Je stuurt de link door naar een vriendin.

Zullen we dit doen?

Ze reageert enthousiast.

Ooooh ja, dit ziet er heerlijk uit!

Mooi.

Tot jullie de agenda’s erbij pakken.

Zij kan dat weekend niet.

Dus stuur je het naar iemand anders.

Die vindt yoga leuk, maar ademwerk niks voor haar.

De volgende wil best mee, maar vindt het te ver rijden.

Een ander wil dit jaar geen geld uitgeven aan een retreat.

En voor je het weet ben je vooral bezig met één vraag:

Wie krijg ik mee?

Terwijl je oorspronkelijke gedachte heel anders was.

Ík wil hier eigenlijk naartoe.

Misschien hoef je dus niet verder te zoeken.

Je kunt een retreat ook alleen gaan.

Waarom zoeken we automatisch iemand die meegaat?

Omdat samen vertrouwd voelt.

Je hebt iemand om naast te zitten.

Iemand om mee naar binnen te lopen.

Iemand die je al kent wanneer alle andere gezichten nieuw zijn.

Dat haalt een deel van de spanning weg.

Heel begrijpelijk.

Maar het betekent ook dat jouw keuze ineens afhankelijk wordt van de agenda, het budget en de interesse van iemand anders.

Jullie hoeven niet dezelfde dingen leuk te vinden

Misschien ben jij nieuwsgierig naar verbonden ademhaling.

Je vriendin totaal niet.

Jij wilt Womb Healing ervaren.

Zij krijgt al jeuk van het woord.

Jij ziet Sensual Dance en denkt:

Oeh, spannend maar leuk.

Zij denkt:

Absoluut niet.

Dan hoeft één van jullie zichzelf niet te overtuigen.

Zij mag thuisblijven.

En jij mag gaan.

Het is jouw vrije weekend

Dat klinkt logisch.

Maar hoe vaak maken we iets wat we zelf willen afhankelijk van iemand anders?

Een concert.

Workshop.

Restaurant.

Vakantie.

Retreat.

We wachten tot iemand mee wil.

En soms wachten we zo lang dat we uiteindelijk zelf ook niet gaan.

Dat is jammer.

Vooral wanneer je eigenlijk al weet dat iets je trekt.

Alleen naar een retreat gaan is iets anders dan alleen op vakantie

Dat verschil is belangrijk.

Je boekt niet een huisje waar je vervolgens drie dagen alleen zit.

Je reist alleen naar de locatie.

Maar daar begint een gezamenlijk programma.

Er zijn andere vrouwen.

Er wordt samen gegeten.

Je doet sessies samen.

Je hoeft dus niet drie dagen zelf gezelschap te zoeken.

Het spannendste stuk duurt waarschijnlijk maar kort

De autorit is nog prima.

Je eigen muziek.

Koffie onderweg.

Niemand die vraagt wanneer jullie er zijn.

En dan arriveer je.

Dat is het moment.

Auto uit.

Tas pakken.

Naar binnen.

Daar zit meestal de spanning.

Niet in de hele drie dagen.

In die eerste paar minuten.

Wat als ik niemand ken?

Dat is juist heel normaal.

Een retreat trekt vrouwen uit verschillende plaatsen.

De kans is groot dat meerdere vrouwen niemand kennen.

Je bent dus niet degene die in een bestaande vriendinnengroep probeert binnen te komen.

Je bent één van de vrouwen die vrijdag gewoon voor het eerst hallo zegt.

Wat zeg je eigenlijk?

Je hoeft geen briljante openingszin te bedenken.

Waarschijnlijk gaat het ongeveer zo:

Hoi, ik ben…

Waar kom jij vandaan?

Ben je hier ook alleen?

Heb je al vaker een retreat gedaan?

En klaar.

Je bent in gesprek.

Mensen maken het vooraf in hun hoofd vaak veel groter dan het in werkelijkheid is.

Je hoeft niet extravert te zijn

Alleen komen betekent niet dat je vervolgens heel sociaal moet worden om het weekend te laten slagen.

Je hoeft niet iedereen te spreken.

Je hoeft niet tijdens iedere maaltijd naast iemand anders te gaan zitten.

En je hoeft zeker niet voortdurend gezellig te doen.

Je mag ook gewoon stil zijn.

Een retreat geeft je vanzelf contactmomenten

Dat is het fijne.

Je hoeft niet een hotelbar binnen te lopen en te bedenken met wie je gaat praten.

Er zijn natuurlijke momenten waarop je elkaar ontmoet.

Bij aankomst.

Tijdens het eten.

Voor een sessie.

Na yoga.

Bij de thee.

Tijdens een vrij moment.

Verbinding hoeft niet geforceerd.

Alleen gaan betekent ook: niemand om rekening mee te houden

En dit wordt vooraf nogal eens vergeten.

Want samen gaan voelt veilig.

Maar het betekent óók afstemmen.

Wil jij al naar bed?

Zal ik meegaan?

Ga jij wandelen?

Zullen we hier zitten?

Wat vond jij van die sessie?

Vind jij het goed als ik even alleen ben?

Wanneer je solo komt, vallen al die kleine afstemmomenten weg.

Je mag na een sessie gewoon verdwijnen

Nou ja, naar je kamer dan.

Misschien wil de helft van de groep na ademwerk thee drinken.

Maar jij bent moe.

Dan ga je liggen.

Geen vriendin die denkt:

Hè, ga je nu al?

Je hoeft niets uit te leggen.

Misschien wil je juist bij iedereen aanschuiven

Dat kan natuurlijk ook.

Alleen komen kan ervoor zorgen dat je makkelijker nieuwe mensen spreekt.

Je hebt niet automatisch één vertrouwd persoon naast je.

Daardoor kijk je meer om je heen.

Wie zit hier?

Wie komt waar vandaan?

Wat brengt haar hier?

Dat kan juist leuk zijn.

Vrijdagavond hoef je niet uren te praten

Na aankomst beginnen we met Yin Yoga.

Dat is bewust een rustig eerste onderdeel.

Je hoeft de groep niet meteen volledig te leren kennen.

Je hoeft ook niet direct persoonlijke gesprekken te voeren.

Je hebt een eigen mat.

Je volgt de les.

En iedereen kan eerst een beetje aankomen.

Daarna voelt de groep al minder nieuw

Dat gaat snel.

Je hebt samen gegeten.

Yoga gedaan.

Misschien thee gedronken.

De namen beginnen langzaam te blijven hangen.

Wanneer je zaterdag wakker wordt, stap je niet opnieuw een onbekende groep binnen.

Je kent deze vrouwen inmiddels een beetje.

Zaterdagochtend doen we verbonden ademhaling

Iedereen heeft tijdens ademwerk haar eigen ervaring.

Dat is iets wat ik mooi vind aan groepssessies.

Je bent samen.

Maar je hoeft niet met elkaar bezig te zijn.

Je hoeft niet te vergelijken.

Niet te praten.

Niet te zorgen.

Je ligt op je eigen plek en volgt je eigen adem.

Daarna bepaal jij wat je nodig hebt

Wil je praten?

Prima.

Wil je stilte?

Ook prima.

Wil je naar buiten?

Ga.

Alleen naar een retreat gaan geeft je juist de mogelijkheid om die keuzes te maken zonder steeds rekening te houden met degene die je hebt meegenomen.

Zaterdagmiddag: Womb Healing

Ook dit is een individuele ervaring binnen een groep.

We brengen aandacht naar het lichaam, het bekkengebied en vrouwelijke energie.

Je hoeft daarna niet te vertellen wat je hebt ervaren.

Je hoeft niets te delen om onderdeel van de groep te zijn.

Dat kan fijn zijn wanneer je vooraf bang bent dat een vrouwenretreat heel intens sociaal wordt.

Je hoeft je levensverhaal niet mee te nemen

Natuurlijk heb je het bij je.

Maar je hoeft het niet te vertellen.

Niemand hoeft vrijdagavond te weten wat jij allemaal hebt meegemaakt.

Je kunt ook drie dagen met vrouwen doorbrengen die jou gewoon kennen als de vrouw die naast hen aan tafel zat.

Soms is dat juist verfrissend.

Zaterdagavond: Slow Flow

Tegen zaterdagavond heb je al ruim een dag samen doorgebracht.

De eerste spanning is meestal allang weg.

We doen Slow Flow Yoga.

Daarna is de avond vrijer.

En misschien zit je ineens te lachen met iemand van wie je vrijdagmiddag de naam nog niet wist.

Zo snel kan het gaan.

Alleen gaan betekent niet dat je een vriendschap moet vinden

Dat hoeft helemaal niet.

Misschien ontmoet je iemand met wie je later contact houdt.

Leuk.

Misschien niet.

Ook prima.

Het retreat hoeft geen nieuwe beste vriendin op te leveren.

De ervaring mag gewoon van jou zijn.

Zondag ben je niet meer “de vrouw die alleen kwam”

Want tegen die tijd kwam bijna niemand meer ergens ‘alleen’.

Je bent gewoon onderdeel van de groep.

Je hebt samen gegeten.

Yoga gedaan.

Geademd.

Gepraat.

Geslapen op dezelfde locatie.

De manier waarop je vrijdag bent aangekomen, is dan eigenlijk helemaal niet meer belangrijk.

En dan Sensual Dance

Misschien denk je vooraf:

Als ik met een vriendin zou gaan, zou ik dit minder spannend vinden.

Dat kan.

Maar zondagmiddag heb je de groep inmiddels leren kennen.

Je danst dus niet ineens tussen vijftien vreemden.

En daarnaast gaat Sensual Dance niet over optreden.

Je bent met je eigen lichaam en beweging bezig.

Wat als ik de jongste of oudste ben?

Ook dat is iets waar vrouwen zich vooraf druk over kunnen maken.

Past mijn leeftijd bij de groep?

Maar een retreat hoeft geen vriendinnenweekend met allemaal vrouwen in exact dezelfde levensfase te zijn.

Verschillende leeftijden kunnen juist iets toevoegen.

Je hoeft niet op iedereen te lijken om je prettig te voelen.

Wat als ik niet in de groep pas?

Dat kun je vooraf nooit volledig voorspellen.

Maar je hoeft ook niet bij iedereen te passen.

Dat is een hoge lat.

Je hoeft je niet met iedere vrouw verbonden te voelen.

Je hoeft alleen voldoende ruimte te ervaren om jouw eigen weekend te hebben.

De groep is onderdeel van het retreat.

Niet jouw hele retreat.

Solo naar een retreat kan juist een cadeau zijn

Omdat niemand jou daar kent als:

de moeder van.

de partner van.

de collega van.

degene die altijd…

Je komt binnen met je voornaam.

Dat is het.

Je mag drie dagen ontdekken wat jij doet wanneer je niet automatisch in je gebruikelijke rol stapt.

Misschien slaap je langer

Misschien praat je juist meer dan thuis.

Misschien merk je dat je veel behoefte hebt aan alleen zijn.

Misschien vind je het heerlijk om met onbekende vrouwen te eten.

Je hoeft dat vooraf niet te weten.

Je hoeft niet dapper te worden

Ik zou alleen gaan ook niet groter maken dan nodig.

Je beklimt geen berg.

Je verhuist niet naar de andere kant van de wereld.

Je rijdt naar Noord-Holland.

Je parkeert.

Je loopt naar binnen.

En daar word je ontvangen.

Dat mag spannend zijn zonder dat het een enorme overwinning hoeft te worden.

En als je vrijdag zenuwachtig bent?

Ga dan toch.

Spanning betekent niet automatisch dat je iets niet wilt.

Soms betekent het alleen dat je niet weet hoe iets gaat zijn.

Na aankomst weet je het.

En waarschijnlijk denk je dan:

Hier heb ik me dus weken druk over gemaakt.

Retreat alleen gaan in Nederland

Het Mindpiece Retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.

Met maximaal 16 vrouwen.

Het programma bestaat uit:

• vrijdagavond Yin Yoga;
• zaterdagochtend verbonden ademhaling;
• zaterdagmiddag Womb Healing;
• zaterdagavond Slow Flow Yoga;
• zondagochtend verbonden ademhaling;
• zondagmiddag Sensual Dance.

Je verblijft twee nachten op de locatie en de maaltijden zijn verzorgd.

Er zijn verschillende kamermogelijkheden.

Ervaring is niet nodig.

En je kunt gewoon alleen boeken.

Dus: wat als niemand mee wil?

Dan heb je eigenlijk twee keuzes.

Je laat het retreat voorbijgaan.

Of je gaat zonder hen.

Misschien vind je dat tweede spannend.

Maar stel je eens de andere kant voor.

Vrijdag stap je alleen in de auto.

Zondag stap je weer alleen in.

Alleen heb je daartussen drie dagen gehad die volledig jouw keuze waren.

Niet omdat iemand mee wilde.

Niet omdat het toevallig in twee agenda’s paste.

Maar omdat jij dacht:

Hier wil ik naartoe.

Dat vind ik misschien wel één van de mooiste redenen om alleen te gaan.

Bekijk het Mindpiece Retreat van 16–18 oktober 2026:
Bekijk het programma, de locatie, kamers en prijzen

Je hoeft niet te wachten tot iemand anders hetzelfde wil als jij.