Wat vind jij eigenlijk leuk?
Zo’n simpele vraag.
En toch kun je daar verrassend lang over nadenken.
Leuk?
Tja.
Met vriendinnen afspreken.
Op vakantie.
Uit eten.
Misschien yoga.
Een dagje weg.
Allemaal prima antwoorden.
Maar soms voel je zelf al:
dit is niet helemaal wat ik bedoel.
De vraag is niet alleen:
Wat doe ik graag?
Maar:
Waar gaat iets in mij echt van aan?
Veel dingen zijn leuk omdat ze bekend zijn
Je gaat naar hetzelfde restaurant.
Dezelfde vakantiebestemming.
Drinkt koffie met dezelfde mensen.
Doet dezelfde sport.
Kijkt dezelfde soort series.
Daar is niets mis mee.
Bekendheid is fijn.
Je hoeft niet voortdurend nieuwe dingen te proberen om een interessant mens te zijn.
Maar bekend is niet automatisch hetzelfde als levend
Dat is het verschil.
Sommige dingen zijn prettig.
Comfortabel.
Gezellig.
Maar ze brengen niet per se iets in beweging.
Misschien merk je het verschil wanneer je iets doet en daarna denkt:
Dit wil ik nog een keer.
Niet omdat het verstandig was.
Niet omdat het goed voor je was.
Niet omdat je iets hebt geleerd.
Gewoon omdat het fijn was.
Daar zit informatie
Heel simpele informatie.
Maar waardevolle.
Ontdekken wat je blij maakt begint niet met een lijst
Dat zou natuurlijk kunnen.
Schrijf twintig dingen op waar je gelukkig van wordt.
Maar als je het antwoord niet weet, gaat een leeg vel je ook niet redden.
Begin liever met opletten
Wanneer verandert je energie?
Wanneer praat je sneller?
Wanneer vergeet je op je telefoon te kijken?
Wanneer blijf je langer dan gepland?
Wanneer wil je meer?
Dat zijn vaak betere aanwijzingen
Niet omdat ieder moment van enthousiasme je levensdoel onthult.
Maar omdat je lichaam en aandacht vaak vrij duidelijk reageren op wat je aantrekkelijk vindt.
Misschien lach je anders
Je houding verandert.
Je wordt nieuwsgieriger.
Je stelt meer vragen.
Je voelt meer energie.
Of juist een soort rust waarvan je denkt:
Hier wil ik blijven.
Blijdschap hoeft niet altijd uitbundig te zijn.
Soms voelt wat je blij maakt heel stil
Een boek.
Een ochtendwandeling.
Je handen in aarde.
Alleen koffie drinken.
Muziek in de auto.
Een schoon bed.
Een uur waarin niemand iets vraagt.
Soms is het juist luid
Dansen.
Lachen.
Een concert.
Veel mensen.
Reizen.
Sport.
Een spontaan plan.
Je hoeft niet één soort plezier te hebben
Dat is belangrijk.
Misschien vind je stilte heerlijk.
En feestjes ook.
Misschien wil je graag alleen zijn.
En heb je óók mensen nodig.
Dat is niet tegenstrijdig.
We proberen onszelf soms veel te netjes samen te vatten
Ik ben introvert.
Ik ben een rustig persoon.
Ik ben juist heel sociaal.
En vervolgens gaan we leven alsof we onszelf aan die beschrijving moeten houden.
Maar je bent geen merk
Je hoeft geen consistente positionering te hebben.
Sommige avonden wil je niemand zien.
Andere avonden wil je dansen tot twee uur.
Allebei kan waar zijn.
Kijk dus minder naar wie je denkt dat je bent
En meer naar wat er daadwerkelijk gebeurt wanneer je iets doet.
Misschien heb je ooit besloten dat iets niets voor jou is
Dansen.
Alleen reizen.
Creatief bezig zijn.
Sport.
Meditatie.
Festivals.
Een cursus.
Maar wanneer besloot je dat?
Tien jaar geleden?
Toen je twintig was?
Omdat iemand anders het stom vond?
Omdat je er één keer niet goed in was?
Je voorkeur mag veranderen
Wat je vroeger fantastisch vond, kan nu niets meer doen.
En iets wat je vroeger verschrikkelijk vond, kan ineens interessant worden.
Dat is niet inconsequent
Dat is leven.
Misschien zoek je nog steeds naar plezier op plekken die ooit werkten
Dat zie ik vaak.
Je denkt:
Vroeger werd ik hier altijd zo blij van.
Dus je probeert het opnieuw.
Maar het voelt niet meer hetzelfde.
Dan kan de neiging ontstaan om te denken:
Wat is er mis met mij?
Misschien niets.
Misschien ben je veranderd.
Je hoeft je oude enthousiasme niet terug te halen
Je mag opnieuw ontdekken wat nu past.
Dat vraagt nieuwsgierigheid
Niet nostalgie.
Stel jezelf niet alleen de vraag: waar werd ik vroeger blij van?
Vraag:
Waar ben ik nu benieuwd naar?
Dat opent iets anders.
Nieuwsgierigheid is vaak makkelijker dan blijdschap
Blijdschap klinkt meteen alsof je iets moet vinden wat fantastisch is.
Nieuwsgierigheid mag veel kleiner zijn.
Ik wil dit eens proberen.
Meer hoeft niet.
Misschien zie je een workshop en blijf je hangen
Klik je nog een keer.
Lees je de informatie.
Stuur je hem door naar iemand.
Dat is al iets.
Je hoeft niet zeker te weten dat het leuk wordt
Daar kom je alleen achter door te gaan.
In waarom je verlangens serieus nemen niet betekent dat je alles moet omgooien schreef ik over experimenteren.
Dat geldt hier misschien nog wel meer.
Je kunt eindeloos nadenken over wat je blij maakt.
Of je kunt dingen proberen.
Blijdschap is geen theorie
Je moet haar ervaren.
Doe eens iets waar je nog geen mening over hebt
Dat vind ik een leuke.
Niet iets waarvan je zeker weet dat je het leuk vindt.
Ook niet iets wat je verschrikkelijk vindt.
Iets ertussenin.
Ga naar een museum terwijl je normaal nooit gaat
Doe een proefles dans.
Ga alleen lunchen.
Volg een workshop keramiek.
Ga suppen.
Bezoek een concert van iemand die je nauwelijks kent.
Maak iets.
En kijk daarna simpelweg:
meer?
of genoeg?
Dat is misschien de kortste manier om jezelf beter te leren kennen
Niet door eindeloos te analyseren.
Maar door te ervaren en daarna te merken:
ja, nog een keer.
of:
nee, dit was het.
Beide antwoorden zijn goed
Ook ‘nee’.
Ontdekken wat je blij maakt betekent ook ontdekken wat je niet leuk vindt
En daar mogen we soms wat minder dramatisch over doen.
Je probeert iets.
Het is niet jouw ding.
Klaar.
Je hoeft niet meteen te vragen waarom je weerstand voelt
Misschien vond je het gewoon saai.
Dat mag.
Niet iedere weerstand is een blokkade
Niet iedere voorkeur is een traumarespons.
Niet ieder gebrek aan enthousiasme betekent dat je jezelf tegenhoudt.
Soms past iets gewoon niet.
Dat vind ik belangrijk binnen persoonlijke ontwikkeling
Want alles kan een project worden.
Je vindt yoga niet leuk?
Misschien heb je moeite met vertragen.
Je wilt niet dansen?
Misschien durf je je niet vrij te bewegen.
Je houdt niet van groepen?
Misschien heb je bindingsangst.
Of…
misschien hou je gewoon niet van yoga, dansen of groepen.
Je hoeft jezelf niet te repareren tot je alles leuk vindt
Gelukkig niet.
Waar je blij van wordt zit vaak in details
Niet alleen in grote categorieën.
Misschien zeg je:
Ik hou van reizen.
Maar wat precies?
De vrijheid?
Nieuwe plekken?
Niet hoeven koken?
Hotels?
Alleen zijn?
Samen iets beleven?
Hoe preciezer je kijkt, hoe meer je over jezelf leert
Je houdt niet van uit eten.
Je houdt van lang tafelen met mensen met wie je echt kunt praten.
Dat is iets anders.
Je houdt niet van sporten
Maar wel van wandelen in de natuur.
Dan weet je dus iets.
Je houdt misschien niet van ‘me-time’
Je houdt van tijd waarin niemand je onderbreekt.
Ook iets anders.
Probeer te benoemen wat je werkelijk fijn vond
Niet alleen wat je deed.
Bijvoorbeeld:
Niet:
Ik vond het weekendje weg leuk.
Maar:
Ik vond het fijn dat we nergens op tijd hoefden te zijn.
Dat vertelt iets over je behoefte aan ruimte.
Niet:
Ik vond die dansles leuk.
Maar:
Ik vond het heerlijk dat ik even niet nadacht over hoe ik eruitzag.
Dat vertelt iets anders.
Niet:
Ik hou van wandelen.
Maar:
Ik vind het fijn dat ik buiten beter kan nadenken.
Of juist:
dat ik eindelijk niet hoef na te denken.
Kleine verschillen geven richting
Zonder dat je een groot levensplan nodig hebt.
Misschien weet je best waar je blij van wordt
Maar maak je er geen tijd voor
Dat is ook een mogelijkheid.
Soms zoeken we nog naar antwoorden terwijl we ze eigenlijk al kennen.
Je zegt al jaren:
Ik word zo blij van de zee.
Wanneer was je er voor het laatst?
Ik vind het heerlijk om te lezen.
Wanneer heb je voor het laatst een boek uitgelezen?
Ik mis dansen.
Wanneer heb je gedanst?
Soms is het probleem niet dat je niet weet wat je leuk vindt
Maar dat het altijd onderaan komt.
Eerst wat moet
Dan wat handig is.
Dan wat anderen nodig hebben.
Dan wat afgesproken is.
En als er tijd over is…
jij.
Er blijft vaak weinig over
Dat is niet omdat je geen interesses hebt.
Je agenda laat ze alleen nauwelijks toe.
Plezier kan niet altijd wachten tot alles klaar is
Want alles is nooit klaar.
Ik weet dat ik die zin vaker gebruik.
Maar hij blijft waar.
De was is straks opnieuw vies
Je inbox opnieuw vol.
Er komt altijd een nieuwe taak.
Dus als je plezier pas begint nadat er niets meer hoeft, begin je nooit.
Misschien moet je iets leuks plannen vóórdat alles geregeld is
Dat kan ongemakkelijk voelen.
Maar misschien ook nodig.
Plezier hoeft niet verdiend
Je hoeft niet eerst voldoende productief te zijn.
Niet eerst hard genoeg gewerkt.
Niet eerst voor iedereen gezorgd.
Toch leven veel vrouwen alsof dat wel zo is
Eerst de dag goed doen.
Dan mag er iets fijns.
Misschien mag het soms andersom
Eerst koffie buiten.
Daarna de boodschappen.
Eerst wandelen.
Daarna mail.
Eerst muziek aan.
Dan koken.
Dat klinkt klein
Omdat het klein is.
Maar je leven bestaat grotendeels uit kleine momenten.
We zoeken vaak naar hét ding dat ons gelukkig maakt
De juiste baan.
Partner.
Woonplaats.
Passie.
Maar misschien is geluk veel verspreider.
Tien kleine dingen kunnen samen belangrijker zijn dan één grote passie
Een fijne ochtend.
Muziek.
Mensen bij wie je jezelf kunt zijn.
Werk dat ergens over gaat.
Beweging.
Goed eten.
Aanraking.
Buiten.
Iets om naar uit te kijken.
Misschien hoef je niet één passie te vinden
Dat kan veel druk weghalen.
Het idee dat iedereen één grote passie heeft is nogal vermoeiend
Sommige mensen hebben dat.
Prachtig.
Anderen vinden gewoon meerdere dingen leuk.
Dat is ook een leven.
Wat maakt je blij tegenover wat maakt je trots?
Die twee worden soms door elkaar gehaald.
Je kunt heel trots zijn op iets wat je weinig plezier geeft.
Een prestatie.
Een opleiding.
Promotie.
Een bedrijf.
Trots kan fantastisch voelen
Maar het is niet hetzelfde als plezier.
Vraag dus eens:
Als niemand dit ooit zou zien, zou ik het dan nog willen doen?
Niet als absolute test.
Maar als interessante vraag.
Misschien ontdek je dat een deel van je plezier eigenlijk erkenning is
Daar is niets mis mee.
Erkenning voelt fijn.
Maar het helpt om het verschil te zien.
Wil je het werk zelf?
Of wil je goed gevonden worden in het werk?
Wil je sporten?
Of wil je trots zijn dat je gesport hebt?
Wil je die reis?
Of vind je vooral het beeld ervan aantrekkelijk?
Geen verkeerde antwoorden
Alleen informatie.
Sociale media kunnen dit ingewikkelder maken
We zien voortdurend andere levens.
Andere huizen.
Andere lichamen.
Andere vakanties.
Andere carrières.
En iets kan er aantrekkelijk uitzien zonder dat jij het daadwerkelijk leuk zou vinden.
Je vindt misschien het beeld van kamperen geweldig
Tot je drie nachten slecht hebt geslapen en je realiseert dat je een hotelmens bent.
Prima.
Je hoeft niet het leven te willen dat er mooi uitziet
Je mag het leven willen dat lekker voelt voor jou.
Dat klinkt simpel
Maar het vraagt soms behoorlijk wat eerlijkheid.
Want wat jou blij maakt kan weinig indruk maken op anderen
Misschien wil je helemaal geen grote carrière.
Geen verre reizen.
Geen druk sociaal leven.
Misschien wil je een rustige ochtend
Een hond.
Een tuin.
Werk waar je om vijf uur niet meer aan denkt.
Veel boeken.
Als dat jou gelukkig maakt, is het genoeg
Je hoeft van je leven geen inspirerende case study te maken.
Andersom kan ook
Misschien wil je veel.
Reizen.
Ondernemen.
Maken.
Mensen ontmoeten.
Je grenzen verleggen.
Dan hoef je jezelf ook niet klein te houden om ‘tevreden’ over te komen
Je mag honger hebben naar ervaring.
Waar je blij van wordt hoeft niet vrouwelijk te zijn
Geen idee wat dat überhaupt precies zou betekenen.
Bloemen.
Yoga.
Bad.
Kaarsen.
Dansen.
Zachte kleding.
Allemaal fijn als jij dat fijn vindt.
Maar misschien word jij veel blijer van motorrijden
Hardlopen.
Krachttraining.
Werken.
Een bedrijf bouwen.
Een festival.
Voetbal kijken.
Prima
Vrouwelijkheid is geen lijst met hobby’s.
In wat is vrouwelijke energie eigenlijk? schreef ik al over hoe beperkend het kan worden wanneer vrouwelijke energie verandert in een nieuw voorschrift.
Je hoeft niet in een beeld te passen om goed in contact te staan met jezelf.
Blijdschap is persoonlijk
En soms verrassend.
Let daarom ook op wat je níét aan anderen hoeft uit te leggen
De dingen waar je vanzelf naartoe beweegt.
Waar je geen zelfdiscipline voor nodig hebt.
Waarbij tijd sneller gaat.
Misschien is dat koken
Een website bouwen.
Planten verzorgen.
Reizen uitzoeken.
Foto’s maken.
Kinderen voorlezen.
Dingen organiseren.
Mensen ontvangen.
Plezier hoeft niet ontspannen te zijn
Ook dat vergeten we.
Je kunt ontzettend blij worden van iets dat inspanning vraagt.
Een berg beklimmen.
Een evenement organiseren.
Een ingewikkeld project maken.
Hard trainen.
Rust en plezier zijn verschillende dingen
Soms wil je herstellen.
Soms wil je jezelf uitdagen.
Als je alles benadert vanuit ‘wat geeft rust?’ mis je misschien een heel stuk
Misschien geeft iets geen rust.
Maar wel energie.
Dat onderscheid is goud waard
Vraag niet alleen:
Word ik hier rustig van?
Maar ook:
Voel ik me hier levender door?
Sommige dingen kosten energie én geven energie
Een avond met goede vrienden bijvoorbeeld.
Je komt laat thuis.
Bent moe.
Maar denkt:
Dit had ik nodig.
Andere dingen kosten energie zonder veel terug te geven
Daar zit vaak een verschil.
Je kunt na een dag fysiek moe zijn en toch gevuld
En na een dag op de bank uitgeput.
Energie is ingewikkelder dan alleen inspanning.
Let eens op je gevoel ná iets
Dat geeft vaak nuttige informatie.
Niet alleen:
heb ik er vooraf zin in?
Want je kunt vóór een activiteit moe zijn en daarna blij dat je gegaan bent.
Vraag achteraf:
Voel ik me leger?
Hetzelfde?
Of zit er iets meer leven in me?
Dat hoeft geen exacte wetenschap te worden
Maak er alsjeblieft geen spreadsheet van.
Maar merk het op
Misschien kom je zo ook achter iets anders
Dat je sommige dingen vooral doet omdat je denkt dat je ze leuk hóórt te vinden.
Een druk verjaardagsfeest.
Met vriendinnen shoppen.
Een bepaalde sport.
Vakantie met een grote groep.
En misschien vind je het eigenlijk helemaal niet zo fijn
Dat mag.
Je hoeft geen overtuigend dossier op te bouwen voordat je iets minder vaak doet
Ik heb hier geen zin in is soms genoeg.
Natuurlijk kun je niet alleen doen waar je zin in hebt
Dat is ook geen realistisch leven.
Belastingaangifte wordt voor de meeste mensen niet ineens een bron van levensvreugde.
Maar als je leven bijna uitsluitend bestaat uit dingen die moeten, gaat er iets scheef
Er moet ergens ruimte zijn voor wat niet hoeft.
Dat is misschien een betere definitie van plezier
Iets wat niet per se nodig is.
Maar waardoor je blij bent dat het er is.
Hoe ontdek je wat je blij maakt als je echt geen idee hebt?
Begin met drie simpele categorieën.
1. Waar krijg ik zin van?
Waar kijk je naar uit?
Waar denk je spontaan aan?
2. Waar vergeet ik de tijd?
Niet altijd omdat het gezond is — scrollen telt technisch gezien ook.
Maar kijk vooral naar activiteiten waarbij je aandacht vanzelf blijft.
3. Waar wil ik na afloop meer van?
Dat is misschien de belangrijkste.
Nog een keer.
Nog langer.
Nog meer.
Schrijf niets op waarvan je denkt dat het goed klinkt
Geen:
natuur, verbinding en persoonlijke groei
als je eigenlijk denkt:
patat aan zee en niemand die iets van me wil.
Schrijf dát.
Daar kunnen we iets mee.
Eerlijkheid maakt je leven vaak concreter
Niet mooier.
Wel echter.
Geef jezelf daarna één maand
Niet om jezelf te vinden.
Gewoon om te experimenteren.
Iedere week één klein ding
Iets wat je al lang leuk vindt.
Of iets waar je nieuwsgierig naar bent.
En kijk wat blijft hangen
Niet wat het meest indrukwekkend was.
Wat nog een paar dagen in je zit.
Misschien is het een gesprek
Een beweging.
Een plek.
Een gevoel.
Dáár zit vaak iets
Wat als je nergens meer plezier uit haalt?
Dan wil ik ook hier een duidelijke grens trekken tussen tijdelijk zoeken naar wat je leuk vindt en langdurig nauwelijks plezier kunnen ervaren.
Wanneer dingen waar je normaal van geniet al langere tijd vrijwel niets meer met je doen, zeker in combinatie met somberheid, vermoeidheid, slaapproblemen, hopeloosheid, veranderingen in eetlust of moeite met functioneren, praat dan met je huisarts.
Daar hoef je niet eerst zelf de juiste verklaring voor te vinden.
Soms gaat het niet over levenslust ontdekken
Soms heb je ondersteuning nodig.
Dat mag serieus genomen worden.
En als dat niet speelt?
Als je vooral merkt dat je leven een beetje voorspelbaar is geworden?
Dan hoef je misschien niet dieper te graven.
Misschien mag je meer proberen.
Niet alles wat je zoekt zit binnenin
Sommige dingen ontdek je pas wanneer je de deur uitgaat.
Dat vind ik eigenlijk wel een fijne gedachte.
Je hoeft niet maandenlang naar binnen te keren om te ontdekken wie je bent
Je leert jezelf ook kennen in contact met de wereld.
Door dingen te doen.
Mensen te ontmoeten.
Een plek binnen te stappen.
Een idee uit te voeren.
Je bent niet alleen een binnenwereld
Je bent ook iemand die leeft.
Misschien weet je morgen nog steeds niet ‘waar je werkelijk blij van wordt’
Dat hoeft ook niet.
Misschien weet je wel:
dit wil ik vaker.
En dit iets minder.
Dat is al richting
Meer heb je soms niet nodig.
En misschien verandert het antwoord over drie jaar opnieuw
Mooi.
Dan ben je kennelijk niet stil blijven staan.
Mindpiece Retreat
Een retreat hoeft niet de plek te zijn waar je eindelijk ontdekt wat je met je hele leven moet.
Dat is nogal veel druk voor één weekend.
Maar afstand van je dagelijkse ritme kan wel iets zichtbaar maken.
Niet doordat iemand je vertelt wat je nodig hebt.
Juist doordat er even minder op je afkomt.
Tijdens het Mindpiece Retreat werken we met yoga, verbonden ademhaling, Womb Healing en Sensual Dance.
Er is ruimte voor rust.
Maar ook voor beweging.
Plezier.
Lichaam.
Ervaren.
Niet alleen praten over wat je voelt, maar merken wat er gebeurt wanneer je even uit je gewone rollen stapt.
Misschien kom je niet thuis met één groot antwoord.
Misschien merk je alleen:
Hier wil ik meer van.
En eerlijk gezegd is dat vaak veel bruikbaarder.
Je hoeft niet precies te weten wat jou gelukkig maakt. Begin met opmerken waar je vanzelf een klein beetje meer van wilt.
