“Ik hoop niet dat ik moet huilen.”
Het is misschien wel de opmerking die ik het vaakst hoor voordat iemand voor het eerst deelneemt aan een ademsessie.
Alsof huilen iets is om bang voor te zijn.
Of iets waar je je voor moet schamen.
En toch zie ik het regelmatig gebeuren.
Niet omdat ademwerk mensen verdrietig maakt.
Maar omdat er eindelijk ruimte ontstaat voor iets wat al veel langer gevoeld wilde worden.
We houden meer tegen dan we beseffen
In het dagelijks leven is er vaak weinig tijd om stil te staan bij wat je voelt.
Je gaat naar je werk.
Zorgt voor je gezin.
Doet boodschappen.
Beantwoordt berichten.
Je gaat door.
En als er onderweg verdriet langskomt?
Dan slik je het vaak weg.
“Nu even niet.”
“Vanavond misschien.”
“Ik moet eerst dit nog afmaken.”
En meestal komt dat moment nooit.
Tranen zijn niet altijd verdriet
Dat is iets wat veel mensen verrast.
Niet iedere traan ontstaat uit pijn.
Sommige vrouwen huilen omdat ze opluchting voelen.
Omdat er spanning van hen afglijdt.
Omdat ze zich na lange tijd weer veilig voelen.
Of omdat ze geraakt worden door iets wat ze zelf niet hadden verwacht.
Tranen vertellen niet altijd hetzelfde verhaal.
Je lichaam hoeft geen woorden te gebruiken
Soms weet je precies waarom je huilt.
Soms heb je geen idee.
En dat hoeft ook niet.
We zijn gewend om alles te verklaren.
Maar je lichaam werkt anders.
Het hoeft niet eerst een logisch verhaal te maken.
Soms laat het gewoon los.
Zonder uitleg.
Zonder analyse.
En dat is genoeg.
Veel vrouwen hebben geleerd zich groot te houden
Vanaf jonge leeftijd krijgen we allerlei boodschappen mee.
“Niet zo gevoelig.”
“Kom op, niet huilen.”
“Wees sterk.”
Misschien werden die woorden letterlijk uitgesproken.
Misschien heb je ze nooit gehoord, maar voelde je wel dat verdriet weinig ruimte kreeg.
Dus leer je jezelf iets aan.
Je houdt je tranen in.
Je zet door.
Je glimlacht.
Je zegt dat het wel gaat.
En op een dag voelt dat zo normaal, dat je bijna vergeet hoe het is om je emoties vrij te laten stromen.
Tijdens ademwerk hoef je niets tegen te houden
Dat is misschien wel de grootste opluchting.
Je hoeft jezelf niet sterk te houden.
Je hoeft niemand gerust te stellen.
Je hoeft je tranen niet uit te leggen.
Als ze komen, mogen ze er zijn.
En als ze niet komen, is dat net zo goed.
Ademwerk vraagt niet om emoties.
Het geeft er alleen ruimte aan.
Huilen is geen doel
Soms denken mensen dat een ademsessie pas goed is geweest als er veel emoties vrijkomen.
Dat is een misverstand.
Er zijn vrouwen die diep huilen.
Er zijn vrouwen die vooral rust ervaren.
Er zijn vrouwen die alleen maar heel ontspannen naar huis gaan.
Alles is goed.
De waarde van een ademsessie zit niet in hoeveel tranen er zijn gevallen.
Maar in hoe eerlijk je aanwezig durft te zijn bij wat zich aandient.
Na de tranen ontstaat vaak iets nieuws
Veel vrouwen zeggen na afloop:
“Ik voel me lichter.”
Niet omdat alle problemen verdwenen zijn.
Maar omdat ze even niet meer hoefden vast te houden wat ze al zo lang droegen.
Dat kan verdriet zijn.
Maar ook spanning.
Controle.
Angst.
Of simpelweg vermoeidheid.
Alsof je lichaam eindelijk diep heeft uitgeademd.
Je hoeft niet bang te zijn voor je eigen emoties
Misschien is dat wel de belangrijkste boodschap.
Je emoties zijn niet tegen je.
Ze proberen je niets af te pakken.
Ze laten je juist zien dat je leeft.
Dat je geraakt kunt worden.
Dat iets belangrijk voor je is.
En hoe spannend dat soms ook voelt…
je hoeft er niet voor weg te lopen.
Er hoeft niets los te komen
Misschien huil je tijdens een ademsessie.
Misschien niet.
Geen van beide zegt iets over hoe goed jij het doet.
Iedere ervaring is anders.
Iedere vrouw is anders.
En ieder lichaam kiest zijn eigen moment.
Juist daarom vergelijk ik een ademsessie nooit met die van iemand anders.
Jouw adem vertelt jouw verhaal.
En dat verhaal hoeft op niemand anders te lijken.
Ben je benieuwd naar ademwerk, maar houd je jezelf tegen omdat je bang bent voor wat je misschien zult voelen?
Bij Mindpiece hoef je niets te forceren en niets te bewijzen.
Je wordt begeleid in een veilige setting waarin alles welkom is. Ook als dat betekent dat er helemaal geen tranen zijn. Juist dat maakt iedere ademsessie uniek.
