Seksuele energie.
Alleen die woorden kunnen al iets oproepen.
Nieuwsgierigheid.
Ongemak.
Schaamte.
Misschien denk je onmiddellijk aan seks.
Aan opwinding.
Aan een partner.
Maar binnen tantra, womb work en verschillende spirituele tradities wordt seksuele energie vaak veel breder bekeken.
Als levensenergie.
Als de beweging die maakt dat je wilt voelen.
Creëren.
Bewegen.
Ontdekken.
Verlangen.
Leven.
Dat klinkt prachtig.
Maar wat betekent het eigenlijk?
Want seksuele energie is geen mysterieuze vloeistof die ergens in je bekken opgeslagen ligt en die je alleen maar hoeft te activeren om ineens volledig levend te worden.
En je hoeft ook niet voortdurend seksueel opgewonden te zijn om levenslust te ervaren.
Toch vind ik de verbinding tussen seksualiteit en levensenergie interessant.
Omdat seksualiteit ons misschien herinnert aan iets wat we in het dagelijks leven makkelijk verliezen:
het vermogen om ergens werkelijk zin in te hebben.
Niet omdat het moet.
Niet omdat het verstandig is.
Maar omdat iets in jou zegt:
ja.
Wat is seksuele energie?
Er bestaat niet één universele definitie van seksuele energie.
De betekenis hangt sterk af van de context waarin de term wordt gebruikt.
In het dagelijks taalgebruik denken we vooral aan seksuele opwinding
Zin in seks.
Verlangen naar aanraking.
Aantrekking.
Binnen tantra en sommige spirituele tradities wordt seksuele energie ruimer geïnterpreteerd
Daar kan het worden gezien als een vorm van levensenergie.
Een kracht die niet alleen met seksualiteit te maken heeft, maar ook met:
creativiteit;
levendigheid;
plezier;
verlangen;
beweging;
verbinding.
Dat is een spirituele of filosofische benadering
Geen medische definitie van een aparte energie die door je lichaam stroomt.
Dat onderscheid vind ik belangrijk.
Waarom seksuele energie levensenergie wordt genoemd
Omdat seksualiteit letterlijk verbonden is met voortplanting, ligt de symbolische verbinding met leven voor de hand.
Maar daar hoeft het niet te stoppen.
Denk eens aan hoe opwinding kan voelen
Niet alleen seksuele opwinding.
Ook enthousiasme.
Je ogen worden groter
Je krijgt energie.
Je wilt bewegen.
Je wilt ergens naartoe.
Er komt iets op gang
Vergelijk dat eens met momenten waarop je je vlak voelt.
Niets trekt.
Niets roept.
Je functioneert wel
Maar er zit weinig:
ja, hier heb ik zin in
in je dag.
Misschien is dat één manier waarop je het begrip levensenergie kunt begrijpen
Niet als een meetbare substantie.
Maar als taal voor de ervaring van levendigheid.
Seksuele energie gaat niet alleen over seks
Dit vind ik misschien wel het belangrijkste.
Want zodra we seksuele energie uitsluitend verbinden aan seks, maken we het onderwerp heel klein.
Je kunt seksuele energie ervaren zonder seks te hebben
Misschien tijdens het dansen.
Wanneer muziek door je lichaam gaat.
Wanneer je iemand aantrekkelijk vindt
Tijdens een creatieve flow.
Wanneer je buiten bent en je ineens ongelooflijk levend voelt.
Of wanneer je een idee krijgt waar je hele lichaam enthousiast van wordt
Zijn al die ervaringen biologisch hetzelfde?
Nee.
Maar ze kunnen wel iets gemeenschappelijks hebben
Er is beweging.
Nieuwsgierigheid.
Een gevoel van:
meer hiervan.
Wanneer heb jij voor het laatst ergens écht zin in gehad?
Niet:
dat lijkt me wel leuk.
Maar werkelijk:
daar heb ik zin in.
Misschien een reis
Een persoon.
Een idee.
Een avond dansen.
Iets maken
Zwemmen in zee.
Een kus.
Misschien weet je het meteen
Maar misschien moet je lang nadenken.
Dat laatste vind ik interessant.
Want hoe kan het dat we soms precies weten wat we allemaal moeten doen, maar veel minder makkelijk kunnen antwoorden op:
Waar heb ik zin in?
We zijn ontzettend goed in moeten
Opstaan.
Werken.
Zorgen.
Boodschappen.
Administratie.
Sporten
Gezond eten.
Op tijd naar bed.
Zelfs ontspanning kan een verplichting worden.
Ik moet echt beter voor mezelf zorgen.
Ik moet meer yoga doen.
Ik moet mediteren.
En zo kan zelfs selfcare onderdeel worden van dezelfde wereld van moeten.
Maar verlangen werkt anders.
Verlangen vraagt niet:
Wat is verstandig?
Het vraagt:
Wat trekt?
Misschien is verlangen de taal van levenslust
Niet als absolute waarheid.
Je hoeft niet ieder verlangen te volgen.
Maar verlangen vertelt wel iets
Hier zit nieuwsgierigheid.
Hier beweegt iets.
Misschien wil je:
meer aanraking;
meer avontuur;
meer rust;
meer schoonheid;
meer seks;
meer vrijheid;
meer creativiteit.
Het verlangen zelf is nog geen beslissing
Dat onderscheid is belangrijk.
Je mag iets voelen zonder er onmiddellijk naar te handelen.
Waarom vrouwen hun seksuele energie soms klein maken
Daar kunnen ontzettend veel redenen voor zijn.
En ik wil oppassen om daar één groot verhaal van te maken.
Maar cultureel krijgen vrouwen nogal tegenstrijdige boodschappen over seksualiteit
Wees aantrekkelijk.
Maar niet té seksueel.
Wees sensueel
Maar niet ordinair.
Wees begeerlijk.
Maar wees voorzichtig met je eigen verlangen.
Daardoor kan seksualiteit makkelijk iets worden wat van buitenaf wordt bekeken
Ben ik aantrekkelijk?
in plaats van:
Voel ik verlangen?
Dat is een fundamenteel verschil.
Aantrekkelijk zijn is niet hetzelfde als seksuele energie voelen
Je kunt er ontzettend sexy uitzien en tegelijkertijd nauwelijks contact hebben met wat jij zelf ervaart.
Andersom kun je in een oude joggingbroek door je woonkamer dansen en je ongelooflijk levendig voelen.
Seksuele energie hoeft dus niets met performance te maken te hebben
Je hoeft er niet sexy uit te zien.
Niemand hoeft je aantrekkelijk te vinden.
Misschien hoeft niemand het überhaupt te zien
Dat vind ik een bevrijdende gedachte.
Je seksualiteit hoeft niet pas te bestaan wanneer iemand anders ernaar kijkt
Ze mag van jou zijn.
Van bekeken worden naar voelen
Dit komt steeds terug binnen lichaamswerk.
Veel vrouwen hebben geleerd hun lichaam van buitenaf te bekijken.
Hoe zie ik eruit?
Is mijn buik plat?
Zijn mijn benen mooi?
Hoe ziet mijn lichaam eruit tijdens seks?
Maar wanneer je aandacht daar zit, ben je tegelijkertijd minder bezig met:
Hoe voelt dit?
Dat is bijna het tegenovergestelde perspectief
Van lichaam als object naar lichaam als ervaring.
In je bekken als plek van voelen, grenzen en verlangen schreef ik uitgebreider over die beweging.
Je lichaam is niet alleen iets wat gezien wordt.
Het is de plek van waaruit jij ervaart.
Seksuele energie en sensualiteit zijn niet hetzelfde
Ze kunnen elkaar raken.
Maar sensualiteit is veel breder.
Sensualiteit gaat over zintuiglijk ervaren
Aanraking.
Geur.
Smaak.
Warmte.
Beweging.
Muziek.
Je kunt dus sensueel zijn zonder seksueel opgewonden te zijn.
Een warm bad kan sensueel zijn
Een maaltijd.
Dansen.
Met blote voeten door gras lopen
De zon op je huid.
Waarom is dat belangrijk?
Omdat sensualiteit een heel toegankelijke ingang kan zijn naar meer lichaamsbewustzijn zonder dat het meteen over seks hoeft te gaan.
Misschien begint seksuele energie bij zintuiglijk wakker worden
Wanneer je voortdurend denkt, leef je makkelijk langs je zintuigen heen.
Je eet terwijl je scrolt.
Doucht terwijl je de dag plant
Loopt buiten terwijl je belt.
Je lichaam ervaart van alles
Maar je aandacht is ergens anders.
Sensualiteit vertraagt dat
Hoe smaakt dit?
Hoe voelt dit?
Wat hoor ik?
Wat doet deze muziek met mijn lichaam?
Je hoeft daar niets spiritueels van te maken
Je bent simpelweg meer aanwezig bij wat je ervaart.
Je bekken en seksuele energie
Seksuele opwinding kan natuurlijk lichamelijke reacties in en rond het bekken geven.
Maar dat betekent niet dat alle seksuele energie letterlijk in het bekken opgeslagen zit.
Binnen womb work wordt het bekken wel vaak als focusgebied gebruikt
Omdat het verbonden is met seksualiteit, beweging en lichaamsbewustzijn.
Misschien merk je bijvoorbeeld hoe weinig je je heupen normaal beweegt
Of hoe snel je jezelf aanspant.
Dat hoeft niet meteen iets diepgaands te betekenen
Je kunt simpelweg nieuwsgierig worden.
Hoe voelt het om dit gebied bewust te bewegen?
Beweeg je bekken zonder sexy te proberen zijn
Dat is een interessante oefening.
Zet muziek aan.
Begin je heupen te bewegen
En zodra je denkt:
Hoe ziet dit eruit?
breng je je aandacht terug naar:
Hoe voelt dit?
Groot verschil
Misschien voelt langzaam bewegen fijn.
Misschien juist stevig.
Je hoeft niets na te doen
Geen sensuele dans.
Geen perfecte beweging.
Alleen ontdekken wat jouw lichaam prettig vindt.
Dat is al genoeg.
Seksuele energie en plezier
Plezier is een onderwerp waar we binnen persoonlijke ontwikkeling opvallend weinig over praten.
We praten veel over:
heling;
groei;
discipline;
grenzen;
zelfzorg.
Maar plezier?
Dat wordt bijna een extraatje.
Iets voor wanneer de rest af is.
Alleen is de rest nooit af
Er is altijd nog werk.
Nog een was.
Nog iets om te regelen.
Dus als plezier moet wachten tot alles gedaan is, kan het heel lang wachten.
Plezier hoeft niet verdiend te worden
Dat klinkt eenvoudig.
Maar voel eens wat die zin met je doet.
Je hoeft niet eerst productief te zijn geweest
Niet eerst alles voor iedereen geregeld te hebben.
Je mag iets fijns ervaren zonder dat het nuttig is
Dat kan klein zijn.
Muziek.
Zon.
Eten.
Aanraking.
Een orgasme.
Dans.
Rust.
Plezier hoeft geen beloning voor goed gedrag te zijn.
Seksuele energie en creativiteit
Hier komen we bij een interessante overlap.
In de womb als plek van creatiekracht schreef ik over de womb als symbool voor creatie.
Seksuele energie wordt binnen tantra ook vaak met creativiteit verbonden
Niet omdat ieder creatief idee uit seksuele opwinding ontstaat.
Maar omdat beide ervaringen iets kunnen hebben van beweging.
Er wil iets ontstaan
Iets naar buiten.
Misschien herken je dat na een periode waarin je je heel levendig voelt ook ideeën makkelijker komen.
Of dat dansen je creativiteit wakker maakt.
Niet als vaste wet
Wel als mogelijke persoonlijke ervaring.
Wat wil er bewegen?
Misschien is dat een fijnere vraag dan:
Hoe activeer ik mijn seksuele energie?
Want zodra je iets wilt activeren, wordt het opnieuw een prestatie.
Alsof je seksualiteit aan of uit staat
Alsof je iets fout doet wanneer je weinig zin hebt.
Misschien hoeft niets geactiveerd.
Vraag gewoon:
Waar zit beweging?
Waar ben ik nieuwsgierig naar?
Waar krijg ik zin van?
Wat wil ik maken?
Wat wil ik ervaren?
Dat maakt het onderwerp veel ruimer.
Je libido hoeft niet hoog te zijn
Seksuele energie als levensenergie betekent absoluut niet dat je altijd veel zin in seks hoort te hebben.
Libido verschilt.
Tussen mensen
En binnen één persoon door de tijd heen.
Stress, slaap, relaties, medicatie, hormonale factoren, gezondheid en allerlei andere omstandigheden kunnen invloed hebben op seksueel verlangen.
Dus:
weinig zin in seks betekent niet automatisch dat je levensenergie geblokkeerd is.
Dat soort conclusies doen geen recht aan hoe complex seksualiteit is.
Je bent niet minder vrouwelijk wanneer je weinig seksueel verlangen voelt
Ook dat wil ik expliciet zeggen.
Er bestaat binnen sommige feminine-energy-werelden een beeld van de ontwaakte vrouw als:
sensueel;
seksueel;
orgastisch;
magnetisch.
Misschien spreekt dat beeld je aan
Maar het is geen maatstaf.
Je hoeft geen bepaald libido te hebben om volledig vrouw te zijn
Je hoeft niet voortdurend sensueel te voelen.
Je hoeft überhaupt niets te bewijzen met je seksualiteit.
Seksuele energie kan ook rustig zijn
Misschien denken we bij seksuele energie aan vuur.
Wildheid.
Intensiteit.
Maar verlangen kan ook subtiel zijn
Een behoefte aan nabijheid.
Lang aangeraakt worden
Tegen iemand aan liggen.
Een warme blik.
Traagheid.
Niet iedere vorm van seksualiteit hoeft spectaculair te zijn
Misschien zit jouw verlangen juist in vertragen.
Seksuele energie en grenzen
Grenzen en seksualiteit horen onlosmakelijk bij elkaar.
Maar grenzen betekenen niet alleen nee.
Een grens maakt ook duidelijk waar je ja begint
Wat wil ik wel?
Hoe wil ik aangeraakt worden?
Wanneer?
Door wie?
Hoe langzaam?
Waar?
Dat zijn minstens zulke belangrijke vragen.
Seksuele vrijheid betekent voor mij daarom niet:
overal voor openstaan.
Het betekent dat je steeds meer ruimte ervaart om te voelen en kiezen wat voor jou klopt.
Je ja is net zo belangrijk als je nee
We hebben terecht veel aandacht voor nee leren zeggen.
Maar een werkelijk ja kunnen voelen is minstens zo waardevol.
Niet:
prima.
maakt mij niet uit.
als jij dat wilt.
Maar:
ja, dit wil ik.
Dat kan over seks gaan.
Maar ook over eten.
Een reis.
Een baan.
Een aanraking.
Een vrije middag.
Je ja leren kennen is onderdeel van verlangen leren kennen.
Seksuele energie en womb work
Binnen wat is womb work? gaat het niet alleen over baarmoederbewustzijn of meditatie.
Het kan ook gaan over:
sensualiteit;
beweging;
verlangen;
seksualiteit;
creativiteit.
Seksuele energie kan daar dus onderdeel van zijn
Maar nooit als verplicht doel.
Je hoeft je seksuele energie niet te ‘unlocken’ om womb work goed te doen
Misschien is jouw practice vandaag gewoon je handen op je onderbuik leggen.
Misschien morgen dansen.
Misschien wil je weken niets met het onderwerp.
Dat mag.
Seksuele energie en womb awakening
In wat is womb awakening? schreef ik over wakker worden voor delen van jezelf die weinig ruimte hebben gekregen.
Seksualiteit kan zo’n deel zijn.
Misschien ontdek je dat je veel meer verlangt dan je dacht
Of juist dat je jarenlang seksueel gedrag vertoonde waar je zelf eigenlijk weinig mee had.
Beide kunnen vormen van bewustwording zijn
Awakening hoeft niet te betekenen:
meer seksueel worden.
Het kan ook betekenen:
eerlijker worden over jouw seksualiteit.
Dat is iets heel anders.
Wat als je seksuele energie vooral naar buiten gericht is?
Misschien herken je dit:
Je voelt je vooral sensueel wanneer iemand je aantrekkelijk vindt.
Wanneer je aandacht krijgt
Wanneer iemand naar je verlangt.
Dat is menselijk.
Gezien en begeerd worden kan heerlijk voelen
Maar het kan interessant zijn om daarnaast te ontdekken:
Kan ik sensualiteit ervaren zonder publiek?
Niet om onafhankelijk te moeten zijn van anderen
Maar om seksualiteit ook iets van jezelf te laten zijn.
Een oefening: sensualiteit zonder publiek
Kies een moment waarop je alleen bent.
Niet voor de spiegel.
Zet muziek aan die je fijn vindt
Doe kleding aan waarin jij je prettig voelt.
Niet per se sexy
Prettig.
Beweeg.
Voel je voeten.
Je benen.
Je heupen.
Vraag niet:
Hoe zie ik eruit?
Vraag:
Wat voelt fijn?
Blijf daar vijf minuten bij.
Meer hoeft niet.
Een oefening: wat geeft mij plezier?
Pak papier.
Schrijf bovenaan:
Ik ervaar plezier wanneer…
Maak een lijst van twintig dingen
Niet alleen seksuele dingen.
Alles.
Warme koffie.
Zon.
Dansen.
Een kus.
Een massage.
Hard lachen.
Zwemmen.
Seks.
Muziek.
Lekker eten.
Misschien ontdek je dat plezier veel breder is dan je dacht.
Dat is belangrijk.
Een oefening: waar heb ik zin in?
Stel jezelf vandaag drie keer deze vraag:
Waar heb ik nu zin in?
Je hoeft het antwoord niet uit te voeren
Dat is essentieel.
Misschien heb je tijdens je werk zin om naar het strand te rijden.
Je hoeft niet op te staan en te vertrekken.
Het gaat om het opnieuw leren horen van voorkeur
Misschien heb je zin in thee.
Stilte.
Beweging.
Iemand bellen.
Je oefent verlangen.
Een oefening: beweeg voordat je denkt
Zet één nummer aan.
Geen telefoon.
Geen spiegel.
Beweeg op een manier die prettig voelt
Laat je heupen meedoen.
Of juist niet.
Na het nummer ga je zitten
Vraag jezelf:
Hoe voel ik me nu?
Niet:
Heb ik mijn seksuele energie geactiveerd?
Gewoon:
Wat merk ik?
Dat houdt het echt.
Kun je seksuele energie ‘blokkeren’?
Het woord blokkade wordt snel gebruikt.
Maar wees voorzichtig met de conclusie dat weinig verlangen automatisch betekent dat er een energetische blokkade is.
Seksueel verlangen is complex
Er kunnen lichamelijke, relationele, psychologische en contextuele factoren meespelen.
Wanneer een verandering in libido je zorgen baart of samengaat met lichamelijke klachten, kun je dat met een passende zorgprofessional bespreken.
Womb work vervangt die beoordeling niet.
Je hoeft niet gerepareerd te worden
Misschien voel je weinig.
Misschien veel.
Misschien verandert het per week
Per maand.
Per levensfase.
Je seksualiteit hoeft niet te voldoen aan een ideaalbeeld.
Dat vind ik ontzettend belangrijk binnen dit onderwerp.
Van seksuele energie naar levenslust
Misschien is dit uiteindelijk de meest interessante beweging.
Niet:
Hoe word ik seksueler?
Maar:
Hoe wil ik me levendiger voelen?
Waar wil ik meer van?
Plezier?
Beweging?
Intimiteit?
Creativiteit?
Avontuur?
Rust?
Sensualiteit?
Dat kan je seksualiteit raken.
Maar het kan ook veel verder gaan.
Levenslust hoeft niet groots te zijn
Je hoeft niet ineens je baan op te zeggen en naar Bali te vertrekken om te bewijzen dat je leeft.
Levenslust kan heel klein zijn.
Een raam openzetten omdat de lucht lekker ruikt
Muziek harder.
Dansen tijdens het koken
Iemand kussen omdat je daar zin in hebt.
Een idee opschrijven
Met je handen eten.
Zwemmen in zee.
Vijf minuten in de zon zitten zonder telefoon.
Het zijn momenten waarop je niet alleen functioneert.
Je ervaart.
Misschien is plezier ook een vorm van thuiskomen in je lichaam
We spreken vaak over thuiskomen in je lichaam wanneer het gaat over rust.
Vertragen.
Reguleren.
Maar misschien kun je ook thuiskomen via plezier
Via lachen.
Dans.
Seksualiteit.
Sensualiteit.
Dat vind ik een belangrijke uitbreiding.
Want je lichaam is niet alleen de plek waar je tot rust moet komen
Het is ook de plek waar je leven gebeurt.
Van healing naar pleasure
Er is binnen de wereld van persoonlijke ontwikkeling ontzettend veel aandacht voor wat pijn doet.
En soms is dat nodig.
Maar wanneer blijf je leven als je altijd bezig bent met helen?
Misschien hoeft niet iedere practice te beginnen met:
Wat moet ik loslaten?
Misschien mag je ook vragen:
Wat wil ik voeden?
Plezier.
Verlangen.
Creativiteit.
Levenslust.
Dat is geen ontkenning van wat moeilijk is
Het is ruimte maken voor wat óók bestaat.
Seksuele energie hoeft nergens naartoe
Dit vind ik een mooie gedachte.
Je hoeft seksuele energie niet altijd om te zetten in seks.
Niet in een orgasme
Niet in creativiteit.
Niet in manifestatie.
Je mag ook gewoon ervaren:
ik voel me levendig.
En daar niets mee doen.
Niet alles hoeft gebruikt.
Soms mag iets alleen gevoeld worden.
The Return Method™
Binnen The Return Method™ wil ik seksuele energie daarom niet benaderen als iets wat je moet activeren om een sensuelere, aantrekkelijkere of meer ‘vrouwelijke’ versie van jezelf te worden.
Dat zou opnieuw betekenen dat je ergens aan moet voldoen.
Binnen Inner Guru begint het met luisteren.
Niet meteen naar een groot levensdoel.
Maar naar kleine signalen.
Waar heb ik zin in?
Wat voelt prettig?
Waar trekt iets in mij naartoe?
Binnen Heart’s Wild Honesty wordt het eerlijker.
Want misschien ontdek je dat je ja hebt gezegd terwijl je geen ja voelde.
Dat je seksualiteit soms meer draaide om aantrekkelijk gevonden worden dan om wat jij ervoer.
Of dat je verlangens hebt die je snel kleiner maakt.
Daar mag ruimte voor zijn.
Maar daarna wil ik verder.
Binnen Unleash Your JUICY-ness verschuift de aandacht bewust naar plezier.
Sensualiteit.
Seksualiteit.
Creativiteit.
Spelen.
Verlangen.
Niet omdat je méér seks moet hebben.
Niet omdat je sensueler moet worden.
Maar omdat je lichaam niet alleen een plek is waar spanning en oude pijn wonen.
Het is ook de plek waar je geniet.
Waar je opgewonden raakt.
Waar je danst.
Waar je verlangt.
Waar je leeft.
En binnen Inner Union mag die levenslust ook werkelijk onderdeel worden van je dagelijks leven.
Niet alleen voelen wat je wilt.
Maar jezelf steeds iets meer toestemming geven om keuzes te maken waarin jij óók voorkomt.
Misschien is dat uiteindelijk wat ik mooi vind aan het idee van seksuele energie als levensenergie.
Het hoeft helemaal niet te betekenen dat je seksualiteit groter moet worden.
Misschien betekent het dat je jezelf één simpele vraag vaker durft te stellen:
Waar krijg ik zin van?
En dat je het antwoord niet onmiddellijk wegredeneert.
Want misschien is seksuele energie uiteindelijk niet alleen de energie waarmee je naar iemand anders verlangt.
Misschien raakt ze ook aan iets veel groters:
jouw vermogen om naar het leven zelf te verlangen.
