Meteen naar de inhoud

Wat is Mind-walk?

Mind-Walk is een actieve wandeling rond een thema die erop gericht is om op een ontspannen manier je hoofd leeg te maken. Daardoor ontstaat er ruimte voor nieuwe inzichten. Tijdens een Mind-Walk training loop je met een groep van maximaal 10 deelnemers naar een zelfbewuster leven. De wandeling van ongeveer 3 tot 5 kilometer per keer wordt afgewisseld met bewegingen en geïntegreerde oefeningen.

Wat is Mind-walk?

Waarom werkt Mind-Walk?

De geïntegreerde oefeningen, in combinatie met de buitenlucht en de natuur, zorgen ervoor dat je fysiek en mentaal in beweging komt. Tijdens het uitvoeren van de oefeningen zal je merken dat je zo gefocust bent, dat er geen ruimte is voor gedachtes over werk, rekeningen of andere zaken.

Waarom werkt Mind-walk?

Voor wie is Mind-Walk?

Mind-Walk is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren. Geschikt voor zowel beginnende als gevorderde wandelaars van alle leeftijden en conditieniveaus. Het gaat vooral niet om prestatie en perfectie, maar juist om aandacht, beweging en ademhaling. Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten.

Voor wie is Mind-walk?

Wat is Mind-Walk

Mind-Walk is een actieve wandeling rond een thema die erop gericht is om op een ontspannen manier je hoofd leeg te maken. Daardoor ontstaat er ruimte voor nieuwe inzichten. Tijdens een Mind-Walk training loop je met een groep van maximaal 10 deelnemers naar een zelfbewuster leven. De wandeling van ongeveer 3 tot 5 kilometer per keer wordt afgewisseld met bewegingen en geïntegreerde oefeningen.

 

De Mind-Walk Methode is meer dan wandelen alleen

 

Mind-Walk heeft 5 pijlers die Mind-Walk tot een totaalprogramma maken. Een gecombineerde leefstijl-interventie, goed voor mentaal en fysiek welzijn.

 

  • Mind-Walk Meditatieve Wandeltechnieken: verschillende vormen van wandelmeditaties. In elke training zit er tenminste één.
  • Mind-Walk Beweegvormen: met invloeden uit oosterse en westerse beweegprincipes zoals yoga en Qi Cong.
  • Mind-Walk Relax: meditaties, visualisaties, stress release oefeningen, ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen.
  • Mind-Walk Mind: gedachten management, positieve gedachtenkracht, persoonlijke ontwikkeling en bewustzijnsontwikkeling.
  • Presents in the present: cadeautjes in het nu, kleine cadeautjes om oefeningen mee uit te voeren, te bekrachtigen of reminder.

Waarom werkt Mind-Walk

De geïntegreerde oefeningen, in combinatie met de buitenlucht en de natuur, zorgen ervoor dat je fysiek en mentaal in beweging komt. Tijdens het uitvoeren van de oefeningen zal je merken dat je zo gefocust bent, dat er geen ruimte is voor gedachtes over werk, rekeningen of andere zaken. Je bent volledig in het hier en nu, en dat brengt rust in het hoofd. Je gaat je na afloop fitter en energieker voelen, zonder intensieve inspanning. Een bewezen effectieve manier om je gehele levensstijl positief te beïnvloeden.

Voor wie is Mind-Walk

Mind-Walk is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren. Geschikt voor zowel beginnende als gevorderde wandelaars van alle leeftijden en conditieniveaus. Het gaat vooral niet om prestatie en perfectie, maar juist om aandacht, beweging en ademhaling. Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten.
 

Lijkt het je wat om:

 

  • Lekker te wandelen?
  • Je fitter en energieker te voelen?
  • Heerlijk te ontspannen en te genieten van de natuur?
  • Je hoofd leeg te lopen, waardoor je stemming verbeterd en je een goed gevoel krijgt?
  • Bewuster te worden van jezelf en je omgeving?

 
Bekijk het actuele lesrooster voor de beschikbare tijden en verschillende locaties.

“You don’t have to see the whole staircase, just take the first step” – Martin Luther King Jr.