Zullen we even wandelen?

Waar wil jij zitten?

Hoe laat zullen we naar bed?

Zullen we samen naar beneden?

Wil jij eerst douchen?

Het zijn geen vervelende vragen.

Sterker nog, meestal denk je er nauwelijks over na.

We stemmen de hele dag af.

Met onze partner.

Kinderen.

Collega’s.

Vriendinnen.

Familie.

Zelfs tijdens een weekend weg.

En dan boek je een solo retreat als vrouw.

Je stapt alleen in de auto.

Komt alleen aan.

En ineens is er maar één persoon met wie je hoeft te overleggen over wat jij in je vrije tijd wilt doen.

Jij.

Dat kan in het begin vreemd voelen.

Maar het kan ook ontzettend fijn zijn.

Alleen weggaan is iets anders dan alleen willen zijn

Dat onderscheid is belangrijk.

Je hoeft geen enorme behoefte aan afzondering te hebben om alleen naar een retreat te gaan.

Je kunt dol zijn op mensen.

Een druk gezin hebben waar je graag bij bent.

Veel vriendinnen zien.

En tóch denken:

Ik wil een keer alleen weg.

Dat betekent niet dat je bij iemand vandaan wilt.

Het betekent alleen dat je een paar dagen nergens met iemand hoeft af te stemmen.

Hoe vaak bepaal jij volledig zelf je ritme?

Op een gewone dag?

Waarschijnlijk minder vaak dan je denkt.

Je wekker gaat omdat er iets moet.

Je eet op een bepaald moment omdat anderen ook eten.

Je vertrekt omdat je ergens moet zijn.

Je agenda bepaalt wanneer er ruimte is.

Zelfs je vrije weekend heeft vaak een structuur.

Sport.

Boodschappen.

Verjaardag.

Afspraak.

Familie.

Een solo retreat haalt daar tijdelijk een heleboel van weg.

Maar een groepsretreat is toch niet echt solo?

Klopt.

En juist daarom vind ik het zo’n mooie combinatie.

Je gaat solo.

Maar je bent niet drie dagen alleen.

Er is een groep vrouwen.

We eten samen.

Doen yoga.

Ademen.

Bewegen.

Er ontstaan gesprekken.

Alleen hoef jij geen eigen gezelschap mee te nemen.

Dat geeft een andere vrijheid.

Je hoeft niet te wachten tot iemand mee wil

Dit is misschien wel de eerste winst.

Je ziet een retreat dat je aanspreekt.

De datum past.

Je wilt gaan.

Klaar.

Je hoeft geen groepsapp te openen met:

Wie heeft 16 t/m 18 oktober vrij?

Geen drie agenda’s vergelijken.

Geen vriendin overtuigen.

Geen compromis sluiten over welk retreat jullie allebei leuk vinden.

Jij wilt deze.

Dus jij kiest deze.

Vrijdag begint het avontuur gewoon op de snelweg

Misschien vind je alleen rijden juist heerlijk.

Eigen muziek aan.

Stoppen wanneer jij wilt.

Koffie halen.

Niemand die vraagt:

Zijn we er al bijna?

Je rijdt richting Hippolytushoef.

En waarschijnlijk gaat dat allemaal prima.

Tot Google Maps zegt:

Je bestemming bevindt zich aan de rechterkant.

Dan verandert er iets.

Want alleen aankomen is wél even spannend

Dat ga ik niet ontkennen.

Je parkeert.

Ziet andere auto’s.

En weet:

daarbinnen zijn de andere vrouwen.

Je kent niemand.

Misschien blijf je nog dertig seconden zitten.

Telefoon in je hand.

Nog één keer kijken of je een bericht hebt.

En dan moet je toch echt uitstappen.

Je hoeft maar één keer binnen te komen

Dat is het fijne.

Dat spannende moment duurt geen weekend.

Je loopt naar binnen.

Zegt hallo.

Krijgt je kamer.

Pakt thee.

Praat met iemand.

En ineens ben je er.

Je hoeft zaterdag niet opnieuw binnen te komen.

Dan ken je de plek al.

Je kamer wordt jouw plek

Voor sommige vrouwen is een eigen kamer tijdens een solo retreat heerlijk.

Deur dicht.

Spullen neer.

Even niemand.

Andere vrouwen vinden delen juist gezellig.

Beide kan.

Solo naar een retreat komen betekent niet automatisch dat je alles alleen moet doen.

Het betekent vooral dat jij bepaalt hoeveel ruimte je nodig hebt.

Je hoeft niemand te vragen of het oké is dat je even weggaat

Dit lijkt klein.

Maar het is interessant.

Stel:

na een sessie blijft een groep vrouwen beneden zitten.

Thee.

Praten.

Gezellig.

En jij voelt:

Ik wil eigenlijk liggen.

Als je met een vriendin bent, komt er misschien automatisch een gedachte:

Zal ik haar dan alleen laten?

Wanneer je solo bent, is die extra afweging er niet.

Je gaat gewoon.

Misschien ontdek je dat je veel meer alleen wilt zijn dan je dacht

Of juist minder.

Dat weet je vooraf niet.

Misschien verwacht je dat je alle vrije momenten op je kamer doorbrengt.

En zit je uiteindelijk uren met andere vrouwen te praten.

Of je denkt dat je heel sociaal zult zijn en merkt zaterdag:

Ik heb echt even stilte nodig.

Geen van beide is beter.

Een solo retreat geeft je ruimte om jezelf te volgen

Niet op een groot, levensveranderend niveau.

Gewoon in kleine dingen.

Wil ik nu thee?

Wil ik naar buiten?

Wil ik praten?

Wil ik slapen?

Wil ik blijven zitten?

Wil ik mijn telefoon pakken?

Dat klinkt bijna kinderlijk eenvoudig.

Maar juist die kleine keuzes worden in een gewoon leven voortdurend beïnvloed door de mensen om ons heen.

Vrijdagavond: samen Yin Yoga

Het eerste programmaonderdeel is Yin Yoga.

En dat is fijn als je alleen bent gekomen.

Want je hoeft niet de hele avond sociaal te zijn.

Iedereen heeft een eigen mat.

Je hoeft niet te praten.

Niet uit te leggen wie je bent.

Niet te vertellen waarom je hier bent.

Je mag gewoon liggen.

Na Yin hoef je niet terug naar je hotel

Je bent al waar je slaapt.

Dat vind ik een belangrijk verschil met een losse retreatdag.

Je kunt de rust van de avond gewoon meenemen.

Nog thee.

Douchen.

Naar bed.

Of praten.

Jij bepaalt.

Zaterdagochtend hoef je niemand wakker te maken

Geen:

Ben jij al wakker?

Hoe laat gaan we ontbijten?

Zullen we samen naar beneden?

Je staat op.

Kleedt je aan.

En gaat wanneer jij wilt.

Misschien lijkt dit allemaal onbelangrijk.

Maar juist het ontbreken van al die kleine afstemmomenten maakt een solo weekend anders.

Daarna: verbonden ademhaling

Op zaterdagochtend doen we verbonden ademwerk.

Je wordt begeleid en hebt geen ervaring nodig.

Tijdens de sessie ben je onderdeel van een groep, maar de ervaring is individueel.

Je hoeft niets voor iemand anders te doen.

Je hoeft ook niet te controleren hoe het met je vriendin gaat.

Je bent daar voor jouw adem en jouw lichaam.

Je hoeft na afloop niets te bespreken

Ook dat kan fijn zijn.

Als je samen met iemand gaat, komt bijna automatisch:

En? Hoe was het voor jou?

Op een solo retreat kun je na een sessie eerst zelf voelen wat je ervan vond.

Misschien wil je erover praten.

Misschien pas later.

Misschien helemaal niet.

Je hoeft je ervaring niet meteen in woorden te veranderen.

Zaterdagmiddag: Womb Healing

Tijdens Womb Healing brengen we aandacht naar het lichaam, het bekkengebied en vrouwelijke energie.

Ook hier hoef je niets te delen.

Je mag je eigen ervaring hebben binnen de groep.

Dat is voor mij een belangrijk onderdeel van een vrouwenretreat:

samen zijn zonder dat alles gezamenlijk hoeft.

Alleen gaan haalt soms ook rollen weg

Wanneer je met je zus gaat, blijf je haar zus.

Met je beste vriendin blijf je degene die zij al twintig jaar kent.

Met je partner ben je onderdeel van jullie dynamiek.

Wanneer je alleen binnenkomt, weet niemand wie jij thuis bent.

Niemand weet of je normaal heel stil bent.

Of juist altijd praat.

Of je degene bent die alles regelt.

Dat kan verrassend vrij voelen.

Je hoeft niet dezelfde versie van jezelf te zijn

Misschien zit je tijdens het eten ineens lang te praten met iemand.

Terwijl je dacht dat je vooral rust wilde.

Misschien ben je juist veel stiller dan thuis.

Geen probleem.

Je hoeft niet te voldoen aan het beeld dat iemand die je kent al van je heeft.

Zaterdagavond: Slow Flow

We bewegen.

Ademen.

Geen prestatie.

En daarna heb je weer diezelfde simpele keuze:

Waar heb ik zin in?

Misschien naar bed.

Misschien nog beneden blijven.

Geen overleg nodig.

En dan gebeurt er iets grappigs

Tegen zaterdagavond voelt het waarschijnlijk helemaal niet meer alsof je alleen op retreat bent.

Je kent de andere vrouwen inmiddels.

Je hebt samen gegeten.

Sessies gedaan.

Gesprekken gevoerd.

Misschien veel gelachen.

Het woord solo gaat eigenlijk vooral over hoe je gekomen bent.

Niet over hoe je weekend voelt.

Zondag: je eigen ochtend

Misschien word je vroeg wakker.

Misschien slaap je tot het laatste moment.

Je hoeft niemand wakker te maken.

Niemand hoeft op jou te wachten.

Je begint de dag in je eigen tempo.

Daarna komen we weer samen voor een tweede verbonden ademsessie.

Twee keer ademwerk

De sessie van zondag hoeft niet hetzelfde te zijn als zaterdag.

Sterker nog: waarschijnlijk is hij dat niet.

Je bent een dag verder.

Je lichaam voelt anders.

De plek is vertrouwd.

De groep ook.

Je begint opnieuw vanuit dat moment.

Zondagmiddag: Sensual Dance

En dan dansen.

Ook hierbij kan solo komen juist prettig zijn.

Er zit niemand in de ruimte die jou al jaren kent.

Geen vriendin die denkt:

Zo heb ik jou nog nooit zien bewegen.

Geen partner.

Je hoeft niet door bekende ogen naar jezelf te kijken.

Je mag gewoon ervaren.

Je hoeft niet sexy te zijn

Sensual Dance draait niet om verleiden.

Geen optreden.

Geen choreografie.

Het gaat om bewegen vanuit je lichaam.

Muziek voelen.

Ruimte innemen.

Misschien klein.

Misschien groot.

Wat prettig voelt.

Solo betekent ook: jouw ervaring hoeft niet dezelfde te zijn als die van iemand anders

Als je samen met iemand weggaat, ga je automatisch vergelijken.

Vond jij het leuk?

Ik vond dat onderdeel heel intens.

Oh, ik juist niet.

Dat is normaal.

Maar soms is het heerlijk om iets te beleven zonder direct te hoeven bepalen wat jullie er samen van vonden.

Het mag eerst gewoon van jou zijn.

Alleen een weekend weg als vrouw: is dat egoïstisch?

Nee.

Maar het hoeft van mij ook niet verdedigd te worden met:

Daarna kan ik weer beter voor iedereen zorgen.

Want dan maken we zelfs jouw weekend uiteindelijk weer nuttig voor anderen.

Misschien kom je uitgeruster thuis.

Mooi meegenomen.

Maar je mag ook alleen weg omdat jij het leuk vindt.

Omdat jij nieuwsgierig bent.

Omdat jij tijd voor jezelf wilt.

Je hoeft niets mee terug te brengen

Geen grote inzichten.

Geen betere versie van jezelf.

Geen compleet nieuwe ochtendroutine.

Je mag zondag ook gewoon denken:

Dat waren drie hele fijne dagen.

Dat is voldoende.

Wat als je thuis mensen mist?

Dan mis je ze.

Dat kan tegelijkertijd bestaan met genieten van je weekend.

Je kunt zaterdag denken:

Wat heerlijk hier.

En vijf minuten later:

Ik heb zin om mijn kinderen te knuffelen.

Het één maakt het ander niet minder waar.

Misschien is naar huis rijden juist extra fijn

Eigen muziek weer aan.

Alleen in de auto.

Napraten hoeft nog niet.

Je hoeft niet twee uur lang samen het hele weekend te analyseren.

Je kunt het even laten zakken.

En dan thuis de voordeur openen.

Solo retreat voor vrouwen in Nederland

Het Mindpiece Retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.

We zijn met maximaal 16 vrouwen.

Het programma bestaat uit:

• Yin Yoga;
• twee sessies verbonden ademhaling;
• Womb Healing;
• Slow Flow Yoga;
• Sensual Dance.

Inclusief twee overnachtingen, verzorgde maaltijden en vrije momenten tussen de sessies.

Je hebt geen ervaring nodig.

En je kunt alleen boeken en komen.

Drie dagen zonder steeds “wat wil jij?” te vragen

Dat is misschien uiteindelijk het grootste verschil.

Niet omdat rekening houden met anderen vervelend is.

Maar omdat het zo normaal is geworden dat je soms niet eens merkt hoeveel je afstemt.

Tijdens een solo retreat valt een deel daarvan weg.

Je bent onderdeel van een groep.

Maar jouw vrije momenten zijn van jou.

Jouw kamer.

Jouw tempo.

Jouw ervaring.

Jouw keuze om wel of niet te praten.

Om te blijven of naar bed te gaan.

Om buiten te lopen of onder een deken te kruipen.

Je hoeft niet eerst iemand te vinden die precies hetzelfde weekend wil als jij.

Je mag zelf willen gaan.

En misschien is dat al reden genoeg.

Bekijk het Mindpiece Retreat van 16–18 oktober 2026:
Bekijk het programma, de locatie, kamers en prijzen

Alleen gaan betekent niet dat je niemand nodig hebt.

Soms betekent het gewoon dat je een keer niet hoeft te vragen wat iemand anders wil.