Etherische olie voor aromatherapie en diffuser

Wat zijn etherische oliën?

 
Wist je dat etherische oliën uit planten worden gewonnen? Planten zijn wonderlijk. Ze zijn de natuurlijke krachtpatsers van ons leven hier op aarde. Ze zuiveren de lucht, versterken onze bodem en – wanneer je etherische oliën goed gebruikt – kunnen ze een helende werking hebben op onze kwalen. Etherische oliën geven ons een directe verbinding tot de genezende kracht van planten. Ze geven ons de mogelijkheid om onze gezondheid zelf in handen te nemen. En etherische oliën bieden ons natuurlijke, makkelijke manieren om meerdere mentale en fysieke problemen aan te pakken.
 
Wat is het verschil tussen etherische oliën en essentiële olie? Er is geen verschil. Etherische olie wordt ook wel essentiële olie genoemd. Andere benamingen zijn: geur olie, aroma olie, aromatische olie, aromatherapie olie en vluchtige olie.
 

Hoe wordt etherische olie gewonnen?

 
Uit verschillende delen van een plant wordt etherische olie gewonnen: bladeren, schil, bloesem, vrucht, zaden, takken etc. Je kunt je voorstellen dat het gedeelte van de plant dat gebruikt wordt voor de etherische olie op de een of andere manier samenhangt met de methode van de winning. Etherische olie kun je winnen door destillatie of door persing. Persing is de meest makkelijke manier om etherische olie te winnen. Als je op de plant drukt of perst dan komt de olie vanzelf vrij. Stoomdestillatie is een techniek waarbij hete waterdamp door de plantdelen geblazen wordt. Door de hitte gaan de planten als het ware ‘zweten’ en geven hun etherische olie af.
 

Waarom etherische olie gebruiken?

 
Gemoedstoestand
Het inademen van etherische olie kan nuttig zijn voor het opbeuren van stemmingen en ervoor zorgen dat iemand beter kan omgaan met stress en angstige gevoelens. Geschikte oliën: bergamot, sinaasappel en citroen.
 
Slaapproblemen
Het gebruik van aromatherapie voor het slapengaan kan lichaam en geest helpen ontspannen, waardoor het lichaam op natuurlijke wijze melatonine kan produceren om de slaap te ondersteunen. Geschikte oliën: lavendel, vetiver, roomse kamille en sandelhout.
 
Focus en geheugen
Het inademen van etherische olie kan helpen bij focus, energie, concentratie en het geheugen ondersteunen. Geschikte oliën: vetiver, rozemarijn, pepermunt en wierook.
 
Stress
Vanwege de heilzame stoffen kan etherische olie een rol spelen bij het transformeren van onaangename emoties, het opwekken van ontspanning en mogelijk het verminderen van de schadelijke effecten van stress op lichaam en geest. Geschikte oliën: lavendel, bergamot en wierook.
 
Hormonen in balans
Sommige etherische oliên kunnen het lichaam helpen om het weer thuis te brengen. Geschikte oliën: lavendel, cypres, geranium en hormoon balans.
 
Spijsvertering
Aromatherapie kan nuttig zijn bij het ondersteunen van de spijsvertering en kan helpen misselijkheid, maagklachten, opgeblazen gevoel, reisziekte en onrustige darmen. Geschikte oliën: pepermunt, venkel en gember.
 
Huidherstel
Etherische oliën kunnen het huidherstel bevorderen, de genezing versnellen en littekens voorkomen. Geschikte oliën: benzoë, koriander, avocado olie, baobab olie, lavendel en wierook.
 
Spierpijn
Vanwege hun ontstekingsremmende eigenschappen kunnen etherische oliën nuttig zijn bij het verminderen van spanning en het verlichten van spierpijn. Geschikte oliën: pepermunt, lavendel en wintergreen.
 
Energie
Vanwege hun bestanddelen kunnen sommige oliën de energie stimuleren en vermoeidheid verlichten, terwijl ze de hersenen stimuleren om zich te concentreren. Geschikte oliën: limoen, grapefruit, eucalyptus en pepermunt.
 
Hoofdpijn
Door etherische oliën in te ademen of door het aanbrengen van essentiële olie op de slapen, het voorhoofd en de nek kan aromatherapie de spanning van het hoofd verlichten. Geschikte oliën: pepermunt, basilicum, eucalyptus, lavendel en roomse kamille.
 
Hooikoorts
Etherische oliën kunnen ondersteunend zijn bij griep en verkoudheid of seizoensgebonden allergieën, zoals hooikoorts. Geschikte oliën: eucalyptus, tea tree en pepermunt.
 

Hoe gebruik je etherische olie?

 
Er zijn verschillende manieren om etherische olie te gebruiken, afhankelijk van het doel en de gewenste effecten. Hieronder staan enkele veelvoorkomende methoden:
 

Roll on

 
Een roll on flesje is 10 ml. Als je een roller wilt maken kun je het beste jojoba olie als draagolie gebruiken. Jojoba olie heeft de positieve eigenschap om de etherische olie volledig op te nemen en versterkt de werking. Wellicht vind je deze blog ook interessant: Roller maken – Hoe maak je zelf een olie roller?
 

Massage olie

 
Voor één lichaamsmassage heb je ongeveer 30 ml basisolie nodig. Gebruik voor een hele lichaamsmassage niet meer dan 10 druppels. Als je meer gaat gebruiken zal de geur de overhand nemen en dat is niet prettig. Je kunt ook een etherische olie mix maken. Als je gaat masseren gebruik je de mix, handig en efficiënt. Natuurlijk hebben wij ook kant-en-klare massage producten in ons assortiment.
 

Voetbad

 
Maak je een voetbad, gebruik dan een voordelige basisolie zoals amandelolie. Voeg daar maximaal 8 druppels etherische olie naar keuze aan toe. Omdat je een klein deel van het lichaam gebruikt, kun je meer druppels gebruiken. Voeg ook een flinke schep Himalayazout toe. Zout reinigt het energetische systeem en is een natuurlijke emulgator, wat inhoudt dat de olie met het water kan mengen.
 

Lichaamsbad

 
Dit recept is hetzelfde als een voetbad. Gebruik 10 tot 20 druppels met Himalayazout als emulgator. De basisolie is de verzorging voor de huid. Maak alles klaar in een grote kom en voeg het mengsel toe als je in bad stapt. Zo is de geurbeleving optimaal. Wil je niet zelf je eigen recept maken en ga je voor gemakkelijk? Dan hebben wij ook kant-en-klare bad- en doucheproducten, waar de etherische olie al aan toegevoegd is, in onze webshop staan.
 

Aroma diffuser

 
Hoeveel druppels je gebruikt is afhankelijk van de grootte van de kamer. Woon je groot dan kun je meer gebruiken, bij een kleinere kamer vanzelfsprekend minder. Ik raad je aan om zelf te onderzoeken wat lekker is. Bij kinderen kun je de diffuser even aanzetten en na tien minuten weer uit. Gebruik niet te veel en wees spaarzaam bij hele jonge kinderen onder de vier jaar. Baby’s kun je beste helemaal niet behandelen met de etherische olie. Voor baby’s en kinderen heeft De Groene Linde een aparte lijn ontwikkelt die uiteraard verkrijgbaar is in onze webshop.
 

Etherische olie in de auto

 
Koop een leuke auto diffuser of leg een wattenschijfje in de auto. De geur verdampt en door de luchtcirculatie verspreidt de etherische olie zich door de ruimte. Druppel wel regelmatig. Bij Mindpiece hebben we verschillende aroma- en auto diffusers. Het handigste is om het flesje – dat je vult met pure etherische olie – aan je spiegel te hangen. Door het hout en het koordje verdampt de olie rustig en ruikt je auto heerlijk.
 

Aura- of roomspray

 
Gebruik voor een auraspray of alcohol of een mengsel van alcohol en gekookt afgekoeld water. De alcohol zorgt ervoor dat de etherische olie zich mengt met water. Gebruik alcohol vanaf 72%. In een 50 ml flesje verwerk je rond de 5 ml alcohol. Minder kan natuurlijk ook.
 

Medicinale balsems

 
Je kunt van bijenwas en een basisolie heel makkelijk een balsem maken. Door te combineren met de basisolie en de etherische olie kun je voor iedere klacht een gewenste balsem maken. Een balsem is makkelijk mee te nemen. Ook al moet je wel opletten dat het niet te warm wordt, dan gaat het smelten en loopt het bijvoorbeeld je tas in.
 
Etherische olie moet altijd worden verdund met een draagolie voordat het op de huid wordt aangebracht en mag nooit rechtstreeks op de huid worden aangebracht zonder verdunning. Raadpleeg een arts voordat je etherische olie gebruikt als je zwanger bent, borstvoeding geeft of bepaalde gezondheidsproblemen hebt.