Je wilt eigenlijk wel yoga proberen.
Maar meteen een abonnement afsluiten terwijl je nog niet weet of de les, docent of sfeer bij je past?
Dat voelt misschien als een te grote stap.
Logisch.
Je kunt pas echt ontdekken of een yogales bij je past wanneer je zelf een keer op de mat hebt gestaan.
Daarom kun je bij Mindpiece eerst een gratis proefles yoga bij Zoetermeer volgen.
Geen ervaring nodig.
Je hoeft niet lenig te zijn.
En je hoeft vooraf nog niet precies te weten welke yogastijl bij je past.
Je komt gewoon een keer meedoen.
Gratis yoga proefles vlak bij Zoetermeer
Woon je in Zoetermeer en zoek je een yogales in de omgeving?
De maandaglessen van Mindpiece worden gegeven in Benthuizen, vlak bij Zoetermeer.
Je kunt kiezen uit:
Maandag 10:00 uur – Yin Yoga – Benthuizen
Maandag 20:15 uur – Yin Yoga – Benthuizen
Daarnaast wordt op woensdagochtend yoga gegeven in Boskoop:
Woensdag 10:00 uur – Slow Flow Yoga – Boskoop
Je eerste proefles is gratis.
Zo kun je zelf ervaren welke les en welk moment het beste bij je passen.
Waarom eerst een proefles yoga?
Een website kan je veel vertellen.
Je kunt lezen welke yogastijl er wordt gegeven.
Hoe laat de les begint.
Waar de les plaatsvindt.
En hoe een docent over yoga denkt.
Maar een yogales moet uiteindelijk vooral goed voelen voor jou.
Vind je de manier van lesgeven prettig?
Voel je je op je gemak?
Past het tempo bij je?
Vind je de groep fijn?
Ga je na de les met het gevoel naar huis dat je nog een keer wilt komen?
Dat ontdek je niet door nog tien pagina’s over yoga te lezen.
Daarom is een proefles zo fijn.
Je hoeft vooraf nog niets te beslissen.
Hoe werkt een gratis proefles bij Mindpiece?
Je kiest de yogales die je wilt proberen en schrijft je in voor een proefles.
Daarna kom je op het gekozen moment naar de les.
Neem je eigen yogamat mee en draag kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen.
Voor Yin Yoga kan een extra warm laagje prettig zijn, omdat je tijdens deze les relatief weinig beweegt.
Verder hoef je niets voor te bereiden.
Geen houdingen oefenen.
Geen yogawoorden uit je hoofd leren.
Geen speciale kleding kopen.
Je komt gewoon zoals je bent.
Wat gebeurt er tijdens je eerste yogales?
Misschien vind je een eerste yogales een beetje spannend.
Waar moet je gaan liggen?
Weet iedereen behalve jij precies wat er moet gebeuren?
Wat als je een houding niet kunt?
Dat is nergens voor nodig.
Je rolt je mat uit en ik neem je mee door de les.
De houdingen worden uitgelegd en waar nodig kun je ze aanpassen.
Je hoeft dus niet vooraf te weten wat de bedoeling is.
En als je een keer de andere kant op beweegt dan de rest?
Ook niet erg.
Het is een yogales, geen examen.
Kan ik een proefles volgen als ik nog nooit yoga heb gedaan?
Ja.
Juist dan is een proefles een fijne manier om kennis te maken.
Je hoeft geen beginnerscursus te hebben gevolgd voordat je kunt aansluiten.
Misschien heb je nog nooit op een yogamat gelegen.
Misschien heb je ooit een paar lessen gedaan.
Of misschien is het jaren geleden.
Je kunt gewoon beginnen.
Moet ik lenig zijn voor yoga?
Nee.
Dit is misschien wel een van de grootste misverstanden over yoga.
Je hoeft niet lenig te zijn om met yoga te beginnen.
Je hoeft je tenen niet te kunnen aanraken.
Je hoeft niet in ingewikkelde houdingen te kunnen staan.
En jouw houding hoeft er niet hetzelfde uit te zien als die van degene naast je.
Ieder lichaam is anders.
Daarom kunnen houdingen worden aangepast.
Yoga gaat niet over zo ver mogelijk komen.
Het gaat erom dat je leert voelen wat voor jouw lichaam werkt.
Welke proefles moet ik kiezen?
Bij Mindpiece kun je kennismaken met Yin Yoga of Slow Flow Yoga.
Welke les je kiest, hangt vooral af van waar je behoefte aan hebt.
Yin Yoga: als je wilt vertragen
Wil je vooral een rustige yogales?
Dan kun je kiezen voor Yin Yoga in Benthuizen.
Tijdens Yin Yoga blijf je langere tijd in voornamelijk zittende en liggende houdingen.
Er is weinig dynamische beweging.
Je krijgt de tijd om een houding te vinden die bij je past en daar vervolgens te blijven.
Bij Mindpiece kun je op maandag kiezen uit twee momenten:
10:00 uur – Yin Yoga
of
20:15 uur – Yin Yoga
Slow Flow: als je rustig wilt bewegen
Wil je liever iets meer bewegen?
Dan kun je kiezen voor Slow Flow Yoga.
Tijdens Slow Flow bewegen we rustig van de ene houding naar de volgende en verbinden we beweging en ademhaling met elkaar.
De les is actiever dan Yin Yoga, maar wordt bewust in een rustig tempo gegeven.
Slow Flow Yoga is op:
Woensdag 10:00 uur – Boskoop
Ook voor deze les hoef je geen yoga-ervaring te hebben.
Wat als ik niet weet welke yoga bij mij past?
Dan kies je de les waar je het meest nieuwsgierig naar bent.
Meer hoeft het niet te zijn.
Je hoeft vooraf niet te bepalen:
Ik ben een Yin Yoga-persoon.
of:
Slow Flow past beter bij mijn persoonlijkheid.
Misschien denk je dat je graag stil wilt zijn en ontdek je dat je juist blij wordt van beweging.
Of misschien verwacht je dat Yin Yoga niets voor je is omdat je moeilijk stil kunt zitten en blijkt juist die les heel prettig.
Proberen vertelt je meer dan erover nadenken.
Een proefles als je veel in je hoofd zit
Misschien zoek je yoga omdat je merkt dat je hoofd eigenlijk altijd doorgaat.
Je denkt vooruit.
Regelt.
Plant.
Onthoudt.
En zelfs wanneer je eindelijk op de bank zit, ben je in gedachten alweer bezig met morgen.
Dan hoef je van yoga niet nog een project te maken.
Je hoeft tijdens je proefles ook niet ineens volledig ontspannen te zijn.
Gedachten mogen er zijn.
Je aandacht dwaalt af.
Je merkt het.
En je komt weer terug naar je lichaam, je ademhaling of de beweging.
Dat is genoeg.
Wat als iedereen beter is dan ik?
Waarschijnlijk ben je hier tijdens je eerste les veel meer mee bezig dan de mensen om je heen.
De ander denkt misschien precies hetzelfde.
Of is vooral bezig met haar eigen houding.
Tijdens yoga hoef je niemand bij te houden.
De persoon naast je kan misschien verder vooroverbuigen.
Iemand anders heeft meer balans.
En weer iemand anders gebruikt juist een aanpassing.
Dat is allemaal onderdeel van de les.
Je volgt yoga vanuit jouw lichaam.
Wat als ik een houding niet kan?
Dan pas je hem aan.
Soms betekent dat dat je minder ver beweegt.
Soms gebruik je een hulpmiddel.
Soms kies je een andere houding.
En soms sla je iets over.
Pijn is geen doel van yoga.
Je hoeft jezelf niet door een houding heen te duwen om hem ‘goed’ te doen.
Heb je een blessure, lichamelijke aandoening of twijfel je of yoga voor jou geschikt is? Bespreek dit dan vooraf met de docent en overleg bij medische vragen met een bevoegde zorgprofessional.
Wat trek je aan naar je eerste yogales?
Je hebt geen speciale yoga-outfit nodig.
Kies kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen en waarin jij je prettig voelt.
Een legging, joggingbroek of andere comfortabele broek is prima.
Voor Yin Yoga kan het fijn zijn om iets warms mee te nemen.
Denk aan een vest, trui of warme sokken.
Je hoeft er niet uit te zien alsof je onderweg bent naar een yogafotoshoot.
Comfort is belangrijker.
Wat neem je mee naar je proefles?
Neem je eigen yogamat mee.
Daarnaast kan een flesje water handig zijn.
Volg je Yin Yoga? Dan is een extra warm laagje prettig.
Verder heb je weinig nodig.
Je hoeft vooral niet met een halve yogawinkel binnen te komen.
Yoga in Benthuizen vlak bij Zoetermeer
De Yin Yoga-lessen van Mindpiece worden gegeven in Benthuizen.
Woon je in Zoetermeer, dan betekent dat dat je voor een yogales ook net buiten de stad kunt kijken.
Juist wanneer je op zoek bent naar een kleinschalige setting kan het prettig zijn om niet alleen naar grote yogastudio’s in Zoetermeer zelf te kijken.
De maandaglessen zijn:
10:00 uur – Yin Yoga
20:15 uur – Yin Yoga
Zo kun je zowel overdag als in de avond kennismaken.
Liever op woensdagochtend?
Op woensdag kun je om 10:00 uur Slow Flow Yoga in Boskoop volgen.
Deze les is interessant wanneer je graag rustig beweegt in plaats van langere tijd in Yin-houdingen te blijven.
Ook hier kun je als beginner aansluiten.
Wat gebeurt er na je gratis proefles?
Niets wat je niet zelf wilt.
Je proefles is er juist om te ontdekken of Mindpiece bij je past.
Bevalt de les?
Dan kun je daarna kijken hoe je verder wilt.
Misschien wil je iedere week komen.
Misschien past een rittenkaart beter bij je.
Of misschien merk je dat de les toch niet is wat je zoekt.
Ook dat is waardevolle informatie.
Een proefles is geen verplichting om daarna door te gaan.
Waarom niet gewoon thuis yoga proberen?
Dat kan natuurlijk.
Er zijn genoeg video’s en oefeningen te vinden waarmee je thuis kunt kennismaken met yoga.
Maar een les met een docent is anders.
Je hoeft niet zelf te bedenken welke houding hierna komt.
Je hoeft niet voortdurend naar een scherm te kijken.
Je wordt door de les meegenomen en er is ruimte om een houding aan te passen.
Daarnaast helpt een vast tijdstip soms om het ook daadwerkelijk te doen.
Thuis wordt:
Ik doe vanavond nog even yoga
opvallend gemakkelijk:
Ik begin volgende week wel.
Wanneer is het goede moment om te beginnen?
Misschien wanneer je nieuwsgierig bent.
Niet wanneer je leniger bent.
Niet wanneer je conditie beter is.
Niet wanneer je agenda eindelijk rustig wordt.
En niet wanneer je zeker weet dat yoga bij je past.
Dat laatste kun je namelijk pas ontdekken door het te proberen.
Plan je gratis proefles yoga bij Zoetermeer
Wil je yoga proberen en woon je in Zoetermeer, Benthuizen of omgeving?
Dan kun je eerst gratis kennismaken met de yogalessen van Mindpiece.
Het actuele rooster:
Maandag – Benthuizen
10:00 uur – Yin Yoga
20:15 uur – Yin Yoga
Woensdag – Boskoop
10:00 uur – Slow Flow Yoga
Neem je eigen yogamat mee en trek gemakkelijk zittende kleding aan.
Meer voorbereiding is niet nodig.
[PLAN JE GRATIS PROEFLES YOGA]
Je hoeft nog niet te weten of je een yogamens bent.
Je hoeft alleen nieuwsgierig genoeg te zijn om het een keer te proberen.
Veelgestelde vragen over een gratis proefles yoga
Is de proefles yoga echt gratis?
Ja. Bij Mindpiece kun je eerst een gratis proefles volgen om kennis te maken met de yogales en de manier van lesgeven.
Waar kan ik een gratis proefles yoga bij Zoetermeer volgen?
De Yin Yoga-lessen worden op maandag in Benthuizen gegeven, vlak bij Zoetermeer. Daarnaast kun je op woensdagochtend Slow Flow Yoga volgen in Boskoop.
Wanneer zijn de yogalessen?
Op maandag is er om 10:00 uur en 20:15 uur Yin Yoga in Benthuizen. Op woensdag om 10:00 uur is er Slow Flow Yoga in Boskoop.
Kan ik een proefles volgen als ik nog nooit yoga heb gedaan?
Ja. De lessen zijn toegankelijk voor beginners. Je hoeft geen houdingen te kennen en je hoeft niet lenig te zijn.
Welke yogales moet ik kiezen als beginner?
Zowel Yin Yoga als Slow Flow kan geschikt zijn. Kies Yin Yoga wanneer je vooral wilt vertragen en langer in rustige houdingen wilt blijven. Kies Slow Flow wanneer je liever rustig beweegt.
Wat moet ik meenemen naar mijn eerste yogales?
Neem je eigen yogamat mee en draag gemakkelijk zittende kleding. Voor Yin Yoga kan een extra warm laagje prettig zijn.
Moet ik na mijn proefles een abonnement afsluiten?
Nee. De proefles is bedoeld om eerst te ervaren of de yogales bij je past. Daarna kun je zelf beslissen of en hoe je verder wilt.
