Je hoeft maar even op Instagram te kijken en je krijgt genoeg tips om meer in je vrouwelijke energie te komen.
Langzamer leven.
Ontvangen.
Dansen.
Meer in je lichaam zijn.
Je overgeven.
Minder doen.
Meer voelen.
En daar zit allemaal iets in.
Maar soms krijg ik er ook een beetje jeuk van.
Want stel dat je gewoon een druk leven hebt.
Je moet werken.
Er moeten boodschappen komen.
Misschien heb je kinderen.
Een bedrijf.
Een huishouden.
Afspraken.
Je kunt moeilijk iedere ochtend drie uur intuïtief bewegen en daarna kijken waar de dag je brengt.
Sommige dingen moeten gewoon.
Dus hoe kom je dan meer in je vrouwelijke energie zonder dat je je hele leven hoeft om te gooien?
Voor mij begint dat veel kleiner.
Niet door minder krachtig te worden.
Maar door jezelf weer mee te nemen in het leven dat je al leidt.
Wat betekent in je vrouwelijke energie komen?
In de vorige blog schreef ik al dat vrouwelijke energie geen wetenschappelijke categorie is en ook niet betekent dat bepaalde eigenschappen alleen bij vrouwen horen.
Ik gebruik het als taal voor kwaliteiten zoals:
voelen.
ontvangen.
intuïtie.
creativiteit.
verbinding.
sensualiteit.
rust.
verlangen.
Aan de andere kant staan kwaliteiten die vaak als mannelijk worden omschreven, zoals actie, richting, structuur en doelgerichtheid.
Je hebt ze allebei nodig.
Het doel is dus niet om nooit meer te plannen of hard te werken.
Het gaat er veel meer om dat doen niet de enige manier wordt waarop je nog leeft.
Je kunt ontzettend goed zijn in doen
Sterker nog: waarschijnlijk word je ervoor beloond.
Je krijgt dingen voor elkaar.
Mensen kunnen op je rekenen.
Je denkt vooruit.
Je ziet wat nodig is.
Je regelt het.
Dat zijn prachtige kwaliteiten.
Maar wanneer je daar heel lang in leeft, kan er iets gebeuren.
Je weet steeds beter wat er moet…
en steeds minder wat je wilt.
Dat verschil is belangrijk
Vraag een vrouw die veel draagt:
“Wat moet je deze week allemaal doen?”
Waarschijnlijk krijg je binnen drie seconden een antwoord.
Vraag:
“Waar heb je eigenlijk zin in?”
Dan wordt het soms stil.
Niet omdat ze geen verlangens heeft.
Maar omdat er weinig ruimte is geweest om ze te horen.
En daar begint voor mij het terugvinden van vrouwelijke energie.
Niet met iets toevoegen.
Maar met weer luisteren.
1. Stop af en toe voordat je automatisch doorgaat
Je hoeft niet meteen een complete ochtendroutine te maken.
Begin gewoon ergens midden in je dag.
Je hebt iets afgerond.
En normaal ga je meteen door naar het volgende.
Stop tien seconden.
Hoe voel je je?
Moe?
Onrustig?
Energiek?
Heb je honger?
Moet je plassen?
Wil je even naar buiten?
Het klinkt bijna belachelijk eenvoudig.
Maar hoeveel dagen gaan voorbij zonder dat je jezelf dit één keer vraagt?
Je lichaam geeft de hele dag informatie
Alleen je hoofd praat vaak harder.
Je lichaam zegt:
Ik ben moe.
Je hoofd zegt:
Nog even.
Je lichaam zegt:
Ik wil dit eigenlijk niet.
Je hoofd zegt:
Doe niet zo moeilijk.
Je lichaam zegt:
Dit voelt fijn.
Je hoofd zegt:
We hebben hier geen tijd voor.
Meer voelen betekent niet dat je voortaan blind ieder lichamelijk signaal volgt.
Het betekent dat je het niet voortdurend negeert.
2. Doe dingen die nergens toe hoeven te leiden
Dit vind ik een belangrijke.
We zijn ontzettend goed geworden in nuttig leven.
Je wandelt voor je stappen.
Je sport voor je gezondheid.
Je mediteert voor je zenuwstelsel.
Je leest om jezelf te ontwikkelen.
Je eet om gezond te zijn.
Zelfs rust moet tegenwoordig iets opleveren.
Maar wanneer deed je voor het laatst iets alleen omdat je het lekker, mooi of leuk vond?
Plezier hoeft niet verdiend te worden
Zet muziek aan.
Ga in de zon zitten.
Koop bloemen omdat je ze mooi vindt.
Neem langer de tijd onder de douche.
Kook iets waar je zin in hebt.
Draag iets waarin je je aantrekkelijk voelt terwijl niemand het ziet.
Ga zwemmen.
Dans.
Niet omdat het je productiever maakt.
Niet omdat het goed is voor je persoonlijke ontwikkeling.
Gewoon omdat het prettig voelt.
Daar zit voor mij veel vrouwelijke energie.
3. Kom terug naar je zintuigen
Sensualiteit wordt vaak onmiddellijk gekoppeld aan seksualiteit.
Maar sensualiteit begint veel eerder.
Voelen.
Ruiken.
Proeven.
Horen.
Zien.
Je lichaam werkelijk gebruiken om het leven te ervaren.
Dat kun je de hele dag doen.
Voel eens hoe iets werkelijk voelt
Warm water op je huid.
De eerste slok koffie.
De lucht wanneer je buiten komt.
Een zachte trui.
De zon op je gezicht.
Je voeten op de grond.
Muziek in je lichaam.
Het klinkt klein.
Dat is het ook.
Maar je zintuigen brengen je uit denken en terug naar ervaren.
En precies dat raken we makkelijk kwijt wanneer we druk zijn.
4. Oefen met ontvangen
Voor sommige vrouwen is dit veel moeilijker dan geven.
Iemand zegt:
“Zal ik dat voor je doen?”
En nog voordat je hebt nagedacht:
“Nee hoor, lukt wel.”
Iemand geeft je een compliment.
“Wat zie je er mooi uit.”
En jij:
“O, dit ding is al eeuwen oud.”
We maken ontvangen onmiddellijk kleiner.
Probeer eens alleen dankjewel te zeggen
Meer niet.
Geen uitleg.
Geen tegencompliment.
Geen:
“Jij ook hoor.”
Gewoon:
“Dank je.”
En voel dan eens hoe ongemakkelijk dat misschien is.
Interessant, toch?
5. Laat iemand anders iets voor je doen
Dit kan iets heel kleins zijn.
Je partner kookt.
Iemand haalt koffie.
Een vriendin helpt je.
Je hoeft niet onmiddellijk te compenseren.
Ontvangen betekent niet dat je afhankelijk wordt.
Het betekent dat geven niet altijd één kant op hoeft te stromen.
Veel vrouwen voelen zich veiliger in geven
Want wanneer jij geeft, heb je controle.
Je weet wat je doet.
Je bent nodig.
Ontvangen vraagt iets anders.
Je moet toestaan dat iemand iets voor jou doet.
En soms merk je dan pas hoe gewend je bent om degene te zijn die draagt.
6. Neem je verlangens serieus
Dat betekent niet dat je ieder verlangen onmiddellijk moet uitvoeren.
Je kunt verlangen naar een wereldreis en morgenochtend gewoon naar je werk gaan.
Maar stop met ieder verlangen meteen wegredeneren.
“Dat kan toch niet.”
“Dat is onrealistisch.”
“Wat moet ik daarmee?”
“Ik heb toch alles?”
Misschien hoef je er nog helemaal niets mee.
Je kunt eerst luisteren.
Verlangen vertelt iets
Misschien verlang je naar vrijheid.
Meer avontuur.
Meer aanraking.
Meer alleen zijn.
Creativiteit.
Een andere manier van werken.
Meer sensualiteit.
Meer natuur.
Rust.
Je hoeft niet meteen je relatie op te zeggen, ontslag te nemen en naar Bali te vertrekken.
Vraag gewoon:
Wat probeert dit verlangen mij te vertellen?
Soms is het antwoord veel kleiner dan je denkt
Je verlangt naar vrijheid.
Misschien heb je niet een compleet ander leven nodig.
Misschien heb je één avond per week nodig waarop niemand iets van je verwacht.
Je verlangt naar avontuur.
Misschien hoef je niet te emigreren.
Misschien wil je weer nieuwe dingen doen.
Je verlangt naar sensualiteit.
Misschien begint dat niet in de slaapkamer.
Misschien begint het met weer plezier krijgen in je eigen lichaam.
7. Luister ook naar je nee
Vrouwelijke energie gaat niet alleen over openen.
Dat vind ik belangrijk.
Je hoeft niet altijd ontvankelijk te zijn.
Soms wil je juist sluiten.
Terugtrekken.
Een grens aangeven.
Nee zeggen.
Dat is niet minder vrouwelijk.
Een vrouw die voelt:
Dit wil ik niet
en daar serieus naar luistert, is juist heel dicht bij zichzelf.
Je nee beschermt je ja
Als je overal ja op zegt, wordt je ja uiteindelijk weinig waard.
Ja tegen een afspraak terwijl je wilt rusten.
Ja tegen werk waar je geen ruimte voor hebt.
Ja tegen aanraking waar je geen behoefte aan hebt.
Ja om iemand niet teleur te stellen.
Hoe beter je je nee voelt, hoe vrijer je ja wordt.
Dan kies je werkelijk.
8. Beweeg op een manier die fijn voelt
Niet iedere beweging hoeft een workout te zijn.
Je hoeft niet altijd calorieën te verbranden.
Een persoonlijk record te halen.
Sterker te worden.
Beweging kan ook plezier zijn.
Yoga.
Wandelen.
Zwemmen.
Dansen.
Rekken terwijl je muziek luistert.
Je heupen bewegen omdat het lekker voelt.
Je lichaam is geen project
Dat vind ik misschien wel één van de belangrijkste.
Je lichaam hoeft niet voortdurend verbeterd te worden.
Strakker.
Fitter.
Sterker.
Slanker.
Rustiger.
Meer gereguleerd.
Je mag je lichaam ook gewoon bewonen.
Voelen hoe het beweegt.
Wat prettig is.
Waar kracht zit.
Waar zachtheid zit.
Niet alles hoeft opgelost.
9. Geef jezelf momenten zonder input
Dit wordt steeds zeldzamer.
Je wandelt met een podcast.
Kookt met muziek.
Wacht met je telefoon.
Zit op de bank met Netflix.
Er komt voortdurend iets binnen.
En daardoor is het lastig om te horen wat er vanuit jouzelf komt.
Stilte hoeft niet meteen meditatie te zijn
Ga eens tien minuten wandelen zonder iets in je oren.
Rijd een stukje zonder radio.
Drink koffie zonder telefoon.
Zit buiten.
Je hoeft niet bewust je gedachten te observeren.
Je hoeft nergens te komen.
Laat het gewoon even stil zijn.
Vaak merk je pas dan hoeveel er eigenlijk in je leeft.
10. Stop met vrouwelijkheid uitvoeren
Dit vind ik belangrijk in een tijd waarin vrouwelijke energie bijna een esthetiek is geworden.
Mooie jurken.
Lange haren.
Kaarslicht.
Dansen.
Bloemen.
Cacao.
Rituelen.
Als je daarvan houdt: heerlijk.
Maar het maakt je niet vrouwelijker.
Misschien ziet jouw vrouwelijke energie er totaal anders uit
Misschien voel jij je het meest jezelf wanneer je alleen door het bos loopt.
Wanneer je schildert.
In zee zwemt.
Hard lacht met vriendinnen.
Yoga doet.
Vrijt.
Kookt.
Een bedrijf bouwt.
Met je handen in de aarde zit.
Op reis bent.
Er bestaat geen voorgeschreven vorm.
11. Laat jezelf veranderen
Dit hoort voor mij ook bij vrouwelijke energie.
Niet alles hoeft vast.
Je mag iets jarenlang gewild hebben en het ineens niet meer willen.
Je mag van mening veranderen.
Een droom ontgroeien.
Een andere richting kiezen.
We willen vaak consequent zijn.
Maar mensen veranderen.
Jij ook.
Je hoeft niet trouw te blijven aan een oude versie van jezelf
Alleen omdat zij ooit iets koos.
Misschien past iets niet meer.
Een vriendschap.
Een manier van werken.
Een rol.
Een droom.
Dat betekent niet dat de oude keuze verkeerd was.
Hij hoorde misschien gewoon bij een andere fase.
12. Laat ruimte over in je leven
Dit is lastig als je van plannen houdt.
Maar wanneer iedere minuut gevuld is, kan er weinig ontstaan.
Geen spontane wandeling.
Geen lang gesprek.
Geen dutje.
Geen ineens-heb-ik-hier-zin-in.
Alles moet ergens tussen gepropt worden.
Ruimte is niet hetzelfde als tijd verspillen
Een lege middag hoeft niet productief gemaakt.
Een avond thuis hoeft niet alsnog gevuld met klusjes.
Soms ontstaat verlangen pas wanneer er ruimte is om iets te willen.
Als je altijd bezig bent, hoef je nooit te voelen waar je werkelijk zin in hebt.
13. Durf zichtbaar te zijn
Vrouwelijke energie is voor mij ook niet alleen naar binnen keren.
Er zit ook expressie in.
Je stem.
Je ideeën.
Je creativiteit.
Je lichaam.
Je mening.
Je verlangen.
Je hoeft niet alles voor jezelf te houden om zacht te blijven.
Je mag ruimte innemen
Je mag zeggen:
“Dit wil ik.”
“Hier ben ik goed in.”
“Dit vind ik mooi.”
“Dit past niet bij mij.”
“Hier verlang ik naar.”
Niet als eis aan de wereld.
Maar als erkenning van jezelf.
14. Laat zachtheid en kracht naast elkaar bestaan
Je hoeft niet te kiezen.
Je kunt zacht zijn en een grens hebben.
Sensueel en ambitieus.
Verzorgend en onafhankelijk.
Rustig en wild.
Kwetsbaar en krachtig.
Vrouwelijkheid hoeft niet netjes in één woord te passen.
Dat is misschien juist het mooie ervan.
Meer vrouwelijke energie betekent voor mij uiteindelijk: meer van jezelf
Niet een rol spelen.
Niet proberen vrouwelijker over te komen.
Niet jezelf dwingen om langzaam te leven terwijl je eigenlijk bruist van energie.
Maar ruimte maken voor delen die misschien lang op de achtergrond hebben gestaan.
Je lichaam.
Je intuïtie.
Je verlangens.
Je plezier.
Je sensualiteit.
Je grenzen.
Je creativiteit.
Je rust.
Begin niet met de vraag: hoe word ik vrouwelijker?
Begin met:
Waar ben ik mezelf onderweg kwijtgeraakt?
Waar doe ik vooral wat moet?
Waar voel ik weinig?
Waar zeg ik ja terwijl ik nee bedoel?
Waar verlang ik naar?
Waar geniet ik van?
Waar houd ik mezelf klein?
Daar zitten vaak veel interessantere antwoorden.
Je hoeft niet uit het doen
Je hoeft alleen niet uitsluitend daar te wonen.
Er zullen dagen blijven waarop je lijstjes afwerkt.
Planningen maakt.
Hard werkt.
Dingen regelt.
Heerlijk.
Maar daarnaast mag er iets anders bestaan.
Een lichaam dat je voelt.
Een verlangen dat je niet onmiddellijk wegpraat.
Plezier zonder doel.
Een nee.
Een ja.
Een middag waarop niets hoeft.
Misschien is dat hoe je vrouwelijke energie versterkt.
Niet door een nieuwe versie van jezelf te worden.
Maar door steeds minder delen van jezelf achter te laten.
Mindpiece Retreat
Tijdens het Mindpiece Retreat hoef je niet drie dagen lang ‘in je vrouwelijke energie’ te zijn.
Je hoeft helemaal niets te bewijzen.
Juist doordat er een paar dagen voor jou wordt gezorgd, ontstaat er ruimte om uit het voortdurende regelen en vooruitdenken te stappen.
We werken met Yin Yoga, Slow Flow, verbonden ademhaling, Womb Healing, Sensual Dance en meditatie.
Maar er is ook tijd voor eten.
Lachen.
Stilte.
Natuur.
Slapen.
Niets doen.
En voelen waar jij eigenlijk behoefte aan hebt wanneer er even minder van je gevraagd wordt.
Niet om vrouwelijker te worden.
Maar om weer meer ruimte te ervaren voor alles wat al in jou zit.
Het Mindpiece Retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Noord-Holland.
→ Bekijk het Mindpiece Retreat en het volledige programma.
