Kom terug in je vrouwelijke energie.

Je ziet die zin tegenwoordig overal.

Op Instagram.

In podcasts.

Bij retreats.

In boeken.

En eerlijk?

Ik snap heel goed dat je dan kunt denken:

Maar wat ís vrouwelijke energie eigenlijk?

Moet je zachter worden?

Meer ontvangen?

Minder hard werken?

In een jurk door het gras lopen?

Iedere ochtend je cyclus journalen?

Nooit meer ergens achteraan gaan omdat dat ‘mannelijke energie’ zou zijn?

Daar geloof ik niet zo in.

Voor mij is een retreat gericht op vrouwelijke energie geen weekend waarin je leert hoe je vrouw hoort te zijn.

Juist niet.

Het gaat niet om een nieuw ideaal waar je aan moet voldoen.

Het gaat veel meer over iets wat we onderweg soms kwijtraken:

weten wat jij voelt.

Waar jij behoefte aan hebt.

Wat je lichaam aangeeft.

Waar je van gaat leven.

En ook:

waar je eigenlijk helemaal geen zin meer in hebt.

Je hoeft niet zachter te worden

Laten we daar beginnen.

Vrouwelijke energie wordt vaak gelijkgesteld aan zacht.

Rustig.

Ontvankelijk.

Lief.

Maar vrouwen zijn niet alleen zacht.

We zijn ook krachtig.

Luid.

Sensueel.

Boos.

Speels.

Doelgericht.

Wild.

Grappig.

Scherp.

Stil.

Alles kan naast elkaar bestaan.

Als vrouwelijke energie betekent dat je jezelf in een nieuw hokje moet stoppen, hebben we er volgens mij weinig aan.

Misschien gaat het minder over vrouwelijk zijn en meer over jezelf voelen

Je kunt de hele dag functioneren zonder echt stil te staan bij hoe iets voelt.

Je wekker gaat.

Douchen.

Aankleden.

Ontbijt.

Werk.

Berichten.

Afspraken.

Boodschappen.

Thuis.

Eten.

Nog even iets regelen.

Telefoon.

Bed.

En ergens tussendoor heb je natuurlijk gevoelens en behoeften.

Alleen komen die niet altijd als eerste aan de beurt.

Want er is iets wat nú moet.

Dus je schuift jezelf even op.

Morgen weer.

Je lichaam doet ondertussen gewoon mee

Je hoofd kan zeggen:

Kom op, nog even.

Je lichaam kan tegelijkertijd zeggen:

Ik ben moe.

Je hoofd zegt:

Doe niet moeilijk.

Je buik trekt samen.

Je hoofd zegt:

Zeg gewoon ja.

Alles in jou voelt eigenlijk nee.

We zijn ontzettend goed geworden in doorgaan ondanks wat we voelen.

En soms noemen we dat kracht.

Dat kan het ook zijn.

Maar als je het altijd doet, raak je steeds verder verwijderd van je eigen signalen.

Vrouwelijke energie voelen begint niet met een ritueel

Je hoeft geen altaar te bouwen.

Geen maanwater te maken.

Geen kristal te kopen.

Als jij daar blij van wordt: vooral doen.

Maar het is niet nodig.

Misschien begint contact met jezelf veel eenvoudiger.

Met merken dat je moe bent.

En daar iets mee doen.

Voelen dat je eigenlijk geen zin hebt.

Toegeven dat je ergens juist ontzettend naar verlangt.

Merken dat iets fijn voelt.

Een grens serieus nemen.

Je lichaam bewegen omdat het daar zin in heeft.

Dat klinkt minder spectaculair.

Maar volgens mij zit daar veel.

Waarom dan een retreat vrouwelijke energie?

Omdat het in je gewone leven lastig kan zijn om die signalen te horen.

Niet omdat ze er niet zijn.

Maar omdat er zoveel andere signalen harder zijn.

Je telefoon.

Werk.

De agenda.

Andere mensen.

Wat er vandaag af moet.

Wat verstandig is.

Wat praktisch is.

Tijdens een retreat valt een deel van die ruis tijdelijk weg.

Niet voor altijd.

Drie dagen.

Maar soms is dat al interessant genoeg.

Van denken naar ervaren

Daarom is het Mindpiece Retreat sterk lichaamsgericht.

Je krijgt geen weekend vol theorie over vrouwelijke energie.

Ik ga je niet vertellen welke eigenschappen je als vrouw meer moet ontwikkelen.

We gaan ervaren.

Via yoga.

Adem.

Het bekken.

Beweging.

Sensualiteit.

Rust.

Niet om een bepaald soort vrouw te worden.

Maar om je aandacht weer wat vaker naar binnen te brengen.

Yin Yoga: kun je luisteren zonder te forceren?

Op vrijdagavond beginnen we met Yin Yoga.

Je blijft langer in houdingen.

Dat betekent automatisch dat je tijd krijgt om te merken wat er gebeurt.

Waar voel ik iets?

Wanneer wordt iets te veel?

Kan ik zachter?

Of wil mijn lichaam juist anders liggen?

Er is geen prijs voor degene die het diepst in een houding komt.

Sterker nog:

misschien zit de oefening juist in niet verder gaan.

In voelen:

Dit is genoeg.

Grenzen voelen is ook vrouwelijke energie

Een grens is niet alleen een zin die je tegen iemand anders zegt.

Dit wil ik niet.

Voordat je hem kunt uitspreken, moet je hem ergens opmerken.

En dat begint vaak in je lichaam.

Spanning.

Terugtrekken.

Onrust.

Een duidelijk nee.

Of juist ontspanning wanneer je aan iets denkt.

We proberen grenzen vaak met ons hoofd te bepalen.

Maar je lichaam doet al lang mee.

Zaterdagochtend: verbonden ademhaling

Tijdens verbonden ademwerk verschuift je aandacht nog verder naar je lichaam.

Je werkt bewust met de adem.

Niet om een perfecte staat te bereiken.

Niet omdat er per se iets los moet komen.

Iedere ervaring is anders.

Wat ik er mooi aan vind, is dat je niet alles kunt bedenken.

Je kunt niet volledig plannen wat je gaat voelen.

Je mag ervaren.

En luisteren.

Niet alles hoeft meteen begrepen te worden

Dit vind ik belangrijk binnen het thema vrouwelijke energie.

We willen graag weten waarom.

Waarom voel ik dit?

Waar komt het vandaan?

Wat betekent het?

Wat moet ik ermee?

Soms is die vraag waardevol.

Maar niet altijd.

Soms voel je iets voordat je het begrijpt.

Misschien hoeft je hoofd niet onmiddellijk een vergadering te beleggen.

Je kunt iets ook even laten bestaan.

Womb Healing: aandacht naar je bekken

Op zaterdagmiddag doen we Womb Healing.

Daarbij brengen we aandacht naar het lichaam, het bekkengebied en vrouwelijke energie.

Het woord womb betekent baarmoeder.

Maar je hoeft geen bepaalde ervaring met je baarmoeder te hebben om deel te nemen.

Het gaat niet om iets ‘goed’ voelen.

En ook niet om een mystieke ervaring na te streven.

Je brengt aandacht naar een gebied van je lichaam waar je in het dagelijks leven misschien nauwelijks bewust bij stilstaat.

Dat alleen kan al nieuw zijn.

We leven veel vanuit ons hoofd

Logisch ook.

Onze wereld vraagt erom.

Lezen.

Mailen.

Plannen.

Praten.

Analyseren.

Schermen.

Beslissen.

Je hoofd is de hele dag druk.

Maar je bent natuurlijk meer dan dat hoofd.

Je hebt een buik.

Bekken.

Benen.

Voeten.

Adem.

Huid.

Zintuigen.

Een lichaam dat de hele dag informatie ontvangt.

Een retreat kan een paar dagen zijn waarop dat lichaam wat meer aandacht krijgt.

Slow Flow: vrouwelijke energie hoeft niet stil te zijn

Zaterdagavond doen we Slow Flow Yoga.

Dat vind ik een mooie aanvulling.

Want verbinding met jezelf betekent niet alleen stilzitten en naar binnen keren.

Je mag bewegen.

Warm worden.

Ruimte maken.

Je adem volgen.

Voelen hoe beweging door je lichaam loopt.

Soms voel je jezelf juist veel beter wanneer je beweegt.

En dan: Sensual Dance

Dit onderdeel raakt misschien wel het meest direct aan wat ik onder vrouwelijke energie versta.

Niet omdat dans automatisch vrouwelijk is.

Maar omdat sensualiteit gaat over ervaren.

Sensualiteit begint niet bij hoe iemand anders naar jou kijkt.

Het begint bij hoe levend jij je voelt in je eigen lichaam.

Muziek horen.

Bewegen.

Voelen.

Genieten.

Niet nadenken of het mooi is.

Niet bezig zijn met wie kijkt.

Dat is een heel andere manier van in je lichaam zijn.

Sensualiteit is niet hetzelfde als seksualiteit

Die twee worden vaak door elkaar gehaald.

Seksualiteit kan sensueel zijn.

Maar sensualiteit is veel groter.

Warm zonlicht op je huid.

Een zachte trui.

Lekker eten.

Een geur waar je blij van wordt.

Muziek.

Water.

Een aanraking.

Bewegen.

Sensualiteit gaat over je zintuigen.

Over aanwezig zijn in wat je ervaart.

Je hoeft daarvoor niemand te verleiden.

Wanneer ben jij eigenlijk gaan denken dat je lichaam bekeken moest worden?

We leren vroeg naar ons lichaam kijken alsof we erbuiten staan.

Is mijn buik plat genoeg?

Zijn mijn benen mooi?

Hoe ziet mijn huid eruit?

Hoe kom ik over?

En daardoor vergeten we soms een veel interessantere vraag:

Hoe voelt het om in mijn lichaam te leven?

Dat is iets waar ik binnen een retreat veel meer mee wil werken.

Niet het lichaam als plaatje.

Maar het lichaam als plek waar je woont.

Vrouwelijke energie gaat ook over verlangen

Niet alleen seksueel verlangen.

Verlangen in de breedste zin.

Waar krijg je zin van?

Wat trekt?

Waar word je nieuwsgierig naar?

Waar krijg je energie van?

We zijn vaak ontzettend goed in weten wat moet.

Maar wat wil je?

Dat kan een veel lastigere vraag zijn.

En je hoeft tijdens een retreat niet ineens het grote antwoord te vinden.

Misschien begint het met iets kleins.

Ik wil nu naar buiten.

Ik wil even alleen zijn.

Ik heb zin om nog aan tafel te blijven.

Dat telt ook.

Ontvangen zonder er iets tegenover te zetten

Dit is een ander aspect dat vaak aan vrouwelijke energie wordt gekoppeld en dat ik wél interessant vind.

Ontvangen.

Niet passief worden.

Maar iets krijgen zonder onmiddellijk iets terug te hoeven doen.

Tijdens een verzorgd retreat wordt er voor jou gekookt.

Je hoeft niet na het eten meteen op te staan omdat jij ook iets moet bijdragen.

Je mag soms gewoon aanschuiven.

Ontvangen.

Dat kan verrassend ongemakkelijk zijn als je gewend bent veel te geven.

Kun je iets krijgen zonder het meteen te verdienen?

Een compliment.

Hulp.

Rust.

Een maaltijd.

Tijd.

Aandacht.

Hoe snel zeg jij:

Dat hoeft niet hoor.

Of:

Ik doe het zelf wel.

Of voel je dat je iets terug moet doen?

Misschien zit vrouwelijke energie soms niet in iets nieuws leren.

Maar in een paar oude reflexen even niet volgen.

Vrouwelijke energie betekent niet passief worden

Dit is een misverstand waar ik echt vanaf wil.

Je hoeft niet te stoppen met ondernemen.

Geen doelen meer te stellen.

Niet te wachten tot het universum je agenda invult.

Je mag ambitieus zijn.

Dingen willen.

Initiatief nemen.

Hard werken aan iets waar je van houdt.

De vraag is niet of je actie onderneemt.

De vraag is of je jezelf daarin nog voelt.

Je hoeft je leven niet om te gooien

Een retreat is drie dagen.

Daarna ga je weer naar huis.

Naar je werk.

Je gezin.

Je afspraken.

Je gewone leven.

Het doel is niet dat je daarna alleen nog maar op intuïtie leeft en nooit meer een planning maakt.

Misschien merk je alleen iets vaker:

Dit wil ik eigenlijk niet.

Of:

Hier krijg ik juist energie van.

Dat is al waardevol.

Moet je spiritueel zijn voor een retreat vrouwelijke energie?

Nee.

Je hoeft geen bepaalde overtuigingen te hebben.

Je hoeft niets met maanfasen te doen.

Je hoeft geen ervaring te hebben met Womb Healing.

Je hoeft het woord vrouwelijke energie zelfs niet volledig te omarmen.

Nieuwsgierigheid is genoeg.

Ervaar zelf wat wel en niet bij je past.

Voor wie kan zo’n retreat fijn zijn?

Voor de vrouw die merkt dat ze veel in haar hoofd leeft.

Die makkelijk doorgaat.

Veel verantwoordelijkheid draagt.

Nieuwsgierig is naar lichaamswerk.

Meer aandacht wil geven aan haar eigen behoeften.

Of simpelweg zin heeft om yoga, ademwerk en beweging te ervaren in een groep vrouwen.

Niet omdat ze een betere vrouw wil worden.

Maar omdat ze zichzelf wat meer ruimte wil geven.

Retreat vrouwelijke energie in Nederland

Van 16 t/m 18 oktober 2026 organiseer ik het Mindpiece Retreat bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.

Met maximaal 16 vrouwen.

Tijdens het weekend doen we:

• Yin Yoga;
• verbonden ademhaling;
• Womb Healing;
• Slow Flow Yoga;
• een tweede sessie verbonden ademhaling;
• Sensual Dance.

Daarnaast zijn er twee overnachtingen, verzorgde maaltijden en vrije momenten tussen de sessies.

Je kunt alleen komen.

Ervaring is niet nodig.

Misschien hoef je niet méér vrouwelijk te worden

Dat is uiteindelijk hoe ik ernaar kijk.

Je hoeft niet zachter.

Niet sensueler.

Niet rustiger.

Niet spiritueler.

Je hoeft jezelf niet om te bouwen naar een ideale versie van ‘vrouwelijke energie’.

Misschien mag je juist wat minder bezig zijn met hoe je hoort te zijn.

En wat vaker voelen:

Wat wil ik?

Wat voelt goed?

Waar ligt mijn grens?

Waar word ik blij van?

Waar verlang ik naar?

Wat zegt mijn lichaam?

Niet om overal meteen naar te handelen.

Maar om jezelf weer te horen.

Bekijk het Mindpiece Retreat van 16–18 oktober 2026:
Programma, locatie, kamers en prijzen bekijken

Vrouwelijke energie gaat voor mij niet over een andere vrouw worden.

Het gaat over minder vaak bij jezelf vandaan gaan.