Het woord healing kom je overal tegen.
Healing retreat.
Sound healing.
Womb healing.
Energy healing.
Inner child healing.
En misschien spreekt het je aan.
Maar misschien denk je ook:
Wat betekent dat eigenlijk?
Een terechte vraag.
Want een healing retreat in Nederland kan van alles betekenen.
Voor mij betekent het in ieder geval niet dat je drie dagen naar een retreat gaat en zondag als een volledig ‘geheelde’ versie van jezelf naar huis rijdt.
Zo kijk ik er niet naar.
Je hoeft ook niet kapot te zijn om iets met healing te willen doen.
Misschien gaat het veel minder over jezelf repareren.
En veel meer over ruimte maken.
Om te voelen.
Te ademen.
Te bewegen.
Te vertragen.
En een paar dagen niet voortdurend bezig te zijn met wat er daarna moet.
Wat betekent healing eigenlijk?
Letterlijk betekent healing heling.
En daar ontstaat meteen een ingewikkeld beeld.
Want als iets geheeld moet worden, zou er dus eerst iets stuk moeten zijn.
Maar zo hoeft het niet te zijn.
Je lichaam verwerkt voortdurend ervaringen.
Je past je aan.
Je beschermt jezelf.
Je voelt.
Je reageert.
Sommige dingen geef je ruimte.
Andere dingen duw je even naar achteren omdat het leven doorgaat.
Dat is menselijk.
Healing hoeft voor mij daarom niet te betekenen dat we op zoek gaan naar alles wat er mis is.
Het kan ook betekenen dat je een omgeving creëert waarin je even niet hoeft door te rennen.
En kijkt wat er dan vanzelf merkbaar wordt.
Je hoeft geen groot verhaal mee te nemen
Dit is belangrijk.
Je hoeft niet naar een healing retreat omdat je iets heftigs hebt meegemaakt.
Je hoeft niet vast te zitten.
Je hoeft niet op een breekpunt te staan.
Je hoeft zelfs niet precies te weten wat je zou willen ‘helen’.
Je mag ook gewoon nieuwsgierig zijn.
Naar ademwerk.
Naar je lichaam.
Naar Womb Healing.
Naar vrouwelijke energie.
Naar wat er gebeurt wanneer je drie dagen uit je gewone omgeving stapt.
Of misschien vind je het programma gewoon heerlijk klinken.
Dat is ook een prima reden om te komen.
Een retreat is geen behandeling
Een retreat is ook geen vervanging voor medische of psychologische behandeling.
Dat onderscheid vind ik belangrijk.
Yoga, ademwerk en lichaamsgerichte oefeningen kunnen waardevolle ervaringen geven, maar een retreat is geen plek waar diagnoses worden gesteld of medische problemen worden behandeld.
Als je professionele zorg nodig hebt, hoort die bij een daarvoor opgeleide zorgverlener.
Een retreat kan daarnaast een plek zijn voor rust, aandacht en ervaring.
Maar we hoeven er geen grotere beloftes aan te hangen dan dat.
Je hoeft niet drie dagen aan jezelf te werken
Persoonlijke ontwikkeling kan soms bijna een baan worden.
Je leest.
Luistert podcasts.
Doet oefeningen.
Schrijft in je journal.
Analyseert je patronen.
Werkt aan je grenzen.
Probeert beter te communiceren.
En ondertussen vraag je jezelf af:
Waarom ben ik hier nog niet verder mee?
Dat wil ik tijdens een retreat juist niet versterken.
Je hoeft niet drie dagen hard aan jezelf te werken.
Misschien mag je juist even stoppen met jezelf als project bekijken.
Het lichaam krijgt meer ruimte
Veel van wat we doen tijdens het Mindpiece Retreat is lichaamsgericht.
Dat is bewust.
Want we proberen veel met ons hoofd op te lossen.
We denken over onze gevoelens.
Analyseren onze reacties.
Zoeken verklaringen.
Maar ondertussen gebeurt er van alles in je lichaam.
Je adem versnelt.
Je schouders trekken op.
Je buik spant aan.
Je wordt moe.
Je voelt warmte.
Onrust.
Plezier.
Een grens.
Een verlangen.
Soms weet je lichaam al iets voordat je hoofd er woorden voor heeft.
Vrijdag: eerst maar eens aankomen
Het Mindpiece Retreat begint op vrijdag.
Je komt aan bij De Wierschuur in Hippolytushoef.
Je hebt waarschijnlijk gewoon een week achter de rug.
Werk.
Thuis.
Afspraken.
Je tas inpakken.
Nog even controleren of alles geregeld is.
Je hoeft dan niet binnen te stappen en onmiddellijk klaar te zijn voor een diep proces.
Eerst aankomen.
Dat is genoeg.
Vrijdagavond: Yin Yoga
We beginnen met Yin Yoga.
Rustige houdingen.
Tijd.
Geen haast.
Geen prestatie.
Misschien merk je tijdens de eerste les pas hoe moe je bent.
Of hoeveel spanning je nog vasthoudt.
Misschien merk je niets bijzonders.
Je hoeft niet te zoeken.
Je hoeft niet te denken:
Waar zit mijn blokkade?
Je mag gewoon voelen wat er op dat moment aanwezig is.
Zaterdagochtend: verbonden ademhaling
Op zaterdagochtend doen we verbonden ademwerk.
Bij verbonden ademhaling worden de in- en uitademing met elkaar verbonden tot een doorgaande ademstroom.
Het is een actieve vorm van ademwerk.
En de ervaring verschilt per persoon.
Je kunt lichamelijke sensaties ervaren.
Emoties.
Onrust.
Rust.
Of iets wat je vooraf helemaal niet had verwacht.
Je hoeft niets te forceren.
Je wordt begeleid en blijft steeds luisteren naar je lichaam.
Moet er iets loskomen tijdens ademwerk?
Nee.
Dit idee wil ik graag weghalen.
Een ademsessie is niet succesvoller wanneer je huilt.
Niet beter wanneer je een heftige emotie voelt.
Niet dieper wanneer je iets uit je verleden herbeleeft.
Je hoeft geen spectaculaire ervaring te hebben.
Misschien voelt jouw sessie juist rustig.
Misschien ben je vooral met je lichaam bezig.
Misschien gebeurt er veel.
Misschien weinig.
Het is geen wedstrijd in wie het meeste ‘heelt’.
Wat gebeurt er na ademwerk?
Niet meteen de volgende workshop.
Dat is voor mij belangrijk.
Er mag tijd zijn.
Om iets te eten.
Om buiten te lopen.
Om thee te drinken.
Om te praten.
Of om juist helemaal niet te praten.
Je hoeft een ervaring ook niet direct te verklaren.
Soms willen we meteen weten:
Waarom voelde ik dit?
Wat betekent dit?
Waar kwam dat vandaan?
Misschien hoef je dat niet meteen te weten.
Zaterdagmiddag: Womb Healing
Later op zaterdag doen we Womb Healing.
Het woord womb verwijst naar de baarmoeder, maar binnen dit lichaamsgerichte werk ligt de aandacht breder op het bekkengebied, het lichaam en vrouwelijke energie.
Voor sommige vrouwen voelt die taal meteen vertrouwd.
Voor anderen is het nieuw.
Je hoeft niets te geloven.
Je hoeft ook geen specifieke ervaring te hebben.
Het gaat om aandacht.
Naar een gebied van het lichaam waar we in het dagelijks leven vaak weinig bewust contact mee hebben.
Waarom aandacht voor het bekken?
We leven vaak van ons hoofd naar boven.
Denken.
Praten.
Kijken.
Plannen.
Ondertussen dragen onze benen en ons bekken ons de hele dag.
Maar hoeveel aandacht geven we eraan?
Tijdens lichaamswerk kan het interessant zijn om die aandacht eens te verschuiven.
Niet om iets te repareren.
Gewoon om te ervaren.
Wat voel ik eigenlijk?
Kan ik spanning waarnemen?
Ontspanning?
Warmte?
Beweging?
Of helemaal niets?
Ook niets voelen is informatie.
Zaterdagavond: Slow Flow
’s Avonds bewegen we tijdens Slow Flow Yoga.
Rustige, vloeiende bewegingen.
Geen ingewikkelde serie.
Geen perfecte houding.
Geen doel om jezelf te verbeteren.
Je beweegt met je adem.
Misschien voelt dat na de sessies van de dag heel fijn.
Even niet praten.
Niet analyseren.
Gewoon bewegen.
En daarna hoef je nergens meer heen.
Healing hoeft niet zwaar te zijn
Dit vind ik misschien wel één van de belangrijkste dingen.
Een healing retreat hoeft niet drie dagen emotioneel zwaar te zijn.
Er mag gelachen worden.
Veel graag.
Er mag lekker gegeten worden.
Je mag met iemand praten over iets totaal onbelangrijks.
Je mag een dutje doen.
Je mag denken:
Ik heb gewoon een heel fijn weekend.
Plezier kan net zo waardevol zijn als een diep gesprek.
Niet alles hoeft via pijn.
Zondagochtend: opnieuw ademwerk
Op zondagochtend doen we opnieuw verbonden ademhaling.
Je bent inmiddels twee nachten op de locatie.
De plek is bekend.
De groep voelt vertrouwder.
Je bent langer uit je dagelijkse omgeving.
Dat betekent niet dat de tweede ademsessie automatisch intenser is.
Ook dat hoeft niet.
Je stapt erin zoals je op dat moment bent.
Zondagmiddag: Sensual Dance
We sluiten het retreat af met Sensual Dance.
Sensualiteit wordt vaak gekoppeld aan seksualiteit of aan hoe aantrekkelijk je bent voor iemand anders.
Maar sensualiteit kan veel eenvoudiger zijn.
Hoe ervaar jij je zintuigen?
Hoe voelt je lichaam?
Waar krijg je plezier van?
Hoe wil je bewegen wanneer niemand bepaalt hoe dat eruit hoort te zien?
Tijdens Sensual Dance hoef je geen pasjes te kennen.
Je hoeft niet goed te kunnen dansen.
Je hoeft niets te laten zien.
Je beweegt voor jezelf.
Healing kan ook gaan over weer plezier voelen
We maken heling soms ontzettend serieus.
Alsof je alleen groeit wanneer iets moeilijk is.
Maar wat als je weer voluit lachen ook belangrijk vindt?
Plezier.
Genieten van eten.
Muziek voelen.
Je lichaam bewegen.
Een fijn gesprek.
Buitenlucht.
Een ochtend waarop je niet meteen hoeft op te staan voor iemand anders.
Misschien hoeven we niet altijd dieper de pijn in.
Misschien mogen we soms ook meer ruimte maken voor wat levend voelt.
Moet je spiritueel zijn?
Nee.
Je hoeft niet spiritueel te zijn om naar het Mindpiece Retreat te komen.
Je hoeft niets met energie te hebben.
Je hoeft niet dagelijks te mediteren.
Je hoeft niet te weten wat een chakra is.
Je mag nieuwsgierig zijn naar het programma en zelf ervaren wat wel en niet bij je past.
Je hoeft nergens in mee te gaan omdat het zo hoort.
Alleen naar een healing retreat
Veel vrouwen komen alleen.
Misschien klinkt dat spannend.
Zeker wanneer het programma lichaamsgericht is.
Maar juist alleen komen kan fijn zijn.
Niemand kent jouw gewone rol.
Je bent niet automatisch de moeder.
Partner.
Collega.
Vriendin die altijd luistert.
Degene die alles regelt.
Je komt gewoon als jezelf.
En je hoeft tijdens het weekend niet voortdurend rekening te houden met degene met wie je bent gekomen.
Je hoeft niets met de groep te delen
Ook niet als je tijdens een sessie iets persoonlijks ervaart.
Je mag praten.
Maar het hoeft niet.
Je hoeft geen verhaal te vertellen omdat andere vrouwen dat doen.
Je hoeft geen emotie uit te leggen.
Jouw ervaring blijft van jou.
Dat is voor mij een belangrijk onderdeel van een veilige setting.
Een kleine groep
Het Mindpiece Retreat is voor maximaal 16 vrouwen.
Dat is bewust.
Zeker tijdens ademwerk en lichaamsgerichte sessies wil ik geen enorme groep.
Ik wil kunnen zien wat er gebeurt.
Persoonlijke begeleiding kunnen geven wanneer dat nodig is.
En tegelijkertijd voldoende ruimte laten zodat jij jouw eigen ervaring kunt hebben.
Kleinschaligheid helpt daarbij.
Wat kun je verwachten na een healing retreat?
Geen wondermiddel.
Geen garantie dat oude patronen verdwenen zijn.
Geen compleet nieuw leven op maandag.
Misschien merk je wel iets anders.
Dat je eerder voelt wanneer iets te veel wordt.
Dat je lichaam meer opvalt.
Dat je vaker even wacht voordat je automatisch ja zegt.
Dat je ineens zin hebt om muziek aan te zetten en te bewegen.
Of dat je zondagavond je tas gewoon in de gang laat staan omdat je geen zin hebt om hem meteen uit te pakken.
Kleine dingen.
Die hoeven niet spectaculair te zijn om waardevol te zijn.
Healing retreat Nederland: 16–18 oktober 2026
Van 16 t/m 18 oktober 2026 vindt het Mindpiece Retreat plaats bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.
Een kleinschalig vrouwenretreat voor maximaal 16 vrouwen.
Tijdens het weekend doen we:
- Yin Yoga;
- verbonden ademhaling;
- Womb Healing;
- Slow Flow Yoga;
- een tweede verbonden ademsessie;
- Sensual Dance.
Daarnaast zijn de maaltijden en overnachtingen verzorgd en is er ruimte om je tussendoor terug te trekken.
Je kunt alleen komen.
Je hebt geen ervaring nodig met yoga, ademwerk of lichaamswerk.
En je hoeft niet naar huis als een ‘geheelde versie’ van jezelf.
Misschien betekent healing iets anders
Misschien is healing niet jezelf repareren.
Misschien is het niet eindeloos zoeken naar wat er nog mis is.
Misschien zit het soms in drie dagen waarin je jezelf niet hoeft te verbeteren.
Waarin je ademt.
Beweegt.
Eet.
Slaapt.
Lacht.
Voelt.
En merkt wat er gebeurt wanneer er even minder ruis om je heen is.
Je hoeft niet stuk te zijn om jezelf ruimte te geven.
