Vrijdagmiddag.

Je stapt in de auto.

En er gebeurt iets geks.

Niemand vraagt hoe laat jullie er zijn.

Niemand wil onderweg nog even ergens stoppen.

Niemand vindt jouw muziek te hard.

Niemand vraagt of jij de oplader hebt meegenomen.

Je rijdt gewoon.

In je eentje.

Een heel weekend weg.

Voor sommige vrouwen klinkt dat als de hemel.

Voor andere vrouwen vooral een beetje ongemakkelijk.

Want wat dóé je eigenlijk tijdens een solo weekend als vrouw?

Ben je dan niet heel veel alleen?

Ga je in je eentje uit eten?

Wat doe je ’s avonds?

En wat als je na een paar uur denkt:

Oké… en nu?

Daarom kan een retreat een interessante middenweg zijn.

Je gaat solo.

Maar je hoeft niet het hele weekend zelf te vullen.

Een weekend alleen weg kan twee totaal verschillende dingen betekenen

Je kunt een hotel boeken.

Tas neerzetten.

En vervolgens zelf bepalen wat je 48 uur gaat doen.

Waar je eet.

Waar je naartoe gaat.

Hoe laat je opstaat.

Of je een museum bezoekt.

Gaat wandelen.

Een boek leest.

Ook heerlijk.

Maar misschien is dat niet waar je naar verlangt.

Misschien wil je juist even niet bedenken wat er moet gebeuren.

Dan is een solo retreat iets anders

Want tijdens een retreat is er al een ritme.

Niet ieder kwartier is volgepland.

Maar je hoeft ook niet alles zelf te organiseren.

Er wordt gekookt.

Er is een programma.

Je slaapt op de locatie.

En er zijn andere vrouwen.

Daardoor krijg je iets wat je tijdens een gewoon weekend alleen niet automatisch hebt:

tijd voor jezelf zonder dat jij alles rond die tijd voor jezelf hoeft te regelen.

Vrijdag 14.00 uur: thuis begint het gewone leven nog even

Je hebt je tas ingepakt.

Waarschijnlijk op het laatste moment toch nog iets erbij gestopt.

Warme trui.

Boek.

Nog een paar sokken.

Oplader.

Toilettas.

En dan vertrek je.

Misschien is thuis nog gewoon thuis.

Er wordt iets gevraagd.

Iemand zoekt iets.

De vaatwasser staat nog vol.

Je ziet iets liggen wat eigenlijk nog opgeruimd moet worden.

Maar dit keer doe je iets bijzonders.

Je laat het liggen.

Vrijdag 15.00 uur: niemand zit naast je

En ineens is het stil.

Of juist niet, omdat je muziek keihard staat.

Jouw keuze.

Je rijdt.

Misschien haal je koffie.

Misschien luister je een podcast.

Misschien helemaal niets.

Dit is het eerste stukje van je solo weekend.

Niet spectaculair.

Maar wel van jou.

Vrijdag 16.00 uur: aankomen

En dan verandert het.

Want je solo weekend is geen weekend in afzondering.

Je komt aan bij een retreatlocatie waar andere vrouwen hetzelfde weekend doorbrengen.

Je parkeert.

Pakt je tas.

Loopt naar binnen.

En waarschijnlijk denk je even:

Oké. Daar gaan we.

Daarna hoef je niets meer te organiseren

Dat is misschien wel het lekkerste.

Je hoeft niet te googelen:

leuk restaurant in de buurt.

Je hoeft niet te bedenken:

wat zal ik morgen doen?

Je hoeft geen reservering te maken.

Geen route uit te stippelen.

Je bent er.

Je kamer

Tas neer.

Jas uit.

Even rondkijken.

Misschien is dit wel het moment waarop je denkt:

Ik hoef hier dus twee nachten helemaal niets op te ruimen.

Geen was.

Geen speelgoed.

Geen stapel post.

Geen boodschappenlijstje.

Alleen de spullen die jij zelf hebt meegenomen.

Vrijdagavond wordt er voor je gekookt

Dit klinkt misschien niet als een spirituele openbaring.

Is het ook niet.

Maar als jij thuis vaak degene bent die nadenkt over eten, kan het behoorlijk lekker zijn.

Niet:

Wat eten we vanavond?

Niet:

Hebben we alles in huis?

Niet:

Wie lust dit wel of niet?

Je schuift aan.

Daarna Yin Yoga

Je hoeft vrijdagavond niet te bedenken wat jullie gaan doen.

We beginnen het retreat met Yin Yoga.

Rustige houdingen.

Tijd.

Adem.

Je hoeft niet lenig te zijn.

Je hoeft nergens goed in te zijn.

Je hoeft vooral niet meer terug de auto in.

En daarna?

Niets.

Dat woord alleen al.

Niets.

Je kunt thee drinken.

Praten.

Douchen.

Naar bed.

Misschien ben je om 21.45 uur al moe.

Dan ga je slapen.

Niemand hoeft akkoord te geven.

Zaterdagochtend: geen wekker voor iemand anders

Misschien word je vroeg wakker.

Misschien niet.

Je hoeft geen broodtrommels te maken.

Niemand hoeft naar sport.

Geen hond die uit moet — tenzij je hem stiekem in je koffer hebt gestopt, maar dat raad ik af.

Je hoeft alleen jezelf aan te kleden.

En naar beneden te gaan.

Ontbijt zonder planningsoverleg

Je eet.

Drinkt koffie of thee.

Praat wat.

En je hoeft ondertussen niet te bespreken wat jullie vandaag allemaal gaan doen.

Het programma ligt er al.

Dat geeft rust.

Zaterdagochtend: verbonden ademhaling

We beginnen met een sessie verbonden ademwerk.

Je krijgt uitleg.

Je gaat liggen.

En daarna is jouw enige taak:

ademen.

Niet zorgen.

Niet organiseren.

Niet opletten of iemand anders alles heeft.

Je bent met jezelf bezig.

Daarna hoef je niet meteen door

Dat vind ik belangrijk.

Een retreat is geen citytrip waarbij je na het ontbijt zes bezienswaardigheden moet afvinken.

Er is ruimte.

Om te eten.

Te drinken.

Even naar buiten te gaan.

Of gewoon op je kamer te liggen.

En hier wordt een solo weekend interessant

Want nu vraagt niemand:

Wat zullen we doen?

Dat kan eerst bijna ongemakkelijk voelen.

Je bent zo gewend om samen te beslissen dat je even moet omschakelen.

Wat wil ík eigenlijk?

Wil ik bij de andere vrouwen blijven?

Wil ik alleen zijn?

Wil ik slapen?

Buiten lopen?

Niets?

Je hoeft je vrije tijd niet optimaal te benutten

Dat is misschien een valkuil.

Je hebt eindelijk tijd voor jezelf en maakt er vervolgens een nieuw project van.

Ik moet wel wandelen.

Ik moet journalen.

Ik moet mijn boek lezen.

Ik moet bewust genieten.

Nee.

Je mag ook een half uur onder een deken liggen.

Dat telt.

Zaterdagmiddag: Womb Healing

Later komen we weer samen.

Tijdens Womb Healing brengen we aandacht naar het lichaam, het bekkengebied en vrouwelijke energie.

Je hoeft niet te weten wat je daarvan moet verwachten.

Je hoeft nergens in te geloven.

Je mag gewoon ervaren.

Daarna weer ruimte

Misschien praat je met iemand.

Misschien heb je trek.

Misschien wil je douchen.

Misschien pak je je telefoon en zie je zeven berichten van thuis.

En misschien denk je:

Ze redden zich blijkbaar prima zonder mij.

Ook een interessante ontdekking.

Zaterdagavond: Slow Flow

We bewegen.

Rustig.

Geen ingewikkelde yogales.

Geen prestatie.

Je lichaam heeft inmiddels een heel andere dag gehad dan normaal.

Geen uren achter een laptop.

Geen heen en weer rijden.

Geen eindeloze lijstjes.

En dan heb je een zaterdagavond zonder plannen

Wanneer gebeurt dat nog?

Je bent ergens.

Je hoeft nergens heen.

Er hoeft niemand opgehaald.

Geen tafel gereserveerd.

Geen feestje waar je nog naartoe moet.

Je kunt gewoon blijven waar je bent.

Misschien zit je met andere vrouwen te praten

Dat is het verschil met volledig solo reizen.

Je hoeft niet alleen te zijn.

Er zijn mensen.

Je kunt aanschuiven.

Praten.

Lachen.

Thee drinken.

Maar je hoeft niet.

Dat maakt het fijn.

Wil je naar boven? Dan ga je

Zonder:

Ga jij nu al?

Zal ik dan ook meegaan?

Zullen we nog één drankje doen?

Geen onderhandeling.

Jouw bed.

Jouw tijd.

Zondag wakker worden

En nu gebeurt er meestal iets irritants.

Je bent net gewend aan het ritme…

en het is alweer de laatste dag.

Je weet inmiddels waar alles staat.

Kent de gezichten.

Je kamer voelt vertrouwd.

En je hebt nog een dagdeel voor je.

Zondagochtend: opnieuw verbonden ademhaling

Een tweede sessie.

Niet dezelfde.

Niet om verder te komen.

Niet om beter te ademen dan gisteren.

Gewoon opnieuw ervaren wat er vandaag is.

Daarna hoef je nog steeds niets te regelen

Je tas mag nog even blijven staan.

Je hoeft nog niet direct terug naar thuis.

Er is tijd om te eten.

Te zijn.

Misschien buiten te lopen.

En langzaam richting het laatste programmaonderdeel te gaan.

Zondagmiddag: Sensual Dance

We sluiten het retreat af met Sensual Dance.

Bewegen.

Muziek.

Je lichaam.

Geen choreografie.

Niet mooi hoeven dansen.

Niet sexy hoeven zijn.

Gewoon ervaren wat beweging doet wanneer je minder bezig bent met hoe het eruitziet.

En dan pak je je tas

Dat moment komt toch.

Kleding erin.

Toilettas.

Oplader.

Even onder het bed kijken.

Jas aan.

En ineens ben je weer die vrouw die vrijdag alleen kwam aanrijden.

Alleen voelt het nu anders.

De terugweg

Je stapt in.

Deur dicht.

En nu heb je weer volledige stilte.

Misschien zet je muziek aan.

Misschien juist niet.

Je hoeft het weekend met niemand te bespreken.

Nog niet.

Je kunt gewoon rijden.

En thuis staat alles er waarschijnlijk nog

De was heeft zichzelf niet opgevouwen.

Helaas.

De agenda bestaat nog.

Er komen weer boodschappen.

Werk.

Mensen.

Vragen.

Maar je hebt iets gedaan wat in het dagelijks leven verrassend weinig voorkomt.

Je hebt 48 uur gehad waarin jij niet voortdurend hoefde af te stemmen.

Dat is iets anders dan vluchten

Een solo weekend betekent niet dat je thuis weg wilt.

Je hoeft je gezin niet zat te zijn.

Je relatie hoeft niet slecht te zijn.

Je werk hoeft niet te veel te zijn.

Je mag een fijn leven hebben.

En toch af en toe denken:

ik wil even alleen weg.

Die twee dingen kunnen prima naast elkaar bestaan.

Je hoeft ook niet op te zijn

Dit vind ik belangrijk.

Een weekend voor jezelf hoeft geen noodmaatregel te zijn.

Niet pas wanneer je slecht slaapt.

Niet pas wanneer je nergens meer zin in hebt.

Niet pas wanneer je lichaam zegt dat het genoeg is.

Je mag eerder gaan.

Omdat je zin hebt in ruimte.

Solo weekend voor vrouwen in Nederland

Het Mindpiece Retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.

We zijn met maximaal 16 vrouwen.

Tijdens het weekend doen we:

• Yin Yoga;
• twee sessies verbonden ademhaling;
• Womb Healing;
• Slow Flow Yoga;
• Sensual Dance.

Je verblijft twee nachten op de locatie.

De maaltijden zijn verzorgd.

Er zijn verschillende kamermogelijkheden.

Ervaring is niet nodig.

En je kunt gewoon solo komen.

48 uur waarin je niet steeds hoeft te vragen: wat wil jij?

Misschien is dat uiteindelijk waar je naar verlangt.

Niet per se naar stilte.

Niet per se naar yoga.

Niet eens alleen naar rust.

Maar naar een paar dagen waarin er iets minder wij is.

Wat zullen we eten?

Hoe laat zullen we vertrekken?

Wat moeten we nog doen?

En even iets meer:

Waar heb ik zin in?

Dat is niet egoïstisch.

Dat is ook niet groots.

Het is gewoon een weekend.

Vrijdag heen.

Zondag terug.

Maar daartussen hoef je een paar dagen niet voortdurend rekening te houden met het ritme van iemand anders.

En soms is dát precies wat je nodig hebt.

Bekijk het Mindpiece Retreat van 16–18 oktober 2026:
Bekijk het programma, de locatie, kamers en prijzen