Er zijn van die dagen waarop je precies hetzelfde lichaam hebt als gisteren.
Dezelfde benen.
Dezelfde buik.
Hetzelfde gezicht.
En toch voel je je totaal anders.
De ene dag kijk je in de spiegel en denk je:
Ja hoor.
De volgende trek je drie outfits uit omdat niets goed voelt.
Dat vind ik interessant.
Want blijkbaar wordt hoe aantrekkelijk je jezelf voelt niet alleen bepaald door hoe je eruitziet.
Je uiterlijk kan nauwelijks veranderd zijn.
Je ervaring wel.
Aantrekkelijkheid is niet alleen iets wat anderen bepalen
We hebben het vaak over aantrekkelijk zijn alsof er ergens een jury zit.
Ben ik aantrekkelijk?
Ben ik mooi genoeg?
Zien anderen mij?
Val ik nog op?
Maar daarmee leg je aantrekkelijkheid volledig buiten jezelf.
Iemand anders kijkt.
En jij wacht op het oordeel.
Terwijl er nog een andere ervaring bestaat
Niet:
Vinden zij mij aantrekkelijk?
Maar:
Voel ik mezelf aantrekkelijk?
Dat is een totaal andere vraag.
En het antwoord hoeft niet hetzelfde te zijn.
Je kunt complimenten krijgen en jezelf toch totaal niet aantrekkelijk voelen
Iedereen kan zeggen dat je er prachtig uitziet.
Je partner kan je begeren.
Mensen kunnen naar je kijken.
En toch voel jij je ongemakkelijk in je eigen lichaam.
Andersom kan ook.
Je loopt thuis rond met ongekamd haar, een oude spijkerbroek en nauwelijks make-up en denkt ineens:
Ik voel me echt lekker vandaag.
Niemand heeft iets gezegd.
Er is niets bewezen.
Het komt van binnenuit.
Misschien is aantrekkelijk voelen dus meer een ervaring dan een beoordeling
Dat betekent niet dat uiterlijk geen rol speelt.
Natuurlijk kan kleding iets met je doen.
Je haar.
Make-up.
Een lichaam waarin je je prettig voelt.
Maar uiterlijk is niet het hele verhaal.
Want anders zouden we ons op dagen waarop we er ongeveer hetzelfde uitzien ook ongeveer hetzelfde moeten voelen.
En dat doen we niet.
Je houding verandert iets
Letterlijk.
Hoe je loopt.
Hoe je staat.
Of je jezelf klein maakt.
Of je ruimte inneemt.
Of je blik steeds naar beneden gaat.
Of je mensen aankijkt.
Niet omdat je een trucje moet leren om aantrekkelijker over te komen.
Maar omdat hoe je jezelf voelt vaak zichtbaar wordt in hoe je beweegt.
Misschien ken je een vrouw die niet aan ieder schoonheidsideaal voldoet
En toch heeft ze iets.
Ze komt ergens binnen en je kijkt.
Niet omdat alles perfect is.
Maar omdat ze aanwezig is.
Ze praat.
Lacht.
Beweegt.
Neemt ruimte in.
Ze lijkt niet voortdurend te controleren hoe ze overkomt.
Misschien is dát wel een groot deel van wat we aantrekkelijk vinden.
Vrijheid heeft iets aantrekkelijks
Iemand die niet voortdurend toestemming lijkt te vragen om zichzelf te zijn.
Die hard kan lachen.
Een uitgesproken mening heeft.
Iets aantrekt omdat ze het zelf mooi vindt.
Niet bij iedere zin controleert of iedereen het ermee eens is.
Dat betekent niet dat zelfverzekerde mensen nooit onzeker zijn.
Waarschijnlijk wel.
Maar onzekerheid bestuurt niet ieder moment.
Jezelf aantrekkelijk voelen kan daarom ook iets met ruimte innemen te maken hebben
Niet letterlijk de hele kamer opeisen.
Wel jezelf niet voortdurend verkleinen.
Je mening niet zachter maken voordat iemand er iets van vindt.
Niet automatisch zeggen:
“Oh, het stelt niets voor hoor.”
wanneer iemand je een compliment geeft.
Niet altijd eerst kijken wat de rest wil.
In waarom je jezelf kleiner maakt zonder dat je het doorhebt schreef ik over hoe subtiel dat kan gebeuren.
Het lichaam doet daar vaak in mee
Schouders iets naar binnen.
Benen bij elkaar.
Buik inhouden.
Niet te groot bewegen.
Niet te hard lachen.
Niet te veel opvallen.
We leren ontzettend veel over hoe een vrouwenlichaam eruit hoort te zien.
Maar veel minder over hoe vrij het mag bewegen.
Misschien wil je niet aantrekkelijker worden
Misschien wil je je vrijer voelen in het lichaam dat je al hebt.
Dat is een andere ingang.
Niet:
Hoe kan ik mezelf verbeteren?
Maar:
Waar houd ik mezelf eigenlijk steeds in?
Dat kan zelfs gebeuren wanneer niemand kijkt
Je loopt alleen door je huis en houdt alsnog je buik in wanneer je langs de spiegel komt.
Je trekt iets niet aan omdat je denkt dat je er ‘te oud’ voor bent.
Je danst klein terwijl je alleen bent.
Dat laat zien hoe sterk de blik van buiten naar binnen kan verhuizen.
Op een gegeven moment heb je niemand meer nodig om jezelf te beoordelen.
Je doet het zelf wel.
Je spiegel is niet neutraal
Je kijkt niet alleen naar een lichaam.
Je kijkt door alles wat je ooit hebt geleerd over lichamen.
Dun.
Strak.
Jong.
Vrouwelijk.
Sexy.
Verzorgd.
Niet te veel.
Niet te weinig.
En vervolgens probeer je te bepalen hoe goed jij ertussen past.
Geen wonder dat in de spiegel kijken soms ingewikkeld wordt.
Misschien hoef je niet van ieder deel van je lichaam te houden
Dat vind ik ook belangrijk.
Er wordt soms gedaan alsof lichaamsacceptatie betekent dat je iedere ochtend verliefd naar je buik moet kijken.
Dat hoeft helemaal niet.
Je kunt delen van jezelf minder mooi vinden.
Je kunt iets aan je uiterlijk willen veranderen.
Je kunt onzeker zijn.
En toch niet voortdurend in oorlog met je lichaam leven.
Neutraal mag ook
Dit is mijn buik.
Dit zijn mijn benen.
Dit is mijn gezicht vandaag.
Niet:
Prachtig.
Niet:
Verschrikkelijk.
Gewoon:
Dit ben ik.
Dat kan soms veel vriendelijker zijn dan jezelf proberen te overtuigen dat je alles fantastisch vindt.
Aantrekkelijkheid hoeft ook niet uit zelfliefde te komen
Je hoeft jezelf niet eerst volledig lief te hebben voordat je je sexy mag voelen.
Je mag onzeker zijn en toch een jurk aantrekken waarin je jezelf geweldig vindt.
Je mag twijfelen aan je buik en tegelijkertijd je benen prachtig vinden.
Mensen zijn niet zo eendimensionaal.
Misschien voel je je aantrekkelijker wanneer je iets draagt dat bij jou past
Niet per se iets onthullends.
Misschien juist een groot pak.
Een witte blouse.
Een zachte trui.
Een jurk.
Sneakers.
Hakken.
Lingerie.
Wat dan ook.
De vraag is niet:
Wat maakt een vrouw sexy?
Maar:
Waarin herken jij jezelf?
Kleding kan een vorm van expressie zijn
Niet alleen bedekking.
Niet alleen voldoen aan een dresscode.
Je kunt ermee spelen.
Vandaag stoer.
Morgen zacht.
Sensueel.
Simpel.
Opvallend.
Niemand hoeft één vaste versie van vrouwelijkheid te zijn.
Misschien ben je sensueler in een spijkerbroek dan in lingerie
Ook dat kan.
Want sensualiteit zit niet automatisch in wat je draagt.
Het zit veel meer in hoe jij iets ervaart.
Hoe stof voelt.
Hoe je beweegt.
Of je jezelf prettig voelt.
Dat sluit aan bij wat is sensualiteit eigenlijk als het niet over seks gaat?.
Sexy voelen is iets anders dan sexy gevonden worden
Die twee kunnen natuurlijk samenkomen.
Het is heerlijk wanneer iemand naar je kijkt en je voelt dat je begeerd wordt.
Daar hoeft niets mis mee te zijn.
We hoeven ook niet te doen alsof bevestiging van anderen ons nooit iets doet.
Een compliment kan gewoon fijn zijn.
Het wordt ingewikkelder wanneer je het alleen dáár kunt vinden
Als je je pas aantrekkelijk voelt wanneer iemand anders dat bevestigt.
Een partner die seks wil.
Likes.
Blikken.
Complimenten.
Aandacht.
Dan ligt je gevoel over jezelf voortdurend in handen van de buitenwereld.
En de buitenwereld is nogal wisselvallig.
Soms krijg je aandacht
Soms niet.
Je wordt ouder.
Je lichaam verandert.
Je relatie verandert.
Trends veranderen.
Als aantrekkelijkheid alleen gebaseerd is op hoe anderen reageren, wordt het een behoorlijk onrustige plek om je eigenwaarde neer te leggen.
Dat betekent niet dat je jezelf nooit meer met anderen vergelijkt
Waarschijnlijk wel.
Je ziet iemand en denkt:
God, wat is zij mooi.
En misschien voel je jezelf daarna even minder.
Dat maakt je niet oppervlakkig.
Vergelijken gebeurt.
Je hoeft alleen niet iedere vergelijking als waarheid te behandelen.
De schoonheid van iemand anders zegt niets over die van jou
We weten dat rationeel.
Maar ons hoofd maakt er snel een wedstrijd van.
Zij heeft mooiere benen.
Een plattere buik.
Dikker haar.
Meer uitstraling.
Maar schoonheid is geen taart waarvan er nog maar drie stukken over zijn.
Iemand anders mag prachtig zijn zonder dat jij daardoor minder wordt.
Misschien kun je jaloezie soms zelfs anders bekijken
Niet meteen als iets lelijks.
Maar als informatie.
Waar reageer je op?
Haar lichaam?
Of haar vrijheid?
Haar kleding?
Of het feit dat ze lijkt te dragen wat ze wil?
Haar uiterlijk?
Of hoe ongegeneerd ze aanwezig is?
Soms verlangen we niet naar het lichaam van een andere vrouw.
We verlangen naar hoe vrij zij erin lijkt te leven.
Dat is een veel interessantere ontdekking
Want een ander lichaam kun je niet krijgen.
Haar vrijheid misschien wel op jouw manier.
Niet door haar te kopiëren.
Maar door te onderzoeken waar jij jezelf nog inhoudt.
Misschien voel je je aantrekkelijk wanneer je beweegt
Niet wanneer je stil voor een spiegel staat.
Dat verschil kan enorm zijn.
Een spiegel bevriest je.
Je kijkt naar vormen.
Maar tijdens bewegen ervaar je wat je lichaam kan.
Lopen.
Dansen.
Rekken.
Draaien.
Kracht zetten.
Ademen.
Dan verschuift je aandacht van kijken naar ervaren.
Dans kan daarom iets heel anders doen dan poseren
Tijdens poseren vraag je:
Hoe zie ik eruit?
Tijdens vrij bewegen kan de vraag worden:
Hoe voelt dit?
Dat is precies waarom beweging zo interessant kan zijn binnen sensualiteit.
Niet om mooier te bewegen.
Maar om jezelf minder van buitenaf te bekijken.
Je hoeft niet goed te kunnen dansen
Sterker nog: misschien is dat helemaal niet relevant.
Zet thuis muziek aan.
Doe de deur dicht.
Geen spiegel.
Geen telefoon.
Niemand kijkt.
Wat gebeurt er dan?
Misschien voel je je eerst ontzettend ongemakkelijk.
Ook goed.
Ongemakkelijk is niet hetzelfde als fout
Je bent misschien simpelweg niet gewend om je lichaam te bewegen zonder instructies.
Bij sport weet je wat je moet doen.
Bij yoga zijn er houdingen.
Tijdens een dansles passen.
Maar wanneer niemand iets voorschrijft, moet je zelf voelen waar je naartoe wilt.
Dat is een andere ervaring.
Je bekken mag ook bewegen zonder dat het meteen seksueel wordt
Heupen worden snel gekoppeld aan sexy.
Maar je kunt je heupen ook bewegen omdat het lekker voelt.
Omdat muziek daarom vraagt.
Omdat je lichaam daar zin in heeft.
Je hoeft er niemand mee te verleiden.
En als het wél sexy voelt?
Ook prima.
Je hoeft je eigen seksualiteit niet kleiner te maken om serieus genomen te worden.
Dat vind ik minstens zo belangrijk.
We praten veel over vrouwen die zich onder druk voelen om sexy te zijn.
Terecht.
Maar er zijn ook vrouwen die zichzelf afremmen zodra ze zich wél sensueel of seksueel voelen.
Omdat het te veel lijkt.
Te aanwezig
Te uitdagend.
Te verleidelijk.
Te bloot.
Te luid.
Te vrij.
En dus gaat de handrem erop.
Niet omdat je zelf wilt stoppen.
Maar omdat je alvast bedenkt wat iemand anders ervan zou kunnen vinden.
Je seksualiteit hoeft niet netjes te zijn om van jou te mogen zijn
Je mag verlangen.
Fantaseren.
Flirten.
Genieten.
Veel zin hebben.
Weinig zin hebben.
Je hoeft jezelf niet in een veilige, acceptabele versie van vrouwelijkheid te vouwen.
In seksuele energie is meer dan zin in seks schreef ik over die bredere levendigheid die ook in creativiteit, plezier en expressie kan zitten.
Jezelf aantrekkelijk voelen kan ook veranderen wanneer je meer plezier ervaart
Iemand die plezier heeft, beweegt anders.
Lacht anders.
Kijkt anders.
Niet omdat plezier een schoonheidstruc is.
Maar omdat je op dat moment minder bezig bent met jezelf observeren.
Je bent iets aan het beleven.
Misschien voel je je daarom aantrekkelijk op vakantie
Niet alleen omdat je bruin bent.
Je slaapt misschien meer.
Draagt andere kleding.
Bent buiten.
Zwemt.
Eet lekker.
Hebt minder verplichtingen.
Je bent minder functioneel.
Meer aan het ervaren.
Dat kan iets veranderen in hoe je jezelf voelt.
Hetzelfde kan gebeuren na een avond dansen
Je haar zit misschien totaal niet meer.
Make-up half verdwenen.
Je bent bezweet.
Objectief gezien misschien minder ‘perfect’ dan toen je vertrok.
En toch voel je je fantastisch.
Dat zegt eigenlijk alles.
Perfectie en aantrekkelijkheid zijn niet hetzelfde
Perfectie kan zelfs afstandelijk worden.
Alles onder controle.
Alles glad.
Alles op zijn plek.
Maar aantrekkelijkheid heeft vaak iets levends.
Een losse haar.
Een harde lach.
Een onverwachte beweging.
Een blik.
Iets eigens.
Misschien hoef je dus niet nóg beter te worden in jezelf presenteren
Misschien mag je jezelf juist iets minder controleren.
Niet voortdurend corrigeren.
Niet bij iedere foto inzoomen.
Niet iedere beweging bekijken alsof je je eigen cameravrouw bent.
Foto’s kunnen daar genadeloos in zijn
Je had een geweldige avond.
Dan zie je de foto’s.
En ineens gaat je aandacht niet meer naar hoe leuk het was.
Maar naar je arm.
Je buik.
Je kin.
Eén stilstaand beeld krijgt meer gewicht dan uren waarin je je fantastisch voelde.
Dat is eigenlijk absurd.
De foto is niet de ervaring
Je lichaam bewoog.
Lachte.
Danste.
Omhelsde.
Praatte.
Leefde.
En vervolgens besluit je op basis van één milliseconde:
Ik zag er niet goed uit.
Misschien mag de ervaring soms zwaarder wegen.
Je lichaam is niet gemaakt om voortdurend gefotografeerd te worden
Het beweegt.
Vouwt.
Rimpelt.
Verandert van vorm.
Een buik is niet iedere seconde plat.
Een gezicht heeft vreemde uitdrukkingen tijdens lachen.
Dat is geen fout.
Dat is een levend lichaam.
Aantrekkelijk voelen gaat daarom misschien minder over fixen
En meer over bewonen.
Niet alleen kijken naar je benen.
Ermee lopen.
Niet alleen je buik beoordelen.
Voelen hoe hij beweegt wanneer je ademt.
Niet alleen je heupen bekijken.
Ermee dansen.
Niet alleen je mond corrigeren.
Ermee lachen, praten, zoenen, proeven.
Dat maakt je lichaam weer van binnenuit van jou
En misschien is dat wel een belangrijk verschil.
Je lichaam kan iets zijn wat je presenteert.
Of iets waarmee je leeft.
Natuurlijk zijn het allebei.
Maar als het eerste te groot wordt, kan het tweede verdwijnen.
Jezelf aantrekkelijk voelen kan ook te maken hebben met autonomie
Iets kiezen omdat jij het wilt.
Nee zeggen.
Een grens trekken.
Zelf een plan maken.
Een mening uitspreken.
Dat lijkt misschien niets met uiterlijk te maken te hebben.
Maar het kan wel veranderen hoe je jezelf ervaart.
Er zit iets aantrekkelijks in jezelf serieus nemen
Niet arrogant.
Niet denken dat je beter bent.
Maar niet voortdurend om toestemming vragen voor je eigen bestaan.
Dat kan zichtbaar worden in hoe je praat.
Hoe je beweegt.
Hoe je kijkt.
Misschien voel je jezelf juist minder aantrekkelijk wanneer je jezelf voortdurend aanpast
Je lacht mee terwijl je iets niet grappig vindt.
Zegt ja terwijl je nee denkt.
Trekt iets anders aan omdat iemand er een opmerking over maakte.
Praat zachter.
Maakt jezelf kleiner.
Dan raak je niet alleen een mening kwijt.
Je kunt ook iets van je eigen energie kwijtraken.
Aantrekkelijkheid zit soms in congruentie
Een ingewikkeld woord voor iets simpels:
wat je voelt, zegt en doet ligt een beetje bij elkaar.
Je hoeft niet voortdurend een versie van jezelf neer te zetten.
Dat geeft ontspanning.
En ontspanning kan enorm aantrekkelijk zijn.
Je hoeft dan minder te performen
Niet de leuke vrouw.
Niet de sexy vrouw.
Niet de makkelijke vrouw.
Niet de sterke vrouw.
Niet de spirituele vrouw.
Gewoon jij.
Met dagen waarop je straalt.
En dagen waarop je in een oude joggingbroek wilt verdwijnen.
Je hoeft je niet iedere dag aantrekkelijk te voelen
Dat is misschien wel bevrijdend.
Soms interesseert het je geen bal.
Je bent ziek.
Moe.
Ongesteld.
Druk.
Je hebt andere dingen aan je hoofd.
Je hoeft niet voortdurend in contact te staan met je sensualiteit.
Vrouwelijkheid is geen fulltime baan
Je hoeft niet iedere dag bewust vrouw te zijn.
Je bént er al één als dat is hoe jij jezelf identificeert.
Daar hoef je geen bepaalde energie, kleding, beweging of seksualiteit voor te produceren.
Maar wanneer je jezelf mist, kun je nieuwsgierig worden
Niet:
Hoe word ik aantrekkelijker?
Maar:
Wanneer voel ik mezelf eigenlijk aantrekkelijk?
Misschien geeft die vraag verrassende antwoorden.
Schrijf eens vijf momenten op
Niet vijf dingen aan je uiterlijk die je mooi vindt.
Vijf momenten waarop je je aantrekkelijk voelde.
Waar was je?
Wat deed je?
Wie was erbij?
Wat droeg je?
Hoe voelde je je?
Misschien ontstaat er een patroon.
Misschien was je aan het dansen
Aan het werk aan iets waar je goed in bent.
Net uit zee.
Aan het lachen.
Tijdens seks.
Op vakantie.
Alleen thuis.
Na yoga.
Tijdens een goed gesprek.
Dat zegt misschien veel meer dan een lijst met lichaamsdelen die je wilt veranderen.
Kijk vervolgens naar de kwaliteit van die momenten
Was je vrij?
Speels?
Krachtig?
Ontspannen?
Gezien?
Sensueel?
Zelfstandig?
Verliefd?
Aanwezig?
Misschien is dát waar je naar verlangt.
Niet naar een plattere buik
Maar naar meer vrijheid.
Niet naar jonger zijn.
Maar naar meer speelsheid.
Niet naar meer aandacht.
Maar naar jezelf weer voelen.
Dat onderscheid kan veel veranderen.
Want dan kun je iets doen waar je werkelijk invloed op hebt
Je kunt je leven niet stilzetten.
Je lichaam gaat veranderen.
Dat doet ieder lichaam.
Maar je kunt wel blijven onderzoeken:
Wat vind ik mooi?
Wat geeft me plezier?
Hoe wil ik bewegen?
Wat wil ik dragen?
Waar verlang ik naar?
Je aantrekkelijkheid hoeft niet te verdwijnen wanneer je ouder wordt
Ze kan veranderen.
Misschien wordt ze minder braaf.
Minder afhankelijk van goedkeuring.
Meer eigen.
Je weet beter wat je wilt.
Wat je niet wilt.
Wat bij je past.
Dat kan een heel andere vorm van aantrekkelijkheid geven dan twintig jaar geleden.
Misschien hoef je dus niet terug naar de vrouw die je ooit was
Net zoals bij seksueel verlangen.
Je hoeft niet terug naar je jongere lichaam.
Je oude kledingmaat.
De vrouw die je was voordat je kinderen kreeg.
Of voordat het leven door je heen ging.
Je mag ontdekken hoe aantrekkelijkheid er nú voor jou uitziet.
Misschien is ze minder perfect
Maar veel meer van jou.
Dat lijkt me uiteindelijk interessanter.
The Return Method™
Binnen The Return Method™ gaat vrouwelijkheid niet over leren hoe je aantrekkelijker, zachter of sensueler moet worden.
Je hoeft geen nieuwe vrouwelijke versie van jezelf te bouwen.
Binnen Unleash Your JUICY-ness kijken we juist naar wat er gebeurt wanneer je minder vanuit de blik van buiten leeft.
Wat vind jij lekker?
Waar verlang jij naar?
Hoe wil jouw lichaam bewegen?
Wat geeft plezier?
Waar houd je jezelf nog in?
Niet om sexy te worden voor iemand anders.
Maar om sensualiteit, plezier en aantrekkelijkheid ook weer van binnenuit te kunnen ervaren.
Misschien hoef je jezelf namelijk niet aantrekkelijker te maken.
Misschien wil je jezelf vooral minder bekijken en weer wat meer bewonen.
→ Ontdek The Return Method™ als je nieuwsgierig bent naar een vorm van vrouwelijkheid die niet draait om hoe goed je in een plaatje past, maar om hoeveel ruimte jij jezelf geeft om werkelijk jezelf te zijn.
