Er is altijd wel iets wat beter kan.
Meer grenzen stellen.
Minder piekeren.
Beter naar je lichaam luisteren.
Meer rust nemen.
Je patronen doorbreken.
Je zenuwstelsel reguleren.
Je vrouwelijke energie voelen.
Je innerlijke kind helen.
Je beste leven leven.
En voor je het weet is persoonlijke ontwikkeling gewoon weer een nieuwe lijst geworden waarop je achterloopt.
Daarom heb ik soms een beetje moeite met het idee dat je naar een retreat voor persoonlijke ontwikkeling gaat om een betere versie van jezelf te worden.
Wat als je dat drie dagen eens niet hoeft?
Wat als je niet naar een retreat gaat omdat er iets aan je gerepareerd moet worden?
Maar omdat je nieuwsgierig bent.
Omdat je wilt ervaren.
Omdat je uit je gewone ritme wilt stappen.
Omdat je weer wat meer wilt voelen in plaats van nóg meer over jezelf te begrijpen.
Misschien ontstaat ontwikkeling dan vanzelf.
Wanneer persoonlijke ontwikkeling weer een prestatie wordt
Persoonlijke ontwikkeling kan ontzettend waardevol zijn.
Een boek waardoor je jezelf ineens beter begrijpt.
Een gesprek dat iets opent.
Therapie.
Coaching.
Ademwerk.
Yoga.
Een inzicht dat ervoor zorgt dat je een oude keuze niet opnieuw maakt.
Maar er zit ook een valkuil in.
Dat je jezelf voortdurend als project gaat bekijken.
Wat moet ik nog helen?
Waar zit mijn blokkade?
Welk patroon moet ik doorbreken?
Waarom lukt dit me nog niet?
Wat zegt dit over mij?
Dan ben je misschien wel heel bewust met jezelf bezig.
Maar ben je ook voortdurend aan jezelf aan het werken.
Dat kan behoorlijk vermoeiend worden.
Je hoeft niet altijd ergens naartoe
Misschien heb je al veel over jezelf geleerd.
Je weet waarom je bepaalde dingen doet.
Je herkent patronen.
Je hebt podcasts geluisterd.
Boeken gelezen.
Gesprekken gevoerd.
Je kunt waarschijnlijk uitstekend uitleggen waarom je moeite hebt met grenzen.
Maar weten en ervaren zijn twee verschillende dingen.
Je kunt precies weten dat je vaker rust nodig hebt en toch iedere week je agenda volplannen.
Je kunt begrijpen dat je lichaam signalen geeft en ze alsnog negeren.
Je kunt weten dat je niet overal verantwoordelijk voor bent en toch automatisch alles oppakken.
Soms heb je niet nóg een inzicht nodig.
Soms heb je een ervaring nodig waarin je iets anders voelt.
Daarom werk ik graag met het lichaam
We proberen veel via ons hoofd op te lossen.
Logisch.
Ons hoofd is fantastisch.
Het analyseert.
Plant.
Verbindt informatie.
Vindt verklaringen.
Maar je leeft niet alleen in je hoofd.
Je merkt spanning in je schouders.
Vermoeidheid in je hele lijf.
Een grens in je buik.
Plezier in beweging.
Onrust in je adem.
Je lichaam geeft voortdurend informatie.
Alleen zijn we vaak zo snel bezig dat we daar nauwelijks bij stilstaan.
Een lichaamsgericht retreat geeft daar meer ruimte voor.
Minder praten, meer ervaren
Dat betekent niet dat we drie dagen stil zijn.
Er wordt genoeg gepraat.
En gelachen.
En gegeten.
Maar het programma bestaat niet uit drie dagen analyseren waarom jij bent wie je bent.
We werken met yoga.
Adem.
Beweging.
Aandacht voor het bekken.
Sensualiteit.
Je hoeft niet na iedere sessie een conclusie te trekken.
Misschien merk je iets.
Misschien niet.
Beide zijn goed.
Een retreat hoeft je niet te transformeren
Het woord transformatie wordt veel gebruikt.
En soms klopt dat ook.
Er zijn ervaringen die iets wezenlijks veranderen.
Maar ik vind het lastig om vooraf te beloven dat drie dagen jouw leven gaan transformeren.
Misschien gebeurt dat helemaal niet.
Misschien heb je gewoon een heerlijk weekend.
Je slaapt goed.
Je eet lekker.
Je ontmoet fijne vrouwen.
Je ontdekt dat ademwerk je raakt.
Je merkt tijdens yoga ineens hoeveel spanning je vasthoudt.
Je lacht tijdens Sensual Dance.
En zondag ga je weer naar huis.
Is dat minder waardevol omdat je niet als compleet nieuw mens in je auto stapt?
Volgens mij niet.
Misschien is stoppen met jezelf fixen óók persoonlijke groei
We kunnen zo gewend raken aan het zoeken naar wat er nog niet goed is.
Alsof je pas mag rusten wanneer je eindelijk al je patronen hebt opgelost.
Maar er komt altijd een volgend laagje.
Een volgende situatie.
Een nieuwe fase.
Misschien zit ontwikkeling soms juist in het moment waarop je denkt:
Ik hoef hier nu even niets mee.
Niet alles wat je voelt hoeft opgelost.
Niet iedere emotie heeft een analyse nodig.
Niet ieder patroon hoeft vandaag doorbroken.
Soms mag iets gewoon bestaan.
Vrijdag: aankomen zonder doel
Het Mindpiece Retreat begint op vrijdag.
Je komt aan bij De Wierschuur in Hippolytushoef.
Misschien met een hoofd vol gedachten.
Misschien met verwachtingen.
Misschien zonder enig idee wat er gaat gebeuren.
Allemaal goed.
Je hoeft geen intentie te formuleren die indrukwekkend klinkt.
Je hoeft niet te zeggen:
Dit weekend wil ik mijn diepste blokkades doorbreken.
Je mag ook denken:
Ik heb vooral ontzettend veel zin om drie dagen niet te koken.
Dat is net zo welkom.
Vrijdagavond: Yin Yoga
We beginnen met Yin Yoga.
Rustig.
Je blijft wat langer in houdingen.
Je hoeft nergens te komen.
Je hoeft niet lenig te zijn.
En misschien is dat meteen een interessante ervaring.
Kun je iets doen zonder er goed in te hoeven zijn?
Kun je voelen zonder meteen te beoordelen?
Kun je een grens van je lichaam respecteren zonder te denken dat je verder zou moeten?
Dat klinkt eenvoudig.
Maar daar zit soms al ontzettend veel in.
Zaterdagochtend: verbonden ademhaling
Op zaterdag doen we verbonden ademwerk.
Bij verbonden ademhaling ontstaat een doorgaande ademstroom.
Je wordt begeleid.
Je hoeft geen ervaring te hebben.
En je hoeft niet te proberen een bijzondere ervaring te creëren.
De adem kan lichamelijke sensaties oproepen.
Emoties.
Onrust.
Rust.
Of iets totaal anders.
Je hoeft daar niet meteen een verhaal van te maken.
Wat je ervaart, is wat je ervaart.
Je hoeft niet te presteren tijdens ademwerk
Ook in persoonlijke ontwikkeling kunnen we competitief worden.
Zij voelde zoveel.
Bij haar kwam er van alles los.
Ik voelde bijna niets.
Heb ik het dan wel goed gedaan?
Er is geen goed.
Je hoeft niet harder te ademen om een betere sessie te hebben.
Je hoeft niet te huilen.
Je hoeft geen herinnering te krijgen.
Je hoeft geen doorbraak.
Jouw lichaam bepaalt wat er op dat moment gebeurt.
En dat mag genoeg zijn.
Zaterdagmiddag: Womb Healing
Later op zaterdag brengen we tijdens Womb Healing aandacht naar het bekken, het lichaam en vrouwelijke energie.
Voor sommige vrouwen klinkt dat vertrouwd.
Voor andere vrouwen totaal nieuw.
Je hoeft vooraf niets te weten.
Je hoeft ook geen bepaalde overtuiging te hebben over vrouwelijke energie.
Je mag nieuwsgierig zijn.
Wat merk ik wanneer mijn aandacht niet steeds in mijn hoofd zit?
Wat gebeurt er wanneer ik mijn bekken niet alleen zie als een lichaamsdeel dat me door de dag draagt, maar er werkelijk aandacht naartoe breng?
Je hoeft geen antwoord te vinden.
De vraag mag soms genoeg zijn.
Zaterdagavond: Slow Flow
’s Avonds bewegen we tijdens Slow Flow Yoga.
Niet om de perfecte yogi te worden.
Niet om jezelf te verbeteren.
Niet om te kijken of je inmiddels verder in een houding komt.
Je beweegt.
Ademt.
Voelt.
En misschien merk je hoe fijn het is wanneer iets geen meetbaar resultaat hoeft te hebben.
De vrije tijd hoort ook bij persoonlijke ontwikkeling
Misschien zelfs meer dan we denken.
Want wat doe je wanneer niemand je vertelt wat je moet doen?
Wanneer je een uur vrij hebt?
Ga je automatisch iets zoeken?
Pak je je telefoon?
Voel je je schuldig als je op bed gaat liggen?
Wil je sociaal zijn terwijl je eigenlijk moe bent?
Of trek je je terug terwijl je eigenlijk zin hebt in contact?
Je hoeft hier geen opdracht van te maken.
Maar een retreat haalt soms vanzelf kleine patronen naar boven.
Gewoon doordat je uit je normale context bent.
Zondagochtend: opnieuw ademen
Op zondag doen we opnieuw verbonden ademhaling.
Je hebt inmiddels twee nachten op de locatie geslapen.
De groep voelt anders.
Je kent de ruimte.
Je bent langer weg van je dagelijkse verantwoordelijkheden.
De tweede sessie hoeft niet dieper te zijn.
Dat is geen doel.
Maar je stapt er wel vanuit een andere plek in.
En opnieuw geldt:
je hoeft nergens te komen.
Zondagmiddag: Sensual Dance
We sluiten het weekend af met Sensual Dance.
Voor sommige vrouwen misschien het spannendste onderdeel.
Niet omdat het moeilijk is.
Maar omdat bewegen zonder na te denken over hoe je eruitziet behoorlijk kwetsbaar kan voelen.
We leren vrouwen vaak om hun lichaam van buitenaf te bekijken.
Hoe ziet het eruit?
Is het mooi?
Is het aantrekkelijk?
Sensual Dance draait de aandacht om.
Hoe vóélt het?
Hoe wil mijn lichaam bewegen?
Wat geeft plezier?
Geen choreografie.
Geen goed of fout.
Persoonlijke ontwikkeling mag ook leuk zijn
Dit vergeten we soms.
Niet alles hoeft zwaar.
Niet alles hoeft een wond te zijn.
Niet alles hoeft heling.
Je mag ook groeien door plezier.
Door lachen.
Door nieuwe dingen proberen.
Door lekker eten.
Door een gesprek met een vrouw die je vrijdag nog niet kende.
Door dansen.
Door een weekend lang minder serieus met jezelf bezig te zijn.
Dat telt ook.
Je bent niet alleen je patronen
Wanneer je veel met persoonlijke ontwikkeling bezig bent, kun je jezelf soms bijna gaan zien als een verzameling patronen.
Je hechtingsstijl.
Je triggers.
Je coping.
Je innerlijke kind.
Je zenuwstelsel.
Allemaal interessante manieren om iets te begrijpen.
Maar jij bent ook gewoon jij.
Iemand die kan lachen.
Verlangen.
Dansen.
Eten.
Genieten.
Nieuwsgierig zijn.
Lui op bed liggen.
Je hoeft jezelf niet voortdurend te bekijken door de bril van wat er geheeld moet worden.
Moet je al bezig zijn met persoonlijke ontwikkeling?
Nee.
Je hoeft geen stapel zelfhulpboeken gelezen te hebben.
Je hoeft niet in coaching te zitten.
Je hoeft geen ervaring met ademwerk te hebben.
Je hoeft zelfs niet precies te weten waarom het retreat je aanspreekt.
Misschien zag je het programma en dacht je:
Daar wil ik heen.
Dat is genoeg.
Alleen naar een retreat voor persoonlijke ontwikkeling
Veel vrouwen komen alleen.
En juist dat kan interessant zijn.
Je stapt zonder je gewone rol een groep binnen.
Niemand kent je als moeder.
Partner.
Collega.
Degene die altijd alles regelt.
Degene die grappig is.
Degene die sterk is.
Ze kennen je nog niet.
Dat geeft ruimte.
Je hoeft niet een bepaald beeld van jezelf vast te houden.
Je kunt gewoon aanwezig zijn.
En je hoeft niet alles te delen
Je hoeft niet in een kring je diepste ervaringen te vertellen.
Je hoeft niets te delen waar je geen behoefte aan hebt.
Jouw proces is van jou.
Wil je praten?
Prima.
Wil je iets voor jezelf houden?
Ook prima.
Persoonlijke ontwikkeling hoeft niet publiek te zijn om echt te zijn.
Wat neem je mee naar huis?
Misschien een inzicht.
Misschien een gevoel.
Misschien meer bewustzijn van je lichaam.
Misschien de ontdekking dat je Sensual Dance veel leuker vond dan verwacht.
Misschien vooral de herinnering aan hoe fijn het was om drie dagen niet te koken.
Je hoeft niet met een actieplan naar huis.
Er hoeft geen lijst te zijn met dingen die je nu anders gaat doen.
Misschien merk je maandag vanzelf iets.
Dat je eerder voelt dat iets te veel is.
Dat je een keer nee zegt.
Dat je je telefoon weglegt.
Dat je beweegt omdat je daar zin in hebt.
Of misschien verandert er helemaal niets zichtbaars.
Ook dat maakt het weekend niet minder waardevol.
Retreat persoonlijke ontwikkeling Nederland: 16–18 oktober 2026
Van 16 t/m 18 oktober 2026 vindt het Mindpiece Retreat plaats bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.
Een kleinschalig retreat voor maximaal 16 vrouwen.
Tijdens het weekend doen we:
- Yin Yoga;
- verbonden ademhaling;
- Womb Healing;
- Slow Flow Yoga;
- een tweede verbonden ademsessie;
- Sensual Dance.
Daarnaast zijn de maaltijden en overnachtingen verzorgd en is er ruimte om je terug te trekken.
Je kunt alleen komen.
Je hebt geen ervaring nodig.
En je hoeft geen betere versie van jezelf mee naar huis te nemen.
Misschien hoef je jezelf niet verder te verbeteren
Misschien hoef je drie dagen lang eens niet te zoeken naar wat er nog ontbreekt.
Je hoeft niets te fixen.
Niets te bewijzen.
Niets af te krijgen.
Je mag bewegen.
Ademen.
Voelen.
Eten.
Lachen.
Slapen.
En nieuwsgierig zijn naar wat er gebeurt wanneer je jezelf even niet als project behandelt.
Persoonlijke ontwikkeling hoeft niet altijd te beginnen met de vraag wat er anders moet.
Soms begint het juist wanneer je even stopt met proberen jezelf te veranderen.
