Het gaat eigenlijk best goed.

Je werk loopt.

Thuis gaat het prima.

Je slaapt redelijk.

Je kunt alles aan wat er op je bord ligt.

En toch blijf je kijken naar dat retreat.

Drie dagen weg.

Yoga.

Ademwerk.

Lekker eten.

Een kamer waar je ’s avonds de deur achter je dicht kunt trekken.

Niemand die vraagt wat er morgen moet gebeuren.

En meteen daarna komt die gedachte:

Maar heb ik dat wel nodig?

Misschien niet.

Maar sinds wanneer moet je iets eerst hard nodig hebben voordat je ervoor mag kiezen?

Een retreat voor jezelf hoeft geen noodrem te zijn.

Je mag ook gaan terwijl het goed met je gaat.

Sterker nog: misschien is dat wel een heel goed moment.

We zijn gewend rust te koppelen aan vermoeidheid

Eerst doorgaan.

Dan rust.

Eerst werken.

Dan weekend.

Eerst alles afronden.

Dan vakantie.

Eerst voor iedereen zorgen.

Dan kijken wat er voor jou overblijft.

Rust wordt zo gemakkelijk iets wat je verdient ná inspanning.

En als je nog energie hebt?

Dan kun je blijkbaar nog wel even door.

“Ik heb het nog niet nodig”

Die zin hoor je niet alleen bij retreats.

Ook bij een massage.

Een vrije dag.

Een avond niets doen.

Hulp vragen.

Een weekend alleen weg.

Het gaat nog wel.

En waarschijnlijk klopt dat.

Je kunt nog.

Maar dat is een andere vraag dan:

Wil ik nog?

Je hoeft niet te wachten op signalen

Je hoeft niet eerst iedere ochtend moe wakker te worden.

Niet slecht te slapen.

Niet steeds emotioneler te worden.

Niet met tegenzin naar je werk.

Niet het gevoel te hebben dat je nergens meer zin in hebt.

Natuurlijk zijn er momenten waarop rust extra belangrijk is.

Maar je mag ook eerder voor ruimte kiezen.

Zonder alarmbellen.

We doen dit bij andere dingen ook niet

Je hoeft geen enorme honger te hebben om uit eten te gaan.

Je hoeft je partner niet zat te zijn om een avond met vriendinnen te plannen.

Je hoeft niet volledig uitgeput te zijn om vakantie te boeken.

Waarom zou een retreat dan alleen gerechtvaardigd zijn wanneer je aan het einde van je Latijn bent?

Misschien lijkt het je gewoon heerlijk.

Dat telt ook.

Een retreat mag een verlangen zijn

Niet alleen een oplossing.

Misschien ben je nieuwsgierig naar ademwerk.

Wil je Womb Healing ervaren.

Doe je graag yoga.

Lijkt Sensual Dance je spannend én leuk.

Of zie je vooral voor je hoe je zaterdag wakker wordt en nergens naartoe hoeft.

Dat is genoeg.

Je hoeft niet eerst een probleem te zoeken dat het weekend verantwoord maakt.

“Maar het is wel veel geld voor mezelf”

Daar zit vaak nog iets anders onder.

We geven makkelijker geld uit aan iets wat noodzakelijk voelt.

Een reparatie.

Iets voor het huis.

De kinderen.

Een vakantie met het gezin.

Maar een bedrag uitgeven aan drie dagen alleen voor jezelf kan ineens anders voelen.

Want wat krijg je ervoor?

Geen nieuwe bank.

Geen televisie.

Geen tas die je mee naar huis neemt.

Je koopt tijd.

Een ervaring.

Ruimte.

En dat is minder tastbaar.

Maar daarom niet minder waardevol.

Je hoeft jezelf niet te overtuigen dat je het verdient

Dat woord vind ik eigenlijk interessant.

Verdienen.

Alsof er een score wordt bijgehouden.

Hoe hard heb je gewerkt?

Hoeveel heb je voor anderen gedaan?

Hoe moe ben je?

Oké, voldoende punten. Jij mag drie dagen weg.

Nee.

Je hoeft geen toestemming te verdienen om iets te doen waar jij naar verlangt.

Wat als je gezin je helemaal niet tegenhoudt?

Misschien zegt je partner:

Ga lekker.

En ben jij vervolgens degene die twintig bezwaren bedenkt.

Wie doet dit?

Wat gebeurt er met dat?

Kan iedereen zonder mij?

Moet ik niet eigenlijk…

Soms hoeven anderen ons helemaal niet tegen te houden.

Dat kunnen we zelf uitstekend.

Het hoeft thuis niet perfect geregeld te zijn

Natuurlijk regel je de belangrijke dingen.

Maar het hoeft niet zo te zijn dat jouw afwezigheid door niemand wordt opgemerkt.

Misschien eten ze thuis iets anders dan jij zou koken.

Misschien wordt een sporttas op het laatste moment ingepakt.

Misschien ligt er zondagavond was.

Dat overleven ze waarschijnlijk.

En jij ook.

Een retreat voor jezelf is niet tegen iemand anders

Je kiest niet tégen je gezin omdat je drie dagen voor jezelf kiest.

Niet tegen je partner.

Niet tegen je werk.

Je hoeft ook niet weg omdat je iedereen zat bent.

Je kunt heel veel houden van je gewone leven en er tóch even uit willen stappen.

Dat kan tegelijkertijd bestaan.

Misschien kom je juist graag weer thuis

Dat vind ik één van de mooie dingen van weggaan.

Je kunt mensen missen.

Je eigen bed.

Je hond.

Je keuken.

De chaos die je normaal soms gek maakt.

Afstand maakt niet alleen zichtbaar waar je moe van wordt.

Ook waar je van houdt.

Wat doe je tijdens een retreat voor jezelf?

Bij het Mindpiece Retreat hoef je drie dagen niet zelf te bedenken hoe je je tijd moet invullen.

Er is een programma.

Maar niet ieder uur zit vol.

We combineren yoga, ademwerk, Womb Healing en Sensual Dance met ruimte voor eten, rust, gesprekken en tijd alleen.

Je hoeft niet te kiezen tussen “iets doen” en “niets doen”.

Er is plek voor allebei.

Vrijdag: je laat je gewone week achter je

Op vrijdag kom je aan bij De Wierschuur in Hippolytushoef.

Tas naar je kamer.

Kennismaken.

Eten.

En ’s avonds Yin Yoga.

Dat is de overgang.

Je hoeft niet meteen diep naar binnen.

Je hoeft ook niet direct ontspannen te zijn.

Je bent er.

Voor vrijdag is dat genoeg.

Yin Yoga zonder daarna weer door te moeten

Dat maakt een retreat anders dan een gewone yogales.

Na Yin hoef je niet de auto in.

Niet thuis nog iets afmaken.

Niet alvast lunches voor morgen voorbereiden.

Je kunt thee drinken.

Douchen.

Slapen.

De avond loopt niet over in een nieuwe lijst.

Zaterdag: een dag die al voor je is bedacht

Hoe vaak heb je een hele dag waarop je niet hoeft te bedenken wat er moet gebeuren?

Op zaterdagochtend doen we verbonden ademhaling.

’s Middags Womb Healing.

’s Avonds Slow Flow Yoga.

Tussendoor wordt er gegeten en is er tijd.

Jij hoeft het schema niet te bewaken.

Je mag gewoon volgen.

Verbonden ademhaling

Tijdens de ademsessie werken we bewust met de adem.

Je hoeft geen ervaring te hebben.

Je krijgt uitleg en begeleiding.

En nee, er hoeft geen grote doorbraak plaats te vinden.

Misschien ervaar je veel.

Misschien weinig.

Je hoeft niets te produceren om de sessie waardevol te maken.

Womb Healing

Op zaterdagmiddag brengen we aandacht naar het lichaam, het bekkengebied en vrouwelijke energie.

Ook hiervoor hoef je geen ervaring te hebben.

Je hoeft zelfs niet vooraf precies te weten wat je ervan vindt.

Nieuwsgierigheid is voldoende.

Slow Flow Yoga

’s Avonds bewegen we.

Rustig.

Vloeiend.

Geen prestatie.

Je hoeft geen gevorderde yogi te zijn.

En daarna?

Dan is je zaterdagavond gewoon van jou.

Een retreat hoeft niet zwaar te zijn

Dat wil ik benadrukken.

Persoonlijke ontwikkeling heeft soms iets zwaars gekregen.

Alsof je tijdens ieder weekend weg oude patronen moet doorbreken, trauma’s moet verwerken en als een compleet nieuwe vrouw terug moet komen.

Dat hoeft niet.

Je mag ook lachen.

Lekker eten.

Over onzin praten.

Veel slapen.

Genieten van de locatie.

Een retreat mag óók gewoon fijn zijn.

Zondag: nog steeds geen haast

Je wordt opnieuw wakker op de retreatlocatie.

We doen ’s ochtends een tweede verbonden ademsessie.

Later sluiten we het weekend af met Sensual Dance.

En juist die combinatie vind ik mooi.

Niet alleen vertragen.

Ook bewegen.

Niet alleen naar binnen.

Ook plezier.

Waarom Sensual Dance?

Omdat tijd voor jezelf niet alleen over rust hoeft te gaan.

Je mag je ook levend voelen.

Sensualiteit gaat binnen deze sessie niet over sexy zijn voor iemand anders.

Het gaat om je eigen ervaring.

Muziek.

Beweging.

Je lichaam.

Voelen wat prettig is.

Geen pasjes die je goed moet doen.

En dan ga je naar huis

Niet genezen.

Niet opnieuw geboren.

Niet ineens iemand die nooit meer te veel doet.

Gewoon jij.

Maar met drie dagen achter je waarin je niet voortdurend hoefde te schakelen tussen alle rollen die je normaal hebt.

Dat kan al heel waardevol zijn.

Misschien merk je thuis iets kleins

Dat je niet onmiddellijk reageert op een appje.

Dat je een keer zegt:

Dat doe ik morgen.

Dat je vaker muziek aanzet.

Dat je opnieuw een yogales boekt.

Of dat je denkt:

Waarom doe ik dit eigenlijk zo weinig?

Het hoeft niet groter te zijn.

Is een retreat voor jezelf egoïstisch?

Nee.

Maar ik vind ook niet dat we iedere keuze voor onszelf hoeven goed te praten door te zeggen dat we daarna beter voor anderen kunnen zorgen.

Dat hoor je vaak:

Je moet eerst je eigen batterij opladen, zodat je er weer voor anderen kunt zijn.

Maar zelfs daar draait jouw rust uiteindelijk weer om wat je anderen kunt geven.

Je mag ook tijd voor jezelf nemen omdat die tijd van waarde is voor jou.

Punt.

Je hoeft geen betere moeder, partner of collega te worden

Misschien gebeurt dat als bijeffect.

Misschien niet.

Maar het retreat hoeft zichzelf niet terug te verdienen in productiviteit.

Je hoeft maandag niet energieker te werken om het weekend te rechtvaardigen.

Drie fijne dagen mogen gewoon drie fijne dagen zijn.

Voor wie is een retreat voor jezelf?

Voor de vrouw die moe is.

Maar óók voor de vrouw die niet moe is.

Voor de vrouw die veel draagt.

Maar ook voor degene die haar leven goed op orde heeft.

Voor de vrouw die behoefte heeft aan rust.

En voor degene die vooral nieuwsgierig is naar ademwerk, yoga en lichaamswerk.

Je hoeft niet in één bepaald verhaal te passen.

Alleen komen mag

Je hoeft niet eerst iemand te vinden die met je mee wil.

Veel vrouwen komen alleen naar het Mindpiece Retreat.

Dat kan vooraf spannend voelen.

Maar juist alleen gaan maakt het weekend ook echt van jou.

Je hoeft niet af te stemmen.

Niet te checken of je vriendin ook naar bed wil.

Niet te zorgen dat zij het naar haar zin heeft.

Je mag drie dagen jouw eigen keuzes maken.

Retreat voor jezelf in Nederland

Het Mindpiece Retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.

De groep bestaat uit maximaal 16 vrouwen.

Tijdens het weekend doen we:

• Yin Yoga;
• twee sessies verbonden ademhaling;
• Womb Healing;
• Slow Flow Yoga;
• Sensual Dance.

Inclusief twee overnachtingen, verzorgde maaltijden, verschillende kamermogelijkheden en tijd voor jezelf tussen de sessies.

Ervaring is niet nodig.

Misschien is “ik wil dit” al voldoende

Niet:

Ik heb dit ontzettend hard nodig.

Niet:

Ik kan echt niet meer.

Niet:

Iedereen zegt dat ik rust moet nemen.

Gewoon:

Ik wil dit.

Ik wil drie dagen weg.

Ik wil ervaren hoe ademwerk voelt.

Ik wil yoga doen.

Ik wil niet koken.

Ik wil alleen in de auto stappen.

Ik wil nieuwe vrouwen ontmoeten.

Ik wil mijn telefoon wat vaker laten liggen.

Ik wil zondag naar huis en mijn mensen weer zien.

Daar hoeft niets dramatisch aan vooraf te gaan.

Je hoeft niet eerst op te zijn.

Je mag eerder kiezen.

Bekijk het Mindpiece Retreat van 16–18 oktober 2026:
Bekijk het programma, de locatie, kamers en prijzen

Je hoeft rust niet pas te kiezen wanneer je lichaam hem voor je kiest.