Je hebt besloten dat je weleens op retreat zou willen.

En dan begint het zoeken.

Je typt retreats Nederland in en ineens blijkt er ontzettend veel te zijn.

Yoga retreats.

Stilteretreats.

Ademwerk.

Meditatie.

Persoonlijke ontwikkeling.

Vrouwelijke energie.

Detox.

Wandelen.

Een dag.

Een weekend.

Vier dagen.

Een hele week.

Met twintig mensen.

Of juist met een heel klein groepje.

En dan moet je daar maar even tussen zien te vinden wat bij jou past.

Want een retreat kan er op Instagram prachtig uitzien.

Mooie locatie.

Kaarsjes.

Yogamatten.

Een tafel vol lekker eten.

Maar uiteindelijk zegt dat nog niet zoveel over hoe jij je daar drie dagen gaat voelen.

Dus waar let je eigenlijk op als je een retreat in Nederland wilt kiezen?

Begin niet bij het programma

Dat klinkt misschien gek.

Want natuurlijk wil je weten wat je gaat doen.

Maar voordat je alle programma’s naast elkaar gaat leggen, zou ik eerst een andere vraag stellen:

Waar verlang ik eigenlijk naar?

Niet:

Wat zou goed voor mij zijn?

Maar:

Waar heb ik zin in?

Misschien wil je vooral rust.

Misschien wil je juist iets ervaren.

Misschien ben je nieuwsgierig naar ademwerk.

Wil je meer contact met je lichaam.

Heb je zin in yoga.

Wil je een paar dagen alleen weg.

Of verlang je vooral naar een plek waar iemand anders eindelijk eens alles regelt.

Dat maakt nogal verschil.

Wanneer je eigenlijk behoefte hebt aan rust, is een retreat met een programma van 06.30 uur tot 22.00 uur misschien helemaal niet wat je zoekt.

En wanneer je juist nieuwsgierig bent naar lichaamswerk, voelt drie dagen alleen stilte misschien weer te beperkt.

Kijk dus eerst naar jezelf.

Daarna pas naar het aanbod.

1. Kijk hoeveel ruimte er in het programma zit

Dit is één van de eerste dingen waar ik zelf naar zou kijken.

Hoe vol zit het retreat?

Sommige mensen vinden het heerlijk als er van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat iets georganiseerd is.

Anderen merken juist dat ze na twee sessies behoefte hebben om even alleen te zijn.

Geen van beide is beter.

Maar het moet wel bij je passen.

Als jij in het dagelijks leven al van afspraak naar afspraak gaat, kun je jezelf afvragen of je tijdens je retreat opnieuw een volle agenda wilt.

Yoga om 07.00 uur.

Ontbijt.

Workshop.

Lunch.

Workshop.

Wandeling.

Diner.

Avondprogramma.

Dat kan prachtig zijn.

Maar rust zit niet automatisch in het woord retreat.

Kijk daarom niet alleen naar wat er op het programma staat.

Kijk ook naar wat er níét staat.

Is er vrije tijd?

Kun je tussendoor naar je kamer?

Mag je een onderdeel overslaan?

Is er ruimte om buiten te zijn?

Juist die lege stukken kunnen ontzettend fijn zijn.

2. Kies een retreatvorm die je aanspreekt

Niet ieder retreat draait om hetzelfde.

Wanneer je zoekt naar retreats in Nederland, kom je bijvoorbeeld tegen:

• yoga retreats;
• meditatie- en stilteretreats;
• ademwerk retreats;
• natuurretreats;
• vrouwenretreats;
• retreats rondom persoonlijke ontwikkeling;
• creatieve retreats;
• retreats rondom lichaamswerk en vrouwelijke energie.

Vraag jezelf af waar je nieuwsgierig naar bent.

Je hoeft iets nog niet eerder gedaan te hebben.

Nieuwsgierigheid is genoeg.

Maar wanneer het programma je nu al het gevoel geeft dat je jezelf ergens doorheen moet slepen, is dat misschien niet jouw retreat.

Een retreat mag je uitdagen.

Maar je mag er ook gewoon zin in hebben.

3. Groot retreat of juist een kleine groep?

De grootte van de groep maakt veel verschil.

Een groot retreat kan enorm levendig zijn.

Je ontmoet veel mensen en er is vaak veel energie.

Maar misschien vind je het juist prettig wanneer het overzichtelijk blijft.

Bij een kleinschalig retreat in Nederland is er vaak meer rust rondom de groep.

Je leert mensen makkelijker kennen.

Je verdwijnt minder snel in de massa.

Tegelijkertijd betekent klein niet automatisch dat je voortdurend met elkaar bezig moet zijn.

Vraag daarom ook hoe het retreat is ingericht.

Is er ruimte om je terug te trekken?

Zijn er gezamenlijke momenten?

Hoeveel deelnemers zijn er maximaal?

Bij het Mindpiece Retreat werken we bijvoorbeeld met maximaal 16 vrouwen.

Bewust.

Groot genoeg om verschillende vrouwen te ontmoeten.

Klein genoeg om het persoonlijk te houden.

4. Kun je alleen naar het retreat?

Dit zou ik altijd controleren als je niemand hebt die met je mee wil.

Want dit is zo’n reden waarom vrouwen soms uiteindelijk niet boeken.

Ze vinden een retreat prachtig.

Ze bekijken de locatie.

Het programma spreekt aan.

Ze voelen eigenlijk meteen:

dit lijkt me heerlijk.

En dan komt:

Maar met wie ga ik?

Je hoeft helemaal niet per se samen te gaan.

Bij veel retreats voor vrouwen komen deelnemers juist alleen.

Bij Mindpiece geldt dat ook.

Veel vrouwen kennen bij aankomst niemand.

Dat is de eerste tien minuten misschien even spannend.

Maar daarna zit iedereen gewoon met dezelfde situatie aan tafel.

En alleen komen heeft ook voordelen.

Je hoeft niet steeds rekening te houden met degene met wie je bent gekomen.

Je mag je eigen tempo volgen.

Wil jij na de lunch naar je kamer?

Dan ga je.

Wil je juist blijven zitten praten?

Ook goed.

Het weekend is van jou.

5. Kijk goed naar de locatie

Locatie doet meer dan je misschien denkt.

Een retreat in hartje stad voelt anders dan een plek midden in de natuur.

Geen van beide hoeft beter te zijn.

Maar vraag jezelf af wat je wilt.

Wil je kunnen wandelen?

Vind je het fijn om weids uitzicht te hebben?

Wil je echt even weg zijn van winkels, verkeer en drukte?

Of word je juist onrustig wanneer je ergens helemaal afgelegen zit?

Kijk ook praktisch.

Hoe ver moet je rijden?

Is de locatie bereikbaar met het openbaar vervoer?

Hoe lang wil je onderweg zijn voor een weekend?

Een retreat in Nederland heeft natuurlijk als voordeel dat je niet eerst een halve reisdag nodig hebt om er te komen.

Je kunt vrijdag nog thuis wakker worden en diezelfde middag ineens midden in een totaal andere omgeving zitten.

6. Hoe slaap je?

Dit wordt soms een beetje vergeten bij het kiezen van een retreat.

Maar als jij drie dagen weggaat, maakt je kamer nogal uit.

Zeker wanneer je weet dat je je af en toe wilt terugtrekken.

Moet je een kamer delen?

Met hoeveel personen?

Kun je kiezen voor een eigen kamer?

Heeft de kamer een eigen badkamer?

Misschien vind jij delen juist gezellig.

Prima.

Maar misschien weet je nu al:

Na zo’n dag wil ik gewoon even alleen kunnen zijn.

Kies daar dan ook voor als die mogelijkheid er is.

Rust zit niet alleen in het programma.

Het zit ook in de plek waar je ’s avonds je deur achter je dichttrekt.

7. Lees goed wat er bij de prijs inbegrepen is

Retreatprijzen vergelijken is lastig wanneer je alleen naar het bedrag kijkt.

Bij het ene retreat betaal je alleen voor accommodatie en programma.

Bij het andere zijn alle maaltijden inbegrepen.

Soms deel je een kamer.

Soms heb je een eigen kamer.

Soms zijn bepaalde workshops of behandelingen extra.

Kijk daarom altijd naar het totaalplaatje.

Zijn de overnachtingen inbegrepen?

Alle maaltijden?

Drankjes en tussendoortjes?

Het volledige programma?

Materialen?

En zijn er tijdens het weekend nog extra kosten?

Een retreat waarbij alles verzorgd is, kan juist fijn zijn omdat je ter plekke nergens meer over hoeft na te denken.

8. Kijk wie het retreat begeleidt

Je hoeft niet alleen het programma fijn te vinden.

De persoon die het retreat organiseert moet ook bij je passen.

Lees de website.

Bekijk Instagram.

Luister eventueel naar een podcast als die er is.

Hoe praat iemand?

Hoe kijkt diegene naar persoonlijke ontwikkeling?

Voelt het alsof je daar jezelf mag zijn?

Of krijg je het idee dat je tijdens het weekend een betere versie van jezelf moet worden?

Dit is persoonlijk.

Iemand kan ontzettend goed zijn in haar vak en toch niet jouw persoon zijn.

Dat is helemaal oké.

Je brengt tenslotte meerdere dagen samen door.

Je mag dus best voelen:

ja, bij haar zou ik me prettig voelen.

9. Hoe wordt er omgegaan met grenzen?

Vooral wanneer er ademwerk, lichaamswerk of emotioneel verdiepend werk op het programma staat, vind ik dit belangrijk.

Moet je overal aan deelnemen?

Mag je nee zeggen?

Wordt er vooraf uitgelegd wat er gebeurt?

Kun je aangeven wanneer iets niet prettig voelt?

Wordt er rekening gehouden met contra-indicaties?

Een retreat mag een plek zijn waar je nieuwe dingen ervaart.

Maar jij houdt altijd zeggenschap over je eigen lichaam.

Ook tijdens een sessie.

Ook wanneer de rest van de groep wel meedoet.

10. Vraag jezelf af of je echt rust krijgt

Een prachtige accommodatie zegt niet automatisch dat een retreat rust geeft.

Een yogamat zegt dat ook niet.

En zelfs meditatie betekent niet automatisch dat je ontspant.

Kijk naar het geheel.

Hoeveel mensen zijn er?

Hoeveel programma is er?

Hoeveel vrije tijd?

Hoe wordt er gegeten?

Kun je naar buiten?

Kun je alleen zijn?

Hoe laat beginnen de dagen?

Hoe laat eindigen ze?

En vooral:

krijg ik bij het bekijken hiervan zin om daar te zijn?

Je lichaam geeft daar vaak eerder antwoord op dan je hoofd.

Hoe ziet een vrouwenretreat bij Mindpiece eruit?

Tijdens het driedaagse Mindpiece Retreat combineren we verschillende vormen.

Op vrijdagavond beginnen we met Yin Yoga.

Zaterdagochtend doen we verbonden ademhaling.

In de middag is er Womb Healing.

’s Avonds bewegen we tijdens Slow Flow Yoga.

Zondagochtend is er opnieuw verbonden ademwerk en we sluiten af met Sensual Dance.

Maar het programma is niet het enige wat belangrijk is.

Er zit bewust ruimte tussen.

Om te eten.

Om buiten te zijn.

Om te praten.

Om te slapen.

Om even alleen op je kamer te liggen.

Of om gewoon helemaal niets te doen.

Je hoeft niet ieder vrij moment weer nuttig te besteden.

Waar vindt het Mindpiece Retreat plaats?

Het retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.

Midden tussen de weilanden en vlak bij de Waddenzee.

We verblijven er met maximaal 16 vrouwen.

Je kunt kiezen uit verschillende kamermogelijkheden, waaronder een eigen kamer.

De maaltijden en het programma zijn verzorgd.

Je hoeft dus na aankomst niet meer te bedenken waar je gaat eten of wat er daarna moet gebeuren.

Dat deel mag je even aan ons overlaten.

Welk retreat in Nederland past bij jou?

Misschien kom je na het vergelijken van tien retreats uiteindelijk bij een heel ander retreat uit dan je vooraf dacht.

Dat is prima.

Je hoeft niet het retreat te kiezen dat het meest indrukwekkend klinkt.

Of het programma met de meeste onderdelen.

Of degene die het mooiste op Instagram staat.

Kies de plek waarvan je denkt:

Daar zou ik mezelf wel drie dagen willen neerzetten.

Waar het programma je nieuwsgierig maakt.

Waar de groep prettig voelt.

Waar genoeg ruimte is.

Waar je jezelf niet hoeft te bewijzen.

En waar je niet eerst een andere versie van jezelf hoeft te worden om erbij te passen.

Zoek je een retreat in Nederland in oktober?

Van 16 t/m 18 oktober 2026 organiseer ik het volgende Mindpiece Retreat in Noord-Holland.

Een kleinschalig vrouwenretreat met maximaal 16 vrouwen.

Met Yin Yoga.

Verbonden ademhaling.

Womb Healing.

Slow Flow.

Sensual Dance.

Lekker eten.

Ruimte.

En drie dagen waarin jij even niet degene hoeft te zijn die alles regelt.

Je kunt alleen komen.

Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of ademwerk.

En je hoeft ook niet met een groot verhaal binnen te stappen.

Je mag gewoon zin hebben om drie dagen voor jezelf te kiezen.

Bekijk hier het programma, de locatie, kamermogelijkheden en prijzen van het Mindpiece Retreat

En kijk vooral niet alleen naar wat er allemaal te dóén is.

Kijk naar hoe je je voelt bij het idee dat je er bent.

Dat vertelt je vaak veel meer.