Er is een specifieke scène die je hoofd uitstekend kan bedenken wanneer je overweegt alleen naar een retreat te gaan.

Je komt binnen.

Er zitten al een paar vrouwen aan tafel.

Twee kennen elkaar van yoga.

Drie zijn samen gekomen.

Aan de andere kant zitten twee vriendinnen die duidelijk al jaren alles van elkaar weten.

Er wordt gelachen.

Jij staat bij de deur.

Met je tas.

En je denkt:

Shit. Iedereen kent elkaar behalve ik.

Het is een begrijpelijke angst.

Maar laten we dit scenario eens omdraaien.

Want stel dat jij vrijdag binnenkomt en er zit één vrouw alleen aan tafel.

Wat denk jij dan?

Waarschijnlijk niet:

Wat zielig, zij kent niemand.

Waarschijnlijk denk je:

Oh fijn. Zij is ook alleen.

En grote kans dat zij precies hetzelfde denkt wanneer ze jou ziet.

“Wat als iedereen elkaar kent?”

Het is één van de dingen die vrouwen mij vragen wanneer ze overwegen alleen naar een retreat te komen.

En ik snap waarom.

Alleen ergens binnenkomen is één ding.

Alleen ergens binnenkomen waar iedereen al een groep lijkt te vormen, is iets anders.

Maar een retreat is geen vriendinnenweekend waar jij per ongeluk tussen bent beland.

Vrouwen boeken afzonderlijk.

Komen uit verschillende plaatsen.

Hebben verschillende levens.

En veel van hen komen juist alleen.

Maar stel dat twee vrouwen elkaar wél kennen

Dan is dat ook geen probleem.

Misschien komen er twee vriendinnen samen.

Of kennen twee vrouwen elkaar toevallig ergens van.

Dat betekent nog niet dat er een gesloten groep bestaat waar jij buiten staat.

Twee mensen die elkaar kennen maken van vijftien andere vrouwen niet ineens buitenstaanders.

De groep begint dat weekend pas.

Een retreatgroep bestaat vrijdagmiddag eigenlijk nog niet

Dat vind ik een veel realistischer manier om ernaar te kijken.

Er zijn deelnemers.

Maar nog geen groep.

De ene vrouw is al binnen.

De andere rijdt nog op de snelweg.

Iemand brengt haar tas naar boven.

Een ander staat koffie te maken.

Weer iemand zit nog vijf minuten in haar auto voordat ze uitstapt.

Iedereen komt vanuit haar eigen leven naar dezelfde plek.

Pas daarna ontstaat er langzaam iets gezamenlijks.

Dat gebeurt niet tijdens één officieel kennismakingsmoment

Je hoeft niet zestien vrouwen in een kring te zetten en te zeggen:

Zo, nu gaan we verbinden.

Een groep ontstaat veel gewoner.

Doordat je naast iemand thee drinkt.

Omdat je samen aan tafel zit.

Omdat iemand vraagt waar het toilet is.

Omdat je allebei je yogamat zoekt.

Omdat je dezelfde naam voor de derde keer bent vergeten.

Juist die kleine momenten halen de spanning eruit.

Niemand verwacht dat jij meteen open bent

Misschien heb je bij een vrouwenretreat het beeld dat je binnen een half uur je diepste verhaal moet vertellen.

Dat hoeft niet.

Je mag eerst gewoon Fabienne, Sophie, Anna of wie dan ook zijn.

Waar kom je vandaan?

Hoe lang moest je rijden?

Heb je al eerder yoga gedaan?

Dat soort gesprekken zijn meer dan genoeg.

Je hoeft niet meteen te vertellen wat je bezighoudt.

Je mag eerst kijken

Sommige vrouwen komen binnen en praten onmiddellijk.

Andere vrouwen willen eerst even zien wie er zijn.

Beide zijn prima.

Je hoeft jezelf niet socialer voor te doen dan je bent.

Je mag thee pakken.

Erbij zitten.

Luisteren.

En langzaam in een gesprek terechtkomen.

Wat als je niemand hebt om naast te gaan zitten?

Dan kies je een stoel.

Letterlijk.

Meer hoeft er niet te gebeuren.

Op een retreat zijn geen gereserveerde sociale zitplaatsen.

Je hoeft niet te weten:

Bij wie hoor ik?

Je gaat zitten waar plek is.

Tijdens de volgende maaltijd zit je misschien ergens anders.

Dat is juist prettig aan een groep die nieuw is.

Je hoeft geen vaste retreatbuddy te vinden

Soms maken we het onszelf moeilijk door te denken dat we één persoon nodig hebben bij wie we ons direct veilig voelen.

Iemand naast wie we bij iedere maaltijd zitten.

Met wie we alles samen doen.

Maar dat hoeft helemaal niet.

Misschien praat je tijdens het ontbijt met de ene vrouw.

Loop je later buiten met iemand anders.

Heb je ’s avonds een grappig gesprek met weer iemand anders.

Je hoeft niet één persoon te kiezen.

En je hoeft ook niet met iedereen contact te hebben

Maximaal 16 vrouwen betekent niet dat je zondag zestien nieuwe vriendinnen moet hebben.

Misschien zijn er drie vrouwen met wie je veel praat.

Een paar met wie je af en toe contact hebt.

En iemand met wie je nauwelijks één-op-één hebt gesproken.

Heel normaal.

Het doel is niet dat iedereen even hecht met elkaar wordt.

Vrijdagavond haalt al veel spanning weg

Na aankomst en het eten doen we Yin Yoga.

Dat betekent dat je niet urenlang in een nieuwe groep hoeft te zitten praten.

Op een gegeven moment ligt iedereen gewoon op haar eigen mat.

Dat vind ik een fijne overgang.

Van je gewone week.

Naar de locatie.

Van kennismaken.

Naar even niets hoeven zeggen.

Je hoeft tijdens yoga niet te weten wie wie is

Je ligt.

Je ademt.

Je volgt de houdingen.

Misschien kun je nog steeds maar vier namen onthouden.

Geen probleem.

Je hoeft geen namenquiz te halen voordat je naar bed mag.

Morgen is er nog een hele dag.

Zaterdagochtend gebeurt er iets simpels

Je loopt naar beneden.

En ineens zijn de gezichten niet meer nieuw.

Je weet misschien nog niet alles.

Maar je hebt deze vrouwen gisteren al gezien.

Dat ene verschil is groot.

Je hoeft niet opnieuw ergens binnen te komen.

Je bént er al.

Samen ontbijten voelt daardoor anders

Je zegt goedemorgen.

Vraagt hoe iemand heeft geslapen.

Pakt koffie.

En de gesprekken beginnen veel makkelijker dan vrijdag.

Niet omdat je ineens beste vriendinnen bent.

Maar omdat de eerste kennismaking voorbij is.

Daarna doen we verbonden ademhaling

En hier verschuift de aandacht weer.

Van de groep naar jezelf.

Je hoeft tijdens ademwerk helemaal niet bezig te zijn met:

Pas ik ertussen?

Iedere vrouw ligt op haar eigen plek.

Iedere vrouw heeft haar eigen adem.

Haar eigen lichaam.

Haar eigen ervaring.

Je bent samen zonder dat jij iets sociaal hoeft te doen.

Dat is eigenlijk een belangrijk deel van een retreat

Je bent niet naar een retreat gekomen om 48 uur lang relaties op te bouwen.

Je bent er óók voor jezelf.

De groep is er.

Maar je hoeft jezelf niet voortdurend naar de groep toe te bewegen.

Je mag naar binnen.

Naar je adem.

Naar je lichaam.

Naar wat jij ervaart.

En daarna mag je gewoon alleen zijn

Misschien is er na de sessie een gesprek waar je bij wilt zitten.

Misschien niet.

Je kunt naar buiten.

Naar je kamer.

Even liggen.

Een retreatgroep verdwijnt niet omdat jij een uur alleen bent.

Je hoeft je aanwezigheid niet voortdurend te bewijzen.

Zaterdagmiddag: Womb Healing

Tijdens Womb Healing brengen we aandacht naar het lichaam, het bekkengebied en vrouwelijke energie.

Ook dit is geen sessie waarbij jij verplicht jouw persoonlijke verhaal met de groep moet delen.

Je mag ervaren.

En daarna zelf bepalen wat je daarmee doet.

Dat haalt veel sociale druk weg.

Misschien ontstaat daarna juist een gesprek

Niet omdat het moet.

Maar omdat je naast iemand staat bij de thee.

Of omdat iemand vraagt hoe je het vond.

En misschien zeg je iets wat je eerder die dag nog niet had verteld.

Zo kan contact groeien.

Niet geforceerd.

Gewoon doordat je tijd met elkaar doorbrengt.

Wat als er toch een groepje ontstaat?

Dat kan.

Natuurlijk.

Mensen voelen zich soms sneller aangetrokken tot bepaalde mensen.

Dat gebeurt overal.

Maar twee vrouwen die veel met elkaar praten, betekent niet automatisch dat jij buitengesloten wordt.

Probeer niet ieder contact tussen anderen te vertalen naar jouw positie in de groep.

Dat doen we soms zonder dat we het doorhebben.

Zij lachen samen, dus ik hoor er niet bij.

Terwijl ze misschien praten over iets wat vijf minuten geleden gebeurde.

Je hoeft niet gekozen te worden

Dat is misschien een belangrijke.

Je bent geen kind op het schoolplein dat wacht tot iemand zegt:

Kom jij bij ons?

Je bent een volwassen vrouw.

Je kunt zelf ergens aanschuiven.

Zelf een gesprek beginnen.

Zelf naar je kamer gaan.

Zelf weer terugkomen.

Je hebt veel meer bewegingsruimte dan je hoofd je vooraf soms laat geloven.

En je mag óók even onzeker zijn

Je hoeft jezelf daar niet streng op toe te spreken.

Als je op zaterdagmiddag even denkt:

Voel ik me hier eigenlijk wel onderdeel van?

dan hoeft daar niet meteen een groot verhaal achter.

Misschien ben je moe.

Misschien heb je veel indrukken gehad.

Ga even naar buiten.

Of rust.

Je hoeft ieder gevoel niet direct op te lossen.

Zaterdagavond: Slow Flow

Later op de dag doen we Slow Flow Yoga.

Opnieuw een moment waarop de groep samenkomt zonder dat er veel woorden nodig zijn.

Bewegen.

Ademen.

Je eigen lichaam volgen.

En tegen die tijd heb je al meer dan een dag met elkaar doorgebracht.

De vrouw die vrijdag een vreemde was…

…is inmiddels degene die weet hoe jij je koffie drinkt.

Of degene met wie je tijdens de lunch zo moest lachen.

Of de vrouw die naast je lag tijdens ademwerk.

Of gewoon een gezicht dat inmiddels vertrouwd voelt.

Dat gebeurt sneller dan je denkt.

Niet omdat je ineens alles van elkaar weet.

Maar omdat onbekendheid vooral tijd nodig heeft.

Zondag hoeft niemand zich meer voor te stellen

En dat vind ik misschien wel het mooiste verschil.

Vrijdag:

Hoi, ik ben…

Zondag:

Wil jij nog koffie?

Zo eenvoudig kan het gaan.

De plek voelt bekend.

De vrouwen voelen bekend.

Je hoeft niet meer na te denken waar je moet gaan zitten.

Dan doen we opnieuw verbonden ademhaling

Je tweede sessie.

Met dezelfde groep.

Maar de sfeer kan totaal anders voelen dan zaterdag.

Niet omdat iedereen ineens enorm close is.

Maar omdat je weet wie er om je heen liggen.

Dat kan al voldoende zijn om meer vertrouwdheid te ervaren.

En zondagmiddag dansen we

Sensual Dance.

Op papier misschien het onderdeel waarvan je vooraf denkt:

Dit zou ik echt nooit durven tussen onbekende vrouwen.

Alleen zijn het tegen zondagmiddag geen onbekende vrouwen meer.

Dat is waarom de opbouw van een retreat ertoe doet.

Je hoeft niet op minuut één alles te durven.

Het weekend groeit.

Jij mag daarin meegroeien.

En daarna neem je afscheid

Dat moment is eigenlijk best grappig als je terugdenkt aan je twijfel.

Vrijdag:

Wat als ik niemand ken?

Zondag:

knuffel.

Doei.

Goede reis.

Misschien nummers uitwisselen.

Misschien elkaar volgen op Instagram.

Misschien gewoon afscheid nemen en het daarbij laten.

Allemaal goed.

Je hoeft na een retreat geen contact te houden

Ook dat mag gezegd worden.

Niet iedere fijne ontmoeting hoeft een permanente relatie te worden.

Misschien zie je elkaar nooit meer.

Dat maakt het weekend niet minder waardevol.

Sommige mensen horen gewoon bij een bepaalde plek en een bepaald moment.

Niemand kennen kan juist iets fijns hebben

Want niemand weet wie je hoort te zijn.

Niemand heeft een geschiedenis met jou.

Niemand weet wat je normaal doet.

Je hoeft niet automatisch de zorgende te zijn.

Of de sterke.

De grappige.

De stille.

De regelaar.

Je komt binnen zonder rolverdeling.

Dat kan verrassend veel ruimte geven.

Wat als je juist met iemand wilt komen?

Dat mag natuurlijk ook.

Het Mindpiece Retreat is niet alleen bedoeld voor vrouwen die solo komen.

Maar als de enige reden waarom je twijfelt is:

ik ken daar niemand

dan zou ik die reden nog eens goed bekijken.

Want bijna iedere nieuwe plek begint zo.

Een nieuwe yogales.

Een opleiding.

Een nieuwe baan.

Een workshop.

Een retreat.

Eerst ken je niemand.

Daarna wel.

Een vrouwen retreat waar je niemand kent

Het Mindpiece Retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.

De groep bestaat uit maximaal 16 vrouwen.

Tijdens het weekend doen we:

• vrijdagavond Yin Yoga;
• zaterdagochtend verbonden ademhaling;
• zaterdagmiddag Womb Healing;
• zaterdagavond Slow Flow Yoga;
• zondagochtend verbonden ademhaling;
• zondagmiddag Sensual Dance.

Je verblijft twee nachten op de locatie.

De maaltijden zijn verzorgd.

Er zijn verschillende kamermogelijkheden.

En je hebt geen ervaring nodig.

Wat als iedereen elkaar kent behalve jij?

Waarschijnlijk klopt dat beeld helemaal niet.

Maar zelfs als twee vrouwen elkaar kennen, verandert dat niets aan jouw plek.

Je hoeft niet vooraf onderdeel van de groep te zijn.

Dat kan ook helemaal niet.

De groep bestaat namelijk nog niet.

Die ontstaat pas wanneer iedereen er is.

Met de eerste kop thee.

De eerste maaltijd.

De eerste yogales.

De gesprekken tussendoor.

De stiltes.

Het lachen.

En alle kleine momenten die je niet kunt plannen.

Vrijdag kom je misschien binnen en ken je niemand.

Dat is niet het probleem.

Dat is gewoon het begin.

Bekijk het Mindpiece Retreat van 16–18 oktober 2026:
Bekijk het programma, de locatie, kamers en prijzen