Ik heb jarenlang gedacht dat ik mijn hoofd rustig moest krijgen door mijn gedachten op te lossen.
Als ik maar begreep waarom ik iets voelde.
Als ik maar wist waar het vandaan kwam.
Als ik maar de juiste inzichten had.
Dan zou het vanzelf rustiger worden.
Maar grappig genoeg gebeurde vaak het tegenovergestelde.
Hoe meer ik probeerde te begrijpen…
hoe meer ik ging nadenken.
Je kunt verdwalen in jezelf begrijpen
Dat klinkt misschien vreemd.
Want bewustwording is waardevol.
Het helpt je jezelf leren kennen.
Je patronen zien.
Andere keuzes maken.
Maar er bestaat ook een punt waarop zoeken naar antwoorden opnieuw een manier wordt om in je hoofd te blijven.
Nog een boek.
Nog een podcast.
Nog een verklaring.
Nog een laag die je probeert te begrijpen.
Terwijl je lichaam misschien iets heel simpels vraagt.
Even stoppen.
We willen overal een reden voor
Waarom voel ik me zo?
Waar komt dit vandaan?
Waarom reageer ik zo?
Wat betekent dit?
En natuurlijk kunnen dat mooie vragen zijn.
Maar soms verandert voelen ongemerkt in onderzoeken.
Alsof ieder gevoel eerst verklaard moet worden voordat het er mag zijn.
Je lichaam praat niet in gedachten
Dat is iets wat ik steeds opnieuw bijzonder vind.
Je hoofd zoekt woorden.
Je lichaam geeft signalen.
Een diepe zucht.
Een brok in je keel.
Een gespannen buik.
Vermoeide ogen.
Een gevoel dat je eigenlijk even niets meer wilt.
Geen lange uitleg.
Geen analyse.
Alleen een signaal.
Rust ontstaat vaak wanneer je stopt met zoeken
Soms komt rust op momenten waarop je het niet probeert te vinden.
Tijdens een wandeling.
Met je handen in de aarde.
Tijdens yoga.
Wanneer je naar buiten kijkt.
Wanneer je even niets nieuws hoeft te leren.
Niet omdat je ineens alle antwoorden hebt.
Maar omdat je even stopt met vragen stellen.
Je hoeft jezelf niet continu te verbeteren
Ik denk dat veel vrouwen zelfs persoonlijke groei soms veranderen in een nieuwe prestatie.
Beter voelen.
Beter helen.
Beter ontspannen.
Beter omgaan met emoties.
Maar wat als er helemaal niets gefixt hoeft te worden?
Wat als je soms gewoon mag luisteren naar wat er nu aanwezig is?
Je hoofd wil vooruit
Dat doet het graag.
De volgende stap.
De oplossing.
Het plan.
Maar je lichaam leeft altijd nu.
Niet morgen.
Niet volgende maand.
Niet wanneer alles eindelijk geregeld is.
Alleen hier.
Een simpele oefening
Wanneer je merkt dat je blijft nadenken, vraag niet meteen:
Waarom denk ik dit?
Probeer eens:
Waar voel ik dit?
Misschien voel je spanning.
Warmte.
Vermoeidheid.
Onrust.
Je hoeft er niets mee.
Alleen opmerken.
Soms verandert er al iets wanneer je stopt met vechten tegen wat er is.
Misschien komt rust niet door meer antwoorden
Misschien komt rust juist wanneer je even stopt met zoeken.
Wanneer je jezelf niet behandelt als een project dat af moet.
Wanneer niet alles begrepen hoeft te worden.
Niet alles opgelost.
Niet alles verbeterd.
Soms is één ademhaling genoeg om jezelf eraan te herinneren:
Ik hoef niet overal tegelijk te zijn.
Ik ben hier.
Merk je dat je veel begrijpt, maar toch vaak in je hoofd blijft zitten?
In The Return Method werken we niet alleen met inzichten, maar vooral met ervaren.
Via lichaamsgerichte oefeningen en bewustwording leer je opnieuw luisteren naar de signalen van je lichaam.
Zodat verandering niet alleen iets wordt wat je weet.
Maar iets wat je voelt.
