Zestien vrouwen.

Dat klinkt als een groep.

Maar op vrijdagmiddag is het dat eigenlijk nog helemaal niet.

Het zijn zestien afzonderlijke levens die voor één weekend op dezelfde plek terechtkomen.

De één heeft ’s ochtends nog gewerkt.

Een ander heeft thuis kinderen uitgezwaaid.

Iemand heeft drie keer gecontroleerd of ze haar oplader heeft ingepakt.

Een vrouw staat onderweg in de file.

Een ander is veel te vroeg vertrokken en zit al met thee.

En ergens rijdt iemand die de afgelopen twintig minuten steeds dezelfde gedachte heeft:

Waarom vond ik alleen gaan ook alweer zo’n goed idee?

Dat is het begin van een retreat met een groep vrouwen.

Niet zestien vrouwen die elkaar al volledig begrijpen.

Niet onmiddellijk diepe verbinding.

Gewoon zestien vrouwen die vrijdagmiddag binnenkomen.

En dan gebeurt er in drie dagen iets heel eenvoudigs.

Onbekende gezichten worden bekende gezichten.

Een groep begint niet als groep

Dat vergeten we vaak.

We zien foto’s van retreats.

Vrouwen samen aan tafel.

Lachend.

Op yogamatten.

Misschien een groepsfoto op zondag.

En we zien het eindresultaat.

Wat je niet ziet, zijn de eerste tien minuten.

Het moment waarop niemand nog weet wie naast wie gaat zitten.

Waarop namen onmiddellijk weer vergeten worden.

Waarop iedereen een beetje zoekt.

Dat hoort erbij.

Vrijdag kent iedereen vooral haar eigen leven

Dat is eigenlijk mooi.

Iedere vrouw komt met een compleet ander verhaal binnen.

Je hoeft dat verhaal trouwens niet meteen te vertellen.

Misschien weet de vrouw naast je niets meer van jou dan:

je voornaam,

waar je vandaan komt,

en dat je onderweg koffie hebt gehaald.

Meer hoeft ze nog niet te weten.

Je hoeft niet direct verbinding te voelen

Dit wil ik echt benadrukken.

Want bij een vrouwenretreat kan het woord verbinding nogal groot worden gemaakt.

Alsof je vrijdag de deur binnenloopt en onmiddellijk denkt:

Ja. Dit zijn mijn vrouwen.

Kan.

Maar waarschijnlijk denk je eerder:

Waar kan ik mijn tas neerzetten?

Ook prima.

Verbinding hoeft niet op commando.

Een groep ontstaat door herhaling

Je ziet dezelfde vrouwen steeds opnieuw.

Bij aankomst.

Tijdens het eten.

Voor yoga.

Na yoga.

De volgende ochtend bij het ontbijt.

Voor ademwerk.

Tijdens de lunch.

Langzaam hoef je minder opnieuw te beginnen.

Dat maakt een groep vertrouwd.

Niet één enorm moment.

Veel kleine momenten.

De eerste maaltijd

Je schuift aan.

Misschien kies je bewust een stoel naast iemand die ook alleen lijkt te zijn.

Misschien ga je gewoon zitten waar plek is.

De eerste gesprekken zijn waarschijnlijk niet levensveranderend.

Waar kom jij vandaan?

Hoe lang moest je rijden?

Heb jij eerder een retreat gedaan?

Hoe kwam jij hier terecht?

En voor je het weet is de eerste maaltijd voorbij.

Niemand hoeft de sfeer te maken

Dat is fijn aan een retreat.

Je bent niet verantwoordelijk voor het succes van de avond.

Je hoeft niet grappig te zijn.

Niet interessant.

Niet extravert.

Niet de vrouw die ervoor zorgt dat iedereen zich prettig voelt.

Je mag gewoon aanschuiven.

Daarna doen we Yin Yoga

En dan valt het sociale deel even weg.

Je hoeft niet verder te praten.

Iedereen heeft haar eigen mat.

We vertragen.

Je aandacht gaat naar je lichaam.

Je adem.

De houdingen.

Je bent met de groep.

Maar tegelijkertijd helemaal op je eigen plek.

Dat is een belangrijk onderdeel van een groepsretreat.

Samen betekent niet voortdurend samen

Er zit verschil tussen onderdeel zijn van een groep en de hele tijd met die groep bezig zijn.

Tijdens Yin hoef je niemand te spreken.

Tijdens ademwerk niet.

Tijdens Womb Healing niet.

Tijdens Slow Flow niet.

Tijdens Sensual Dance hoef je ook geen gesprekken te voeren.

Je bent samen in dezelfde ruimte.

Maar je ervaring blijft van jou.

Vrijdagavond naar je kamer

En misschien merk je dan iets.

Je hebt een paar uur met nieuwe mensen doorgebracht.

Het was fijn.

Maar nu ben je klaar.

Deur dicht.

Stilte.

Je hoeft niet beneden te blijven omdat dit een groepsretreat is.

De groep is er morgen ook nog.

Zaterdagochtend gebeurt het eerste kleine verschil

Je komt naar beneden.

En iemand zegt:

Goedemorgen.

Niet bijzonder.

Maar gisteren was die persoon nog volledig onbekend.

Nu weet je haar naam.

Of ongeveer.

Misschien weet je alleen nog dat ze uit Brabant komt.

Geeft niets.

Het gezicht is bekend.

Dat is hoe vertrouwdheid begint

Niet doordat je alles van iemand weet.

Maar doordat je iemand vaker ziet.

Je weet wie koffie drinkt.

Wie thee.

Wie vroeg wakker was.

Wie net als jij even moest zoeken waar alles stond.

Het zijn kleine dingen.

Maar een groep wordt daarvan gemaakt.

Daarna gaan we samen ademen

Zaterdagochtend doen we verbonden ademhaling.

Dit is een interessant groepsmoment.

Want je bent samen.

Maar je hoeft niets vóór de groep te doen.

Je ligt op je eigen plek.

Je volgt je adem.

Je hebt je eigen ervaring.

De andere vrouwen zijn aanwezig zonder dat jij sociaal met hen bezig hoeft te zijn.

Misschien hoor je iemand

Misschien merk je beweging in de ruimte.

Misschien ben je volledig met jezelf bezig.

Iedere sessie verloopt anders.

Je hoeft niet te kijken.

Niet te vergelijken.

Niet te zorgen.

De groep hoeft even niets van jou.

En daarna?

Dan kan er juist verbinding ontstaan.

Niet omdat er een bordje staat:

Nu graag verbinden.

Maar omdat jullie samen iets hebben meegemaakt.

Misschien vraagt iemand hoe het met je gaat.

Misschien zit je stil naast elkaar.

Misschien heb je juist behoefte om alleen te zijn.

Ook dat is goed.

Een groep geeft ruimte aan verschillende behoeften

Dat vind ik belangrijk.

Niet iedere vrouw wil na een sessie praten.

Niet iedereen wil tijdens ieder vrij moment alleen zijn.

De één loopt graag naar buiten.

Een ander blijft aan tafel.

Iemand gaat liggen.

Een paar vrouwen praten.

Je hoeft niet allemaal hetzelfde nodig te hebben om samen een groep te vormen.

Zaterdagmiddag: Womb Healing

Later op de dag doen we Womb Healing.

We brengen aandacht naar het lichaam, het bekkengebied en vrouwelijke energie.

Opnieuw is er een gezamenlijke setting.

Maar jouw ervaring hoeft niet gezamenlijk te worden.

Je hoeft niets te delen.

Je hoeft niet te vertellen wat er gebeurde.

Je hoeft niet dezelfde dingen te voelen als de vrouw naast je.

Een vrouwenretreat betekent niet dat alle vrouwen hetzelfde zijn

Gelukkig niet.

Je kunt verschillende leeftijden hebben.

Andere banen.

Andere relaties.

Andere gezinssituaties.

Een andere reden om te komen.

De één heeft veel ervaring met yoga.

De ander bijna geen.

Iemand vindt ademwerk geweldig.

Een ander is vooral nieuwsgierig.

Dat verschil hoeft niet opgelost te worden.

Je hoeft jezelf niet terug te zien in iedereen

Dit haalt misschien een deel van de druk weg.

Je hoeft niet bij aankomst rond te kijken en te denken:

Zijn dit mijn soort vrouwen?

Wat betekent dat eigenlijk?

Misschien heb je uiteindelijk het fijnste gesprek met iemand van wie je vrijdag dacht dat jullie weinig gemeen hadden.

Je weet het niet.

En misschien heb je met iemand nauwelijks contact

Ook prima.

In een groep van maximaal 16 vrouwen hoef je niet met iedereen een persoonlijke band op te bouwen.

Dat is ook helemaal niet het doel.

Je mag onderdeel zijn van het geheel zonder zestien individuele relaties te onderhouden.

Zaterdagavond voelt de tafel anders

Dit vind ik altijd interessant aan groepen.

Vrijdag moet je nog kiezen waar je gaat zitten.

Zaterdag schuif je gewoon aan.

Er zijn grapjes ontstaan.

Kleine dingen die alleen de groep begrijpt.

Je hebt namen onthouden.

Je weet een beetje wie wie is.

Niet spectaculair.

Maar anders.

Daarna Slow Flow

We bewegen.

Iedereen op haar eigen plek.

Geen prestatie.

Geen vergelijking.

Je hoeft niet te kijken of iemand anders verder komt in een houding.

Je hoeft sowieso nergens te komen.

Ademen.

Bewegen.

Voelen.

En dan is er weer vrije ruimte

Misschien zit je daarna met zes vrouwen te praten.

Misschien ga je om tien uur naar bed.

Misschien heb je juist een één-op-één gesprek met iemand.

Het retreat schrijft niet voor hoe verbinding eruit moet zien.

Dat ontstaat.

Een groep kan ook veilig voelen doordat niemand uit je gewone leven er is

Dat klinkt misschien gek.

Je kent deze vrouwen nauwelijks.

Hoe kan dat dan prettig zijn?

Juist omdat ze geen rol hebben in jouw dagelijkse leven.

Ze zijn niet je collega.

Niet je buurvrouw.

Niet je schoonzus.

Niet de moeder op het schoolplein die je volgende week weer ziet.

Dat kan ruimte geven.

Je hoeft niets hoog te houden

Niemand weet hoe jij normaal bent.

Misschien ben jij thuis altijd degene die praat.

Hier ben je stil.

Misschien ben je normaal degene die alles regelt.

Hier laat je het gebeuren.

Niemand zegt:

Zo ken ik jou helemaal niet.

Ze kennen je namelijk nog niet.

Je kunt gewoon Fabienne zijn

Of Lisa.

Marieke.

Sanne.

Wie dan ook.

Zonder alle rollen die normaal automatisch aan je naam vastzitten.

Dat is soms één van de fijnste kanten van een retreatgroep.

Je hoeft niet eerst iemand voor iemand anders te zijn.

Zondagochtend voelt de groep alweer vertrouwd

Je hebt twee nachten op dezelfde plek geslapen.

Twee avonden samen gehad.

Een hele zaterdag gedeeld.

Je loopt naar beneden zonder na te denken over wie er zal zitten.

Je weet het inmiddels.

Dan doen we opnieuw verbonden ademhaling

Dezelfde vorm.

Maar niet dezelfde sessie.

Jij bent een dag verder.

En de groep voelt anders.

Misschien merk je daardoor meer rust.

Misschien maakt het geen verschil.

Je hoeft daar niets van te maken.

En zondagmiddag komt Sensual Dance

Dit is misschien het perfecte voorbeeld van waarom tijd belangrijk is in een retreatgroep.

Stel dat we vrijdag vijf minuten na aankomst zouden zeggen:

Oké dames, nu gaan we Sensual Dance doen.

Voor sommige vrouwen zou dat nogal een binnenkomer zijn.

Maar zondag?

Dan heb je bijna twee dagen samen gehad.

Je hebt gegeten.

Geademd.

Yoga gedaan.

Gepraat.

Stilte gedeeld.

Gelachen.

Dan voelt bewegen tussen deze vrouwen anders.

Je hoeft tijdens dans niet bekeken te worden

Sensual Dance gaat niet over optreden.

Iedereen beweegt.

Je bent met je eigen lichaam bezig.

Muziek.

Beweging.

Voelen.

Je hoeft niet mooi te bewegen.

Niet sexy.

Niet uitbundig.

Je mag je eigen ruimte innemen.

En dan is het ineens zondagmiddag

Tassen worden ingepakt.

Kamers gecontroleerd.

Opladers gezocht.

Er wordt afscheid genomen.

En daar staat dezelfde groep vrouwen die vrijdag eigenlijk nog geen groep was.

Alleen aangekomen betekent niet alleen gebleven

Dat is het mooie van een groepsretreat.

Je hoeft niemand mee te nemen om samen te kunnen zijn.

Je hoeft ook niet voortdurend samen te zijn om onderdeel van een groep te worden.

Je kunt alleen aankomen.

Je eigen kamer opzoeken.

Je terugtrekken wanneer je wilt.

En tegelijkertijd een weekend delen met vrouwen die vrijdag nog vreemden waren.

Moet je van vrouwengroepen houden?

Nee.

Misschien heb je zelfs weinig ervaring met groepen vrouwen.

Of juist slechte ervaringen.

Dat betekent niet automatisch dat een vrouwenretreat niets voor je is.

Een retreatgroep heeft een duidelijke begin- en eindtijd.

Een programma.

Ruimte voor jezelf.

En iedereen komt bewust voor hetzelfde weekend.

Dat geeft een andere dynamiek dan veel groepen in het dagelijks leven.

Moet je contact houden na het retreat?

Ook niet.

Misschien ontstaat er een vriendschap.

Leuk.

Misschien volgt iedereen elkaar op Instagram.

Misschien zeg je zondag gedag en zie je elkaar nooit meer.

Een ontmoeting hoeft niet eeuwig te duren om waarde te hebben.

Retreat met een groep vrouwen in Nederland

Het Mindpiece Retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.

We zijn met maximaal 16 vrouwen.

Tijdens het weekend doen we:

• vrijdagavond Yin Yoga;
• zaterdagochtend verbonden ademhaling;
• zaterdagmiddag Womb Healing;
• zaterdagavond Slow Flow Yoga;
• zondagochtend verbonden ademhaling;
• zondagmiddag Sensual Dance.

Je verblijft twee nachten op de locatie.

De maaltijden zijn verzorgd.

Er zijn verschillende kamermogelijkheden.

Je hebt geen ervaring nodig.

En je kunt gewoon alleen komen.

Misschien hoef je dus niet iemand mee te nemen om je niet alleen te voelen

Dat is uiteindelijk het verschil.

Vrijdag kun je alleen uit je auto stappen.

Alleen je tas naar binnen dragen.

Alleen je kamer binnenlopen.

En toch hoef je het weekend niet alleen te beleven.

Want ergens tussen die eerste kop thee en zondagmiddag ontstaat er iets.

Niet omdat we het forceren.

Niet omdat iedereen haar diepste verhaal vertelt.

Maar omdat je tijd deelt.

Ruimte.

Maaltijden.

Beweging.

Adem.

Stilte.

En heel gewone gesprekken.

Vrijdag zijn het zestien vrouwen.

Zondag is het een groep die samen een weekend heeft gehad.

En jij?

Daar hoefde je vooraf niemand voor te kennen.

Bekijk het Mindpiece Retreat van 16–18 oktober 2026:
Bekijk het programma, de locatie, kamers en prijzen