Bij seksuele energie denk je waarschijnlijk aan seks.
Opwinding.
Aantrekking.
Verlangen naar iemand.
En natuurlijk hoort dat erbij.
Maar ik denk dat seksuele energie veel groter kan voelen dan alleen wat er in de slaapkamer gebeurt.
Het zit soms ook in dat moment waarop je muziek aanzet en ineens wilt bewegen.
Wanneer je ontzettend enthousiast wordt over een idee.
Wanneer je flirt.
Iets maakt.
Hard lacht.
Je mooi aankleedt, terwijl niemand je die dag gaat zien.
Of ineens denkt:
God, ik heb zin om iets te dóén.
Niet omdat het moet.
Maar omdat er iets in je beweegt.
Misschien is seksuele energie daarom niet alleen de energie waarmee je naar seks verlangt.
Misschien is het ook een vorm van levendigheid.
Wat is seksuele energie?
Er bestaat niet één wetenschappelijke definitie van ‘seksuele energie’ als aparte energie die door je lichaam stroomt.
Dat wil ik meteen duidelijk maken.
Binnen verschillende spirituele en lichaamsgerichte tradities wordt het begrip wel gebruikt voor de kracht die verbonden wordt aan seksualiteit, creativiteit, verlangen en levenslust.
Ik gebruik het hier vooral in die bredere betekenis.
Niet als iets wat gemeten kan worden.
Maar als taal voor dat gevoel van:
Ik leef.
Ik wil.
Ik voel.
Ik verlang.
Seksuele energie hoeft dus niet altijd seksueel gericht te zijn
Je kunt veel levendigheid voelen zonder behoefte te hebben aan seks.
Je bent geïnspireerd.
Creatief.
Speels.
Nieuwsgierig.
Je wilt dansen.
Reizen.
Iets maken.
Mensen ontmoeten.
Misschien voel je jezelf aantrekkelijk.
Niet eens voor iemand anders.
Gewoon lekker in je eigen lijf.
Dat soort momenten kunnen iets van dezelfde kwaliteit hebben.
Er beweegt iets.
Misschien herken je ook het tegenovergestelde
Je functioneert.
Alles gaat.
Je doet wat nodig is.
Maar er zit weinig vonk in.
Niet per se omdat je ongelukkig bent.
Je leven kan prima zijn.
Alleen voelt het een beetje…
vlak.
Je verlangt nergens echt naar.
Hebt weinig zin om iets nieuws te doen.
Seks interesseert je nauwelijks.
Creativiteit staat ergens onderaan een lijst.
Je draagt vooral praktische kleding.
Niet omdat daar iets mis mee is.
Maar omdat je eigenlijk nauwelijks bezig bent met wat je mooi, lekker of spannend vindt.
Dat betekent niet dat je seksuele energie ‘geblokkeerd’ is
Dat soort taal vind ik al snel te makkelijk.
Je bent geen verstopte leiding die iemand even moet openmaken.
Misschien ben je moe.
Misschien zit je in een drukke levensfase.
Misschien heb je weinig behoefte aan seks.
Misschien heb je andere prioriteiten.
En misschien voel je je fantastisch zonder veel seksuele energie te ervaren.
Niets mis mee.
Maar soms mis je die levendigheid zelf
Dat is iets anders.
Je denkt:
Ik mis iets.
Niet noodzakelijk seks.
Maar vuur.
Plezier.
Spontaniteit.
Je ondeugende kant.
Je creatieve kant.
De versie van jezelf die ergens ontzettend veel zin in kon hebben.
Dan kan het interessant zijn om niet alleen naar je libido te kijken.
Maar naar je hele leven.
Waar ben je enthousiast over?
Niet:
wat moet je doen?
Waar ben je goed in?
Waar ben je verantwoordelijk voor?
Maar:
waar krijg je zin van?
Dat is een andere vraag.
Misschien komt er meteen iets.
Misschien helemaal niets.
Ook dat is informatie.
Verlangen is breder dan seksueel verlangen
Je kunt verlangen naar een persoon.
Maar ook naar vrijheid.
Naar reizen.
Een eigen bedrijf.
Een jurk.
Een avond dansen.
Een ander huis.
Meer tijd alleen.
Een nieuw project.
Aanraking.
Avontuur.
Stilte.
Al die verlangens zijn verschillend.
Maar ze hebben iets gemeen:
er beweegt iets van jou richting het leven.
“Ik wil” is een krachtige beweging
Vooral wanneer je gewend bent vooral te denken in:
Ik moet.
Ik hoor.
Het is verstandig.
Dit wordt van mij verwacht.
Dan kan een simpel:
Ik wil dit
bijna rebels voelen.
Niet omdat je het onmiddellijk moet krijgen.
Maar omdat er iemand in jou spreekt die een voorkeur heeft.
Misschien zit daar een deel van je levendigheid
Niet in altijd krijgen wat je wilt.
Maar in überhaupt nog kunnen voelen dát je iets wilt.
Dat schreef ik eerder ook in waarom weet ik niet wat ik wil?.
Verlangen hoeft niet direct uitgevoerd.
Het mag eerst gewoon bestaan.
Seksuele energie en creativiteit worden vaak aan elkaar gekoppeld
Dat vind ik interessant.
Niet omdat we kunnen zeggen dat het biologisch precies dezelfde energie is.
Maar omdat creëren en verlangen allebei iets voortbrengen.
Een idee.
Een beweging.
Een schilderij.
Een bedrijf.
Een tekst.
Muziek.
Een nieuw plan.
Er was eerst niets.
En ineens wil iets vorm krijgen.
Misschien ken je dat gevoel
Je hebt een idee.
En ineens ben je wakker.
Je wilt schrijven.
Maken.
Uitzoeken.
Je voelt energie in je lijf.
De tijd verdwijnt.
Je hoeft jezelf niet te motiveren.
Je wordt ergens naartoe getrokken.
Dat is een totaal andere ervaring dan jezelf door je takenlijst slepen.
Creatiekracht hoeft niet nuttig te zijn
Dat vergeten we makkelijk.
Creativiteit hoeft geen bedrijf te worden.
Je hoeft je schilderijen niet te verkopen.
Je hoeft met dansen nergens op te treden.
Je hoeft je teksten niet te publiceren.
Je mag iets maken omdat het heerlijk is om iets te maken.
Misschien is dat juist waar plezier terugkomt
Wanneer niet alles beoordeeld wordt op resultaat.
Je beweegt omdat je lichaam wil bewegen.
Je schrijft omdat je woorden hebt.
Je kookt omdat je zin hebt iets moois te maken.
Je trekt iets aan omdat jij jezelf erin wilt zien.
Daar zit eigenheid.
Jezelf mooi maken kan ook van jou zijn
Dat vind ik een interessante rond vrouwelijkheid en seksualiteit.
We bekijken uiterlijke verzorging snel vanuit de blik van anderen.
Voor wie doe je zo je best?
Maar misschien is het antwoord:
Voor mij.
Je kunt lippenstift dragen terwijl je thuiswerkt
Mooie lingerie onder een trui.
Parfum terwijl niemand dichtbij komt.
Een jurk aantrekken om boodschappen te doen.
Niet omdat dat nodig is.
Maar omdat jij plezier beleeft aan hoe iets voelt of eruitziet.
Dat is iets anders dan jezelf mooi maken om goedgekeurd te worden.
Het verschil zit in waar je aandacht naartoe gaat
Hoe zien anderen mij?
of:
Hoe ervaar ik mezelf?
Dat verschil is klein op papier.
Maar lichamelijk kan het enorm zijn.
Bij het eerste kijk je naar jezelf.
Bij het tweede bén je jezelf.
Je kunt sexy zijn en jezelf totaal niet sensueel voelen
Je ziet er prachtig uit.
Alles klopt.
En toch ben je volledig bezig met:
Is mijn buik zichtbaar?
Zit mijn haar goed?
Kijkt iemand naar me?
Dan is er misschien veel uitstraling naar buiten.
Maar weinig ervaring vanbinnen.
Seksuele energie hoeft niemand te zien
Misschien voel je haar juist het sterkst wanneer je alleen bent.
Dansend door je huis.
Naakt uit de douche.
Tijdens het sporten.
Terwijl je iets maakt.
Wanneer je buiten loopt en je ineens ontzettend goed voelt.
Er is geen publiek nodig.
Dat maakt haar ook van jou
Niet iets wat je pas hebt wanneer iemand je begeert.
Niet iets wat ontstaat doordat iemand zegt dat je sexy bent.
Iemand anders kan verlangen naar jou.
Maar dat is hun verlangen.
Jouw seksuele energie gaat ook over wat jíj ervaart.
Dat onderscheid kan bevrijdend zijn
Want anders wordt seksualiteit makkelijk iets wat buiten jezelf ligt.
Ben ik nog aantrekkelijk?
Wil mijn partner me?
Kijken mensen naar me?
Terwijl een veel interessantere vraag misschien is:
voel ik zelf nog aantrekkingskracht tot het leven?
Niet iedere dag natuurlijk
Soms voel je vooral aantrekkingskracht tot je bed.
Ook prima.
Levenslust betekent niet dat je voortdurend bruisend door het huis moet lopen.
Dat zou doodvermoeiend zijn.
Seksuele energie is geen nieuwe prestatie
Je hoeft haar niet iedere ochtend ‘aan te zetten’.
Geen ritueel.
Geen checklist.
Geen opdracht om meer in je vrouwelijke energie te komen.
Als je daar een nieuw project van maakt, verdwijnt precies de vrijheid waar verlangen vaak behoefte aan heeft.
Misschien kun je beter nieuwsgierig worden naar wat jou laat opleven
Welke mensen?
Welke muziek?
Welke plekken?
Welke gesprekken?
Welke kleding?
Welke beweging?
Welke ideeën?
Wanneer merk je:
Hier ben ik.
Dat kan veel meer vertellen dan de vraag hoe hoog je libido is.
Beweging kan een ingang zijn
Omdat je lichaam tijdens bewegen iets anders doet dan tijdens denken.
Je hoeft niet te dansen alsof iemand kijkt.
Sterker nog: probeer juist eens te bewegen alsof niemand ooit gaat zien hoe het eruitzag.
Wat doet je lichaam dan?
Misschien nauwelijks iets
Ook goed.
Een beetje wiegen.
Schouders.
Heupen.
Armen.
Of je staat na twintig seconden alweer stil.
Er hoeft niets te gebeuren.
Het interessante is dat jij bepaalt.
Niet de choreografie.
Niet de spiegel.
Niet wat mooi is.
Dat is waarom vrije dans iets anders kan raken dan een dansles
In een gewone dansles kan het heerlijk zijn om passen te leren.
Maar vrije beweging vraagt iets anders:
Wat wil mijn lichaam nu doen?
Dat kan in het begin juist moeilijk zijn.
Want er is geen antwoord dat iemand voordoet.
Je moet zelf kiezen
Groot.
Klein.
Snel.
Langzaam.
Sexy.
Lomp.
Wild.
Stil.
Alles mag.
En ineens gaat bewegen niet meer over goed doen.
Maar over expressie.
Je bekken speelt daarin natuurlijk een rol
Het bekken wordt vaak direct gekoppeld aan seksualiteit.
Logisch.
Maar het is ook gewoon een centraal deel van je lichaam waarmee je loopt, zit, draait en beweegt.
Veel vrouwen bewegen hun bekken in het dagelijks leven nauwelijks bewust.
Niet omdat daar iets mis mee is.
We hebben er gewoon weinig aandacht voor.
Beweeg je heupen eens zonder bedoeling
Niet om seksuele energie ‘los te maken’.
Niet om sensueler te worden.
Zet muziek aan.
Beweeg.
Misschien voelt het heerlijk.
Misschien ongemakkelijk.
Misschien lach je om jezelf.
Allemaal prima.
Ongemak betekent niet dat je iets moet doorbreken
Ook dat wil ik erbij zeggen.
Soms wordt er rondom sensualiteit gedaan alsof weerstand altijd een blokkade is die overwonnen moet worden.
Nee.
Misschien vind je dansen gewoon niet leuk.
Dan ga je iets anders doen.
Jouw vrouwelijke energie hangt echt niet af van hoeveel heupcirkels je kunt maken.
Misschien zit jouw levendigheid in hardlopen
Schilderen.
Zingen.
Paardrijden.
Ondernemen.
Tuinieren.
Surfen.
Seks.
Koken.
Reizen.
Een goed gesprek.
Er bestaat geen vrouwelijke standaardvorm voor levenslust.
Seksuele energie hoeft ook niet zacht te zijn
Dat vind ik belangrijk.
Vrouwelijkheid wordt snel gekoppeld aan zacht.
Ontvankelijk.
Langzaam.
Maar je kunt je ontzettend levend voelen in kracht.
In directheid.
In snelheid.
In rauwheid.
In een harde beat.
In zweten.
In je stem gebruiken.
Misschien zit jouw sensualiteit niet bij kaarslicht
Misschien staat ze om elf uur ’s avonds op een dansvloer.
Of om zeven uur ’s ochtends in zee.
Dat mag.
Je hoeft niet in een beeld van vrouwelijkheid te passen om jezelf vrouw te voelen.
Je seksualiteit hoeft ook niet ‘vrouwelijk’ te zijn volgens iemand anders
Je mag initiatief nemen.
Niet nemen.
Dominant zijn.
Ontvangen.
Speels.
Zacht.
Direct.
Veel willen.
Weinig willen.
Wat bij jou past kan veranderen.
Dat is interessanter dan proberen te voldoen aan een ideaalbeeld.
Seksuele energie en grenzen horen bij elkaar
Dat lijkt misschien tegenstrijdig.
We denken bij seksuele vrijheid snel aan veel ja zeggen.
Maar vrijheid betekent ook:
nee kunnen zeggen.
Stop.
Niet vandaag.
Niet zo.
Niet met jou.
Zonder nee wordt ja minder interessant
Want een ja dat eigenlijk verplicht voelt, is niet dezelfde ja als een keuze.
Daarom gaat seksualiteit voor mij niet alleen over openen.
Ook over onderscheid.
Wat wil ik?
Wat niet?
Je hoeft je lichaam niet beschikbaar te maken om seksueel vrij te zijn
Misschien is juist het tegenovergestelde waar.
Je lichaam is van jou.
Jij bepaalt wie dichtbij komt.
Wanneer.
Hoe.
En hoeveel.
Vanuit die basis kan verlangen veel meer van jezelf worden.
Misschien heb je jezelf lang vooral gezien door de ogen van anderen
Dat gebeurt makkelijk.
Zeker rond seksualiteit.
Was ik aantrekkelijk genoeg?
Was ik goed?
Vond de ander het fijn?
Maar misschien mag er een nieuwe vraag naast:
Vond ík het fijn?
Dat klinkt bijna te vanzelfsprekend
En toch kan het een enorme verschuiving zijn.
Niet alleen tijdens seks.
Ook in je hele leven.
Vind ik dit fijn?
Wil ik hier zijn?
Wil ik dit dragen?
Wil ik dit gesprek?
Wil ik dit werk?
Wil ik deze aanraking?
Seksuele energie kan daarmee iets laten zien over autonomie
Niet omdat iedere keuze uit je seksualiteit moet komen.
Maar verlangen en keuze liggen dicht bij elkaar.
Je voelt een beweging.
En vervolgens beslis je wat je ermee doet.
Dat is iets anders dan automatisch gehoorzamen aan wat je voelt.
Een verlangen is geen opdracht
Je kunt iemand aantrekkelijk vinden en niets doen.
Je kunt verlangen naar vrijheid en thuisblijven.
Je kunt zin hebben in avontuur en besluiten dat nu niet te doen.
Verlangen mag bestaan zonder dat het je leven bestuurt.
Dat maakt het juist veiliger om meer te voelen
Want als ieder verlangen onmiddellijk consequenties heeft, kun je beter niets voelen.
Maar wanneer je weet:
Ik mag dit voelen en daarna zelf kiezen,
ontstaat er ruimte.
Je kunt fantaseren zonder iets te hoeven uitvoeren
Ook seksueel.
Een fantasie zegt niet automatisch dat je hem werkelijk wilt beleven.
Gedachten kunnen spannend zijn juist omdat ze gedachten zijn.
Je hoeft jezelf niet te analyseren op alles wat je aantrekkelijk, vreemd of interessant vindt.
Seksualiteit mag ook een speelruimte zijn
Niet alles hoeft identiteit te worden.
Niet alles hoeft een conclusie.
Je kunt nieuwsgierig zijn.
Iets leuk vinden.
Iets proberen.
Van gedachten veranderen.
Dat hoort bij ontdekken.
Misschien wordt seksualiteit juist zwaar wanneer alles iets moet betekenen
Waarom vind ik dit leuk?
Wat zegt dit over mij?
Waarom heb ik minder zin?
Ben ik nog wel vrouwelijk genoeg?
Misschien hoeft niet iedere ervaring onder de microscoop.
Soms is iets gewoon lekker.
Dat sluit aan bij plezier
Plezier is een belangrijk onderdeel van seksuele energie.
Niet prestatie.
Niet hoe je eruitziet.
Niet of je voldoet aan een beeld.
Plezier.
In waarom plezier soms ongemakkelijk voelt schreef ik over hoe zelfs genieten lastig kan worden wanneer je gewend bent dat alles nuttig moet zijn.
Misschien is dát een mooie plek om te beginnen
Niet met:
Hoe activeer ik mijn seksuele energie?
Maar:
Waar heb ik plezier in?
En vervolgens:
Geef ik daar eigenlijk ruimte aan?
Misschien is het antwoord nee
Niet omdat iemand je tegenhoudt.
Maar omdat plezier steeds onderaan komt.
Na werk.
Na gezin.
Na huishouden.
Na verplichtingen.
Na alles.
Dan is het niet zo vreemd als je levendigheid soms ook ergens onderaan ligt.
Je hoeft niet je hele agenda leeg te gooien
Begin klein.
Een lied waarop je wilt bewegen.
Iets aantrekken waar jij je lekker in voelt.
Een idee uitvoeren omdat je er enthousiast van wordt.
Flirten met je partner.
Alleen uit eten.
Iets maken.
Een middag doen waar jij zin in hebt.
Niet om seksuele energie op te bouwen.
Maar om ruimte te maken voor jou als iemand die méér kan dan functioneren.
Misschien ontdek je dat je seksuele verlangen daardoor verandert
Misschien ook helemaal niet.
Dat hoeft niet het doel te zijn.
Je hoeft niet meer seks te willen om meer levenslust te mogen ervaren.
Het zijn geen synoniemen.
Ze kunnen elkaar raken.
Maar ze hoeven niet gelijk op te lopen.
Je bent niet minder vrouw als je weinig behoefte aan seks hebt
Niet minder sensueel.
Niet minder krachtig.
Niet minder verbonden met je lichaam.
Er bestaat geen hoeveelheid seksueel verlangen die bewijst dat je goed in je vrouwelijke energie zit.
En je bent ook niet te veel wanneer je juist veel verlangt
Ook dat oordeel bestaat.
Te seksueel.
Te aanwezig.
Te vrij.
Te uitdagend.
Te veel.
Misschien hebben vrouwen zich aan beide kanten leren inhouden.
Niet te weinig.
Maar zeker ook niet te veel.
Wat als je het niet hoeft te meten?
Geen juiste hoeveelheid.
Geen juiste vorm.
Alleen jouw ervaring.
Wat leeft er nu?
Dat kan volgend jaar anders zijn.
Volgende maand ook.
Seksuele energie hoeft dus misschien niet geactiveerd
Misschien mag ze vooral minder gecontroleerd worden.
Minder beoordeeld.
Minder bekeken door de ogen van anderen.
En iets vaker ervaren worden vanuit jezelf.
Niet om een sensuelere vrouw te worden
Maar om jezelf niet alleen te kennen als degene die werkt.
Zorgt.
Plant.
Regelt.
Draagt.
Er is ook een vrouw die iets wil.
Iets mooi vindt.
Iets maakt.
Plezier ervaart.
Nieuwsgierig is.
Beweegt.
Verlangt.
Misschien is dat wat levensenergie voor mij betekent
Niet een onzichtbare kracht die je op de juiste manier moet laten stromen.
Maar die momenten waarop je voelt:
ja, hier zit leven in.
En vervolgens durven merken waar jij daar meer van wilt.
Mindpiece Retreat
Tijdens het Mindpiece Retreat krijgt juist die kant van het lichaam ook ruimte.
Niet alleen rust.
Niet alleen naar binnen keren.
Maar ook bewegen, plezier en expressie.
Na Yin Yoga, verbonden ademhaling, Womb Healing en Slow Flow sluiten we het weekend op zondag af met Sensual Dance.
Geen choreografie.
Geen performance.
Geen spiegel waarin je hoeft te controleren hoe je eruitziet.
Je beweegt vanuit adem, ritme, je voeten en je bekken.
Op jouw manier.
Groot of klein.
Sensueel of helemaal niet.
Misschien zacht.
Misschien krachtig.
Het doel is niet om seksuele energie ‘wakker te maken’.
Het is veel eenvoudiger:
even ervaren hoe het voelt wanneer je lichaam niet alleen hoeft te dragen, zitten, werken en functioneren.
Maar ook mag bewegen omdat het daar zin in heeft.
Het Mindpiece Retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Hippolytushoef.
→ Bekijk het Mindpiece Retreat als je verlangt naar drie dagen waarin rust en verdieping óók naast plezier, beweging en levenslust mogen bestaan.
