Heb je weleens meegemaakt dat je ergens heel heftig op reageerde…
zonder precies te begrijpen waarom?
Misschien schrok je van een harde stem.
Voelde je ineens spanning in je buik.
Of begon je hart sneller te kloppen terwijl er eigenlijk niets aan de hand leek.
Je hoofd zei:
“Er is niets aan de hand.”
Maar je lichaam leek iets heel anders te vertellen.
Je lichaam reageert sneller dan je hoofd
Dat is eigenlijk heel logisch.
Voordat je ergens bewust over nadenkt…
heeft je lichaam al gereageerd.
Je hartslag verandert.
Je ademhaling verandert.
Je spieren spannen zich aan.
Dat gebeurt automatisch.
Daar hoef je niets voor te doen.
Je lichaam probeert je veilig te houden.
Dat doet het iedere dag opnieuw.
Niet iedere ervaring krijgt de aandacht die ze nodig heeft
Sommige periodes in je leven vragen simpelweg om doorgaan.
Je zorgt voor een ziek familielid.
Je maakt een verlies mee.
Je hebt jonge kinderen.
Of je zit midden in een drukke periode op je werk.
Dan is er vaak weinig ruimte om stil te staan.
Je doet wat nodig is.
En dat is soms precies de juiste keuze.
Maar dat betekent niet altijd dat je lichaam alles meteen verwerkt.
Daarom kun je spanning blijven voelen
Veel vrouwen zeggen:
“Ik snap niet waarom ik zo gespannen ben.”
Of:
“Het is al jaren geleden.”
Alsof tijd automatisch alles oplost.
Soms gebeurt dat.
Maar soms blijft je lichaam alert.
Niet omdat het in het verleden leeft.
Maar omdat het ooit heeft geleerd dat alert zijn nodig was.
Dat is geen fout.
Dat is bescherming.
Je lichaam is niet tegen je
Ik vind dat belangrijk om te zeggen.
We raken soms gefrustreerd door ons lichaam.
Waarom ben ik zo moe?
Waarom schrik ik zo snel?
Waarom voel ik zoveel spanning?
Maar je lichaam probeert je niet dwars te zitten.
Het probeert voor je te zorgen.
Met de informatie die het op dat moment heeft.
Daarom werk ik graag met de adem
Tijdens ademwerk hoef je niet terug naar ieder verhaal.
Je hoeft niet alles opnieuw te beleven.
Je hoeft niet precies te weten waar iedere spanning vandaan komt.
Je begint gewoon met ademen.
En met luisteren.
Niet naar je gedachten.
Maar naar je lichaam.
Vaak vertelt dat al genoeg.
Soms begrijp je het pas later
Ik zie regelmatig dat vrouwen na een sessie zeggen:
“Ik weet eigenlijk niet wat er gebeurde.”
En een week later sturen ze een bericht.
Dat ze rustiger slapen.
Minder snel schrikken.
Of zich lichter voelen.
Niet omdat alles verdwenen is.
Maar omdat hun lichaam een klein beetje minder hoeft vast te houden.
Je hoeft niet alles te herinneren
Dat is misschien wel een opluchting.
Sommige mensen denken dat ze ieder detail moeten weten voordat er iets kan veranderen.
Dat geloof ik niet.
Je lichaam vraagt niet om een perfect verhaal.
Het vraagt om aandacht.
Om rust.
Om een moment waarop het niet voortdurend alert hoeft te zijn.
Dat is vaak al genoeg.
Misschien verdient je lichaam hetzelfde begrip als je hoofd
Wanneer een vriendin een zware periode achter de rug heeft, begrijp je dat ze tijd nodig heeft.
Waarom zouden we dat ons eigen lichaam niet gunnen?
Niet alles hoeft snel.
Niet alles hoeft opgelost.
Sommige dingen hebben alleen wat ruimte nodig.
En misschien is dat precies wat zoveel vrouwen zichzelf zo weinig geven.
Luisteren is iets anders dan oplossen
Misschien hoef je niet steeds op zoek naar een verklaring.
Misschien hoef je jezelf niet te repareren.
Misschien begint verandering op het moment dat je stopt met vechten tegen je lichaam…
en nieuwsgierig wordt naar wat het je probeert te vertellen.
Want hoe beter je leert luisteren…
hoe minder hard je lichaam hoeft te roepen.
Tijdens de Mindpiece Retreats is ademwerk één van de manieren waarop je opnieuw contact maakt met je lichaam.
Niet om iets te forceren.
Maar om weer te luisteren naar de signalen die er misschien al veel langer zijn. Soms begint herstel niet met begrijpen, maar met aandacht geven aan wat je lichaam al die tijd heeft geprobeerd te vertellen.
