Er is niet per se iets mis.
Dat is misschien juist het vreemde.
Je relatie is oké.
Je hebt mensen om je heen.
Je werk loopt.
Thuis is er altijd genoeg te doen.
Je kunt lachen.
Je functioneert.
En toch vragen mensen steeds vaker:
“Waar heb jij zin in?”
en heb je eigenlijk geen idee.
Uit eten?
Mwah.
Weekendje weg?
Kan.
Afspreken?
Liever niet.
Nieuwe kleding?
Niet nodig.
Een avond voor jezelf?
Ook dan weet je niet zo goed wat je ermee moet.
Het is niet dat je diep ongelukkig bent.
Er ontbreekt alleen iets.
Zin.
Nergens zin in hebben is iets anders dan niets kunnen
Dat maakt het soms moeilijk om serieus te nemen.
Je doet namelijk nog van alles.
Je staat op.
Werkt.
Doet boodschappen.
Brengt kinderen ergens heen.
Beantwoordt berichten.
Regelt afspraken.
Kookt.
Plant.
Vinkt af.
Van buitenaf lijkt er weinig aan de hand.
Maar bijna alles wat je doet komt voort uit:
dit moet nog.
dit heb ik afgesproken.
dit wordt van mij verwacht.
dit is handig.
En steeds minder uit:
hier heb ik zin in.
Je kunt een heel actief leven hebben en weinig verlangen voelen
Dat klinkt tegenstrijdig.
Maar kijk eens hoeveel van een gemiddelde dag al vastligt.
Je wekker.
Werk.
Schooltijden.
Afspraken.
Huishouden.
Sport.
Verjaardagen.
Administratie.
De tandarts over zes maanden.
Je kunt van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat bezig zijn zonder één keer te hoeven voelen waar jij eigenlijk naartoe wilt.
Misschien ben je daar zelfs heel goed in geworden
Je ziet wat nodig is.
Je denkt vooruit.
Je houdt rekening met anderen.
Je onthoudt.
Je organiseert.
Je past.
Je functioneert.
Allemaal handige kwaliteiten.
Tot iemand vraagt:
En jij?
Dan wordt het stil
Niet omdat je niets wilt.
Misschien ben je alleen heel lang niet gewend geweest om die vraag serieus te stellen.
We denken bij verlangen vaak veel te groot
Wat wil ik met mijn leven?
Wat is mijn passie?
Welke droom heb ik?
Wat zou ik doen als alles mogelijk was?
Prachtige vragen.
Maar als je al nauwelijks weet waar je vanavond zin in hebt, zijn ze behoorlijk intimiderend.
Begin kleiner
Wil ik thee of koffie?
Wil ik binnen blijven of naar buiten?
Wil ik muziek of stilte?
Wil ik praten of even niet?
Wil ik deze broek aan of die andere?
Wil ik nog een aflevering kijken?
Wil ik naar bed?
Niet:
Wat is mijn levensmissie?
Gewoon:
Waar heb ik nu een klein beetje meer zin in?
Verlangen begint vaak veel kleiner dan we denken
Een raam openzetten.
Buiten eten omdat de zon schijnt.
Een ander nummer opzetten.
Een boek kopen.
Met blote voeten door het gras.
Een vriendin bellen.
Alleen naar de stad.
Een middag niets plannen.
Dansen in de keuken.
Nog tien minuten blijven liggen.
Het hoeft nergens toe te leiden
Dat is misschien precies wat verlangen anders maakt dan veel andere dingen in ons leven.
We zijn gewend om een reden te hebben.
Je sport voor je gezondheid.
Je mediteert om rustiger te worden.
Je leest om iets te leren.
Je wandelt om je stappen te halen.
Je volgt een cursus om jezelf te ontwikkelen.
Zelfs ontspanning moet soms productief zijn.
Maar wat als je iets doet omdat je het gewoon lekker vindt?
Geen doel.
Geen resultaat.
Geen betere versie van jezelf aan het einde.
Gewoon:
hier krijg ik zin van.
Dat kan verrassend ongemakkelijk zijn
Vooral als je gewend bent nuttig te zijn.
Een uur zomaar in de zon zitten kan dan bijna luier voelen dan een uur yoga.
Yoga kun je nog uitleggen.
Goed voor mijn lichaam.
In de zon zitten met een tijdschrift?
Daar heb je niets aan.
Precies.
Misschien is dat juist waarom je het nodig hebt
Niet alles hoeft ergens goed voor te zijn.
Soms verdwijnt zin onder vermoeidheid
Dat is vrij logisch.
Als je moe bent, wordt je wereld kleiner.
Je lichaam is vooral bezig met:
Hoe kom ik deze dag door?
Dan is er minder ruimte voor:
Waar word ik nieuwsgierig van?
Daarom kan ‘nergens zin in hebben’ soms vooral betekenen: ik ben moe
Niet lui.
Niet saai.
Niet ondankbaar.
Moe.
Als je al lange tijd veel draagt, is het niet vreemd dat een vrije avond niet meteen verandert in bruisende levenslust.
Misschien wil je eerst slapen.
Rust en levenslust zijn geen tegenpolen
Soms moet er eerst iets zakken voordat er weer ruimte ontstaat voor zin.
Je hoeft dus niet direct op zoek naar een nieuwe hobby wanneer je nergens zin in hebt.
Misschien is de eerste vraag:
Ben ik eigenlijk uitgerust?
Maar rust is niet altijd het antwoord
Dit vind ik minstens zo belangrijk.
Want tegenwoordig wordt bijna alles opgelost met:
meer rust.
meer vertragen.
meer naar binnen.
meer alleen zijn.
En ja, soms is dat precies wat je nodig hebt.
Maar soms ben je niet te moe.
Soms ben je gewoon een beetje uitgedoofd.
Dan heb je misschien niet nóg een avond op de bank nodig
Misschien heb je muziek nodig.
Mensen.
Flirten.
Dansen.
Iets nieuws.
Een trein naar een stad waar je nooit komt.
Een jurk aantrekken die nergens praktisch voor is.
Een gesprek dat niet over werk, kinderen of boodschappen gaat.
Iets waar je hartslag een klein beetje van omhooggaat.
Niet alles wordt beter van kalmte
Soms heb je prikkeling nodig.
Goede prikkeling.
Nieuwsgierigheid.
Spanning.
Plezier.
Een beetje ondeugd.
Dat vergeten we binnen persoonlijke ontwikkeling nogal eens
Alles moet rustig.
Gegrond.
Bewust.
Veilig.
Zacht.
Maar je bent niet alleen gemaakt om gereguleerd op een meditatiekussen te zitten.
Je mag ook leven.
Levenslust is niet hetzelfde als rust
Het is die beweging naar iets toe.
Daar wil ik heen.
Dat wil ik proberen.
Die persoon wil ik spreken.
Dat wil ik proeven.
Daar wil ik meer van.
Misschien mis je geen rust
Misschien mis je iets waar je ogen weer van gaan glimmen.
Dat is een heel andere vraag.
Nergens zin in hebben kan ook ontstaan als alles voorspelbaar is geworden
Er is iets comfortabels aan routine.
Je weet waar je aan toe bent.
Maandag dit.
Dinsdag dat.
Vrijdag boodschappen.
Zaterdag sport.
Zondag familie.
En opnieuw.
Dat kan heerlijk zijn.
Tot je merkt dat je leven vooral bestaat uit herhaling.
Niet slecht
Gewoon bekend.
En bekendheid geeft rust, maar niet altijd levendigheid.
Verlangen heeft soms iets onbekends nodig
Niet per se iets groots.
Je hoeft niet naar Bali te verhuizen.
Misschien kook je iets wat je nooit maakt.
Ga je alleen naar een concert.
Volg je een dansles.
Neem je een andere route naar huis.
Bestel je iets wat je normaal nooit kiest.
Nieuwsgierigheid is vaak een makkelijkere ingang dan verlangen
Als ik je vraag:
Wat verlang je?
weet je het misschien niet.
Maar als ik vraag:
Waar ben je nieuwsgierig naar?
komt er soms sneller iets.
Misschien ben je nieuwsgierig naar salsa
Keramiek.
Een bepaalde plek.
Een boek.
Een vrouw die je online volgt.
Een cursus.
Solo reizen.
Fotografie.
Een gesprek.
Een bepaalde manier van leven.
Je hoeft nog niets te beslissen.
Nieuwsgierigheid mag gewoon nieuwsgierigheid zijn.
Je hoeft niet meteen te weten waarom iets je trekt
Dat willen we vaak wel.
Waarom wil ik dit?
Wat betekent dit?
Past dit wel bij mij?
Wat heb ik eraan?
Misschien niets.
Misschien ontdek je het pas wanneer je het probeert.
Een verlangen hoeft geen businesscase
Je hoeft niet eerst te bewijzen dat het verstandig is.
Soms weet je niet meer waar je zin in hebt omdat je heel goed weet wat anderen fijn vinden
Dat gebeurt ongemerkt.
Je partner houdt van dat restaurant.
Je kinderen willen daarheen.
Je vriendin vindt die film leuk.
Je familie verwacht dat jullie zondag komen.
Dus daar ga je.
Niet met tegenzin.
Maar ook niet echt vanuit jezelf.
En als dat jarenlang gebeurt?
Dan kan je eigen voorkeur zachter worden.
Niet verdwenen.
Gewoon minder geoefend.
Je kunt jezelf daarin opnieuw leren kennen
Heel praktisch.
Wanneer iemand vraagt:
“Waar zullen we eten?”
zeg niet meteen:
“Maakt mij niet uit.”
Wacht vijf seconden.
Maakt het echt niet uit?
Of kwam dat antwoord gewoon sneller dan je eigen voorkeur?
Misschien wil je eigenlijk sushi
Zeg sushi.
Klein?
Ja.
Maar dit is precies hoe een voorkeur weer ruimte krijgt.
Niet ieder verlangen hoeft diep te zijn
Dat vind ik bevrijdend.
Je mag verlangen naar:
lekker eten.
seks.
nieuwe schoenen.
zon.
een avond alleen.
aandacht.
een compliment.
een mooi hotel.
dansen.
een dag zonder kinderen.
avontuur.
een massage.
luid muziek luisteren.
Je hoeft daar geen hogere betekenis achter te zoeken
Niet ieder verlangen is een boodschap van je ziel.
Soms heb je gewoon zin in pasta.
En niet ieder verlangen hoeft uitgevoerd
Ook belangrijk.
Voelen dat je iets wilt betekent niet dat je het moet doen.
Je kunt verlangen naar een maand alleen reizen en besluiten dat dit nu niet past.
Je kunt iemand aantrekkelijk vinden zonder er iets mee te doen.
Je kunt verlangen naar een andere baan en voorlopig blijven.
Verlangen is informatie
Geen opdracht.
Misschien heb je geleerd verlangen snel af te remmen
Nog voordat je goed en wel voelt wat je wilt, komt er een tweede stem.
Te duur.
Geen tijd.
Wat moeten de kinderen dan?
Dat vindt mijn partner vast niets.
Doe normaal.
Je hebt het toch goed?
En weg is het.
Probeer eens één stap eerder te blijven
Nog vóór de praktische bezwaren.
Wat wilde ik eigenlijk?
Je hoeft het niet te doen.
Alleen erkennen.
Want verlangen erkennen en verlangen uitvoeren zijn twee verschillende dingen
Dat onderscheid geeft veel ruimte.
Je hoeft je leven niet onmiddellijk om te gooien zodra je ontdekt dat je iets mist.
Je mag eerst gewoon weten:
O. Dit leeft blijkbaar in mij.
Misschien ben je bang dat verlangen ondankbaar maakt
Dat je, zodra je toegeeft dat je meer wilt, zegt dat wat je nu hebt niet genoeg is.
Maar dat klopt niet.
Je kunt van je leven houden en toch nieuwsgierig zijn naar wat er nog meer mogelijk is.
Je kunt van je partner houden en meer verlangen naar avontuur.
Je kunt dol zijn op je kinderen en een weekend zonder hen willen.
Je kunt dankbaar zijn voor je huis en dromen van een reis.
Dankbaarheid en verlangen kunnen prima naast elkaar bestaan
Je hoeft niet te kiezen.
Soms zit er schuld op plezier
Vooral plezier dat alleen voor jou is.
Iets kopen.
Tijd nemen.
Geld uitgeven.
Een avond weg.
Een weekend alleen.
Seksueel verlangen.
Aandacht willen.
Genieten zonder dat iemand anders daar iets aan heeft.
Dan komt er snel een rechtvaardiging
Ik heb zo hard gewerkt.
Ik heb het verdiend.
Het was in de aanbieding.
Ik doe dit bijna nooit.
Alsof plezier eerst langs een commissie moet.
Wat als je niet alles hoeft te verdienen?
Misschien mag iets fijn zijn omdat het fijn is.
Dat is genoeg.
Je lichaam weet vaak eerder wat aantrekkelijk voelt dan je hoofd
Niet in een mystieke zin.
Heel gewoon.
Je ziet iets en leunt iets naar voren.
Een nummer begint en je wilt bewegen.
Je ruikt eten en krijgt trek.
Iemand maakt je aan het lachen en je wilt dichterbij blijven.
De zon komt door en je wilt naar buiten.
Dat zijn kleine bewegingen van verlangen
Niet spectaculair.
Wel levend.
In hoe krijg je weer meer contact met je lichaam? schreef ik al dat lichaamsbewustzijn niet alleen gaat over spanning, pijn en grenzen.
Je lichaam is niet alleen de plek waar je merkt:
dit is te veel.
Het kan ook de plek zijn waar je merkt:
hier wil ik meer van.
Dat deel krijgt veel minder aandacht
We leren signalen herkennen van overbelasting.
Moe.
Gespannen.
Overprikkeld.
Onrustig.
Allemaal belangrijk.
Maar wat gebeurt er wanneer je iets lekker vindt?
Wanneer je nieuwsgierig wordt?
Wanneer je zin krijgt?
Wanneer je lichaam ontspant omdat iets juist prettig is?
Ook dát is lichaamsbewustzijn
Niet alleen herkennen waar je vanaf wilt.
Ook herkennen waar je naartoe wilt.
Sensualiteit kan daar een rol in spelen
En dan bedoel ik niet automatisch seksualiteit.
Sensualiteit gaat ook over je zintuigen.
Proeven.
Ruiken.
Voelen.
Kijken.
Luisteren.
Je lichaam daadwerkelijk laten ervaren dat je leeft.
In wat is sensualiteit als het niet over seks gaat? lees je daar meer over.
Misschien zit plezier dichterbij dan je denkt
Niet in een compleet ander leven.
Maar in meer aandacht voor wat er al gebeurt.
Warme zon op je gezicht.
Een hand door je haar.
Koud water.
Vers brood.
Schone lakens.
Muziek die precies op het goede moment begint.
Iemand die je echt aan het lachen maakt.
Kleine sensaties lossen je leven niet op
Dat hoeft ook niet.
Ze herinneren je alleen aan iets wat onder functioneren makkelijk verdwijnt:
je bent niet alleen hier om alles draaiende te houden.
Maar wat als je écht nergens plezier meer aan beleeft?
Dan wil ik daar niet alleen een mooie blogzin overheen leggen.
Langdurig nergens zin in hebben of geen plezier meer kunnen ervaren in dingen waar je normaal wel van geniet, kan ook voorkomen bij bijvoorbeeld een depressie of andere psychische of lichamelijke problemen.
Zeker wanneer dit weken aanhoudt en samengaat met bijvoorbeeld aanhoudende somberheid, slaapproblemen, sterke vermoeidheid, veranderingen in eetlust, concentratieproblemen, hopeloosheid of moeite om normaal te functioneren, is het verstandig om met je huisarts te praten.
Niet alles is een uitnodiging om je vrouwelijke energie terug te vinden
Soms heb je zorg nodig.
En daar is niets minder lichaamsgericht aan.
Ook lichamelijke oorzaken kunnen meespelen
Als je vooral geen energie hebt en daardoor nergens zin in hebt, kan het verstandig zijn om breder te kijken.
Slaap.
Medicatie.
Voeding.
Langdurige stress.
Bloedarmoede.
Hormonale veranderingen.
Andere lichamelijke klachten.
Je hoeft niet zelf te bepalen wat de oorzaak is.
Kijk ook naar je menstruatiecyclus
Misschien is het gevoel van nergens zin in hebben niet de hele maand aanwezig.
Maar vooral in bepaalde dagen.
Bijvoorbeeld vlak voor je menstruatie.
Dan kan het onderdeel zijn van premenstruele klachten.
In wat is PMS en welke klachten kunnen erbij horen? lees je daar meer over.
Wanneer stemmingsklachten iedere maand zeer sterk worden en je dagelijks functioneren beïnvloeden, is het belangrijk ook PMDD te laten beoordelen.
Maar stel dat er medisch niets bijzonders speelt
Je bent niet depressief.
Niet uitgeput.
Je functioneert goed.
Je leven is in de basis prima.
En toch denk je:
Is dit het nou?
Dan hoeft die vraag niet meteen een crisis te betekenen.
Misschien is het geen teken dat je weg moet
Misschien is het een teken dat er iets bij mag.
Meer plezier.
Meer ruimte.
Meer nieuwsgierigheid.
Meer spontaniteit.
Meer van jou.
Je hoeft niet meteen een ander leven te bouwen
Dat is vaak waar we bang voor worden.
Als ik eenmaal echt ga voelen wat ik wil…
moet ik dan mijn baan opzeggen?
Mijn relatie verlaten?
Verhuizen?
Mijn hele leven veranderen?
Nee.
Begin met vrijdagavond
Waar heb je zin in?
Echt.
Niet wat verstandig is.
Niet wat jullie altijd doen.
Niet wat makkelijk is.
Wat lijkt je lekker?
Misschien komt er niets
Ook goed.
Probeer morgen opnieuw.
Verlangen is geen knop die je na jaren functioneren ineens omzet.
Je kunt het oefenen
Niet door harder te zoeken.
Maar door iets vaker ruimte te laten voordat je automatisch doet wat je altijd doet.
Probeer bijvoorbeeld een week lang één vraag
Waar heb ik vandaag zin in?
Niet:
wat ga ik doen?
Alleen:
waar heb ik zin in?
Misschien zijn de antwoorden onmogelijk
Ik wil naar Italië.
Prima.
Schrijf het op.
Ik wil drie dagen alleen zijn.
Ook goed.
Ik wil de hele dag in bed.
Noteer het.
Ik wil dansen.
Ik wil niemand spreken.
Ik wil seks.
Ik wil taart.
Ik wil zwemmen.
Je hoeft nergens iets mee.
Je verzamelt alleen weer informatie over jezelf
Dat is alles.
En misschien ontdek je iets verrassends
Dat je eigenlijk veel meer behoefte hebt aan mensen dan je dacht.
Of juist minder.
Dat je plezier mist.
Aanraking.
Creativiteit.
Buiten zijn.
Spelen.
Seksualiteit.
Alleen zijn.
Nieuwe ervaringen.
Dan kun je gaan experimenteren
Niet:
Ik moet mijn levenslust terugvinden.
Maar:
Wat gebeurt er als ik hier iets meer ruimte voor maak?
Ga een keer dansen
Boek die workshop.
Neem een andere route.
Zeg een afspraak af waar je tegenop ziet en doe iets waar je wél nieuwsgierig naar bent.
Draag iets omdat jij het mooi vindt.
Zet muziek aan tijdens het koken.
Koop bloemen die niemand nodig heeft.
Kijk wat er gebeurt
Niet alles zal fantastisch zijn.
Misschien denk je na die dansles:
Nooit meer.
Ook goed.
Nu weet je iets.
Jezelf leren kennen betekent niet alleen ontdekken wat bij je past
Het betekent ook ontdekken wat níét bij je past.
Daarom mag je proberen.
Misschien is levenslust geen gevoel waarop je moet wachten
Misschien ontstaat het soms nadat je beweegt.
Nadat je iets nieuws probeert.
Nadat je ergens ja tegen zegt.
Nadat je jezelf een beetje uit je bekende routine haalt.
Net zoals rust soms volgt nadat je gaat liggen
kan zin soms volgen nadat je begint.
Je hoeft dus niet altijd eerst gemotiveerd te zijn.
Maar forceer het niet
Als je werkelijk uitgeput bent, hoef je jezelf niet naar een festival te slepen om je levenslust terug te vinden.
Het gaat niet om méér doen.
Het gaat om leren onderscheiden:
heb ik rust nodig of heb ik leven nodig?
Die twee voelen anders
Rust zegt:
even niets.
Levenslust zegt:
kom.
En soms hoor je ze allebei tegelijk.
The Return Method™
Binnen The Return Method™ wil ik niet alleen kijken naar wat pijn doet.
Niet alleen naar patronen.
Triggers.
Grenzen.
Stress.
Alles wat verwerkt of geheeld zou moeten worden.
Want ergens onderweg kan persoonlijke ontwikkeling zelf weer een project worden.
Altijd zoeken naar wat er nog niet goed zit.
Binnen Awaken Your Womb en Unleash Your JUICY-ness komt daarom een andere beweging.
Niet alleen:
Wat wil ik niet meer?
Maar:
Waar wil ik naartoe?
Wat trekt me?
Waar krijg ik zin van?
Wat maakt me nieuwsgierig?
Waar gaat mijn lichaam van leven?
Misschien hoef je niet nóg een laag van jezelf te helen voordat je plezier mag hebben.
Misschien is plezier zelf ook informatie.
Je bent niet alleen gemaakt om te herstellen van wat zwaar was. Je bent ook hier om te ontdekken wat je weer zin geeft om te leven.
