je eindelijk niets...
Als je verlangt naar rust, denk je misschien aan niets doen. Uitslapen. Op de bank. Geen afspraken. Telefoon weg. Een boek. Misschien een hele dag in bed. En soms is dat precies wat je nodig hebt. Maar misschien herken je dit ook: Je hebt eindelijk een vrije dag. Er...
Soms merk je pas hoeveel prikkels er om je heen zijn wanneer ze even wegvallen. Verkeer. Meldingen. Mensen. Geluid. Licht. Afspraken. Een huis vol spullen die je herinneren aan alles wat nog moet. En dan kom je ergens waar vooral ruimte is. Weilanden. Lucht. Wind....
Een dagretreat kan heerlijk zijn. Je rijdt 's ochtends ergens naartoe. Je telefoon gaat uit. Je doet yoga. Misschien ademwerk. Je eet samen. Je hebt eindelijk een dag waarop je niet van alles hoeft. En 's avonds stap je weer in de auto. Naar huis. Terug naar je eigen...
Alleen naar een retreat gaan kan best spannend zijn. Je kent niemand. Je weet niet wie er komen. Je weet niet naast wie je straks aan tafel zit. En misschien ben je helemaal niet iemand die het heerlijk vindt om een ruimte met vijftig onbekende mensen binnen te lopen....
Als je zoekt naar een luxe retreat in Nederland, denk je misschien aan een prachtige kamer. Een mooi opgemaakt bed. Een bijzondere locatie. Lekker eten. Een fijne yogaruimte. Misschien een eigen badkamer. En natuurlijk telt dat allemaal mee. Maar voor mij zit de...
Als je aan een retreat denkt, zie je misschien meteen Bali voor je. Een open yogashala. Palmbomen. Rijstvelden. Witte kleding. Een smoothie in een kokosnoot. En eerlijk? Dat ziet er natuurlijk heerlijk uit. Maar je hoeft niet twaalf uur in een vliegtuig te zitten om...
Er gebeurt iets wanneer de zomer voorbij is. In augustus lijkt alles nog wat losser. De dagen zijn lang. Mensen zijn weg. Agenda's lopen anders. Misschien ben je zelf op vakantie geweest. Je hebt buiten gegeten. Later naar bed gegaan. Meer tijd gehad. En dan komt...
Oktober vind ik misschien wel één van de fijnste maanden om op retreat te gaan. Niet omdat oktober per se een moeilijke maand is. Juist niet. Maar omdat er iets gebeurt in die periode. De zomer is voorbij. De vakanties zijn geweest. De scholen zijn weer begonnen. Werk...
Soms heb je niet méér nodig. Maar minder. Minder afspraken. Minder vragen. Minder beslissingen. Minder geluid. Minder van dat voortdurende gevoel dat er ergens nog iets op je wacht. Niet omdat je leven verkeerd is. Niet omdat je niet meer kunt. Maar omdat je misschien...
Je ziet foto's van retreats voorbijkomen. Mooie locaties. Yogamatten. Kaarsen. Vrouwen met hun ogen dicht. Een lange tafel vol eten. En misschien denk je: Het ziet er heerlijk uit… maar wat dóé je daar eigenlijk drie dagen? Een logische vraag. Zeker als je nog nooit...
Drie dagen op retreat. Dat klinkt heerlijk. Maar als je nog nooit bent geweest, roept het misschien ook vragen op. Wat doe je daar eigenlijk de hele dag? Moet je om zes uur 's ochtends mediteren? Zit je uren in stilte? Moet je met onbekende vrouwen je hele...
Een weekend weg klinkt heerlijk. Tot je degene bent die het moet regelen. Hotel zoeken. Kijken welke kamer jullie willen. Restaurant reserveren. Bedenken hoe laat je vertrekt. Even kijken wat er in de omgeving te doen is. En als je eenmaal weg bent: Waar zullen we...
Wat is het beste retreat in Nederland? Dat lijkt een simpele vraag. Tot je gaat zoeken. Want het aanbod is groot. Yoga retreats. Stilteretreats. Ademwerk. Meditatie. Vrouwenretreats. Persoonlijke ontwikkeling. Luxe wellnessweekenden. Een dag. Drie dagen. Een hele...
Je hebt besloten dat je weleens op retreat zou willen. En dan begint het zoeken. Je typt retreats Nederland in en ineens blijkt er ontzettend veel te zijn. Yoga retreats. Stilteretreats. Ademwerk. Meditatie. Persoonlijke ontwikkeling. Vrouwelijke energie. Detox....
Misschien heb je het al een tijdje in je hoofd. Ik zou eigenlijk eens een retreat willen doen. Niet per se omdat er iets misgaat. Niet omdat je leven volledig op de schop moet. Maar omdat het idee van een paar dagen weg je steeds vaker fijn lijkt. Een paar dagen...
Je hoeft niet eerst helemaal op te zijn om naar een retreat te gaan. Je hoeft niet slecht te slapen. Niet iedere ochtend moe wakker te worden. Niet eerst op een punt te komen waarop je denkt: zo kan het niet langer. Je leven mag eigenlijk best goed gaan. En toch kun...
"Ik wil niet weglopen voor mijn leven." Dat zei een vrouw vlak voordat ze zich aanmeldde voor een retreat. Ze was bang dat een weekend weg zou voelen als vluchten. Alsof ze haar verantwoordelijkheden even zou parkeren. Maar een retreat is geen plek waar je je leven...
"Ik voel me schuldig." Het is misschien wel de zin die ik het vaakst hoor wanneer vrouwen zich aanmelden voor een retreat. Niet omdat ze twijfelen of ze het nodig hebben. Maar omdat ze thuis mensen achterlaten. Een partner. Kinderen. Ouders. Werk. Een eindeloze lijst...
Ik denk dat veel vrouwen moe zijn. Niet alleen van alles wat ze doen. Maar ook van alles wat ze denken te moeten zijn. Sterk. Lief. Geduldig. Productief. Beschikbaar. Positief. We passen ons moeiteloos aan. Op ons werk. Thuis. Bij vrienden. Zelfs op momenten waarop we...
Laatst vroeg iemand mij: "Vind je het niet heerlijk dat het tijdens een retreat zo stil is?" Ik moest even glimlachen. Want eerlijk? Een retreat is lang niet altijd stil. Er wordt gelachen. Er wordt gepraat. De vogels fluiten. De wind waait door de bomen. Er klinken...
"Ik weet eigenlijk niet waarom ik wil komen." Dat hoor ik vaker dan je misschien denkt. Niet omdat vrouwen geen reden hebben. Maar omdat ze die reden moeilijk onder woorden kunnen brengen. Ze weten alleen dat er iets wringt. Dat ze moe zijn. Dat hun hoofd voller is...
"Nog even." Het zijn maar twee woorden. En toch kunnen ze jaren van je leven bepalen. Nog even deze drukke periode. Nog even wachten tot de vakantie. Nog even de kinderen wat ouder. Nog even dit project afronden. Nog even. En voor je het weet, zijn er maanden voorbij....
Soms zeggen vrouwen tegen mij: "Met mij valt het eigenlijk nog wel mee." En bijna altijd hoor ik daarna een heel ander verhaal. Dat ze al maanden slecht slapen. Dat ze zich voortdurend opgejaagd voelen. Dat ze sneller geïrriteerd zijn. Dat ze nergens echt meer energie...
Misschien is dit wel de grootste twijfel. Niet of je een retreat wilt. Maar of je alleen wilt gaan. Ik hoor het bijna iedere retreat. "Ik ken niemand." "Iedereen zal vast samen komen." "Misschien voel ik me alleen." En toch gebeurt er bijna altijd hetzelfde. Aan het...
"Moet ik dan mijn hele verhaal vertellen?" Het is een vraag die ik regelmatig krijg. En eerlijk? Ik snap die vraag heel goed. Veel vrouwen denken bij een retreat aan een kring. Waar iedereen zijn diepste gevoelens deelt. Waar je moet vertellen wat je hebt meegemaakt....
Soms krijg ik een berichtje dat begint met: "Ik wil heel graag een keer mee, maar..." En na dat woord maar volgt van alles. "Ik wil eerst wat fitter zijn." "Ik wil eerst beter leren ontspannen." "Ik wil eerst mijn leven wat meer op orde hebben." "Ik wil eerst wat...
We leren al jong dat vooruitgaan iets goeds is. Doorgaan. Hard werken. Niet opgeven. Blijven bewegen. En begrijp me niet verkeerd. Doorzetten brengt je soms ver. Maar er zijn ook momenten waarop doorgaan je juist verder van jezelf af brengt. Je kunt heel hard lopen...
Soms zie ik het al voordat iemand iets heeft gezegd. Ze stapt binnen. Glimlacht vriendelijk. Zegt dat het goed gaat. En ondertussen zie ik iemand die al heel lang aan het dragen is. Niet één groot probleem. Maar honderd kleine dingen. De agenda. Het huishouden. Het...
Soms vragen vrouwen mij: "Hoe vind ik mezelf weer terug?" Ik vind dat altijd een mooie vraag. En tegelijk denk ik: Misschien ben je jezelf helemaal niet kwijt. Misschien ben je jezelf alleen al heel lang niet meer tegengekomen. Je wordt langzaam steeds stiller Niet...
"Na de zomervakantie." "Als dat project klaar is." "Wanneer de kinderen wat groter zijn." "Misschien volgend jaar." Ik hoor het zo vaak. En begrijp me niet verkeerd. Soms ís het druk. Soms is er veel tegelijk. Maar wat me opvalt, is dat er bijna altijd een nieuwe...
Er is iets wat me steeds weer opvalt. Veel vrouwen schrijven zich niet in voor een retreat omdat ze verlangen naar rust. Ze schrijven zich in omdat het niet meer anders kan. Ze zijn moe. Slapen slecht. Voelen zich opgejaagd. Kunnen minder hebben. Hun lichaam trekt aan...
Het viel me pas echt op tijdens een retreat. Niet tijdens een oefening. Niet tijdens yoga. Maar aan tafel. Ik schonk een kop thee in. Een vrouw zei bijna automatisch: "Laat mij dat maar doen." Even later wilde iemand de tafel afruimen. Een ander liep alvast naar de...
Veel vrouwen denken dat een retreat eindigt op het moment dat ze weer in de auto stappen. Tas achterin. Nog even zwaaien. Naar huis. Terug naar het gewone leven. Maar eerlijk? Ik denk dat een retreat daar pas begint. Je neemt meer mee naar huis dan je tas Na een...
Ik moest daar zelf ook aan wennen. Een lege middag. Geen afspraken. Geen werk. Geen boodschappen. Niets dat moest. En toch voelde ik niet meteen opluchting. Eerder onrust. Alsof ik iets vergeten was. Alsof ik eigenlijk iets nuttigs had moeten doen. Misschien herken je...
Ik vraag het weleens tijdens een retreat. "Wanneer heb jij voor het laatst een hele dag niet op je telefoon gekeken?" Meestal blijft het even stil. Niet omdat vrouwen de vraag niet begrijpen. Maar omdat bijna niemand zich dat nog kan herinneren. En eerlijk? Ik ook...
Het gebeurt bijna vanzelf. Je loopt een bos in. Of over het strand. Misschien langs een weiland. Na een tijdje merk je dat je adem rustiger wordt. Je schouders zakken een beetje. Je kijkt verder dan het scherm van je telefoon. En zonder dat je er bewust iets voor...
"Maar ik ben toch net op vakantie geweest?" Het is een vraag die ik regelmatig hoor. En toch voelen veel vrouwen zich na een week vrij nog steeds moe. Misschien zelfs teleurgesteld. Je hebt uitgekeken naar die vakantie. Je dacht dat je eindelijk zou opladen. En...
Er is iets wat me steeds opnieuw opvalt. Niet tijdens een retreat. Maar ervoor. Vrouwen zeggen vaak: "Ik kijk er zó naar uit." En bijna in dezelfde adem: "Eigenlijk kan ik het helemaal niet maken." Ze noemen de redenen op. Het werk. De kinderen. Hun partner. De...
"Maar wat dóe je dan eigenlijk een heel weekend?" Het is een vraag die ik regelmatig krijg. En eerlijk gezegd snap ik die heel goed. Want als je nog nooit op een retreat bent geweest, is het lastig voor te stellen. Misschien denk je aan een strak programma. Of aan...
Het gebeurt bijna iedere retreat. Niet meteen. Soms pas na een paar uur. Soms de volgende ochtend. Een vrouw kijkt me aan en zegt: "Ik wist niet dat ik zó moe was." Dat raakt me iedere keer opnieuw. Want meestal denken we dat we precies weten hoe het met ons gaat. Tot...
Twijfel je of een retreat iets voor jou is? Ontdek voor wie een retreat bedoeld is en waarom juist vrouwen die altijd doorgaan er zoveel aan kunnen hebben.
"Dat lijkt me heerlijk." Dat is vaak de eerste reactie als ik vertel dat ik retreats organiseer. Vrijwel direct gevolgd door: "Maar ik weet niet of het iets voor mij is." En dat begrijp ik. Want als je het woord retreat hoort, zie je misschien luxe accommodaties voor...
