Je rijdt het terrein op.

Parkeert je auto.

Pakt je tas.

En dan komt dat moment.

Je moet naar binnen.

Alleen.

Je kent niemand.

En ergens hoop je vooral dat de andere vijftien vrouwen óók niemand kennen.

Want stel dat je binnenkomt en iedereen zit al gezellig met elkaar te praten?

Of dat er groepjes zijn?

Of dat jij de enige bent die alleen komt?

Het is één van de meest gehoorde twijfels rondom een vrouwenretreat.

En tegelijkertijd is juist dit vaak iets waar je achteraf om moet lachen.

Want verbinding tijdens een retreat ontstaat meestal niet doordat iedereen elkaar vooraf kent.

Juist doordat bijna iedereen op vrijdag op hetzelfde punt begint:

Hoi. Wie ben jij?

Bijna iedereen vindt binnenkomen spannend

Ook de vrouw die heel zelfverzekerd lijkt.

Ook degene die meteen makkelijk praat.

Ook iemand die al eerder op retreat is geweest.

Een nieuwe groep binnenstappen blijft een moment.

Je kijkt rond.

Waar kan ik zitten?

Wie zal ik aanspreken?

Wat gaan we doen?

Je bent daarin echt niet de enige.

Je hoeft niet binnen vijf minuten een klik te hebben

Dit is belangrijk.

Je hoeft niet binnen te komen en onmiddellijk te denken:

Dit zijn mijn mensen.

Misschien heb je met de ene vrouw meteen een leuk gesprek.

Met een ander pas zaterdagmiddag.

En met sommige vrouwen misschien helemaal niet.

Dat is normaal.

Een groep van maximaal 16 vrouwen betekent niet dat je met alle 16 beste vriendinnen hoeft te worden.

Verbinding hoeft niet geforceerd te worden

Ik geloof niet zo in:

Nu gaan we allemaal verbinding maken.

Dat legt juist druk op iets wat meestal vanzelf ontstaat.

Want als je een weekend samen bent, gebeurt er al genoeg.

Je eet samen.

Doet yoga.

Drinkt thee.

Loopt naar buiten.

Wacht op elkaar.

Zit naast iemand.

Er ontstaat vanzelf een gesprek.

Het eerste gesprek is meestal heel gewoon

Niet:

Vertel mij je diepste wond.

Maar eerder:

Waar kom jij vandaan?

Was het ver rijden?

Ben jij hier ook alleen?

Heb je al vaker een retreat gedaan?

Heel normaal.

En dat vind ik eigenlijk fijn.

Je hoeft niet meteen diep.

Je mag elkaar gewoon eerst ontmoeten.

Een retreat is geen deelcirkel van drie dagen

Dit is soms een beeld dat vrouwen hebben.

Dat je tijdens een retreat gericht op verbinding tussen vrouwen voortdurend in een kring zit.

Dat iedereen haar verhaal vertelt.

Dat jij ook moet delen.

Dat is niet hoe het Mindpiece Retreat is opgebouwd.

Er zijn gezamenlijke sessies.

Maar je hoeft niet drie dagen je binnenwereld aan de groep uit te leggen.

Je verhaal is van jou

Misschien kom je naar een retreat omdat er iets speelt in je leven.

Misschien ook helemaal niet.

Je hoeft daar niet over te praten.

Als iemand vraagt waarom je bent gekomen, mag het antwoord ook gewoon zijn:

Ik had zin in een weekend voor mezelf.

Genoeg.

Je hoeft geen groot verhaal te hebben om erbij te horen.

Soms ontstaat verbinding juist doordat je niets hoeft uit te leggen

Dat kan verrassend fijn zijn.

Thuis kennen mensen je geschiedenis.

Ze weten wie je bent.

Wat je hebt meegemaakt.

Hoe je normaal reageert.

Op retreat ontmoet je mensen zonder die hele voorgeschiedenis.

Je kunt gewoon op dat moment zijn wie je bent.

Dat geeft een andere vrijheid.

Je hoeft niet de gezellige versie van jezelf mee te nemen

Misschien ben jij normaal degene die de sfeer erin houdt.

Die vragen stelt.

Die ervoor zorgt dat niemand alleen zit.

Die merkt wanneer iemand stil is.

Dat is mooi.

Maar tijdens een retreat hoeft dat niet jouw rol te zijn.

Je hoeft de groep niet te dragen.

Daar ben jij niet verantwoordelijk voor.

Wat als je introvert bent?

Dan kun je prima naar een vrouwenretreat.

Echt.

Je hoeft geen vrouw te zijn die na tien minuten de hele tafel kent.

Misschien kost sociaal contact jou energie.

Dan is het juist belangrijk dat er ruimte is om je terug te trekken.

Even naar je kamer.

Buiten lopen.

Alleen thee drinken.

Je hoeft niet overal bij te zitten.

En wat als je juist heel sociaal bent?

Ook goed.

Misschien word jij juist blij van nieuwe mensen.

Vind je het heerlijk om aan tafel verhalen te horen.

Blijf je ’s avonds nog lang praten.

Er is niet één juiste manier om onderdeel van de groep te zijn.

De één heeft meer behoefte aan samenzijn.

De ander aan afwisseling.

Vrijdagavond helpt vanzelf

Het eerste programmaonderdeel van het Mindpiece Retreat is Yin Yoga.

Dat vind ik een fijne start voor een nieuwe groep.

Je hoeft niet twee uur lang smalltalk te maken.

Je hoeft elkaar ook niet meteen uitgebreid te leren kennen.

Je hebt je eigen mat.

Je eigen lichaam.

Je eigen ervaring.

We zijn samen.

Maar je hoeft niets sociaals te presteren.

Daarna is de eerste drempel al weg

Want zodra je samen iets hebt gedaan, verandert de sfeer.

Je hebt elkaar gezien.

Samen gegeten.

Yoga gedaan.

Misschien sta je daarna samen thee te zetten.

Het gesprek gaat makkelijker.

Niet omdat iemand dat organiseert.

Maar omdat je inmiddels niet meer helemaal vreemden bent.

Zaterdagochtend: samen ademwerk doen

Verbonden ademwerk is weer een andere ervaring.

Iedere vrouw heeft haar eigen proces.

Je ligt niet naar elkaar te kijken.

Je hoeft niets voor iemand anders te doen.

En toch doe je de sessie samen.

Dat vind ik een mooie vorm van verbinding.

Je kunt heel erg bij jezelf zijn en tegelijkertijd onderdeel zijn van een groep.

Verbinding betekent niet dat je jezelf verliest

Dit is voor mij een belangrijk thema.

We denken bij verbinding snel aan naar elkaar toe bewegen.

Maar echte verbinding vraagt ook dat je bij jezelf kunt blijven.

Dat je niet automatisch voelt:

Zij gaat wandelen, dus dan moet ik mee.

Misschien wil jij naar je kamer.

Dan ga je naar je kamer.

Je hoeft jezelf niet te verlaten om bij de groep te horen.

De vrije momenten zijn vaak waar het gebeurt

Niet tijdens een speciaal ontworpen oefening.

Maar bij de thee.

Aan tafel.

Tijdens een wandeling.

Wanneer iemand vraagt:

Zal ik ook een kop voor jou meenemen?

Of wanneer je samen in de keuken staat en ineens al twintig minuten praat.

Dat soort contact kun je niet plannen.

En gelukkig hoeft dat ook niet.

Eten verbindt nogal makkelijk

Er is iets eenvoudigs aan samen aan tafel zitten.

Iedereen heeft hetzelfde programma achter de rug.

Niemand hoeft ergens anders heen.

Je eet.

Praat.

Luistert.

Lacht.

En soms zit je ineens midden in een gesprek dat je vrijdagmiddag nooit had verwacht.

Niet omdat het moet.

Omdat er tijd voor is.

Je hoeft niet met iedereen diep te gaan

Misschien heb je met één vrouw een gesprek dat je bijblijft.

Met een ander vooral ontzettend veel lol.

Met weer iemand nauwelijks contact.

Dat maakt de groep niet minder geslaagd.

Verbinding hoeft niet overal even sterk te zijn.

Dat is in het gewone leven ook niet zo.

Womb Healing in een groep vrouwen

Op zaterdagmiddag doen we Womb Healing.

Daarbij brengen we aandacht naar het lichaam, het bekken en vrouwelijke energie.

Het is een individuele ervaring binnen een gezamenlijke setting.

Je hoeft niets te laten zien.

Niets te bewijzen.

Je hoeft jouw ervaring na afloop niet met de groep te delen.

Je mag geraakt zijn zonder het uit te leggen

Misschien raakt iets je tijdens yoga, ademwerk of Womb Healing.

Dat kan.

Maar je bent niemand een verklaring verschuldigd.

Je mag stil zijn.

Je mag lachen.

Je mag even alleen willen zijn.

En als je wél wilt praten, is daar ruimte voor.

Die keuze vind ik belangrijk.

Zaterdagavond wordt vaak vanzelf losser

Je hebt inmiddels meer dan een dag samen doorgebracht.

De eerste spanning is eraf.

We doen Slow Flow Yoga.

Daarna is er ruimte.

En vaak merk je dan dat de groep heel anders voelt dan vrijdagmiddag.

Dezelfde vrouwen.

Maar niet meer dezelfde vreemden.

Dat gebeurt sneller dan je denkt

Denk maar aan een vakantie.

Een cursus.

Een opleiding.

Een nieuw team.

De eerste ochtend ken je niemand.

Een dag later heb je al grapjes.

Menselijke verbinding kan verrassend snel ontstaan wanneer je tijd met elkaar doorbrengt.

Zeker wanneer niemand tussendoor steeds naar haar gewone leven hoeft.

Zondag voelt de groep alweer vertrouwd

Je weet inmiddels wie ’s ochtends vroeg wakker is.

Wie veel thee drinkt.

Wie altijd haar sokken kwijt is.

Wie graag buiten loopt.

Wie je aan het lachen maakt.

Kleine dingen.

Maar juist daardoor voelt een groep minder anoniem.

En dan gaan we dansen

Zondagmiddag sluiten we af met Sensual Dance.

Voor veel vrouwen klinkt dansen in een groep vreemden vooraf spannend.

Maar zondag zijn het geen complete vreemden meer.

Dat maakt verschil.

Je hebt samen gegeten.

Geademd.

Bewogen.

Gepraat.

Stilte gedeeld.

Je kent elkaar genoeg om wat minder bezig te zijn met:

Wat zullen ze van mij denken?

Moet je je kwetsbaar opstellen om verbinding te voelen?

Nee.

Kwetsbaarheid is geen opdracht.

Je hoeft geen persoonlijke dingen te vertellen om authentiek te zijn.

Soms is het juist heel echt om te zeggen:

Daar wil ik het liever niet over hebben.

Of:

Ik wil nu even alleen zijn.

Verbinding zonder grenzen is geen verbinding waar ik naar zoek.

Een vrouwenretreat is ook geen wedstrijd in diepgang

De één huilt.

De ander niet.

De één vertelt veel.

De ander weinig.

De één ervaart ademwerk intens.

De ander rustig.

Niemand doet het beter.

Je hoeft niet te bewijzen dat het weekend iets met je doet.

Waarom alleen komen juist fijn kan zijn

Als je samen met een vriendin komt, heb je automatisch een veilige plek.

Dat kan heerlijk zijn.

Maar alleen komen heeft ook iets bijzonders.

Je staat meer open voor nieuwe contacten.

Je hoeft niet steeds terug te vallen op degene die je al kent.

En je hoeft niet voortdurend af te stemmen.

Waar wil jij zitten?

Met wie wil jij praten?

Wil jij even alleen zijn?

Je mag die keuzes helemaal zelf maken.

En wat als er niemand tussen zit met wie je klikt?

Dat kan.

Net zoals overal.

Een retreat kan geen vriendschap garanderen.

Maar dat hoeft ook niet het doel te zijn.

Je kunt je onderdeel voelen van een groep zonder met iedereen een persoonlijke band op te bouwen.

Het weekend mag waardevol zijn om wat jij ervaart.

Niet alleen door wie je ontmoet.

Houd je contact na het retreat?

Sommige vrouwen wel.

Andere niet.

Misschien wissel je nummers uit.

Misschien spreek je elkaar later nog eens.

Misschien blijft het bij dat ene weekend.

Ook dat maakt de verbinding niet minder echt.

Niet iedere ontmoeting hoeft voor altijd te duren om waarde te hebben.

Retreat voor verbinding tussen vrouwen in Nederland

Het Mindpiece Retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.

Een driedaags retreat voor maximaal 16 vrouwen.

Tijdens het weekend doen we:

• Yin Yoga;
• twee sessies verbonden ademhaling;
• Womb Healing;
• Slow Flow Yoga;
• Sensual Dance.

Daarnaast zijn er twee overnachtingen, verzorgde maaltijden en vrije tijd tussen de sessies.

Je kunt alleen komen.

Sterker nog: veel vrouwen doen dat.

Vrijdag ken je misschien niemand

Dat is spannend.

Maar ook bijzonder.

Want iedereen die je zondag gedag zegt, was vrijdag nog een onbekende.

Misschien ontstaat er een vriendschap.

Misschien een gesprek dat je onthoudt.

Misschien vooral een fijn gevoel van samen zijn.

Je hoeft dat vooraf niet te organiseren.

Je hoeft niet extravert te worden.

Je hoeft je verhaal niet op tafel te leggen.

Je hoeft alleen maar binnen te komen.

De rest mag langzaam ontstaan.

Bekijk het Mindpiece Retreat van 16–18 oktober 2026:
Bekijk het programma, de locatie, kamers en prijzen

Vrijdag denk je misschien nog:

Ik ken hier helemaal niemand.

En zondag voelt dat waarschijnlijk al heel anders.