Een dagretreat kan heerlijk zijn.
Je rijdt ’s ochtends ergens naartoe.
Je telefoon gaat uit.
Je doet yoga.
Misschien ademwerk.
Je eet samen.
Je hebt eindelijk een dag waarop je niet van alles hoeft.
En ’s avonds stap je weer in de auto.
Naar huis.
Terug naar je eigen bed.
Naar je gezin.
De hond.
De was.
De spullen op het aanrecht.
En vaak ben je binnen een half uur alweer terug in je gewone leven.
Dat is niet erg.
Maar het is wel precies waarom een retreat met overnachting anders voelt.
Je hoeft na die eerste dag namelijk nergens heen.
Je blijft.
En dat doet iets met de ruimte die ontstaat.
Het verschil begint aan het einde van de eerste dag
Stel je voor.
Je hebt een hele dag op retreat gehad.
Je hebt bewogen.
Gegeten.
Gepraat.
Misschien iets gevoeld.
Misschien vooral genoten.
Bij een dagretreat komt er dan een moment waarop je je spullen bij elkaar zoekt.
Jas aan.
Tas mee.
Auto in.
Navigatie aan.
En langzaam kom je weer dichter bij huis.
Bij een retreat met overnachting gebeurt iets anders.
Je hoeft nergens heen.
Je kamer is een paar meter verderop.
Je kunt nog thee drinken.
Even douchen.
Op bed liggen.
Of nog wat napraten.
Je hoeft niet meteen terug te schakelen.
De dag mag gewoon eindigen waar je bent.
Je wordt de volgende ochtend niet thuis wakker
Dat vind ik misschien wel één van de grootste verschillen.
Je opent je ogen.
En je bent er nog.
Niet in je eigen slaapkamer.
Niet naast je gewone ochtendroutine.
Je hoeft niet eerst door je huis om bij de rest van je dag te komen.
Geen vaatwasser die je ziet.
Geen wasmand.
Geen boodschappenlijst.
Geen kinderen die ergens heen moeten.
Geen laptop op tafel.
Je bent nog steeds op dezelfde plek waar je de avond ervoor bent gaan slapen.
Het retreat gaat niet opnieuw beginnen.
Je zit er nog middenin.
De eerste dag is vaak nog aankomen
We verwachten soms dat ontspanning meteen begint zodra we ergens binnenlopen.
Alsof je je jas ophangt en je zenuwstelsel denkt:
Ah ja, retreat. Dan kan alles nu los.
Zo werkt het natuurlijk niet altijd.
Je kunt fysiek op een prachtige locatie zijn terwijl je hoofd nog thuis zit.
Heb ik dat mailtje wel verstuurd?
Hoe zou het thuis gaan?
Ik moet maandag echt niet vergeten dat…
Je lichaam heeft soms wat tijd nodig om te volgen.
En juist daarom kan een meerdaags retreat fijn zijn.
De eerste uren hoeven niet meteen alles te doen.
Je hebt tijd.
Vrijdag mag gewoon vrijdag zijn
Tijdens het Mindpiece Retreat kom je op vrijdag aan.
Je hebt misschien nog gewerkt.
Je hebt thuis nog dingen geregeld.
Je hebt je tas gepakt.
Een stuk gereden.
Je ontmoet nieuwe mensen.
Dat is op zichzelf al genoeg.
Daarom beginnen we ’s avonds met Yin Yoga.
Niet met een intensief programma.
Niet met iets waar je meteen diep voor moet gaan.
Eerst maar eens liggen.
Ademen.
Voelen.
Aankomen.
En daarna?
Naar bed.
Op dezelfde plek.
Zaterdag hoef je niet opnieuw binnen te komen
De volgende ochtend voelt anders.
Je kent de plek al een beetje.
Je weet waar je kamer is.
Waar de thee staat.
Je hebt de andere vrouwen gezien.
Misschien al met iemand gelachen.
Je hoeft niet meer voor het eerst door die deur.
Dat eerste laagje onbekendheid is er al vanaf.
En dan heb je nog bijna twee volledige dagen voor je.
Dat geeft ruimte.
Waarom twee nachten verschil maken
Twee nachten klinkt niet lang.
Maar het zorgt ervoor dat je een volledige dag op de locatie hebt zonder dat je aankomt of vertrekt.
Zaterdag.
Je wordt er wakker.
En je gaat er weer slapen.
Geen tas inpakken.
Geen reis.
Geen overgang van thuis naar retreat of andersom.
Je bent er gewoon.
Juist die middelste dag vind ik bijzonder aan een 3-daags retreat met overnachting.
Er hoeft nergens een stukje van de dag gereserveerd te worden voor thuiskomen.
Zaterdagochtend: verbonden ademhaling
Tijdens het Mindpiece Retreat beginnen we zaterdag met verbonden ademwerk.
Je hoeft daar geen ervaring mee te hebben.
Je wordt begeleid en blijft altijd voelen wat voor jou past.
Iedere vrouw kan een ademsessie anders ervaren.
Je hoeft niets te bereiken.
Je hoeft ook niet te proberen dezelfde ervaring te hebben als iemand anders.
En na afloop hoef je niet meteen de auto in.
Dat vind ik belangrijk.
Er is tijd.
Om te eten.
Om te rusten.
Om buiten te lopen.
Om te praten.
Of juist om even alleen te zijn.
Zaterdagmiddag: Womb Healing
Later op zaterdag brengen we tijdens Womb Healing de aandacht naar het lichaam, het bekken en vrouwelijke energie.
Je hoeft daar vooraf niets over te weten.
Je hoeft ook niet te begrijpen wat je precies zou moeten ervaren.
Juist het niet meteen hoeven begrijpen is onderdeel van het lichaamsgerichte werk.
We brengen in het dagelijks leven al zoveel tijd in ons hoofd door.
Soms is voelen genoeg.
Zaterdagavond: Slow Flow
’s Avonds bewegen we tijdens Slow Flow Yoga.
Rustig.
Vloeiend.
Met aandacht voor je adem en lichaam.
En daarna komt opnieuw dat fijne moment.
Je hoeft nergens heen.
Geen jas aan.
Geen route naar huis.
Geen verkeer.
Je kunt gewoon naar je kamer lopen.
Misschien nog even douchen.
In bed kruipen.
En de volgende ochtend ben je er nog steeds.
De tweede nacht geeft nog meer afstand
Vrijdagavond ben je pas net weg.
Zaterdagavond voelt anders.
Je hebt inmiddels een hele dag buiten je normale ritme geleefd.
Er is voor je gekookt.
Je hebt niet hoeven bedenken wat je ging doen.
Je hebt misschien nauwelijks op je telefoon gekeken.
Je hebt bewogen.
Geademd.
Gegeten.
Gepraat.
Gerust.
En dan slaap je opnieuw op dezelfde plek.
Niet omdat je ver van huis móét zijn om rust te voelen.
Maar omdat je gewone omgeving even niet steeds aan je trekt.
Zondagochtend: je bent er al
Geen aankomst.
Geen kennismaking.
Geen:
Waar moet ik zijn?
Je wordt wakker en je bent al midden in het weekend.
Op zondagochtend doen we opnieuw verbonden ademhaling.
De vorm is bekend.
De ruimte is bekend.
De groep voelt anders dan op vrijdag.
Dat betekent niet dat de tweede sessie per definitie intenser of dieper wordt.
Dat hoeft ook niet.
Maar jij begint hem wel vanuit een andere plek.
Letterlijk én vaak ook in je ervaring van het weekend.
Zondagmiddag: Sensual Dance
Later sluiten we het retreat af met Sensual Dance.
Geen choreografie.
Geen pasjes die je moet kunnen.
Geen idee van hoe het eruit hoort te zien.
Sensualiteit gaat hier niet over bekeken worden.
Het gaat over je eigen lichaam ervaren.
Bewegen.
Voelen.
Plezier.
Misschien voelt dat op vrijdag nog spannend wanneer iedereen onbekend is.
Op zondag heb je inmiddels twee dagen samen doorgebracht.
Dat maakt verschil.
Een retreat met overnachting geeft ook ruimte om alleen te zijn
Dit klinkt misschien tegenstrijdig.
Je bent met een groep op retreat.
En toch kan een meerdaags retreat juist veel ruimte geven om alleen te zijn.
Want je hebt een kamer.
Een plek waar je tussendoor naartoe kunt.
Je hoeft niet ieder vrij moment in de gezamenlijke ruimte te blijven zitten.
Je kunt de deur dichttrekken.
Even liggen.
Douchen.
Lezen.
Slapen.
Niets zeggen.
Bij het Mindpiece Retreat kun je kiezen uit verschillende kamermogelijkheden, waaronder een eigen kamer.
Voor sommige vrouwen is dat geen detail.
Dat is precies wat ervoor zorgt dat ze zich echt kunnen terugtrekken.
Maar is een kamer delen niet ongemakkelijk?
Dat hoeft niet.
Sommige vrouwen vinden het juist gezellig.
Even napraten.
Samen wakker worden.
Nog wat kletsen voor het slapen.
Anderen weten van zichzelf dat ze na een dag met een groep stilte nodig hebben.
Er is geen betere keuze.
Het gaat erom wat bij jou past.
Als jij nu al denkt:
Ik wil echt een eigen deur achter me dicht kunnen trekken,
neem dat dan serieus wanneer je een retreat kiest.
Je hoeft jezelf niet socialer te maken omdat je op retreat bent.
Alleen komen én blijven slapen
Misschien voelt dat als een extra grote stap.
Alleen naar een retreat rijden is één ding.
Maar dan ook nog twee nachten blijven?
Juist dat kan uiteindelijk heel fijn zijn.
Veel vrouwen komen alleen.
Je hoeft dus niet eerst iemand te vinden die hetzelfde weekend vrij kan nemen en toevallig ook zin heeft in yoga en ademwerk.
Je mag dit voor jezelf boeken.
Vrijdag stap je misschien nog een beetje gespannen binnen.
Zaterdag herken je iedereen.
En zondag voelt het vreemd dat je alweer afscheid neemt.
Dat gebeurt sneller dan je denkt.
Waarom niet gewoon één nacht?
Ook één nacht kan natuurlijk fijn zijn.
Maar bij een retreat van vrijdag tot zondag krijg je iets wat bij één nacht lastiger is:
een volledige dag ertussen.
Je komt vrijdag aan.
Je hebt zaterdag helemaal.
En zondag vertrek je pas weer.
Daardoor hoeft niet alles in één etmaal te passen.
Er kan ruimte tussen de sessies zitten.
Je hoeft niet snel nog een workshop te doen omdat iedereen straks weer naar huis moet.
Je kunt een uur niets doen zonder dat je het gevoel hebt dat je kostbare retreattijd verspilt.
Juist omdat er meer tijd is.
Meer tijd betekent niet meer programma
Dit vind ik belangrijk.
Een meerdaags retreat hoeft niet te betekenen dat we de extra uren volstoppen.
Integendeel.
Voor mij is één van de voordelen juist dat we dat níét hoeven te doen.
Je dagelijkse leven is misschien al genoeg gevuld.
Een retreat hoeft geen driedaagse to-do-lijst te worden.
Er mag tijd zijn waarin niemand iets van je verwacht.
Waarin je zelf voelt:
Waar heb ik nu zin in?
Misschien in een gesprek.
Misschien in buiten zijn.
Misschien in bed.
Allemaal goed.
En dan komt zondagmiddag
Je pakt uiteindelijk toch je tas weer in.
Dezelfde tas waarmee je vrijdag binnenkwam.
Je loopt nog een keer door je kamer.
Kijkt of je niets hebt laten liggen.
Neemt afscheid.
En stapt weer in de auto.
Je gewone leven komt langzaam dichterbij.
Misschien denk je onderweg al aan maandag.
Misschien nog helemaal niet.
Thuis is alles waarschijnlijk nog hetzelfde
Dat is het grappige.
Je doet de voordeur open.
En daar is je huis.
De spullen.
De mensen.
De agenda.
De was.
Je leven is niet veranderd omdat jij twee nachten ergens anders hebt geslapen.
Maar misschien valt je iets anders op.
Hoe snel je normaal gesproken alweer begint.
Tas neer.
Was eruit.
Even opruimen.
Berichten beantwoorden.
Morgen voorbereiden.
En misschien denk je nu:
Nee. Eerst thee.
De tas kan straks.
Of morgen.
Dat vind ik vaak veel interessanter dan het idee dat een retreat je compleet zou moeten veranderen.
Je hebt even gevoeld hoe een ander tempo is.
En misschien neem je daar iets kleins van mee.
Dagretreat of retreat met overnachting?
Beide kunnen ontzettend fijn zijn.
Een dagretreat is toegankelijk.
Je bent ’s avonds weer thuis.
Je kunt in één dag even helemaal uit je normale ritme stappen.
Een retreat met overnachting geeft je iets anders.
Je hoeft niet meteen terug.
Je slaapt op de plek.
Je wordt daar wakker.
Je hebt een hele dag waarop aankomen en vertrekken geen rol spelen.
En je lichaam krijgt simpelweg wat meer tijd.
Wat beter bij je past, hangt af van wat jij zoekt.
Retreat met overnachting in Nederland
Het volgende Mindpiece Retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.
We verblijven er twee nachten met maximaal 16 vrouwen.
Tijdens het weekend doen we:
- Yin Yoga;
- verbonden ademhaling;
- Womb Healing;
- Slow Flow Yoga;
- een tweede verbonden ademsessie;
- Sensual Dance.
Daarnaast zijn de maaltijden en overnachtingen verzorgd.
Er is ruimte tussen de onderdelen.
Je kunt alleen komen.
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of ademwerk.
En je kunt kijken welk kamertype het beste bij je past.
Misschien zit het verschil juist in blijven
Niet in méér doen.
Niet in een intenser programma.
Niet in verder reizen.
Maar gewoon in niet naar huis hoeven.
Vrijdagavond na de yoga hoef je nergens heen.
Zaterdagavond ook niet.
Je blijft.
Je slaapt.
Je wordt wakker.
En pas zondag pak je je tas weer in.
Soms ontstaat rust niet doordat je meer doet.
Maar doordat je jezelf genoeg tijd geeft om ergens werkelijk te blijven.
