Je hebt geen probleem met alleen rijden.

Ook een eigen kamer lijkt je eigenlijk heerlijk.

En drie dagen waarin je niet met iemand van thuis hoeft af te stemmen?

Graag.

Maar er is één ding waar je tegenop ziet.

Die groep.

Want wat als je niemand kent?

Wat als de andere vrouwen heel anders zijn dan jij?

Wat als er groepjes ontstaan?

Wat als jij niet weet waar je moet gaan zitten?

Of erger:

wat als iedereen elkaar al kent?

Alleen als vrouw naar een retreat gaan is voor veel vrouwen niet spannend vanwege het alleen zijn.

Het is spannend vanwege het ergens nieuw binnenstappen.

En dat is iets anders.

Niemand kennen voelt vooral spannend vóórdat je er bent

Je hoofd heeft namelijk alle tijd om er een verhaal van te maken.

Je ziet jezelf al binnenkomen.

Vijftien vrouwen kijken op.

Iedereen heeft haar plek al gevonden.

Jij staat daar met je weekendtas.

Hoi.

En niemand zegt iets.

Gelukkig werkt het echte leven meestal een stuk minder dramatisch.

De andere vrouwen zijn ook gewoon aan het aankomen

De één heeft file gehad.

De ander moet ontzettend nodig naar het toilet.

Iemand zoekt haar oplader.

Een ander weet niet waar haar kamer is.

De volgende probeert de namen te onthouden en is ze na drie minuten alweer kwijt.

Niemand zit vrijdagmiddag klaar om te beoordelen hoe jij binnenkomt.

Iedereen is zelf bezig met landen.

Je hoeft niet meteen je plek in de groep te vinden

Dat woord alleen al:

je plek vinden.

Alsof er vrijdag zestien stoelen klaarstaan en je binnen een uur moet bepalen waar jij sociaal gezien hoort.

Dat hoeft helemaal niet.

Je kunt vrijdag met iemand praten en zaterdag nauwelijks.

Tijdens het ontbijt naast iemand anders zitten.

Na een sessie weer een ander spreken.

De groep mag langzaam ontstaan.

Er is geen bestaande vriendinnengroep waar jij tussen moet

Veel vrouwen komen alleen naar een retreat.

Dat is juist één van de redenen waarom contact vaak makkelijker ontstaat.

Als bijna iedereen met haar beste vriendin zou komen, zou dat anders voelen.

Maar wanneer veel vrouwen afzonderlijk binnenkomen, begint iedereen ongeveer hetzelfde.

Met een voornaam.

Een tas.

En een kamer die ze nog moet vinden.

De eerste gesprekken hoeven nergens over te gaan

Dit is misschien een opluchting als je bang bent voor heel veel diepgang.

Je hoeft niet meteen te vertellen waarom je hier bent.

Of wat er in je leven speelt.

Waarschijnlijk begint het veel eenvoudiger.

Hoe lang moest jij rijden?

Ben je hier eerder geweest?

Doe jij vaker yoga?

Ben jij ook alleen?

Heel normaal.

Je hoeft geen interessant antwoord te geven

Stel iemand vraagt:

Waarom wilde jij naar dit retreat?

Dan hoef je niet ineens een prachtige persoonlijke motivatie uit je mouw te schudden.

Je mag zeggen:

Het leek me gewoon heel fijn.

Klaar.

Dat is een volwaardig antwoord.

Maar wat als ik niet zo goed ben in groepen?

Dan hoef je daar tijdens het retreat niet ineens goed in te worden.

Je mag eerst kijken.

Luisteren.

Naast iemand zitten zonder voortdurend te praten.

Je hoeft niet de luidste vrouw aan tafel te zijn om onderdeel van de groep te zijn.

Stilte is ook sociaal toegestaan.

Een kleine groep helpt

Het Mindpiece Retreat bestaat uit maximaal 16 vrouwen.

Dat is bewust.

Met zestig vrouwen in een hotelzaal werkt een groep heel anders.

Bij zestien vrouwen kom je elkaar vanzelf tegen.

Aan tafel.

Bij yoga.

Voor een sessie.

Tijdens vrije momenten.

Je hoeft niet actief te netwerken om gezichten vertrouwd te laten worden.

Je hoeft niet met alle vrouwen een klik te hebben

Waarschijnlijk heb je dat ook niet.

En dat is prima.

Je gaat in je gewone leven toch ook niet met iedere vrouw die je ontmoet op vakantie?

Misschien is er iemand met wie je onmiddellijk makkelijk praat.

Een ander met wie het vooral gezellig is.

En iemand met wie je nauwelijks contact hebt.

Dat zegt niets over het retreat.

Verbinding is niet hetzelfde als vriendschap

Je kunt een mooi gesprek met iemand hebben en haar daarna nooit meer zien.

Je kunt samen enorm lachen tijdens het eten zonder telefoonnummers uit te wisselen.

Je kunt naast iemand liggen tijdens ademwerk en nauwelijks woorden met elkaar spreken.

Ook dat zijn vormen van contact.

Niet iedere ontmoeting hoeft een nieuwe vriendschap te worden.

Wat als ik buiten de groep val?

Dat is een begrijpelijke angst.

Zeker als je eerder ervaringen hebt gehad waarin je je niet thuis voelde in een groep.

Maar een retreat is geen middelbare schoolklas waar je een jaar lang dezelfde sociale positie hebt.

De setting is tijdelijk.

Iedereen komt voor haar eigen weekend.

En je hoeft niet voortdurend als groep op te trekken.

Er is ruimte om weg te lopen

Niet dramatisch met je koffer richting parkeerplaats.

Gewoon:

naar je kamer.

Naar buiten.

Even alleen zitten.

Je hoeft niet iedere vrije minuut aan tafel te blijven omdat je bang bent dat je anders iets mist.

Sterker nog:

voor sommige vrouwen maakt juist die mogelijkheid het makkelijker om daarna weer bij de groep aan te sluiten.

Je hoeft niet drie dagen “aan” te staan

Dit is belangrijk als je sociale situaties vermoeiend vindt.

Een retreat is geen verjaardagsfeest dat 72 uur duurt.

Er zijn gezamenlijke programmaonderdelen.

Maar tijdens veel daarvan hoef je niet eens te praten.

Yoga.

Ademwerk.

Womb Healing.

Dans.

Je bent samen, maar niet voortdurend in gesprek.

Vrijdagavond helpt daarbij

Na aankomst doen we Yin Yoga.

Een fijne manier om een eerste avond met een nieuwe groep door te brengen.

Je hebt je eigen mat.

Je kunt je ogen sluiten.

Je hoeft niemand bezig te houden.

En tegelijkertijd heb je iets gezamenlijk gedaan.

Daarna voelt de groep vaak alweer iets minder nieuw.

Zaterdagochtend ken je gezichten

Dat klinkt klein.

Maar het maakt veel verschil.

Vrijdagmiddag kijk je rond en zie je vijftien onbekende vrouwen.

Zaterdagochtend zie je:

degene naast wie je gisteren at.

De vrouw uit Groningen.

Degene met wie je bij de thee stond.

Iemand van wie je de naam alweer vergeten bent.

Gezichten krijgen context.

En daardoor wordt een groep snel minder spannend.

Samen ademwerk doen is een andere vorm van contact

Op zaterdagochtend doen we verbonden ademhaling.

Iedere vrouw heeft haar eigen ervaring.

Je hoeft niemand aan te kijken.

Niets te vertellen.

Niet te reageren.

Je kunt volledig bij jezelf zijn terwijl je toch onderdeel bent van de groep.

Dat vind ik een fijne vorm van samen zijn.

Na een sessie hoef je niet te delen

Misschien wil je iets vertellen.

Misschien vraagt iemand hoe je het vond.

Je mag antwoorden.

Maar je mag ook zeggen:

Ik wil het even laten zakken.

Jouw ervaring is niet automatisch groepsbezit omdat je hem in een groep hebt gehad.

Zaterdagmiddag doen we Womb Healing

Ook hier ligt de aandacht vooral bij je eigen lichaam en ervaring.

Niet bij hoe goed je in de groep past.

Dat is eigenlijk de rode draad van het weekend:

we doen dingen samen, maar jij hoeft jezelf niet voortdurend naar de groep toe te bewegen.

Misschien ontstaat juist daardoor verbinding

Omdat er geen druk achter zit.

Je hoeft niet:

Nu kwetsbaar te zijn.

Nu open te zijn.

Nu verbinding te maken.

Je mag gewoon aanwezig zijn.

En vaak komt contact dan veel natuurlijker.

Tijdens het eten gebeurt er genoeg vanzelf

Eten is een uitstekende sociale activiteit voor mensen die niet van geforceerde sociale activiteiten houden.

Er is altijd iets te doen.

Opscheppen.

Eten.

Iets doorgeven.

Koffie halen.

En ondertussen praat je.

Je hoeft elkaar niet twee uur lang intens aan te kijken om een gesprek gaande te houden.

Tegen zaterdagavond bestaat “de groep” niet meer uit vreemden

Misschien ken je niet ieders levensverhaal.

Gelukkig maar.

Maar je weet inmiddels wie er zijn.

Je hebt samen een hele dag gehad.

Verbonden ademhaling.

Womb Healing.

Maaltijden.

Vrije momenten.

En ’s avonds Slow Flow Yoga.

Vrijdagmiddag voelt dan alweer behoorlijk lang geleden.

Wat als iemand veel extraverter is dan ik?

Dan is zij veel extraverter.

Dat hoeft niets te zeggen over jouw plek.

De één praat gemakkelijk.

De ander luistert liever.

Een groep hoeft niet uit zestien vrouwen met dezelfde persoonlijkheid te bestaan.

Je hoeft niet harder te praten om evenveel recht te hebben om er te zijn.

Wat als ik ouder of jonger ben?

Ook geen probleem.

Een vrouwenretreat hoeft geen groep te zijn waarin iedereen dezelfde leeftijd, baan, gezinssituatie of levensfase heeft.

Juist verschillen kunnen gesprekken interessant maken.

Je hoeft niet iemand te vinden die precies jouw leven leidt.

Je hoeft niet “het type” te zijn voor een vrouwenretreat

Misschien denk je dat alle andere vrouwen heel spiritueel zijn.

Of heel vrij.

Heel zelfverzekerd.

Heel goed in yoga.

Dat beeld bestaat vooral vooraf.

In werkelijkheid zijn het gewoon vrouwen.

Met werk.

Gezinnen.

Twijfels.

Humor.

Rare gewoontes.

En waarschijnlijk een telefoon die ze óók te vaak pakken.

Zondagmiddag samen dansen

Op zondag sluiten we af met Sensual Dance.

Als je vrijdag bij aankomst zou horen:

We gaan nu met deze vijftien onbekende vrouwen dansen,

zou je misschien rechtsomkeert maken.

Maar zondag?

Dan voelt dat anders.

Je kent de groep inmiddels.

Je hebt twee nachten op dezelfde plek geslapen.

Samen gegeten.

Geademd.

Yoga gedaan.

Gepraat.

De vrouwen zijn niet meer onbekend.

Dat is wat tijd doet

Je hoeft niet harder je best te doen om verbinding te creëren.

Je hebt vooral tijd nodig.

Een middag.

Een avond.

Een ontbijt.

Een paar gesprekken.

En langzaam verschuift iets.

Van:

Wie zijn al deze mensen?

naar:

Zal ik koffie voor je meenemen?

En dan komt het afscheid

Dat is het vreemde van retreats.

Vrijdag vind je het spannend dat je niemand kent.

Zondag loop je afscheid te nemen van vrouwen die 48 uur geleden nog volledig onbekend waren.

Misschien houd je contact.

Misschien niet.

Maar de angst van vrijdag blijkt dan vaak veel groter te zijn geweest dan het werkelijke moment.

Retreat alleen als vrouw in Nederland

Het Mindpiece Retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.

De groep bestaat uit maximaal 16 vrouwen.

Tijdens het weekend doen we:

• Yin Yoga;
• twee sessies verbonden ademhaling;
• Womb Healing;
• Slow Flow Yoga;
• Sensual Dance.

Je verblijft twee nachten op de locatie en de maaltijden zijn verzorgd.

Er zijn verschillende kamermogelijkheden.

Ervaring is niet nodig.

En je kunt gewoon alleen komen.

Misschien hoef je niet te weten of je ertussen past

Dat kun je vooraf namelijk niet controleren.

Je kunt de deelnemerslijst niet bekijken en zestien persoonlijkheden analyseren.

En eigenlijk hoeft dat ook niet.

Je hoeft vrijdag nog niet te weten:

Dit zijn mijn mensen.

Je hoeft alleen maar binnen te komen.

Tas neerzetten.

Thee pakken.

Iemand aankijken.

Hoi. Ik ben…

Dat is genoeg.

De rest krijgt het weekend vanzelf tijd om te ontstaan.

Bekijk het Mindpiece Retreat van 16–18 oktober 2026:
Bekijk het programma, de locatie, kamers en prijzen

Je hoeft niemand te kennen om ergens welkom te zijn.