Soms heb je niet méér nodig.
Maar minder.
Minder afspraken.
Minder vragen.
Minder beslissingen.
Minder geluid.
Minder van dat voortdurende gevoel dat er ergens nog iets op je wacht.
Niet omdat je leven verkeerd is.
Niet omdat je niet meer kunt.
Maar omdat je misschien al zo lang gewend bent om door te gaan, dat je nauwelijks meer merkt hoeveel je op een dag doet.
Een retraite in Nederland kan dan een manier zijn om een paar dagen uit dat gewone ritme te stappen.
Niet om van je leven weg te gaan.
Maar om even niet overal middenin te staan.
Drie dagen waarin je niet hoeft te bedenken wat er straks moet gebeuren.
Waarin je kunt bewegen.
Ademen.
Eten.
Slapen.
Voelen.
En misschien weer iets beter hoort wat er onder al die dagelijkse drukte eigenlijk aanwezig is.
Wat is een retraite?
Het woord retraite betekent eigenlijk dat je je tijdelijk terugtrekt.
Even weg uit je normale omgeving.
Dat kan op allerlei manieren.
Sommige retraites zijn volledig in stilte.
Andere draaien om meditatie.
Er zijn yoga retraites, natuurretraites, creatieve retraites, spirituele retraites en retraites rondom persoonlijke ontwikkeling.
Een retraite hoeft dus niet te betekenen dat je drie dagen zwijgend op een meditatiekussen zit.
Het kan ook een weekend zijn waarin yoga, ademwerk, lichaamswerk, rust en gezelligheid samenkomen.
Wat ze gemeen hebben, is dat je bewust even uit je dagelijkse ritme stapt.
En juist dat kan fijn zijn.
Waarom zou je naar een retraite gaan?
Misschien omdat je moe bent.
Maar dat hoeft niet.
Dat vind ik belangrijk om te zeggen.
We koppelen rust vaak aan herstel.
Je neemt rust wanneer je moe bent.
Je boekt vakantie wanneer je toe bent aan vakantie.
Je zegt afspraken af wanneer het te veel wordt.
Maar waarom wachten we eigenlijk zo lang?
Je mag ook naar een retraite in Nederland wanneer je leven prima gaat.
Omdat je nieuwsgierig bent.
Omdat je graag yoga doet.
Omdat je ademwerk wilt ervaren.
Omdat je een paar dagen alleen weg wilt.
Omdat je behoefte hebt aan natuur.
Of omdat je simpelweg bij het idee van drie dagen waarin iemand anders voor je kookt denkt:
Ja. Graag.
Er hoeft niet eerst iets mis te zijn.
Misschien ben je vooral gewend geraakt aan doorgaan
Je hoeft niet iedere dag enorme dingen te dragen om toch bijna altijd bezig te zijn.
Het zit juist in de kleine dingen.
Je wordt wakker en je hoofd begint.
Hoe laat moet iedereen weg?
Wat heb ik vandaag?
Niet vergeten dat bericht te sturen.
Vanavond nog even boodschappen.
Die afspraak moet verzet.
Dat formulier moet nog ingevuld.
Oh ja, morgen moet dit mee.
Je doet het.
Omdat het moet.
Omdat je het kunt.
Omdat je eraan denkt.
En voordat je het weet is de dag voorbij.
Dan ga je zitten.
Eindelijk rust.
Maar je hoofd gaat gewoon verder.
Een retraite verandert niet ineens hoe jouw leven werkt.
Maar het haalt je wel tijdelijk uit de omgeving waarin al die automatische patronen voortdurend worden aangezet.
Waarom een retraite in Nederland?
Je hoeft daarvoor niet naar een tropisch eiland.
Nederland heeft iets wat juist heel prettig kan zijn voor een korte retraite:
het is dichtbij.
Je kunt vrijdag nog thuis wakker worden en diezelfde middag ergens tussen de weilanden zitten.
Geen vliegveld.
Geen lange reis.
Geen jetlag.
Geen week vrij hoeven nemen.
En toch ben je ver genoeg weg om niet tussendoor even thuis de was te doen.
Dat laatste helpt.
Want thuis is ontspannen soms helemaal niet zo eenvoudig.
Waarom thuis niets doen soms niet hetzelfde voelt
Stel dat je zondag helemaal niets gepland hebt.
Heerlijk.
Je gaat uitslapen.
Koffie drinken.
Een beetje lezen.
Tenminste, dat was het plan.
Je loopt naar beneden.
De vaatwasser is klaar.
Die ruim je even uit.
Dan zie je dat de wasmand vol zit.
Kan net zo goed een was aan.
Er is bijna geen melk meer.
Dan straks toch even naar de supermarkt.
Je pakt je telefoon.
Een bericht.
Je antwoordt.
En ineens is je ochtend alweer gevuld.
Niet omdat iemand je heeft gedwongen.
Maar omdat je normale omgeving voortdurend kleine dingen aan je laat zien.
Op een retraite valt dat weg.
Niet voor altijd.
Wel even.
Een retraite is niet drie dagen niets doen
Vertragen betekent niet dat je alleen maar op bed ligt.
Tijdens het Mindpiece Retreat bewegen we juist.
We doen yoga.
We ademen.
We werken met het lichaam.
We dansen.
Maar het verschil zit in hoe.
Niet vanuit:
ik moet iets bereiken.
Niet om productiever te worden.
Niet om een betere versie van jezelf te maken.
Je hoeft nergens naartoe.
Je mag ervaren wat er al is.
Vrijdag: eerst landen met Yin Yoga
Het Mindpiece Retreat begint op vrijdag.
Je komt aan bij De Wierschuur in Hippolytushoef.
Je brengt je tas naar je kamer.
Ontmoet de andere vrouwen.
En dan hoef je niet meteen een intensief programma in.
Op vrijdagavond beginnen we met Yin Yoga.
Rustig.
Langzaam.
Je blijft wat langer in houdingen en geeft je lichaam tijd.
Misschien merk je pas dan hoeveel spanning je uit je week hebt meegenomen.
Misschien voel je juist helemaal niets bijzonders.
Ook goed.
Je hoeft niet binnen één yogales volledig ‘geland’ te zijn.
Zaterdag: ademen en voelen
Op zaterdagochtend doen we verbonden ademhaling.
Een actieve vorm van ademwerk waarbij de in- en uitademing in een doorgaande stroom met elkaar verbonden worden.
Je hoeft daar geen ervaring mee te hebben.
Je wordt begeleid.
En jouw ervaring hoeft nergens aan te voldoen.
Misschien voel je veel.
Misschien weinig.
Misschien merk je lichamelijke sensaties.
Misschien emoties.
Misschien vooral rust.
Je hoeft niets te forceren.
Van je hoofd naar je lichaam
Later op zaterdag is er Womb Healing.
Voor veel vrouwen is het bekken een deel van het lichaam waar ze in het dagelijks leven nauwelijks bewust bij stilstaan.
We zitten.
Lopen.
Werken.
Sporten.
Maar werkelijk voelen wat daar aanwezig is?
Dat doen we veel minder.
Tijdens Womb Healing hoeft er niets opgelost te worden.
Je hoeft ook niet te begrijpen waarom je iets voelt.
Het gaat juist om aandacht.
Naar binnen.
Naar je lichaam.
Naar wat je daar kunt waarnemen wanneer je niet meteen hoeft te analyseren.
Zaterdagavond: Slow Flow
’s Avonds bewegen we tijdens Slow Flow Yoga.
Rustige, vloeiende bewegingen.
Geen haast.
Geen ingewikkelde poses die je perfect moet uitvoeren.
Je beweegt met je adem mee.
Niet om ergens te komen.
Maar omdat bewegen ook gewoon fijn mag zijn.
Daarna hoef je niet meer naar huis.
Je hoeft nergens heen.
Je bent er al.
De ruimte tussen de sessies
Dit is misschien wel net zo belangrijk als de sessies zelf.
Er is ruimte.
Je hoeft niet van workshop naar workshop.
Je kunt naar buiten.
Thee drinken.
Met iemand praten.
Even op je kamer liggen.
Een boek pakken.
Of niets.
Dat laatste klinkt simpel.
Maar niets doen kan behoorlijk wennen zijn.
We zijn gewend om lege tijd te vullen.
Met onze telefoon.
Een taak.
Een gesprek.
Nog even iets regelen.
Tijdens een retraite kun je soms ineens merken hoe automatisch dat gaat.
Zondag: opnieuw de adem in
Op zondagochtend doen we opnieuw verbonden ademhaling.
Je bent inmiddels langer weg uit je dagelijkse omgeving.
De plek is vertrouwd.
De vrouwen om je heen zijn niet meer volledig onbekend.
Je hebt geslapen.
Gegeten.
Bewogen.
Misschien veel gevoeld.
Misschien juist heerlijk weinig nagedacht.
Vanuit die plek stappen we opnieuw de adem in.
Geen sessie hoeft hetzelfde te zijn.
Afsluiten met Sensual Dance
Zondagmiddag sluiten we af met Sensual Dance.
En dat gaat niet om hoe je eruitziet.
Sensualiteit wordt vaak gekoppeld aan hoe iemand anders naar je kijkt.
Maar je kunt het ook veel eenvoudiger zien.
Hoe levend voel jij je in je eigen lichaam?
Hoe beweegt jouw lichaam als het niet hoeft te presteren?
Wat voelt fijn?
Waar heb je zin in?
Je hoeft geen danservaring te hebben.
Er zijn geen punten.
Je hoeft niets te laten zien.
Je mag bewegen.
Moet je spiritueel zijn voor een retraite?
Nee.
Je hoeft niet dagelijks te mediteren.
Je hoeft niets met kristallen te hebben.
Je hoeft niet precies te weten wat ‘vrouwelijke energie’ betekent.
En je hoeft ook niet met een groot persoonlijk verhaal binnen te komen.
Nieuwsgierigheid is genoeg.
Sommige vrouwen komen omdat ze verdieping zoeken.
Andere vrouwen omdat ze behoefte hebben aan rust.
En weer anderen omdat het programma ze gewoon heel leuk lijkt.
Dat mag allemaal naast elkaar bestaan.
Alleen naar een retraite
Je hoeft ook niemand mee te nemen.
Veel vrouwen komen alleen naar een vrouwen retraite in Nederland.
Dat kan vooraf spannend zijn.
Je kent niemand.
Je weet niet naast wie je straks aan tafel zit.
Maar iedereen die alleen binnenkomt, begint op hetzelfde punt.
En alleen komen geeft je ook iets.
Je hoeft niet voortdurend af te stemmen.
Niet te vragen of je vriendin ook naar haar kamer wil.
Niet te kijken of zij het naar haar zin heeft.
Je mag een paar dagen veel vaker bij jezelf blijven.
Wil ik nu praten?
Wil ik alleen zijn?
Wil ik buiten lopen?
Wil ik slapen?
Je hoeft het met niemand te overleggen.
Hoe voelt het om zondag weer naar huis te gaan?
Je pakt je tas in.
Stapt in de auto.
En rijdt terug.
Je gewone leven staat daar nog.
Natuurlijk.
Een retraite laat je boodschappen niet verdwijnen.
Maandag gaat je wekker.
Je werk wacht.
Er komen berichten binnen.
Maar misschien merk je iets.
Hoe snel je normaal gesproken reageert.
Hoe automatisch je iets oplost.
Hoe vaak je alweer bezig bent met straks.
En misschien doe je dat soms even niet.
Je drinkt eerst je thee.
Je laat die tas nog een uurtje staan.
Je denkt:
Dat hoeft nu niet.
Niet spectaculair.
Maar wel anders.
Een retraite hoeft je leven niet te veranderen
Er worden rondom retreats soms grote woorden gebruikt.
Transformatie.
Doorbraak.
Een nieuwe versie van jezelf.
Maar ik denk dat we een retraite daarmee soms groter maken dan nodig is.
Misschien hoeft drie dagen niet je hele leven te veranderen.
Misschien mag het gewoon een ervaring zijn.
Een weekend waarin je lekker hebt gegeten.
Goed hebt geslapen.
Nieuwe vrouwen hebt ontmoet.
Yoga hebt gedaan.
Diep hebt geademd.
Gelachen hebt.
Iets hebt gevoeld.
En even niet degene was die alles moest regelen.
Dat is al behoorlijk veel.
Retraite Nederland in oktober 2026
Van 16 t/m 18 oktober 2026 vindt het volgende Mindpiece Retreat plaats bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.
We zijn met maximaal 16 vrouwen.
Tijdens deze driedaagse retraite doen we:
- Yin Yoga;
- verbonden ademhaling;
- Womb Healing;
- Slow Flow Yoga;
- een tweede verbonden ademsessie;
- Sensual Dance.
Daarnaast zijn de overnachtingen en maaltijden verzorgd en is er bewust tijd om je terug te trekken.
Je kunt alleen komen.
Je hebt geen ervaring nodig met yoga of ademwerk.
En je hoeft niet eerst volledig uitgeput te zijn voordat je drie dagen voor jezelf mag kiezen.
Misschien hoef je niet verder te zoeken
Als je zoekt naar een retraite in Nederland, zoek je misschien niet alleen naar een locatie of programma.
Misschien zoek je naar een gevoel.
Even uit het ritme.
Niet overal aan hoeven denken.
Je lichaam weer wat meer voelen.
Niet omdat je jezelf kwijt bent.
Maar omdat het fijn is om jezelf af en toe weer wat meer ruimte te geven.
Je hoeft niet eerst op te zijn.
Je mag ook gewoon verlangen naar drie dagen voor jezelf.
