Veel vrouwen weten precies hoe het met iedereen gaat.
Met hun kinderen.
Hun partner.
Hun collega’s.
Hun ouders.
Hun vriendinnen.
Maar wanneer je hen vraagt:
En hoe gaat het eigenlijk met jou?
Dan blijft het vaak even stil.
Niet omdat ze het antwoord niet willen geven.
Maar omdat ze het soms niet meer weten.
Het gebeurt niet van de ene op de andere dag
Je wordt niet wakker en denkt:
Vanaf vandaag zet ik mezelf op de laatste plaats.
Het gebeurt geleidelijk.
Je helpt iemand.
Je zegt een keer ja terwijl je eigenlijk nee voelt.
Je past je aan.
Je houdt rekening met anderen.
En voor je het weet is dat je normale manier van leven geworden.
Veel vrouwen halen hun waarde uit zorgen
Dat klinkt misschien confronterend.
Maar het is iets wat ik vaak zie.
We voelen ons waardevol wanneer we:
- helpen,
- ondersteunen,
- beschikbaar zijn,
- zorgen,
- problemen oplossen.
Daar is op zichzelf niets mis mee.
Tot het ten koste gaat van jezelf.
Wanneer jouw behoeften steeds minder ruimte krijgen
Misschien herken je dit:
Je weet precies wat anderen nodig hebben.
Maar wanneer iemand vraagt:
Wat heb jij nodig?
Dan moet je lang nadenken.
Omdat je daar nauwelijks nog bij stilstaat.
Je bent zo gewend geraakt aan geven.
Dat ontvangen ongemakkelijk voelt.
Waarom zoveel vrouwen moeite hebben met grenzen
Grenzen aangeven gaat niet alleen over nee zeggen.
Het gaat over voelen.
Voelen wanneer iets te veel wordt.
Voelen wanneer je energie opraakt.
Voelen wat jij nodig hebt.
En juist dat contact met jezelf raakt vaak op de achtergrond wanneer je jarenlang vooral gericht bent op anderen.
De verborgen prijs van jezelf wegcijferen
Het begint meestal niet met grote problemen.
Het begint met kleine signalen.
Zoals:
- vermoeidheid,
- frustratie,
- weinig energie,
- sneller emotioneel zijn,
- het gevoel geleefd te worden.
En wanneer je daar niets mee doet, groeit de afstand tussen jou en jezelf.
Waarom voor jezelf kiezen zo moeilijk voelt
Veel vrouwen voelen direct schuld.
Alsof voor zichzelf kiezen betekent dat ze anderen tekortdoen.
Maar voor jezelf zorgen betekent niet dat je minder geeft.
Het betekent dat je ook jezelf meeneemt in het geheel.
Je lichaam merkt het eerder dan jij
Je hoofd kan veel verklaren.
Maar je lichaam liegt niet.
Een lichaam dat voortdurend geeft zonder op te laden, gaat signalen afgeven.
Met:
- spanning,
- vermoeidheid,
- onrust,
- overprikkeling,
- emotionele uitputting.
Niet omdat het tegen je werkt.
Maar omdat het je probeert te beschermen.
Hoe kom je terug bij jezelf?
Niet door alles om te gooien.
Maar door kleine momenten van bewustwording.
1. Vraag jezelf vaker af: wat heb ik nodig?
Niet wat er moet gebeuren.
Niet wat anderen verwachten.
Maar wat jij nodig hebt.
2. Oefen met kleine nee’s
Grenzen hoeven niet groots te beginnen.
Een kleine nee kan al veel veranderen.
3. Stop met wachten op toestemming
Je hoeft niet eerst volledig uitgeput te raken voordat je voor jezelf mag kiezen.
4. Maak ruimte voor ontvangen
Veel vrouwen zijn goed in geven.
Maar ontvangen vraagt vaak meer oefening.
Misschien ben je jezelf niet kwijt
Misschien ben je alleen heel lang bezig geweest met iedereen om je heen.
En misschien is dit het moment om jezelf weer mee te nemen.
Niet als laatste.
Maar als onderdeel van het geheel.
Een herinnering
Je hoeft niet te kiezen tussen zorgen voor anderen en zorgen voor jezelf.
Maar wanneer jij voortdurend leegloopt, wordt geven uiteindelijk steeds zwaarder.
Jij mag ook aandacht krijgen.
Jij mag ook rust ontvangen.
Jij mag ook belangrijk zijn.
Womb Awakening
Voel je dat je onderweg het contact met jezelf bent kwijtgeraakt?
Tijdens mijn Womb Awakening sessies creëren we ruimte om weer te luisteren naar jouw eigen behoeften, verlangens en innerlijke wijsheid.
Niet vanuit moeten.
Maar vanuit voelen.
→ Ontdek Womb Awakening via Mindpiece
Veelgestelde Vragen
Wat betekent jezelf wegcijferen?
Jezelf wegcijferen betekent dat je de behoeften van anderen structureel belangrijker maakt dan die van jezelf.
Waarom doen zoveel vrouwen dit?
Veel vrouwen hebben geleerd om te zorgen, aan te passen en verantwoordelijk te zijn voor anderen, waardoor hun eigen behoeften naar de achtergrond verdwijnen.
Hoe stop ik met mezelf wegcijferen?
Door bewust stil te staan bij je eigen behoeften, grenzen te leren voelen en jezelf dezelfde zorg te geven die je anderen geeft.
