Misschien heb je het al een tijdje in je hoofd.

Ik zou eigenlijk eens een retreat willen doen.

Niet per se omdat er iets misgaat.

Niet omdat je leven volledig op de schop moet.

Maar omdat het idee van een paar dagen weg je steeds vaker fijn lijkt.

Een paar dagen zonder agenda.

Zonder boodschappen.

Zonder steeds te bedenken wat er straks moet gebeuren.

Zonder degene te zijn die alles onthoudt.

Als je zoekt naar een retreat in Nederland in 2026, hoef je daarvoor niet ver weg.

Van 16 t/m 18 oktober 2026 organiseer ik het Mindpiece Retreat in Noord-Holland.

Drie dagen met yoga, verbonden ademhaling, Womb Healing, Sensual Dance, lekker eten en vooral veel ruimte om even uit je gewone ritme te stappen.

Waarom een retreat in Nederland in 2026?

Retreats zijn er inmiddels in alle soorten en maten.

Je kunt een week naar Ibiza.

Tien dagen naar Bali.

Een stilteretreat doen.

Een intensief yogaweekend boeken.

Of juist kiezen voor een kleinschalig retreat in Nederland.

Dat laatste heeft iets heel makkelijks.

Vrijdag stap je in de auto.

Een paar uur later zit je ineens tussen de weilanden.

Je telefoon kan weg.

Je tas staat op je kamer.

En voor de komende dagen hoef je nergens meer naartoe.

Geen vliegveld.

Geen koffer van twintig kilo.

Geen extra vakantieweek opnemen.

Je bent dichtbij huis.

Maar toch echt even weg.

Waarom oktober zo’n fijn moment is voor een retreat

In de zomer lijkt vertragen vaak vanzelf te gaan.

De dagen zijn langer.

Mensen zijn op vakantie.

Het gewone ritme valt een beetje weg.

En dan komt september.

Werk begint weer.

De scholen zijn open.

Sportclubjes starten.

Agenda’s lopen vol.

Voor je het weet zit je weer midden in het ritme waarvan je tijdens de zomer dacht:

dit ga ik straks echt anders doen.

En dan is het oktober.

Buiten begint alles langzaam rustiger te worden.

De avonden worden donkerder.

De natuur trekt zich terug.

Maar wij?

Wij gaan vaak gewoon door.

Daarom vind ik oktober juist zo’n mooi moment voor een retreat.

Niet pas in december, wanneer je snakt naar de kerstvakantie.

Niet pas wanneer je merkt dat het eigenlijk te veel is geweest.

Maar eerder.

Gewoon midden in het najaar.

Even eruit.

Je hoeft niet eerst moe genoeg te zijn

Er zit iets geks in hoe we naar rust kijken.

We vinden het heel normaal om geld en tijd uit te geven aan een weekend weg wanneer we iets te vieren hebben.

Een verjaardag.

Een jubileum.

Een vakantie.

Maar een paar dagen voor jezelf?

Daar moet soms ineens een goede reden voor zijn.

Alsof je eerst moet kunnen aantonen dat je het nodig hebt.

Dat je moe genoeg bent.

Druk genoeg bent.

Genoeg hebt meegemaakt.

Maar waarom?

Je hoeft niet eerst op te zijn voordat je naar een retreat in Nederland mag.

Je mag ook gaan omdat je nieuwsgierig bent.

Omdat je zin hebt in yoga.

Omdat je ademwerk wilt ervaren.

Omdat je verlangt naar meer contact met je lichaam.

Of simpelweg omdat drie dagen waarin iemand anders kookt en jij niets hoeft te organiseren ontzettend lekker klinkt.

Dat is ook een reden.

Hoe ziet het Mindpiece Retreat 2026 eruit?

Het Mindpiece Retreat begint op vrijdagmiddag.

Je komt aan.

Je brengt je spullen naar je kamer.

Je hoeft niet meteen ergens in te duiken.

Eerst maar eens aankomen.

Letterlijk én figuurlijk.

Op vrijdagavond beginnen we met Yin Yoga.

Rustige houdingen.

Tijd.

Ademen.

Voelen hoe je lichaam er eigenlijk bij zit na een gewone week.

Zaterdagochtend: verbonden ademhaling

Na het ontbijt starten we zaterdag met verbonden ademhaling.

Tijdens een verbonden ademsessie ademen we zonder pauze tussen de in- en uitademing.

Dat kan heel verschillend worden ervaren.

Je hoeft vooraf niet te weten wat er moet gebeuren.

Je hoeft ook niets te forceren.

Je wordt begeleid en mag ervaren wat jouw adem en lichaam op dat moment laten zien.

Zaterdagmiddag: Womb Healing

Later op zaterdag verschuift de aandacht meer naar het bekken en de vrouwelijke energie.

Tijdens Womb Healing hoef je niets te presteren.

Het gaat juist om vertragen.

Voelen.

Ruimte maken voor dat deel van je lichaam waar we in het dagelijks leven vaak nauwelijks bewust contact mee hebben.

Zaterdagavond: Slow Flow Yoga

’s Avonds gaan we bewegen.

Niet snel.

Niet om calorieën te verbranden.

Niet omdat je een houding perfect moet uitvoeren.

Slow Flow is vloeiend en rustig.

Je beweegt met je adem mee en laat je lichaam na de dag weer op een andere manier bewegen.

Zondagochtend: opnieuw ademwerk

Op zondagochtend is er opnieuw ruimte voor verbonden ademhaling.

Dat voelt vaak anders dan de eerste sessie.

Je bent inmiddels langer op de plek.

Je kent de groep.

Je bent uit je gewone omgeving.

Je hoeft nergens naartoe.

En vanuit die plek stappen we opnieuw de adem in.

Zondagmiddag: Sensual Dance

We sluiten het retreat af met Sensual Dance.

En voordat je denkt:

O nee, ik kan helemaal niet dansen.

Dat hoeft ook niet.

Je hoeft geen choreografie te leren.

Niemand beoordeelt hoe je beweegt.

Het gaat om jouw lichaam.

Jouw beweging.

Jouw plezier.

Jouw gevoel.

Niet hoe het eruitziet.

En wat gebeurt er tussen al die onderdelen?

Dit vind ik minstens zo belangrijk.

Niets.

Of in ieder geval: niets wat móét.

Een retreat hoeft van mij niet van 07.00 uur tot 22.00 uur volgepland te zijn.

Dan hebben we van rust gewoon weer een nieuw project gemaakt.

Tussen de onderdelen door is er tijd om te eten.

Thee te drinken.

Naar buiten te gaan.

Even op je kamer te liggen.

Met iemand te praten.

Te lachen.

Een boek te pakken.

Of gewoon uit het raam te kijken.

Die lege stukken zijn niet het gedeelte dat nog gevuld moest worden.

Ze horen bij het retreat.

Waar vindt het retreat plaats?

Het Mindpiece Retreat 2026 vindt plaats bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.

Midden tussen de weilanden en vlak bij de Waddenzee.

Een plek waar je letterlijk meer ruimte om je heen voelt.

We verblijven er met maximaal 16 vrouwen.

Daardoor blijft de groep klein genoeg om niet te verdwijnen in een enorme zaal, maar groot genoeg om niet het gevoel te hebben dat je drie dagen continu met iedereen bezig moet zijn.

Er zijn verschillende kamermogelijkheden.

Je kunt een kamer delen.

Maar als jij weet dat je na een dag graag de deur achter je dichttrekt, kun je ook voor een eigen kamer kiezen.

Kan ik alleen naar dit vrouwenretreat komen?

Ja.

Heel graag zelfs.

Want dit is iets waar veel vrouwen over twijfelen.

Ze zien het retreat.

Ze denken:

Dit wil ik.

En daarna:

Maar met wie moet ik dan gaan?

Met niemand.

Je mag gewoon zelf komen.

Veel vrouwen komen alleen naar een retreat.

En ergens is dat juist mooi.

Want hoe vaak ben je ergens zonder dat je tegelijkertijd rekening houdt met iemand die je kent?

Je hoeft niet te kijken of je vriendin het naar haar zin heeft.

Niet te overleggen of jullie naar de kamer gaan.

Niet samen te beslissen waar jullie gaan zitten.

Je mag jezelf volgen.

Natuurlijk leer je de andere vrouwen kennen.

Je eet samen.

Je doet de sessies samen.

Er ontstaan gesprekken.

Maar je hoeft niet alles samen te doen.

Alleen komen betekent niet dat je het hele weekend alleen bent.

Is dit retreat ook geschikt als je nog nooit yoga of ademwerk hebt gedaan?

Absoluut.

Je hoeft geen ervaring te hebben.

Niet met Yin Yoga.

Niet met Slow Flow.

Niet met verbonden ademhaling.

Niet met Womb Healing.

En ook niet met Sensual Dance.

Je hoeft dus niet eerst maanden yoga te gaan doen omdat je denkt dat je anders niet mee kunt komen.

Dit is geen yogaopleiding.

En ook geen wedstrijd in wie het diepst in een houding komt.

Alles wordt begeleid.

Jij kijkt steeds wat op dat moment bij jouw lichaam past.

Is een retreat hetzelfde als therapie?

Nee.

Een retreat kan je raken.

Ademwerk kan iets losmaken.

Je kunt tijdens een weekend dingen voelen of beseffen waar je thuis minder ruimte voor hebt.

Maar een retreat is geen vervanging voor medische of psychologische behandeling.

En ik vind het belangrijk om daar geen grotere beloftes over te doen dan nodig is.

Je hoeft ook helemaal niet naar een retreat met de verwachting dat je zondagavond een totaal ander mens bent.

Misschien ben je zondag gewoon… rustiger.

Of voel je je lichaam wat duidelijker.

Misschien heb je heerlijk geslapen.

Veel gelachen.

Iets gevoeld wat je een tijdje niet had gevoeld.

Of eindelijk drie dagen niet hoeven nadenken over het avondeten.

Dat mag óók de waarde zijn.

Wat neem je mee naar huis?

Waarschijnlijk geen compleet nieuw leven.

Maandag begint je week weer.

De agenda ligt er.

Je telefoon gaat.

Thuis zijn er weer mensen die iets van je nodig hebben.

Maar je hebt wel even ervaren hoe het voelt wanneer dat niet zo is.

En dat verschil kan iets zichtbaar maken.

Hoe snel je normaal gesproken reageert.

Hoe vaak je automatisch iets overneemt.

Hoe weinig momenten je jezelf werkelijk niets laat doen.

Hoe vaak je lichaam iets aangeeft waar je hoofd alweer overheen is gegaan.

Misschien verander je daarna niet alles.

Dat hoeft ook niet.

Misschien laat je alleen iets vaker iets liggen.

Zeg je een keer nee.

Ga je eerder naar bed.

Of merk je sneller:

ik ben mezelf alweer voorbij aan het lopen.

Dat is al heel wat.

Retreat Nederland 2026: praktisch

Het Mindpiece Retreat vindt plaats van vrijdag 16 oktober t/m zondag 18 oktober 2026 in Hippolytushoef, Noord-Holland.

De groep bestaat uit maximaal 16 vrouwen.

Tijdens het weekend doen we onder andere:

• Yin Yoga
• verbonden ademhaling
• Womb Healing
• Slow Flow Yoga
• Sensual Dance

Daarnaast zijn je overnachtingen, maaltijden en het programma verzorgd.

Je kunt alleen komen.

Je hoeft geen ervaring te hebben.

En je kunt kiezen uit verschillende kamermogelijkheden.

Wil je in oktober mee?

Als je tijdens het lezen steeds dacht:

ja… dit lijkt me eigenlijk heel fijn.

Dan hoef je daar niet meteen een groter verhaal van te maken.

Je hoeft niet eerst nóg drukker te worden.

Je hoeft niet te wachten tot je echt toe bent aan vakantie.

Je mag ook gewoon zin hebben in drie dagen voor jezelf.

Bekijk hier alle informatie, het programma, de kamers en prijzen van het Mindpiece Retreat 2026

Van 16 t/m 18 oktober 2026.

Drie dagen waarin jij even niet degene hoeft te zijn die alles regelt.